Ključna beseda / pravila
Recept za popolno postavo v 90 dneh
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki so v formi, živijo dlje časa. Gre za neizpodbitno dejstvo, ki mu ni moč oporekati. Kljub temu pa je za marsikoga, ki se zaveda tega, da bi moral svoje telo oklestiti odvečnih kilogramov, to lažje reči kot storiti. Kje začeti? Kako telovaditi? Kakšna so pravila fitnesa za začetnike? To so vprašanja, ki si jih pogosto zastavljamo in zaradi katerih večkrat obupamo, še preden smo sploh začeli. Morda pa se ti nasmehne sreča. THE Nutrition strokovni Team je pripravil poseben natečaj. Izbrali bodo 1 žensko in 1 moškega, ki bosta pod njihovim strokovnim nadzorom v 90 dneh naredila popolno telesno preobrazbo. Projekt se imenuje X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba. Prijavi se ZDAJ!
V nekaj korakih do popolne preobrazbe!
Tako kot različne postave zahtevajo različna pravila oblačenja, tudi barva oči in oblika obraza zahtevata določene oblike pričesk in stile ličenja. Mini ali maksi krilo? S kakšnimi čevlji uskladiti izbrana oblačila? Kako se naličiti? Katero pričesko izbrati? To je le nekaj vprašanj, s katerimi se ukvarja vsaka pripadnica nežnejšega spola. Medtem ko so nekatere modne in lepotne zapovedi same po sebi samoumevne, pa obstajajo tudi tiste, ki se razlikujejo glede na videz. Prav zaradi tega smo vam pripravili nekaj napotkov, da ne boste nikoli več 'kiksnile'.
Spremenila vam bo življenje!
V skladu z osnovnimi načeli te diete hujšanje ni nič več kot le stranski učinek zdravega načina prehranjevanja, ki izrablja vojsko nenasičenih maščobnih kislin in antioksidantov.
Vse, kar moraš vedeti o analnem seksu!
Čeprav analni seks prakticirajo mnogi pari, se mu številne ženske še vedno izogibajo. Pri nekaterih se razlog za izogibanje analni penetraciji skriva v strahu pred bolečino, druge tovrstno spolno prakso smatrajo za tabu, tretje pa se bojijo morebitne 'packarije' ... A dejstvo je, da je analni seks vse prej kot neprijeten, če ga pravilno izvajate.
Učinkovito nad strije!
Strije, ki so nekaj milimetrov široke in različno globoke ter dolge črte, ki se pojavijo na vaši koži iz dveh razlogov: za prvega so krivi hormoni, ki večini deklet ponagajajo predvsem v času pubertete, drug razlog pa se skriva v prehitrem pridobivanju telesne teže pri posameznicah, kar je pri večini nekako še najbolj opazno v času nosečnosti. Kako se jim torej izogniti oziroma njihov nastanek preprečiti?
Kako se naličiti v vročih poletnih dneh?
Se tudi ve v poletnih mesecih pred poličko z ličili zadržujete dlje časa kot ponavadi? Vas zaradi vročine že sama misel na težko podlago spravlja v slabo voljo, a bi bile vseeno rade urejene na vsakem koraku? Da bo vaš videz popoln tudi v najbolj vročih poletnih dneh, ne pozabite na pravilno nego in kozmetiko, ki bo vašemu obazu pustila dihati. Ponujamo vam nekaj enostavnih nasvetov za lahkotno poletno ličenje.
Stilska pravila letošnjega poletja
Kraljevati poletju v trendu ne pomeni nujno, da morate zamenjati vso garderobo, ki jo imate. Pogosto je dovolj nekaj minimalnih sprememb, s pomočjo katerih dosežete efekt popolnega občudovanja. Da na poletnih razprodajah vaša denarnica ne bi preveč trpela, vam ponujamo nekaj enostavnih stilskih nasvetov, s pomočjo katerih boste videti šik in trendovsko – tudi v starih oblačilih!
Zapušča kraljevo palačo?!
Da je življenje v kraljevi palači včasih vse prej kot rožnato, spoznava tudi vojvodinja Catherine, ki naj bi bila zadnje čase velik trn v peti britanski kraljici Elizabeti II. Spor med njima naj bi bil celo tako resen, da naj bi vojvodinja resno razmišljala o selitvi na podeželje.
