Ključna beseda / priporočljivo
Dan naj se začne z zajtrkom
Zajtrkuj kot kralj, kosi kot meščan in večerjaj kot berač – zagotovo poznate to ljudsko modrost, ki pa se je Slovenci in Slovenke pogosto ne držimo, saj naše prehranjevalne navade niso najboljše. Tako vsaj kažejo ugotovitve, navedene v publikaciji Zdravje in vedenjski slog prebivalcev Slovenije, ki jo je v teh dneh izdal Inštitut za varovanje zdravja RS. Spoznanja se nanašajo na obdobje od leta 2001 do 2008. O pomenu zajtrka smo se pogovarjali z dr. Cirilo Hlastan Ribič z Inštituta za varovanje zdravja RS.
Angelčki svetujejo, kako do bujne pričeske
Manekenke Victoria’s Secret vselej navdušujejo s svojim brezhibnim videzom. In če moški v glavnem občudujejo njihove čudovite postave, se marsikatera ženska navdušuje nad njihovimi bujnimi in prečudovitimi pričeskami. Če bi s tudi same rade omislile podobno pričesko, vas bodo vsekakor pritegnili nasveti angelčkov. Med drugim pravijo, da morate za volumen na lase najprej nanesti balzam in šele nato šampon.
Triki za lepe lase v zimskem času
V hladnih dneh naši lasje potrebujejo drugačno in nekoliko prilagojeno nego, da bi jih zaščitili pred škodljivimi vplivi nizkih temperatur. Če si radi pogosto perete lase, se tega lotite redkeje. Pomembna je tudi baza šampona, s katerim perete lase, veliko pozornosti morate nameniti tudi pravilnemu načinu sušenja las, saj to na lase vpliva bolj, kot si morda mislite.
Šipek za lepši videz
Rdeči plodovi šipka rastejo na več metrov visokih grmih, ki jih krasijo nežno rožnati, skoraj beli cvetovi. Znani so po veliki vsebnosti vitamina C, A in K, prav tako pripomorejo k boljši odpornosti, organizmu vračajo energijo, čistijo kri in izboljšujejo splošno počutje. Živo rdeče jagode uporabljamo predvsem pri pripravi različnih napitkov in marmelad, z malo iznajdljivosti pa jih lahko vključimo tudi v pripravo domače kozmetike, ki bo očistila in izboljšala kožno strukturo. Poglejmo, kako ...
Trener dela, drugi ga pa lomijo ...
Zadnji trening boginj Nike desetke je minil v sproščenem vzdušju, zato so si dekleta na račun trenerja privoščila tudi kakšno šalo. Da ne bi imele treme, jim je trener pripravil zabaven in sproščen trening, dal pa jim je tudi nekaj koristrinih nasvetov pred nedeljo.
Naredi sama - odstranjevalec ličil
Se tudi ti jeziš zaradi visokih cen kozmetičnih izdelkov, ki pa jih tvoja koža nujno potrebuje? Bi rada prihranila nekaj denarja in se razvajala z naravnimi sestavinami? Potem je čas, da začneš z uporabo izdelkov na naravni osnovi, ki jih lahko z nekaj znanja in spretnosti izdelaš kar sama. Eden izmed teh je tudi naravni odstranjevalec ličil, s katerim boš s kože hitro in nežno odstranila tako šminko in puder kot tudi maskaro in senčila.
Kako pravilno čistiti čevlje?
Veliko žensk goji prav posebno ljubezen in naklonjenost do čevljev in v garderobni omari vedno najdemo prostor še za kakšen nov, moderen par. Problemi se začnejo pojavljati takrat, ko se znajdemo pred podvigom čiščenja obutve – pri tem opravilu smo pogosto neprevidne, nenazadnje tudi zato, ker vsak material zahteva posebno skrb in ne vemo natančno, s čim in na kakšen način ga očistiti, da ne naredimo več škode kot koristi. Prav zato smo vam pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri čiščenju obutve iz usnja, semiša, tekstila in satena.
Recept za učinkovit boj proti celulitu
Skozi naša druženja smo spoznali, da imata naši nagrajenki Maja in Marlena res edinstven odnos, ki mu kraljuje medsebojno spoštovanje, podobno dobro pa se z obema razume tudi Majina hči Minea. 10-letnica trenutno uživa v počitnicah na morju, pridružila pa se ji je tudi babica Marlena. Maja si je tako vzela nekaj časa zase, pomirjena, da je njena hči v dobrih rokah. Z nami se je odpravila v Energomed in si privoščila prvo terapijo oblikovanja telesa.
