Ključna beseda / pozitivno
Vaje, s katerimi boste krepili mišice
Vadba ima na telo veliko pozitivnih učinkov, medtem ko premalo gibanja lahko pripelje do slabega počutja, nelagodnega razpoloženja in celo zdravstvenih težav. Aktivni ste lahko tudi od doma, in vaše vaje, s katerimi boste krepili mišice in pospešili srčni utrip, so lahko zahtevne tudi brez fitnes pripomočkov, preberite si v nadaljevanju, kako.
Challe Salle: To je dekle, ki je osvojilo njegovo srce!
Challe Sale je eden tistih glasbenikov, ki je uresničil svoje sanje in v svoji več kot desetletni glasbeni karieri ustvaril že toliko hitov, da lahko brez težav rečemo, da njegova glasba navdušuje ogromno ljudi: "Vse svoje pesmi pišem sam in so tudi avtobiografske, torej na podlagi lastnih izkušenj, jih pa poskušam zapakirati tako, da se ljudje najdejo v njih ne glede na tematiko." Ljubezenska tematika je tokrat še posebej aktualna, saj je prvič spregovoril o svojem zasebnem življenju, o katerem je prej nerad govoril in vedno znova poudarjal, da bo več povedal, ko bo pravi trenutek. In ta trenutek je končno prišel.
Primorka, ki je navdušila Slovenijo: 'Vedno povem to, kar resnično mislim.'
Osebna trenerka in vplivnica, ki ste ji januarja namenili največ glasov v izboru za naj fit influencerja meseca, Petra Parovel, se je v fitnes zaljubila v najstniških letih. Sprva je tja začela zahajati, ker se je z vadbo želela znebiti največje ženske nadloge – celulita. Kmalu pa se je v fitnes zaljubila in spoznala, da je to nekaj, s čimer se želi ukvarjati tudi profesionalno. Skozi leta se je njen pogled na telo spremenil in danes se s celulitom ne obremenjuje več, saj se zaveda, da je v življenju veliko pomembnejših stvari, strast do fitnesa pa je ostala. Čeprav ima beseda influencer pogosto negativen prizvok, jo Petra sprejema z odprtimi rokami. "Če mi tako rečejo zato, ker smo s puncami ustvarile res lepo skupnost in se marsikatera zaradi tega izvleče iz črne luknje, potem to sprejmem z odprtimi rokami."
Ugodno oddam sina: po velikem finalu prihaja 2. sezona!
Po več kot uspešni prvi sezoni hrvaškega resničnostnega šova Ugodno oddam sina, ki bo danes zvečer doživela svoj epilog, se jutri na POP TV pričenja druga sezona!
7 dejstev, ki določajo, v koga se bomo zaljubili
Kako se pravzaprav zaljubimo in zakaj? Ali lahko vplivamo na to, v koga se zaljubimo, ali je res to povsem izven našega nadzora? Večina ljudi namreč verjame, da se to preprosto zgodi in da sami nimamo na to nobenega vpliva, strokovnjaki in terapevti pa to vidijo nekoliko drugače. Po njihovem mnenju romantični odnosi niso tako preprosti in zato zelo radi vedno znova delamo iste napake.
Vsaj tolikokrat na teden bi morale telovaditi 45 minut na dan
Zaradi trenutne situacije nam je bil podarjen čas, ki ga sicer nimamo. Kako ga bomo izkoristili, pa je povsem odvisno od nas. Je pa zelo priporočljivo, da del tega namenite tudi telesni aktivnost, s katero boste med drugim okrepile tudi svoj imunski sistem in izboljšale zdravje. "Če se boste znašli kadarkoli v situaciji, ko vam bo ta dar gibanja odvzet, vam bo še kako žal, da niste izkoristili vseh trenutkov v življenju, ko ste imeli možnost biti aktivni," pravi osebna trenerka Alenka Zakojč, ki nam je med drugim razkrila tudi to, koliko vadbe na teden je dovolj in kako vaditi doma.
Strokovnjaki izbrali barvo leta 2021
Vsako leto inštitut Pantone izbere najbolj priljubljeno barvo leta. Tako je že vse od leta 1999 in tudi letos so že izbrali hit barvo leta 2021. To pa ni postala le ena barva, ampak so naredili izjemo in izbrali kar dve. Kot je pojasnila direktorica Pantone, gre za kombinacijo dveh odtenkov!