Presrečna Špela Grošelj nam ga je predstavila!
Pevka Špela Grošelj nam je z največjim veseljem predstavila nov videospot za pesem Cmok Cmok. In kdo je fant, ki jo je pred kamerami tako očaral? Je kakšna iskrica med njima preskočila tudi v resnici? Špela nam je zaupala marsikaj ... tudi to, zakaj v princa na belem konju ne verjame!
'Kiksi', ki vas lahko drago stanejo!
Imate težave z nanašanjem samoporjavitvenih krem? Poskrbite, da boste sredstva za samoporjavitev uporabljali pravilno, saj boste sicer kaj hitro postale preveč lisaste ali preveč oranžne. Ponujamo vam nekaj nasvetov, na kaj bodite pozorne, še preden v roke vnovič vzamete samoporjavitveno kremo.
Do izklesanega trebuščka na najlažji način!
Poleti se nas večina poda na morje, kjer se naužijemo sonca, morja, se sprostimo in uživamo v plavanju. Prav slednje naj bi po raziskavah številnih inštitutov po vsem svetu sodeč izredno pozitivno vplivalo na naše telo in zdravje, zato bi naj plavali vse leto, ne samo poleti. In če je vaš dopust še daleč, vas pa že mika, da bi skočili v vodo, je najboljša izbira kakšen bazen, vodno mesto ali kopališče, kjer se lahko vsaj za hip spočijete, se naužijete sonca in zaplavate.
Kaj storiti, ko v trenutku postane čustveno nedostopen?
Pozdravljen! Pred tremi tedni je fant zaključil zvezo z mano, ki je trajala le slaba 2 meseca. Na začetku je bilo vse super in lepo. Bil je srečen z mano, imel je srečen obraz, kot bi ga sonce obsijalo. A kar naenkrat mi je rekel, da je ugotovil, da v resnici ni zaljubljen in da v danem trenutku več kot prijatelja ne moreva biti. Sama sem pa po naravi zelo trmasta in mi to ni bil zadovoljiv razlog. Še vedno mi ne da mi miru in ves čas razmišljam, kaj je bil pravi razlog. Rada ga imam. Delava skupaj in z vsemi se obnaša normalno, se smeje, mene pa ignorira, kot bi bil jezen name, pa ne razumem zakaj. Kaj se mu dogaja, ali so to potlačena čustva iz preteklosti? Rada bi mu pomagala in mu ponudila svoje zaupanje in oporo, a je tako nedostopen, čustveno prav hladen do mene. Grozno se počutim in jezi me, ker vem, da je bil srečen z mano, in ne morem sprejeti tega, da se je kar umaknil. Kaj mi svetujete, kaj naj naredim? Obstaja kakšna teorija o tem, kaj se je tako spremenilo v njem? Najlepša hvala in lep pozdrav.
Priljubljena barva razkriva, kakšna si v postelji!
Odrasli se zelo redko opredelimo, katera je naša najljubša barva. Če niste prepričane, katera je vaša, odprite omaro, se ozrite naokoli in poglejte, katere prevladujejo. Barve so namreč zelo močan pokazatelj vaše osebnosti. O vas, so prepričani strokovnjaki, lahko razkrijejo več, kot si mislite, vključno s tem, kakšne ste v postelji.
9 napak, ki vas bodo postarale!
Dobro izbrani kosi oblačil in primerna kozmetika lahko na eni strani poudarijo vaše najboljše lastnosti in smisel za stil, na drugi strani pa vas lahko napačne odločitve tudi postarajo. Ženske svojih modnih navad ne menjamo prav pogosto, zaradi česar smo z leti, če vztrajamo pri enih in istih, lahko videti starejše, kot smo sicer. Prinašamo vam devet pogostih napak, ki jih ženske naredimo v želji, da bi ohranile svež in mladosten izgled.
Z dvora ušle informacije: 'Resnica je povsem drugačna!'
Ali bomo v zvezi srečni ali ne, je v prvi vrsti odvisno od tega, kako se razumemo s partnerjem, ki smo ga izbrali, da se z nami sprehodi skozi življenje. Po nekoliko drugačnem načelu pa svoje življenjske sopotnike izbirajo člani kraljeve družine, ki morajo pri iskanju idealnega partnerja upoštevati še kopico drugih stvari in se ne ozirati samo na osebna čustva.
