Ključna beseda / prehrane
Proteini niso samo za bodybuilderje
Eva Pogačnik je osebna trenerka in fitnes tekmovalka. Gibanje je njen vsakdan, prav tako kot zdrava prehrana. Pojasni nam, da so proteini namenjeni prav vsakomur in ne samo vrhunskim športnikom, kot bi kdo utegnil misliti.
Zakaj imajo ženske večje prsi, stopala in širši pas
Pripadnikov moškega spola zagotovo ne moti, da je na ulicah vse več žensk, ki imajo velike prsi, in to ne silikonskih, temveč povsem naravne. Vas zanima, zakaj je tako?
Dieta za vrhunski orgazem
Običajno nas misel na dieto ne spravlja v dobro voljo, še manj pa v ekstazo, a le redki vedo, da obstaja prehranjevalni režim, ki ima orgazmične učinke. Verjetno ni treba izgubljati besed o tem, kateri del telesa ima največ koristi ob taki dieti.
Do poletja brez celulita!
Čeprav je poletje še daleč, ne pozabimo, da bomo morali svoje plašče takrat zamenjati za kopalke. Za samozavestno sprehajanje po plaži v minimalističnih krpicah vam ponujamo koristne nasvete, kako se boja proti nadležni pomarančasti koži lahko lotite že danes.
Osem desetletij norih diet
Že od nekdaj se ljudje spopadajo z odvečnimi kilogrami. Predstavljamo vam diete, ki so zaznamovale čas od 30. let prejšnjega stoletja pa vse do danes.
Dijana je zmagala!
Šest mesecev ali šetindvajset tednov je minilo od objave prvega prispevka Bodi vztrajna. Naša novinarka Dijana Galič je zaključila uradni konec treningov in z veseljem pokazala, da vsakdo zmore, če si to zares želi.
Ni še konec, ne!
Brez odlašanja in slabe volje Dijana že petindvajset tednov pridno obiskuje telovadnico. Njeno počutje je odlično, slabe navade že skoraj pozabljene in cilj vedno bližje. Kaj nam je pripravila v tokratnem predzadnjem prispevku?
Kilogrami kopnijo
Kandidatke in kandidat akcije 'Hujšajmo skupaj' se po prazničnih pregrehah ponovno zdravo prehranjujejo in vestno hodijo na treninge.
Zaljubljenost, nočna mora, smeh in porazi
Za koga so bili praznični dnevni nočna mora? Kdo se je na novo zaljubil? Kdo doživel poraz in kdo se je smejal? Vse to in še več v dnevnikih kandidatk in kandidata, ki hujšajo skupaj z nami.
Težji treningi in manj sladkih pregreh
Aktivno sproščujoči vikend v pravljično zimskem okolju Zgornjesavske doline je le še lep spomnim na druženje vseh, ki sodelujejo v akciji Hujšajmo skupaj. Strinjajo se, da so jim skupni trenutki vlili dodatnih moči za izgubljanje kilogramov in centimetrov.
Skupni treningi, zdravi obroki in zabava
Kandidatke in kandidat so ponovno strnili misli v svoje dnevnike in napisali veliko zanimivega. Vas zanima, ali se bodo v teh prazničnih dneh pregrešili s sladkimi dobrotami?
Ko trening postane višek zadovoljstva
Dijanina pot je sicer skoraj končana in njeno telo vidno preoblikovano. Vendar kljub temu so pozitivni učinki in dobro počutje med glavnimi razlogi, zakaj se splača vztrajati do cilja in še čez.
Lahko je začeti, a težje zdržati
Dijanina borba se nadaljuje. Nov življenjski slog se razvija naprej in iz tedna v teden prinaša večje in bolj opazne pozitivne učinke. Ko se naša pot do vitalnega telesa začne, ne smemo dovoliti, da jo pokoplje že prva kapljica obupa – raje dvignite glavo in vztrajajte naprej!
'Imamo novega člana, Primož je postal očka'
Kandidatke in kandidat so svoje misli preteklega tedna ponovno strnili in napisali. Preberite, kaj vse se jim je v tem tednu dogajalo. Celotna ekipa zadovoljna.si pa trenerju Primožu in njegovi Nini pošilja iskrene čestitke za rojstvo sina Vala.
'Sladkorčki' in vztrajnost
Zdrava prehrana, treningi in vztrajnost – to so trije faktorji, s katerimi lahko dosežemo veliko, vendar le ob pravilni razporeditvi, delovanju ter prepričanju. Potrebno se je zavedati, da za dosego cilja ni pomembna le embalaža, temveč tudi njena vsebina.