Popraznični jedilnik za pospešitev prebave in detoks telesa
Po obdobju praznikov si naše telo želi predvsem sprostitve, zato ga je treba razbremeniti težke in mastne hrane, ki se je v zadnjih dneh pojavljala pogosto in v izobilju. V svoj vsakdan moramo zato znova vnesti red in disciplino, predvsem pa vsaj v prvih dneh posegati po lahkih in zdravih živilih.
Najboljši stylingi Kate Middleton in Meghan Markle v letu 2020
Lahko se strinjamo, da vojvodinji Kate Middleton in Meghan Markle sodita v sam vrh najbolje oblečenih žensk na svetu. Ko se ozremo nazaj, je težko najti en sam modni styling, s katerim bi katera od njiju razočarala, in skoraj nemogoče je bilo izbrati le nekaj njunih najboljših modnih kombinacij leta 2020.
To so najbolj priljubljena darila letošnjega decembra
Božično-novoletni prazniki se bližajo s svetlobno hitrostjo, in če vam še vedno ni uspelo kupiti vseh daril, vas ta trenutek zagotovo muči nakupovalna mrzlica. Medtem ko nekateri vedno brez panike in kakršnihkoli skrbi najdejo idealna darila za svoje najbližje, pa jih drugi vsako leto izbirajo zadnji trenutek. A brez skrbi ... Za vas smo poiskali nekaj super idej, s katerimi boste razveselili vsakogar, pa naj gre za prijateljico, najstnika, starše ali partnerja.
Njegovo življenje po Big Brotherju se ni dramatično spremenilo
Mitja Valant, nekdanji tekmovalec Big Brotherja, se v tem času še posebej spominja obdobja, ki ga je preživel v hiši resničnostnega šova, saj se trenutna situacija, ko smo bolj ali manj doma, od tega ne razlikuje veliko. Vseeno pa se je v času od takrat marsikaj spremenilo, tudi v njegovem življenju.
Prvi slovenski vloger med duhovniki navdušil Slovence
Resnične zgodbe ljudi, ki spodbujajo razumevanje raznolikosti, so nam lahko velik navdih. Raznolikost in hkrati spodbujanje edinstvenosti je tisto, kar nas kot skupnost povezuje in predvsem dopolnjuje. V nadaljevanju preverite, kaj edinstvenost pomeni znani slovenski glasbenici, dobro poznanemu vlogerju in uličnemu bobnarju.
Jan Potrč: ' Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo.'
Mladi slovenski glasbenik Jan Potrč v svojem rokavu skriva kar nekaj talentov. 24-letnik, ki vedno bolj prodira na slovensko glasbeno sceno, je namreč avtor besedila in glasbe, obenem pa sam odigra tudi vse inštrumente, odpoje backvokale ter poskrbi za produkcijo pesmi. "Kot glasbenik trdno stojim za tem, kar delam, in predvsem vedno verjamem vase," pove in prizna, da ima tudi sam občutek, kot da mu je leto 2020 iztrgalo delček ustvarjalne duše, občutek, s katerim se v teh časih poistovetijo številni umetniki. A njegov pogled na svet kljub vsemu ostaja pozitiven in sam še naprej živi v prepričanju, da moramo biti hvaležni za majhne stvari in ceniti vsak dan, ki nam je podarjen. "Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo. Res je, že samo nasmeh in topla beseda lahko komu polepšata dan."
Ti pari so zelo strastni, čustveni, lahko tudi bojeviti
Nesoglasja in konflikti v partnerskem odnosu so nekaj, čemur ne moremo ubežati. Normalno je, da takrat, ko z nekom prepletemo življenje, zraven pridejo tudi usklajevanje, argumentiranje, večja in manjša nestrinjanja ter iskanje kompromisov. A to nikakor ne pomeni, da razmerje ni uspešno in da imamo težave. V resnici lahko konflikti izboljšajo odnos, saj nam dajejo priložnost, da naslovimo problematične teme, ki kličejo po razrešitvi. S konstruktivnim razreševanjem lahko bolje razumemo partnerja in pridemo do rešitve, ki ustreza obema. Tokrat izpostavljamo štiri najpogostejše tipe parov in njihove načine razreševanja konfliktov.
Modni strokovnjak svetuje: Kaj obleči za najdaljšo noč v letu?