Medtem ko so vse oči uprte v dvojec Janković-Bratušek ...
... se v Srbiji v preteklih dneh veliko govori o mični poslanki Ireni, ki je na spletu objavila nekaj zelo sproščenih fotografij. Čeprav za političarke veljajo zelo stroga pravila oblačenja, so konec koncev tudi one samo ženske, ki si v prostem času rade dajo duška – pa četudi to pomeni, da se kdaj nekoliko bolj izzivalno oblečejo.
Tudi okrogla je lahko uspešna in priljubljena, a vitka ...
Jutri pa res začnem, si rečem vsak dan, ko se zjutraj zvijam kot črv, da si lahko zapnem zadnji gumb na kavbojkah. Še dobro, da imam kavbojke na gumbe, sicer bi imela zadrgo ves čas odprto ... In tile prekleti prazniki prav nič ne pomagajo.
Domača televizijska voditeljica potrdila govorice!
Tokrat je v goste k Vidu in Perotu prišla krasna Jasna - priljubljena voditeljica Jasna Kuljaj, ki je še pred snemanjem oddaje komaj čakala, da vidi, kaj sta navihana voditelja pripravila posebej zanjo. Beseda je tekla predvsem o cvičku, njegovi distribuciji, ki jo Jasna opravlja, in o skrivnostnem moškem, ki zaliva tako krasen cvet, kot je Jasna.
Slastni prigrizki, ki ne redijo
Prigrizki ne predstavljajo nevarnosti, ki bi utegnila ogroziti vašo vitko postavo, če jih seveda znamo skrbno izbrati. Obenem pa nam zdravi prigrizki, s katerimi 'ubijemo' začasno lakoto lahko ponudijo tudi tisto pravo energijo.
Na Hrvaškem nič več razgaljenih teles?!
Številni mladi, željni zabave, se vsako leto odpravijo na Pag. Tudi letos zato mnogi že sanjajo o tem, da jo bodo med poletnimi počitnicami oziroma v času dopusta mahnili na 'divje' Zrče, ki so znane po tem, da vsako leto gostijo divje zabave, za katere skrbijo didžeji svetovnega slovesa in na katerih ne manjka vročih, razgaljenih teles. A očitno se nam letos obetajo korenite spremembe, ki bi utegnile na Pag pripeljati precej manjše število zabave željnih turistov.
Varnostnik se je zapletel v škandal!
Tri pripadnike ameriške tajne službe, ki so bili zadolženi za varovanje ameriškega predsednika Baracka Obame med njegovim obiskom na Nizozemskem, so poslali domov zaradi "disciplinskih razlogov", danes piše ameriški časnik Washington Post. Trojica je morala domov, ker se je eden od varnostnikov napil in onesvestil na hodniku hotela v Amsterdamu.
Drage mame, hvala vam!
Svetovni dan vseh mater se je razvil in etabliral sredi 20. stoletja v zahodnem svetu. Zanimivo je, da ga v različnih delih sveta praznujemo na različne dneve v letu. V Sloveniji je to na dan Marijinega oznanjenja, 25. marca. A če je nekoč materinski dan veljal za dan spomina in hvaležnosti vsem materam sveta, je danes od njega v mnogih mestih ostalo zgolj še mrzlično letanje od trgovine do trgovine v želji iskanja velikokrat popolnoma brezosebnega darila. Naj bo letos drugače. Stisnite se k svojim materam in jim povejte, kako radi jih imate. Prepričani smo, da bodo tega vesele veliko bolj kot dragih šopkov in omamne čokolade.
Delita si vse, samo fanta NE!
Če je veljalo, da najboljšega prijatelja spoznaš v nesreči, potem zagotovo drži, da najboljšo prijateljico spoznaš na pijači. Super je, če je tudi njeno načelo, da eden ni nobeden in da šampanjec za zajtrk naredi lep še tako blesav dan. Med prijateljicami seveda veljajo določena pravila, ki se jih nikoli ne sme kršiti. Predvsem prijateljica nikoli ni tvoja konkurenca.