Začel se je mesec pregreh
Veseli december je potrkal na vrata in naše kandidatke in kandidat imajo vedno vedno več vabil na zabave, kjer se mize šibijo pod dobrotami. Se jim bo uspelo držati diete? Kdo je v preteklem tednu najbolj grešil in kdo je nabolj pridno treniral?
Pridna in vztrajna
Čeprav se Dijana na svoje treninge odpravlja že v zgodnjih jutranjih urah, ji slabo vreme ne pokvari vztrajnosti in dobrega občutka, ko se zave, da dela svojemu telesu v prid. Gibanje telesu vrača vitalnost in ga preoblikuje, zato nikoli ne pozabite na pozitivne učinke vadbe.
Trenerji jih preganjajo v sanjah
Kandidatke in kandidat so ponovno strnili svoje misli in se pohvalili, da kilogrami kopnijo. Kdo se je pregrešil, koga v sanjah preganja trener, kdo sovraži tek in kdo ne zna hoditi?
'Ni lahko, ni pa nemogoče!'
Zdravo oblikovano telo ni nekaj nemogočega, vendar je le skupek pravilno izbranih sestavin, ki jih Dijana upošteva že sedemnajst tednov. Tokrat je naredila še en korak bližje cilju.
Bodi vztrajna, 16. del: 'Vse ostalo je samo še pot navzgor!'
Za nami je šestnajsti teden, ko televizijska voditeljica Dijana Galič ob pomoči izkušenega trenerja Gašperja Simčiča pridobiva lepo izoblikovano telo ter nov in bolj zdrav življenjski slog.
Tako hujša Bridget Jones: 6 pic in 3 čokolade
Najbolj znana hollywoodska debeluška, ki je igrala prikupno zmedeno Bridget Jones, se je za potrebe snemanja zredila, nato pa v pičlih dveh mesecih znova shujšala na idealno težo.
Bodi vztrajna, 15.del: Vse je v glavi ...
Dijanino telo je že navajeno napornih treningov in drugačne, bolj zdrave prehrane. Vendar kljub vidnemu napredku, je bila pot do tega spoznanja večkrat tudi naporna. Vse se je začelo v glavi …
Družinska dieta Michelle Obama
Prva dama Amerike, ki navdušuje s svojim ženstvenim slogom in radodarnostjo, se je pred letom dni dokončno odločila: 'Moja družina bo živela zdravo!“ In to je tudi uresničila.
Bodi vztrajna, 12. del: Dijani se že pozna ...
Sanjate o lepem telesu, čvrstih in napetih mišicah ter zadovoljnem nasmehu na obrazu? "Brez nič ni nič" radi rečemo in čas je za akcijo!
Diete skozi zgodovino
Ljudje smo bili skozi zgodovino vedno obremenjeni s svojim videzom, eni bolj, drugi manj. Nemalokrat smo, kljub nevarnosti za zdravje, posegali po radikalnih možnostih izgube kilogramov.
Ko zdrava hrana ubija
"Ves čas razmišljam o tem, kaj bom jedla, svoj jedilnik moram imeti stalno pod nadzorom. Imam tudi nekatera pravila, na primer pojem pet obrokov sadja in zelenjave na dan. Mlečne izdelke sem popolnoma izločila.“
Bodi vztrajna, 4. del: Dijana se je odločila sprejeti izziv
Zdrav način življenja je za nekoga le velika želja, drugemu pa pomeni vsakodnevni ritual. Dijana Galič, televizijska voditeljica, si je zadala cilj, da bo v šestih mesecih temeljito preoblikovala svoje telo. Kako napreduje ona in kako vi, dragi moji?
Moški in kozmetika
Moška nečimernost ni prav nič manjša od ženske. Jud Lowe je posnel odlično reklamo za znano kozmetično hišo in ni edini, ki je svoje telo izpostavil za oglaševanje moške kozmetike.
Poredni ljudje so bolj srečni!
Preveč 'pridnim' in ubogljivim ljudem se pišejo težki časi, kažejo ugotovitve zanimive raziskave, ki so jo opravili v Avstraliji. Sodelovalo je kar 1045 ljudi.
Deset razlogov za redno vadbo
Vsi smo se že kdaj odločili, da korenito spremenimo svoj življenjski slog. Od redne telovadbe, uravnotežene prehrane, do obvladovanja stresa in odvajanja od škodljivih razvad.