Ključna beseda / prehrane
Alya: Rada sem stroga do sebe
Pevko Alyo poznamo po njenih energičnih in dinamičnih odrskih nastopih, za katere seveda potrebuje kar veliko telesne kondicije. Simpatična Mozirjanka pravi, da je po naravi precej eksplozivna oseba in da je takšna tudi, ko se ukvarja s športom. Sicer si želi, da bi bila pogosteje športno aktivna, a jo pester urnik pogosto pri tem ovira.
Vzdušje iz diskotek prenesla v telovadnico
Tamara Smonker je ženska, ki si brez gibanja ne predstavlja življenja. Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb se je športu zavezala pred desetimi leti, ko je dokončno odkrila, da jo pisarniško delo zgolj omejuje. V preteklosti se je preizkusila tudi kot didžejka, danes pa svoje glasbeno znanje uspešno združuje v različnih vodenih vadbah. Telovadnica je tako zanjo postala diskoteka.
7 skrivnostnih živil za fit in zdravo telo
Na svetu je obilo hrane, ki je organizmu prijazna in vsebuje veliko hranilnih snovi, vendar jo zaradi ozkega osredotočenja na zgolj poznano in vsakdanjo prehrano niti ne opazimo. Da bi bilo naše telo večkrat deležno kakovostne prehrane in dodatkov, spoznajte nekaj najbolj zdravih živil, ki jih premore naš planet.
S sendvičem nad 'mačka'
Britanski strokovnjaki na področju prehrane so razkrili, da je jutranja slabost po zabavi odvisna od hrane, ki ste jo zaužili, še preden ste naročili prvo rundo alkoholne pijače.
Povprečna ženska je danes težja za pet kilogramov
Študija Oxfordske univerze je razkrila, da je povprečen človek leta 2000 tehtal vsaj za šest kilogramov več od povprečnega človeka iz leta 1986.
Nina izgubila 69 kg in 34 cm okoli pasu
Nino Pirnat ste spoznali prek naše akcije Osvoji lepotno operacijo, bila je ena od finalistk, a nagrade ni osvojila. Nina je od takrat v svojem življenju naredila pomembne spremembe, med drugim jo je naša akcija spodbudila, da se je dokončno odločila za lepotni poseg, o katerem je dolgo sanjala. Danes, tako pravi, po več letih spet lahko vidi svoj popek.
Shujšajte dva kilograma z vegetarijansko dieto
Prehrana vegetarijancev je bogata s kalcijem, kalijem, magnezijem, ogljikovimi hidrati in vlakninami, ki so pomembne za zdravje celotnega organizma ter dobro prebavo. Kjub temu, da na njihovem jedilniku ni mesa, je prehrana lahko raznolika, okusna in primerna za dietni načrt.
Zvezdniški trener Primož Raspotnik
Osebni trener je že skoraj deset let ter v tem času je mnogim pomagal do lepše postave in boljšega počutja. Primož Raspotnik je svoj hobi spremenil v poklic, v katerem uživa in mu je dan za dnem izziv.
Nočni prigrizki za vitek stas
Zagotovo je vsakega izmed nas že obiskala nočna lakota, zato smo se kljub pozni uri napotili do hladilnika in svoj želodec napolnili z živili, ki nam zaradi svoje teže niso pustila več zaspati. Če se nočnim prigrizkom zaradi narave svojega dela vseeno ne morete izogniti, posežite po hrani, ki vam ne bo povzročala občutka slabosti.
Katy Perry – proti kilogramom s kolebnico in vodo
Popularna pevka je že večkrat razkrila golo kožo in posnela seksi fotografije, ki prepuščajo bolj malo domišljiji. Njeni vroči posnetki in nastopi dokazujejo, da ima temnolasa zvezdnica lepo postavo, za katero pa mora vse bolj garati.
Skrivnost poletnega hujšanja
Poletna zabava, na katero ste bili povabljeni že pred časom, se bliža s svetlobno hitrostjo. A ko izkoristite trenutek prostega časa in pomerite obleko, v kateri ste bili lansko poletje videti sanjsko, vas zagrabi panika.
Zvezdnice lažejo o svojih dietah!
Med hollywoodskimi zvezdami ni prav veliko debelušk. Najbolj zanimivo pa je, da mnoge zvezdnice lažejo o tem, kako so prišle do vitke linije. Pravijo, da obožujejo hitro prehrano, vendar se zaradi 'dobrih genov' ne zredijo. In to je daleč od resnice.
Šola za 'ženske' z adamovim jabolkom
Ena izmed tajskih univerz se je odločila, da bo svoje študente obravnavala povsem enako; ne glede na raso, vero in spol. V njej so namreč dobrodošli tudi dečki, napravljeni v deklice ali t. i. lady boys.