'Miss Corona' je prisilna muza leta 2020, pravi modni oblikovalec Damir Raković, ki stoji za modno znamko Ponorelli. Ja, letošnja pandemija je imela velik vpliv ne le na naše družabno življenje, ampak tudi na modo. Ker smo večino časa preživeli doma, se je močno povečalo povpraševanje po oblačilih za prosti čas, predvsem po trenirkah, ki so postale najbolj vroč modni kos leta 2020. Pred nami pa so prazniki in čas, ko smo se ženske pripadnice rade lepo uredile, posegle po glamuroznejših in bleščečih opravah, v katerih smo zakorakale v novo leto. Kako pa bo letos? Bomo ob polnoči nazdravljali v trenirkah in kaj nam bo na modnem področju prineslo leto 2021?
Michelle Pfeiffer je z novo frizuro kot druga oseba
Hollywoodska igralka Michelle Pfeiffer je trenutno zaposlena s snemanjem novega filma, za potrebe katerega je zvezdnica drastično spremenila svoj videz. Zapriseženega svetlolaska je namreč postala rdečelaska in njeni oboževalci se strinjajo, da ji nova barva las odlično pristoji.
HOROSKOP: tehtnice čakajo presenečenja, strelce čaka uspešno obdobje
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Si še vedno samska?! Gotovo je nekaj narobe s tabo!
Samski ljudje so prepogosto stereotipizirani in stigmatizirani. Če ste tudi same – hote ali nehote – v svojem 'solo' obdobju, se zelo verjetno srečujete z vprašanji, kot sta »Zakaj si še samska?« in »Je kaj narobe s tabo?«, pa tudi s komentarji, na primer »prezahtevna si«, »nikoli ne boš srečala pravega, saj si že v letih«, »najdi si že kakšnega« ... Morda se zdijo tovrstni mimobežni komentarji marsikogmu povsem nedolžni, dejstvo pa je, da sčasoma postanejo nadležni, saj ima vsak pravico do življenja, kakršnega si sam želi. Po drugi strani pa je to lahko izjemno boleča tema, ki skriva neprijetne izkušnje iz preteklosti.
Napitek, na katerega prisega večina Slovencev
Čeprav smo Slovenci odprti za novosti, je nedavna raziskava pokazala, da se raje držimo ustaljenih navad in tradicije. Tako se mimogrede prikrajšamo za nova doživetja, izkušnje in prijetna presenečenja v življenju.
7 ključnih lastnosti digitalne zlorabe v partnerskem odnosu
Sodobna tehnologija je močno posegla v vsa področja našega življenja, vključno s partnerskimi odnosi. Čeprav se na prvi pogled zdi, da se veliko govori in ozavešča o nasilju v ljubezni, pa se vse premalo zavedamo digitalnega nasilja, ki pogosto ostaja prezrto, neprepoznano, zanikano. Digitalna zloraba je vrsta čustvene zlorabe, zato je pomembno, da v odnosu znamo prepoznati takšno vedenje in ga tudi pravočasno zaustaviti. Predstavljamo vam 7 ključnih lastnosti, ki so značilne za tovrstne zlorabe. In kar je zelo pomembno – nikoli ne dopustite, da bi vam partner kratil svobodo na spletu, omejeval stike s prijatelji in imel nadzor nad tem, kaj objavljate ter komu delite všečke.
7 nasvetov, kako premagati neprijetne misli
Vse se začne v mislih, ki lahko vplivajo na naše počutje – tako pozitivno kot negativno. Neprijetne misli se lahko kadar koli prikradejo in nas ovirajo pri tem, da bi živeli, kot si želimo. Pomembno je, da prepoznamo njihove sprožilce, in da tudi, ko teh ne moremo popolnoma odstraniti, poskušamo zmanjšati moč, ki jo imajo nad nami.
7 zlatih pravil za okrepitev imunskega sistema
Imunski sistem je tisti, ki skrbi za to, ali zbolimo ali ne. Če je imunski sistem oslabljen, nas lahko hitro kaj ujame. Ponujamo vam preproste načine, kako okrepiti imunski sistem.
Lado Bizovičar povzročil evforijo, ki je zajela vso Slovenijo
Sproščeno, zabavno in pozitivno je sporočilo na družbenih omrežjih, ki se mu brez dvomov in pomislekov pridružuje vse več ljudi. Nov način življenja dovoljuje svobodno izražanje, neomejeno gibanje in pogum, da si samo to, kar si. To je 'več kot fer in zmer ok', da si polepšaš dan ali pa ga polepšaš nekomu drugemu.
