Ključna beseda / pogosto
Mojca Mitev: 'Če svoje delo opravljaš z veseljem, je vse skupaj veliko lažje.'
Mojca Mitev je ena izmed petih naj lifestyle influencerk, ki smo jih uvrstili v svoj aprilski izbor za zvezdo meseca, obenem pa je Mojca tudi 'stara znanka' naših bralcev. Leta 2019 je namreč postala ambasadorka spletnega portala Zadovoljna.si. Modna in lepotna navdušenka, mama dveh otrok in strastna popotnica ... Tako bi lahko opisali Mariborčanko, ki se z družino trenutno potepa po vroči Kaliforniji. "Najbolj dragocena od vsega je celotna izkušnja potovanja v drugo državo. Da začutiš novo kulturo, imaš možnost doživeti utrip drugega mesta," nam je zaupala in dodala, da se po vsakem potovanju obenem tudi zave, da je doma najlepše.
Ko so ji pri 25 letih postavili diagnozo anksiozne motnje, je vedela, da je čas za spremembe
Brigita Bračko je učiteljica joge, ki je v zadnjih letih tej priljubljeni obliki vadbe in sprostitve namenila res veliko pozornosti. Poleg neverjetnih rezultatov, ki jih izvajanje joge prinaša na fizičnem področju, Brigita priznava, da jo je joga popeljala tudi na nadaljnjo pot raziskovanja sebe in sveta, ki jo obdaja. Tako kot marsikdo drug se je tudi sama dolgo časa borila s stresom in različnimi strahovi, česar jo je osvobodila šele joga. "Ko sem imela pri 25-letih diagnosticirano anksiozno motnjo, sem se odločila, da je čas za spremembe na vseh ravneh življenja. In neverjetno, kaj ti lahko prinese odločitev, ki jo sprejmeš iz globine srca," pravi in dodaja, da ji je joga vrnila ljubezen do življenja. Postala je eden najpomembnejših delov njene 'self-care' rutine.
Zakaj ostajamo v nasilnem odnosu?
Nežni objemi in veselje, a kmalu so padle težke besede, udarci, brez slišanega krika na pomoč. V Sloveniji naj bi okoli 20 % žensk prav zdaj, v tem trenutku, doživljalo eno od oblik nasilja, medtem ko so neuradne številke po vsej verjetnosti še višje. Med žrtvami je več žensk, a niso edine, saj je žrtev nasilja lahko vsak. Mogoče je to ženska, ki je šla mimo vas v trgovini, sosed, ki gleda v tla, fantek, ki se na igrišču edini ne igra ... Žrtve pogosto molčijo in ne spregovorijo o tem, kaj se v resnici dogaja doma za zaprtimi vrati. In dogaja se lahko veliko, tudi v njih samih, od občutkov manjvrednosti, strahu, sramu do nemoči in vdanosti v usodo. O nasilju v odnosih, o ljubezni, ki boli, smo se pogovarjali tudi s svetovalko Tjašo Hrovat iz Društva za nenasilno komunikacijo.
Kdo so spolni predatorji?
Izraz spolni predator se je pred leti posebej intenzivno začel pojavljati v ameriškem prostoru, predvsem v okviru feminističnega gibanja #MeToo. Čeprav se je nanašal na oblike spolnega nadlegovanja (tudi posilstva) med zvezdnicami, pa strokovnjaki opozarjajo, da izraz pogosto razumemo napačno in predvsem le skozi prizmo dogodkov v Hollywoodu. Spolno predatorstvo po mnenju psihologov in terapevtov vključuje vsakršno vedenje, katerega cilj je spolni odnos, pri čemer je v ospredju igra moči in nadzora. Pri tem gre lahko za skrajne oblike spolnih zlorab in ostalih oblik nadlegovanja ali pa se spolno predatorstvo na subtilnejši način dogaja v partnerskem odnosu. V tem primeru je vse prevečkrat spregledano, saj je žrtev tako spretno zmanipulirana, da ne verjame več svojim občutkom in temu, kar se dogaja okoli nje.