3 kilograme lažje - v enem samem dnevu!
Imate zvečer pomemben zmenek? Poslovno zabavo, na kateri želite blesteti? Da se boste stlačile v svojo sanjsko obleko in zapele zadrgo na tistih oprijetih kavbojkah, potrebujete le 24 ur. Tako vsaj trdijo zvezdnice, ki prakticirajo najnovejši trend hujšanja - dieto 'volkodlak'. Gre za dieto, ki obljublja skoraj 3 kilograme manj v enem samem dnevu, zvesti pa sta ji tudi Demi Moore in kraljica popa Madonna.
6 stvari, ki jih mora o nogometu vedeti vsaka ženska!
Medtem ko večina moških ob večjih prvenstvih in odločilnih tekmah praktično živi za nogomet, se nad tem športom, ko se po zelenici podi 11 postavnih mladcev posamezne ekipe, navdušuje tudi čedalje več žensk. In če je še do nedavnega veljalo, da ženske nimajo pojma o nogometu, to še zdaleč ne drži več.
Kam je izginil Činč?
Že nekaj časa smo se spraševali, kam je izgini priljubljeni zmagovalec resničnostnega šova Big Brother slavnih, Jože Činč. O njem ne duha ne sluha, smo si dejali in se odločili, da preverimo kar iz prve roke, kaj se dogaja z njim in kaj v teh dneh pravzaprav počne. Zanimalo pa nas je tudi, kako sam doživlja in sprejema sinovo odraščanje.
Modni kiksi, ki vas bodo postarali!
Lahko je kritizirati druge in opazovati modne 'kikse', ki jih ženske pogosto počnemo, težje pa je napake opaziti na sebi in jih znati odpraviti. Večina žensk trdno verjame, da vedo, kaj pristaja njihovi postavi in kateri so najaktualnejši modni trendi. Verjetno pa bi bile v primeru, da bi jim stilist predstavil serijo najpogostejših modnih napak, skorajda vse močno presenečene nad dejstvom, da morda le niso tako dobre poznavalke modnega sveta. V nadaljevanju smo za vas na enem mestu zbrali pet najpogostejših modnih napak, ki žensko močno postarajo in ji dodajo nekaj dodatnih kilogramov, ki si jih večina ne želi.
15 napak, ki si jih ne bi smela privoščiti!
Želja po do potankosti izdelanem videzu nam je ženskam verjetno zapisana v genih, za piko na i pa vselej poskrbita pravilna nega in spoštovanje nekaterih osnovnih lepotnih pravil. Pravila za nego kože in las so izredno enostavna, kljub vsemu pa ženske še vedno vztrajno pozabljajo nanje ter tako škodujejo svoji zunanji celostni podobi. Če boste torej prenehale delati naslednjih 15 ključnih napak, boste zagotovo lahko brezmejno uživale v komplimentih, ki vam jih bodo namenjali z vseh strani.
Bi si upali ugibati, kateri je uspelo?
Tadeja Kuhar, Dude Paunovič, Nataša Klenovšek in Bojana Skornšek so tiste štiri finalistke, ki so v sklopu nagradnega natečaja 'Modna v jesen' med glasovanjem zbrale največ glasov in se ta teden v modni trgovini s.Oliver v ljubljanskem nakupovalnem središču pomerile v hitrostnem nakupovanju. Vsaka je stavila na svoj modni slog ter se potegovala za lepo nagrado: vrednostni bon za 500 evrov, ki ga je zmagovalka na koncu prejela in ga bo lahko porabila za nakup novih trendovskih modnih kosov. Vse so na izziv prišle dobro pripravljene in z dodobra izdelano vizijo, kako očarati strogo žirijo. Na koncu je slavila samo ena …
Britanska palača molči: hočejo zatreti nov škandal?
Težko pričakovani cerkveni krst britanskega princa Georgea se hitro bliža in njegova ponosna starša princ William in Kate Middleton že načrtujeta, kako bo kraljeva družina proslavila ta svečani dan in kdo bo na veliki dogodek povabljen. Britanski mediji poročajo, da naj bi se zakonca zamerila nekaterim bližnjim sorodnikom, ki sta jim očitno 'pozabila' poslati vabilo.