Paleo dieta: Hujšajte kot Megan Fox
Dieta Paleo temelji na hrani, ki so jo poznali že naši predniki iz paleolitika. Uporablja jo tudi hollywoodska lepotica Megan Fox, ki s preprostimi triki ohranja čvrsto in zavidljivo telo.
Jennifer Aniston hujša s kokosom
Svetlolasa igralka kljub svojim štiridesetim letom izgleda veliko boljše kot marsikatera mladostnica. Svoje čvrsto telo ohranja zdravo z redno vadbo in dišečim kokosovim oljem.
Hujšajmo skupaj: Bolj suhi, bolj zdravi, bolj samozavestni
Z veselim druženjem v ljubljanski Playi se je zaključila druga sezona akcije Hujšajmo skupaj. Osem kandidatk in en kandidat so v šestih mesecih ob pomoči petih osebnih trenerjev uresničili vse zastavaljene cilje.
V desetih korakih lepe kot Jessica Biel
Lepa zvezdnica je našla svoj recept za popolno postavo. Prisega na uravnoteženost tako prehrane kot gibanja in ne verjame v odrekanje. Njen jedilnik ni pust, saj zaužite kalorije porabi z obilo gibanja.
Ljubljančani obvladajo matematiko
Ljubljanska ekipa akcije Hujšajmo skupaj je dobro razpoložena in motivirana za naslednje podvige. Tokrat so se trener Aleš in njegova varovanca, Monika in Uroš, podali na trening v naravi.
Ko vadba postane užitek
Do zaključka akcije Hujšajmo skupaj nas loči le še nekaj tednov. Naši novomeški kandidatki Alenka in Katarina uspešno izgubljata kilograme, s svojo novo podobo pa sta vse bolj zadovoljni.
Debela zapravljivka Rihanna
Rosno mlada vendar vseeno zelo zaskrbljena. Pevka Rihanna, ki svoj proračun dnevno zmanjša vsaj za 2.300 dolarjev, je obupano priznala, da se vsaj en teden na mesec počuti grozno debela in neprivlačna.
Proteini niso samo za bodybuilderje
Eva Pogačnik je osebna trenerka in fitnes tekmovalka. Gibanje je njen vsakdan, prav tako kot zdrava prehrana. Pojasni nam, da so proteini namenjeni prav vsakomur in ne samo vrhunskim športnikom, kot bi kdo utegnil misliti.
Zakaj imajo ženske večje prsi, stopala in širši pas
Pripadnikov moškega spola zagotovo ne moti, da je na ulicah vse več žensk, ki imajo velike prsi, in to ne silikonskih, temveč povsem naravne. Vas zanima, zakaj je tako?
Dieta za vrhunski orgazem
Običajno nas misel na dieto ne spravlja v dobro voljo, še manj pa v ekstazo, a le redki vedo, da obstaja prehranjevalni režim, ki ima orgazmične učinke. Verjetno ni treba izgubljati besed o tem, kateri del telesa ima največ koristi ob taki dieti.
Do poletja brez celulita!
Čeprav je poletje še daleč, ne pozabimo, da bomo morali svoje plašče takrat zamenjati za kopalke. Za samozavestno sprehajanje po plaži v minimalističnih krpicah vam ponujamo koristne nasvete, kako se boja proti nadležni pomarančasti koži lahko lotite že danes.
Osem desetletij norih diet
Že od nekdaj se ljudje spopadajo z odvečnimi kilogrami. Predstavljamo vam diete, ki so zaznamovale čas od 30. let prejšnjega stoletja pa vse do danes.
Dijana je zmagala!
Šest mesecev ali šetindvajset tednov je minilo od objave prvega prispevka Bodi vztrajna. Naša novinarka Dijana Galič je zaključila uradni konec treningov in z veseljem pokazala, da vsakdo zmore, če si to zares želi.
Ni še konec, ne!
Brez odlašanja in slabe volje Dijana že petindvajset tednov pridno obiskuje telovadnico. Njeno počutje je odlično, slabe navade že skoraj pozabljene in cilj vedno bližje. Kaj nam je pripravila v tokratnem predzadnjem prispevku?
Kilogrami kopnijo
Kandidatke in kandidat akcije 'Hujšajmo skupaj' se po prazničnih pregrehah ponovno zdravo prehranjujejo in vestno hodijo na treninge.
Zaljubljenost, nočna mora, smeh in porazi
Za koga so bili praznični dnevni nočna mora? Kdo se je na novo zaljubil? Kdo doživel poraz in kdo se je smejal? Vse to in še več v dnevnikih kandidatk in kandidata, ki hujšajo skupaj z nami.
Težji treningi in manj sladkih pregreh
Aktivno sproščujoči vikend v pravljično zimskem okolju Zgornjesavske doline je le še lep spomnim na druženje vseh, ki sodelujejo v akciji Hujšajmo skupaj. Strinjajo se, da so jim skupni trenutki vlili dodatnih moči za izgubljanje kilogramov in centimetrov.