7 oblik intime v partnerskem odnosu
Ljudje smo bitja odnosov in hrepenimo po povezanosti z drugimi. Potrebujemo toplino, ljubezen in zavedanje, da smo nekomu pomembni. Prav zato je intima ključnega pomena za uspešnost naših odnosov, zlasti romantičnih. Čeprav besedo intima pogosto povezujemo le s spolnostjo, v partnerskih odnosih poznamo še druge pomembne vrste intime, ki imajo pomembno vlogo pri občutku povezanosti, razumljenosti, varnosti in ljubljenosti. Bližina, ki jo čutimo z drugo osebo, tako ni le telesna ali čustvena, ampak je lahko tudi duhovna, intelektualna, konfliktna, izkustvena in druga, ki jim običajno posvečamo manj pozornosti.
Strokovnjakinja razkriva, kakšna je pravilna nega nečiste kože
Če so se z nečisto kožo včasih pretežno borili mladostniki, pa danes ni več tako. Težave z nečisto kožo v zadnjih letih grenijo življenje tudi vse več odraslim.
Sanjskega moškega osramotila že prvi večer
Ta konec tedna bo končno napočil težko pričakovani trenutek, ko bo Sanjski moški Gregor Čeglaj v istoimenskem šovu spoznal osemnajst kandidatk, ki se bodo borile za njegovo srce. Pa je med njimi tista prava? Gregorja smo nekaj dni pozneje, ko je že uredil in zbistril misli, obiskali na prizorišču snemanja šova in ga povprašali, kakšni so bili njegovi občutki in vtisi po prvem spoznavnem večeru.
8 let pozneje končno razkrila, kako se je zares počutila
Za zvezdnike se pogosto zdi, da so njihova življenja sanjska in brezskrbna, kakršen vtis sicer pogosto dajejo tudi sami. Da se je Lady Gaga pred osmimi leti, ko je pripravljala in izdala svoj četrti studijski album ARTPOP, borila s številnimi demoni iz preteklosti, smo že vedeli, a kako se je zares počutila, je razkrila šele zdaj.
'Zakaj si to vedno počnem? Kako se mi to lahko vedno dogaja?'
»Zakaj si to vedno počnem? Kako se mi to lahko vedno dogaja?« sta vprašanji, ki si ju najpogosteje zastavljamo takrat, ko se počutimo ujete v ponavljajoče se vzorce, ki vodijo v težave. Čeprav jih morda poskušamo spremeniti, se vedno znova znajdemo v isti zanki. Če se vam to sliši znano, gre morda za samosabotažo, o kateri govorimo takrat, ko nam lastno vedenje prekomerno posega v vsakdanje življenje. Gre za pasivna ali aktivna dejanja, ki nam preprečujejo doseganje ciljev in onemogočajo napredek. Samosabotaža je zelo frustrirajoč vzorec, ki zmanjšuje našo samozavest in nas pusti obtičati na mestu. Čeprav obstaja veliko razlogov zanjo, je najpogostejši prav nizka samopodoba, skupaj z njo pa tudi številni nefunkcionalni vzorci in prepričanja, ki jih nosimo v sebi.
Zvezdnico zapustil prek klica, dolgega 27 sekund
V zadnjih letih je Taylor Swift postala ena izmed največjih pop zvezdnic v zgodovini popularne glasbe, lani je presenetila s kar dvema alternativnima albumoma, na katerih se je znašlo 34 pesmi, ki so jih navdihnile izmišljene zgodbe, ki jih je napisala med karanteno, eden izmed teh dveh albumov je celo osvojil grammyja za album leta. Zdaj pa je Taylor končno začela ponovno izdajati svoje stare hite, ob tem pa oboževalce navdušila tudi z novimi (starimi) hiti, ki jih je napisala že pred leti, a jih ni nikoli izdala.
