Ključna beseda / prehrana
Vzdušje iz diskotek prenesla v telovadnico
Tamara Smonker je ženska, ki si brez gibanja ne predstavlja življenja. Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb se je športu zavezala pred desetimi leti, ko je dokončno odkrila, da jo pisarniško delo zgolj omejuje. V preteklosti se je preizkusila tudi kot didžejka, danes pa svoje glasbeno znanje uspešno združuje v različnih vodenih vadbah. Telovadnica je tako zanjo postala diskoteka.
Slavne štiridesetletnice svetujejo, kako shujšati
Kaj imajo skupnega igralka Jennifer Aniston, manekenka Claudia Schiffer in pevka Gwen Stefani? Poleg tega, da so uspešne in lepe, so že vse prestopile magično številko štirideset let in kljub temu ostale v top formi. Vas zanima njihov recept za zdravo, vitalno in lepo telo?
Šest mesecev živela od kave in tablet
Natalie Portman bo krasila naslovnico januarske številke ameriškega Voguea, revija pa bo objavila tudi intervju z igralko, v katerem zanika govorice, da je zaradi vloge v filmu Black Swan šest mesecev pila zgolj kavo in zdravila proti bolečinam ibuprofen. Vendar v reviji dvomijo o njenih izjavah.
Seksi bicepsi na ženskih rokah
Skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom smo za vas pripravili serijo videoprispevkov, v katerih si boste lahko ogledali vaje, s katerimi boste dosegli lepo in čvrsto postavo. Potrebujete le nekaj dobre volje in zagnanosti.
Odkrijte revolucijo vlaženja kože
Revolucionarna vlažilna nega na osnovi odkritja, nagrajenega z Nobelovo nagrado
Rado Mulej: Moje dekle je zame najboljša razvada!
Kar je škodljivo ali prepovedano, je običajno najslajše in verjetno bi se s to trditvijo strinjala večina med nami. Zato smo vas tudi vprašali, katere so vaše najbolj škodljive razvade in nabralo se je več kot 30 tisoč odgovorov. Kaže, da nas najbolj 'mučijo' sladkarije, saj se jim je morejo upreti niti moški niti ženske. Vas to preseneča?
'V modnem svetu se dogajajo grde stvari'
Svet visoke mode je navzven bleščeč in obljublja sanjsko življenje, toda nemalokrat je slišati zgodbe iz ozadja, ki kažejo drugačno sliko. Zmagovalka Supermodela Slovenije pravi, da je v tujini videla že marsikaj, a je kljub temu odločena, da bo poskusila v svetu mode doseči kar največ. Kot pravi, pomembno je delati resno in dobro; na razuzdane zabave pa ni treba nobeni, če tega noče.
Shujšajte dva kilograma z vegetarijansko dieto
Prehrana vegetarijancev je bogata s kalcijem, kalijem, magnezijem, ogljikovimi hidrati in vlakninami, ki so pomembne za zdravje celotnega organizma ter dobro prebavo. Kjub temu, da na njihovem jedilniku ni mesa, je prehrana lahko raznolika, okusna in primerna za dietni načrt.
10 razlogov, zakaj se redimo
Debelost pomeni 30 odstotkov večjo telesno težo od priporočene, vendar na njeno povečanje ne vpliva zgolj en dejavnik. Običajno je za visoko številko odgovoren skupek dejavnikov, med katerimi so dedovanje, bolezen, depresija in še bi lahko naštevali. Oglejte si deset glavnih krivcev debelosti.
13 navad, ki vas bodo uspešno 'ubile'
Strokovnjaki so se pozabavali s seznamom najslabših navad, ki vam bodo uspešno skrajšale življenje. Če bi radi zdravi dočakali visoko starost, preberite seznam 13 najbolj škodljivih navad, ki bi jih morali čim prej opustiti.
'Buljenje' v računalnik povzroča podočnjake!
Črni kolobarji pod očmi nastanejo iz več razlogov, med najbolj pogostimi pa sta prav utrujenost in dednost. Popolnoma zabrisati jih ne moremo, lahko pa omilimo njihovo opaznost in se naučimo, kako jih lahko zakrijemo z ličili
Nočni prigrizki za vitek stas
Zagotovo je vsakega izmed nas že obiskala nočna lakota, zato smo se kljub pozni uri napotili do hladilnika in svoj želodec napolnili z živili, ki nam zaradi svoje teže niso pustila več zaspati. Če se nočnim prigrizkom zaradi narave svojega dela vseeno ne morete izogniti, posežite po hrani, ki vam ne bo povzročala občutka slabosti.
Angelina, so to tvoje roke?!
Čeprav se zvezde dnevno predajajo dragim lepotnim tretmajem, s katerimi skušajo zaustaviti staranje, jim vadba ob izkušenih trenerjih, dragocene kreme in prehrana ne pomagajo pri izdajalkah njihove starosti in sloga življenja– rokah!