Čas je za naravni piling!
Piling telesa je zelo pomemben, če si želite lepe in gladke kože. Odstrani odmrle celice in omogoči aktivnim sestavinam v negovalnih izdelkih, da prodrejo globlje v kožo. Namesto kupljenih izdelkov lahko doma pripravite povsem naravni piling, ki je prijazen koži in tudi denarnici. Ponujamo vam nekaj enostavnih receptov.
Da bodo kopalke vedno kot nove
Ste končno našli kopalke, ki ustrezajo vaši obliki postave, za njih pa ste odšteli malo morje bogastva? Kopalke sicer veljajo za potrošnji material, zato jih običajno menjamo na eno ali dve sezoni, kljub vsemu pa lahko z malo pazljivosti poskrbimo, da bosta njihova oblika in material ostala skoraj nedotaknjena. Ponujamo vam nekaj preprostih nasvetov.
Kako se izogniti sladkorju
Čeprav smo dolgo živeli v prepričanju, da se sladkor skriva zgolj v slaščicah, tortah, sladoledu in v drugih sladkih pregrehah, še zdaleč ni tako. Nahaja se namreč v veliki večini naše vsakodnevne hrane, kot so bel kruh, testenine, sadni sokovi in še bi lahko naštevali. Če se torej želite izogniti vsaj majhnemu odstotku sladkorja in poskrbeti za svoje zdravje, si preberite naslednje nasvete.
Voda, ki pospešuje porjavelost kože
Črna termomineralna voda iz Moravskih Toplic, ki so jo iskalci nafte odkrili na zelenih prekmurskih travnikih pred skoraj 50 leti, je bila že leta 1964 razglašena za naravno zdravilno sredstvo. Motna in slana voda z rahlim vonjem nafte ima ob izviru, v globini med 1175 in 1467 metri, okoli 72 stopinj Celzija, kar jo uvršča v sam svetovni vrh. Le redke tovrstne termalne vode pri izviru dosegajo tako visoke temperature, kar "črno zlato" iz Moravskih Toplic dela še dragocenejše. Kopanje v črni termomineralni vodi ima številne blagodejne učinke na zdravje in dobro počutje, med drugim izboljšuje prekrvavitev, pomirja in pospešuje porjavelost kože.
Da sonce ne bo vaš sovražnik
Poškodbe kože, ki nastajajo zaradi čezmernega izpostavljanja sončnim žarkom, so eden glavnih razlogov prehitrega staranja kože in povečujejo tveganje za nastanek kožnega raka. Najboljši način preprečevanja škodljivih vplivov sonca je tako izogibanje močni neposredni svetlobi med 10. in 16. uro, ves čas izpostavljanja soncu pa moramo biti zaščiteni z zaščitno kremo in lahkimi oblačili.
Miti o zdravi prehrani
Dandanes se mnogi zavedajo pomena zdrave prehrane in vse več ljudi sledi tovrstnemu načinu prehranjevanja. Vendar pa obstaja ogromno mitov o zdravi prehrani, ki se jih nekateri zmotno strogo držijo. Trditve, kot so: nizkokalorični solatni preliv je boljši od majoneze, uživanje maščobe redi in sadja ni nikoli dovolj, ne držijo. Preverite, ali živite v zmoti tudi vi!
Vsak dan lepi in negovani nohti
So prva stvar, ki jo opazimo ob rokovanju, zato ni prav nič nenavadnega, da nohti odražajo našo splošno urejenost in skrb za higieno. V poletnih mesecih pa poleg nohtov na rokah radi razkazujemo svoja stopala in posledično tudi nohte na nogah. Da bo vaš korak v poletje še samozavestnejši, pa vam ponujamo nekaj nasvetov, kako do lepo negovanih nog in stopal, na katere boste ponosni.
Kako se naličiti v vročih dneh
Vročina, sončni žarki in neprestano nihanje temperature naši koži ne prizanašajo, zato ličenje obraza ne more in ne sme biti enako kot v drugih mesecih leta. Koža v soparnih dneh potrebuje veliko vlažilne nege in temeljitega čiščenja, nekaj pozornosti pa moramo nameniti tudi sami izbiri ličil, ki naj bodo dovolj obstojna in obenem tudi lahka, da bodo kos visokim temperaturam.