Strokovnjakinja svetuje, kako se lotiti urejanja omare
Hermina Steržaj je strokovnjakinja za urejanje garderobe, ki nam je v oddaji Zadovoljna po korakih predstavila metodo urejanja in čiščenja omare. Tega se je najbolje lotiti spomladi in jeseni, ko prehajamo od lahkotnejših oblačil k toplejšim in obratno. Ni pa to edini čas, ki je primeren za to opravilo. "Ko pride do večjih sprememb v življenju, je smiselno prevetriti tudi omaro, saj s svojo obleko pokažemo najmanj to, kako se počutimo, če ne še več," pravi in doda, da imamo po njenih izkušnjah ženske pogosto težavo s tem, da v svojih omarah še vedno hranimo oblačila iz srednje šole, ki nam že dolgo časa niso več prav in jih že več let nismo oblekle.
Karin Poravne: 'Negovana koža je najboljši 'mejkap', ki ga lahko nosiš!'
Lepotne navdušenke po vsem svetu z odprtimi rokami pozdravljajo pomlad in lepotne trende, ki jih ta prinaša. Zdi se, da bo to sezono edino pravilo to, da ni pravila. Pomembno je edino to, da se ve dobro počutite, če pa vseeno potrebujete navdih, smo o lepotnih smernicah za pomlad in poletje poklepetali z mejkap artistko in lash stilistko Karin Poravne, ki pravi, da je ob koncu dneva negovana koža še vedno najboljši 'mejkap', ki ga ženska lahko nosi.
Stajling Jill Biden postal najbolj vroča tema na spletu
Prva dama Jill Biden je s svojim zadnjim 'outfitom' dokazala, da čeprav prisega na elegantna oblačila, se ne boji poseči tudi po drznejših modnih kosih, kot so na primer mrežaste hlačne nogavice.
Kako na naraven način ublažiti menstrualne bolečine?
Mnoge pestijo boleče menstruacije, zato posegajo po protibolečinskih tabletah in drugih zdravilih. Kaj pa, če bi si raje pomagale na naraven način?
Top frizura, za katero potrebujete pičle 4 minute
Da se dan po jutru pozna, bi se zagotovo strinjala marsikatera. Običajno ga začnemo s skodelico dobre kave, nato pa odhitimo v kopalnico, da bi se čim hitreje uredile za produktiven dan, ki je pred nami. Ker se zjutraj marsikatera bori s pomanjkanjem časa, smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kako se lahko zjutraj uredite, da boste dan pričele urejene in lepe, za to pa ne boste porabile veliko časa.
Razkrivamo najtežje pričakovano skrivnost te pomladi
Končno vam lahko razkrijemo najtežje pričakovano skrivnost te pomladi: šov Sanjski moški na POP TV prihaja že naslednji teden, v soboto, 17. aprila, čas pa vam bo krajšal tako ob sobotah kot tudi ob nedeljah ob 20.00. Zdaj, ko je ta skrivnost razkrita, v zraku ostaja še vprašanje, ali bo Gregor Čeglaj res našel ljubezen svojega življenja, a na odgovor bo treba še malce počakati. Pestrih, razburljivih, romantičnih in pogosto tudi napetih trenutkov v šovu pa ne bomo spremljali sami, saj na POP TV prihaja tudi posebna komentatorska oddaja Vrtnice in vino.
Ali tudi vi v odnosu lovite drobtinice?
Ste že slišali za izraz 'breadcrumbing'? Gre za tako imenovano lovljenje drobtinic oziroma odnos, v katerem sicer ni uradne zaveze, a gre vseeno za močno povezanost, ves čas pa je prisotna možnost, da se lahko nekaj zgodi. "Prva stvar, ki si jo morate zapomniti v zvezi z 'breadcrumbingom', je to, da si ne zaslužite samo drobtinic, ampak si zaslužite ves kos kruha," pojasnjuje Brigita Chuuya, psihoterapevtka in doktorska kandidatka.