Kaj jé in kako telovadi Beyonce
Pevka Beyonce mora v svojo dnevno rutino vključiti tudi telovadbo in zdravo prehrano, ki ji pomaga pri pripravah na nastope in jo napolni z energijo. Vas zanima, kako lepotica ohranja idealno težo in zapeljive obline.
Paleo dieta: Hujšajte kot Megan Fox
Dieta Paleo temelji na hrani, ki so jo poznali že naši predniki iz paleolitika. Uporablja jo tudi hollywoodska lepotica Megan Fox, ki s preprostimi triki ohranja čvrsto in zavidljivo telo.
V želji, da bi shujšala, je pogoltnila žlico!
Viki je bila sužnja anoreksije in bulimije, za uničujočima boleznima pa je trpela vrsto let. Od tega je ni odvrnilo prav nič, ustavila se je šele takrat, ko je zanosila.
Hujšajmo skupaj: Bolj suhi, bolj zdravi, bolj samozavestni
Z veselim druženjem v ljubljanski Playi se je zaključila druga sezona akcije Hujšajmo skupaj. Osem kandidatk in en kandidat so v šestih mesecih ob pomoči petih osebnih trenerjev uresničili vse zastavaljene cilje.
Še zadnjič pred kamero
V Mariboru smo na deževni dan obiskali našo kandidatko Polonco in trenerja Gregorja Tuša. Tokrat sta svoj trening še zadnjič predstavila pred kamero. Vas zanima, kako napredujeta?
Bodite z nami! V Playo na zabavo
Šest mesecv, pet regij, pet trenerjev in devet kandidatov. Akcija Hujšajmo skupaj se je približala svojemu vrhuncu. Izgubljene kilograme bomo dokončno prešteli na zaključnem srečanju v Ljubljani.
Hujšajmo skupaj: Primorki sta grešili!
Primorski kandidatki sta imeli pri hujšanju hudo krizo, Irenina je trajala kar cel mesec. Tudi njun trener David nad tem ni bil preveč navdušen, saj je bil sprva mnenja, da bo akcija potekala dobro in brez zapletov. Kje se je zataknilo?
Tri pravila, kako se zanesljivo znebiti celulita
Zagotovo se strinjate, da nič ne pomaga vitka postava v kopalkah, če stegna in druge predele telesa 'krasijo' nemarne plasti celulita. A dovolj je, da upoštevate tri pravila, da boste poleg lepe postave imele tudi gladko kožo.
Ljubljančani obvladajo matematiko
Ljubljanska ekipa akcije Hujšajmo skupaj je dobro razpoložena in motivirana za naslednje podvige. Tokrat so se trener Aleš in njegova varovanca, Monika in Uroš, podali na trening v naravi.
Hujšanje pod blejskim soncem
Na sončno popoldne smo se z ekipo odpravili na Bled, kjer nas je pričakala nasmejana tričlanska ekipa. Pripravljali so se na fit poletje.
Debela zapravljivka Rihanna
Rosno mlada vendar vseeno zelo zaskrbljena. Pevka Rihanna, ki svoj proračun dnevno zmanjša vsaj za 2.300 dolarjev, je obupano priznala, da se vsaj en teden na mesec počuti grozno debela in neprivlačna.
Pred kamero je hujšanje bolj uspešno!
Do konca akcije Hujšajmo skupaj nas loči še dober mesec, zato naši kandidati še bolj pridno trenirajo, da bo cilj, ki so si ga zastavili s trenerji, 11.maja uresničen. Zadnje skupno srečanje v Ljubljani je bilo zato nabito z optimizmom in spodbudnimi besedami.
Iz okrogle blondinke v vitko rdečelasko
Štajerski trener Gregor Tuš je s Polonco Arbeiter, ki pridno izgublja kilograme, zelo zadovoljen. V toplejših dneh smo se odpravili na svež zrak, kjer sta trener in njegova vajenka trening prilagodila okoliščinam.
Manj kilogramov, manj depresije
Akterke in akter akcije Hujšajmo skupaj se lahko pohvalijo z lepimi rezultati. Konfekcijske številke njihovih oblačil so občutno manjše, tudi depresija je izginila.
Proteini niso samo za bodybuilderje
Eva Pogačnik je osebna trenerka in fitnes tekmovalka. Gibanje je njen vsakdan, prav tako kot zdrava prehrana. Pojasni nam, da so proteini namenjeni prav vsakomur in ne samo vrhunskim športnikom, kot bi kdo utegnil misliti.
Od kickboxa do padca v vodo
Ines in Claudia, ki trenirata na Gorenjskem, sta se tokrat seznanili z njima nepoznanim športom: Denis ju je peljal na trening kickboxa. Pozneje pa sta maščobo topili še na vodnem fitnesu in za konec je trener oblečen padel v bazen. Kazen?
Nora zvezdniška pretiravanja
Preveč suhe, mišičaste, kičaste, naličene, operirane, debele in še bi lahko naštevali. Tudi zvezdnice se pogosto znajdejo na meji, ki jih loči od slabega okusa. Predstavljamo vam tiste, ki so jih tuji mediji označili za največje obsedence v pretiravanju.