10 GIF-ov, ki odlično opišejo ponedeljkova jutra
V katero skupino ljudi pa sodite vi? Med tiste, ki se v ponedeljek zjutraj prebudijo sveži, polni energije in dobre volje, ali med tiste, ki prigodrnjajo v službo in se jih je vsaj do 10. ure zjutraj bolje izogibati?
Ineza Sotler: Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbimo zase
Ljubljančanka Ineza Sotler je ena tistih žensk, ki leta sprejemajo z odprtimi rokami, ki se v svoji koži počutijo samozavestno in se zavedajo, da so ženske neprecenljivo darilo življenju. "To je moje sporočilo, ki ga izražam na fotografijah: Bodi ženska!" pravi Ineza, ki se že od najstniških let ukvarja z modelingom in manekenstvom. V vseh teh letih je na svoji koži tudi večkrat občutila, kako neizprosna je lahko modna industrija in da resničnost ni tako bleščeča in glamurozna, kot je prikazano na fotografijah. "Zelo pomembno je, da nikoli ne postaneš razprodana nevesta, najpogostejša napaka velikih potencialov, ki sem jih srečala na svoji poti." Pred kratkim je stopila pred fotografski objektiv Maje Slabe in nastale so fotografije, ki kričijo ženstvenost in samozavest. Očitno je, da se pri svojih letih še vedno zelo dobro počuti v svojem telesu. "Zrelost ženske je privilegij. Zaslužimo si gube in povešeno zadnjico, vendar to ne pomeni, da ne skrbim zase. Še več, zavedam se, to je moje telo, moje gube, moja zadnjica, z mano so delile življenjsko pot."
Sabina in Janez poskrbela za pravi šov
Medtem ko so se ostali kandidati v šovu Ljubezen po domače na prvih zmenkih sramežljivo pomenkovali in si v zadregi postavljali ter odgovarjali na vprašanja, Janez Marn in Sabina Mlakar takšnih težav nista imela. Že na prvem zmenku sta bila nadvse zgovorna, na večerni zabavi pa so se že kresale iskrice.
Princesa Sofia: Nikoli ne bi naredila tega, kar je Meghan
Nekoč resničnostna zvezdnica, natakarica in manekenka, danes pa soproga švedskega princa Karla Filipa. Princesa Sofia je imela zelo burno življenje, o tem in še marsičem drugem, pa je zelo iskreno spregovorila v dokumentarnem filmu 'In Princess Sofia: Project Playground'. V njem je nekaj besed namenila tudi britanskemu princu Harryju in njegovi soprogi Meghan Markle ter njunemu dramatičnemu odhodu iz kraljeve družine.
Tudi Lado in Željko podlegla novemu trendu
V zadnjem času nas je osvojil nov način življenja, ki nas opominja, da brez zadržkov lahko živimo, kot si želimo in to je povabilo, da se mu pridružite tudi sami. Si upate? Ste dovolj pogumni, da si lahko rečete preprosto dovolj? Dovolj pomislekov, zadržkov in vseh tistih ljudi, ki s prstom kažejo na vas, da niste dovolj dobri. Enakega mnenja je priznani plesni koreograf Željko Božič, ki vabi, da se spet najdete v svojih gibih in pogumno pokažete svoj pogled na zabavno plesno sceno.
Challe Salle: Mislim, da sem se šele dobro ogrel
Challe Salle je zagotovo eden tistih glasbenikov, ki vedno znova dokazuje, da ga v življenju nič ne more ustaviti in prav to je tudi sporočilo njegove nove pesmi, ki govori o tem, da moraš vedno vztrajati. »Mislim, da vsi kdaj potrebujemo malo motivacije, še posebej v teh časih, ko življenje ne poteka normalno.«
Kako imeti raje, kar vidite v ogledalu?
Kako shujšati, kako se znebiti celulita, kako imeti daljše trepalnice ... Vse to so teme, ki se pogosto pojavljajo na portalih, ki naj bi bili namenjeni ženskemu spolu, ki se mora pogosto sprijazniti tudi z družbenim poimenovanjem lepši spol, lepša polovica ... Medtem ko se moški portali ukvarjajo s tehnologijo in športom, naj bi se lepši spol pač – glede na to, kako so ga poimenovali – ukvarjal s tem, kako bi bil še lepši. Ali pač? Morda bi se bilo konstruktivneje ukvarjati s tem, kako zgraditi dobro samopodobo. Kaj ta sploh je in kaj lahko glede nje naredimo, sem se pogovarjala s psihologinjo in psihoterapevtko dr. sci. Andrejo Pšeničny, univ. dipl. psih.