Največje ljubezenske lekcije: Vsi odnosi našega življenja
Odnosi nam lahko obogatijo življenje z ljubeznijo, bližino, podporo in toplino – ali pa tudi ne, če smo se v njih izgubili ter postali nesrečni in nezadovoljni. Takrat iščemo pot nazaj, da bi se rešili neznane podobe, ki je nočemo več gledati v ogledalu. V odnosih spoznavamo, kdo pravzaprav smo, kaj si želimo in česa nočemo. A vse to so dragocene izkušnje, če se iz njih tudi česa naučimo. Vedno smo lahko še boljši – in zakaj ne bi bili kar najboljši?
Kakšen je vaš ascedent in kaj o vas razkriva?
Ascendent ali podznak je začetek branja astrološke karte. Na nek način bolj odraža karakter človeka kot samo znamenje, v katerem je nekdo rojen. Znamenje, ki zaznamuje ascendent, daje tisti opis ali karakter človeku ter določa. s katero energijo ali vibracijo posameznik najpogosteje deluje v življenju. Prav tako je pomembno, v katerem znamenju je vladar znamenja in kakšne povezave ima z drugimi planeti. Zelo pomembno vlogo imata vsak planet, ki je ob sami stopinji (rečemo na vrhu) ascendenta, saj predstavlja tudi prvo hišo astrološke karte, ter sama stopinja, ki predstavlja začetek ascendenta. V tokratnem nizu prispevkov pa bomo spoznavali, kako energije kardinalnih, fiksnih in gibljivih znamenj vplivajo na karakter posameznika.
Sprejeti sebe pomeni odpreti se bolj pozitivnim odnosom z drugimi
Občutljivost na kritiko, pretirano jemanje k srcu in nenehno premlevanje o tem, kaj si nekdo misli o nas, so znaki negotovosti in nizke samopodobe. Temu je pridruženo tudi delanje zaključkov, da nas nekdo ne mara ali da nam želi celo škodovati. Vse to pa še bolj okrepi negativne misli o sebi in popači dojemanje resničnosti. A v večini primerov gre le za napačne interpretacije, ob katerih sebe vedno vidimo kot žrtev. Četudi pri sebi opažate, da svojo vrednost iščete v potrditvah drugih, je čas, da začnete delati na svoji samopodobi.
Hči Ane Praznik že stopa v (delovne) čevlje svoje mame
Čez slaba dva meseca bo minilo že pet let, odkar je Ana Praznik postala mamica mali Otji, simpatične dogodivščine s svojo hčerko pa voditeljica oddaje Delovna akcija pogosto objavlja tudi na svojih družbenih omrežjih. V nocojšnji epizodi Delovne akcije bo Ana svojo hčerkico predstavila širni Sloveniji, takoj pa bo postalo jasno, da je tako simpatičnost kot pridnost zagotovo podedovala po mami.
4 vsakodnevne stvari, s katerimi uničujete kožo, ne da bi vedele
Do sedaj smo se že naučile, da spanje z mejkapom, premalo vode in uživanje nezdrave prehrane vpliva na to, kako zdrava in sijoča je naša koža. Marsikatera pa še vedno ne ve, da koži škodijo tudi povsem normalne stvari, ki jih počnemo vsak dan! Katere, si preberite v nadaljevanju ...
6 razlogov za odnos, ki ne obljublja srečnega konca
Biti v ljubečem in podpornem odnosu je nekaj najlepšega, a le, če je srce na pravem mestu. Včasih nas slepeča zaljubljenost tako hitro povleče v vrtinec razmerja, da se mu enostavno prepustimo in niti dobro ne razmislimo, zakaj sploh smo s to osebo. Smo zares srečni ali gre le za igro hormonov? Se vidimo z njim v daljni prihodnosti? Morda globoko v sebi celo vemo, da je to le začasna zabava, ali pa je posredi celo koristoljubje. Če vas v partnerskem odnosu pogosto mučijo pomisleki, bi morali biti iskreni do sebe in partnerja ter se vprašati – zakaj sem z njim? Ljudje smo si različni in včasih so razlogi za vstop v odnos ali vztrajanje z nekom popolnoma zgrešeni.
Kdaj so za odvečne kilograme krivi hormoni?
Hormoni so lahko razlog za številne zdravstvene težave, pomanjkanje libida, težave s spancem, nepravilnosti na koži, nihanje razpoloženja, anksioznost in depresijo ter težave s presnovo, zamaščenimi jetri in prekomerno težo.
Eva Cesar: 'Družbena omrežja so naše ogledalo. To, kar iščemo, to dobimo'
25-letna Eva stoji za profilom na Instagramu, ki ga je preprosto poimenovala Osebna rast. Pravi, da želi z njim svojim sledilcem polepšati dan, jih naučiti ljubezni do sebe, predvsem pa jim pomagati. "Vedno sem v sebi imela občutek, da moram nekomu pomagati in da me ljudje potrebujejo. “Kaj je moj namen?” sem se spraševala in vedno prišla do zaključka, da sem tukaj zato, da pomagam," nam je zaupala in dodala, da najraje piše o svojih osebnih življenjskih izkušnjah.
Kylie Jenner: Na računu ima milijone, oboževalce pa prosi za denar
Pred dnevi je svoje številne oboževalce razbesnela 23-letna Kylie Jenner, mlajša hči klana Kardashian Jenner, ki je pred dobrim letom dni svet že razdvojila z novico, da je postala prva najmlajša milijarderka, ki je svoj denar zaslužila sama. Takrat so ji številni očitali, da brez zaledja slavne družine to ne bi šlo, zdaj pa je ponovno razjezila številne, ko je svoje oboževalce kljub bogastvu prosila za denar.
Zakaj je smeh najboljši brezplačni terapevt?
Smeh je pol zdravja, pravi znan pregovor, ki še kako drži. Ne le, da je smeh dober za vaše razpoloženje, ima tudi pozitiven učinek na duševno zdravje, na zdravje srca, deluje kot protibolečinsko sredstvo, podaljšuje življenjsko dobo in je najboljši brezplačni terapevt. To pa je samo nekaj razlogov, zakaj je smeh ena najboljših oblik skrbi zase.
Še nikoli videni posnetki razkrili, da sta si bila 'usojena'
Čeprav od premiere filma Umazani ples, v katerem sta blestela danes že pokojni Patrick Swayze in igralka Jennifer Grey, mineva že več kot 30 let, pa so šele zdaj na splet pricurljali posnetki iz njunih plesnih vaj.
Nenavadne zahteve pevke Lady Gaga
Priljubljena ameriška pop pevka italijanskih korenin se te dni mudi pri naših zahodnih sosedih, kjer snema svoj novi film o Patrizii Reggiani, nekdanji ženi dediča modne hiše Gucci, ki je v 90. letih naročila umor svojega bivšega moža. Sprva je pevka bivala v Rimu, zdaj pa se je snemanje preselilo v Milano. Tam so bili tudi zgovornejši glede nenavadnih zahtev, ki jih ima v hotelu omenjena pevka.
Olja za nego obraza: katero je najboljše za vaš tip kože?
Olja za kožo so v zadnjem času postala eden izmed najbolj priljubljenih naravnih kozmetičnih izdelkov in stalnica v lepotni rutini marsikatere pripadnice ženskega spola. Če ste bile do sedaj skeptične pri uporabi olja na obrazu, ker vas je skrbelo, da bodo to 'zapacalo' vašo kožo in jo naredilo mastno, vas bo razveselila novica, da to ni res in da je nega obraza z oljem povsem varna, učinki pa vas bodo navdušili!