V vročih dneh poskrbite zase, za živali in rastline
Čeprav pred vročino ne moremo pobegniti, lahko njene učinke ublažimo in si privoščimo sproščujočo osvežitev. Vročina pospešuje utrujenost, vpliva na popuščanje koncentracije in zmožnost hitrega odzivanja, zato republiška uprava za zaščito in reševanje opozarja na primerno ravnanje ob visokih temperaturah, ki bodo danes in v četrtek lahko dosegle tudi 35 stopinj Celzija. V teh vročih dneh so najbolj ogroženi bolniki, starostniki, majhni otroci in ljudje s čezmerno telesno težo.
V prihodnjih dneh bo zelo vroče
V naslednjih dneh bo zelo vroče, opozarjajo na Uradu za meteorologijo Agencije RS za okolje. Kot kažejo meritve, bo po nižinah okoli 33 ali 34 stopinj, v četrtek pa do 35 stopinj Celzija, zato bo toplotna obremenitev zelo velika. Na inštitutu za varovanje zdravja (IVZ) svetujejo uravnoteženo prehrano in zadostne količine tekočin.
Kako z ličili povečati oči
Vsaka oblika, velikost ali barva oči je lepa na svojevrsten način, kljub vsemu pa si večina žensk želi prav prodornega pogleda in velikih, zapeljivih oči. Obstaja vrsta trikov, kako z malo znanja, iznajdljivosti in s pravilno uporabo ličil lahko dosežemo maksimalni učinek, zato vam ponujamo pet preprostih nasvetov.
Za zaščito pred soncem z mobilno aplikacijo
Prekomerna izpostavljenost soncu ne vpliva le na razvoj melanoma, ampak tudi na staranje kože. Sonce ima tudi dobre učinke, a za to je dovolj že nekajminutna izpostavljenost, sicer pa moramo kožo zaščititi. Ob letošnjem dnevu zaščite pred soncem, obeležujemo ga danes, so strokovnjaki razvili mobilno aplikacijo, ki uporabnikom pomaga pri zaščiti.
'Baby boom' vpliva tudi na modne trende
V zadnjem letu je povsod po svetu opaziti porast načrtovanja in povečanja družine, kar je izredno spodbuden podatek predvsem za države, v katerih je bilo v preteklih letih opaziti občuten upad natalitete. Tudi vse več zvezdnic je očitno odločenih, da je sedaj pravi čas za otroka in tako so mame v zadnjem letu denimo (znova) postale tudi Beyonce, Jessica Simpson, Victoria Beckham in številne druge. Tudi modni trendi se vedno znova prilagajajo čim širšemu spektru potencialnih potrošnikov in ker je nakupovanje bolj strast ter domena žensk kot moških in zaradi vse večjega števila nosečnic je tudi moda zajadrala v smer nekoliko bolj ohlapnih modelov modnih oblačil.
Shujšajte z jabolki, v treh dneh minus 2,5 kg
S kratkimi dietami ni priporočljivo pretiravati, vseeno pa gre za uspešen in predvsem hiter proces izgube kilogramov, ki bo očistil organizem in ga med drugim pripravil na nov prehranjevalni režim. Opisane jabolčne diete se zato lotite zgolj v dobrem zdravstvenem stanju in je ne podaljšujte! V treh dneh naj bi tako izgubili tudi do pet kilogramov, svoje telo pa očistili strupov iz okolja. Ob sami dieti ne pozabite še na uživanje vode ali nesladkanih čajev, kar bo preprečilo dehidracijo in omililo občutek praznega želodca.
Do vitke linije z manj maščobami
Za normalno delovanje organizma naše telo med drugim potrebuje tudi zadostno količino maščobe, o kateri je bilo povedanih že veliko stereotipov. Nekateri so namreč prepričani, da je za uspešno hujšanje treba z jedilnika črtati prav vse maščobe, kar pa nikakor ne drži. Pozorni moramo biti predvsem na vrsto maščobe in na samo količino, prav tako pa moramo telesu omogočiti vnos nekaterih maščobnih kislin, ki jih samo telo ne more zagotoviti. Če bomo svoje telo hranili s pravilnim razmerjem maščob in drugih hranil, bomo lažje razumeli njegovo delovanje, izguba kilogramov pa bo potekala hitreje in bolj temeljito, kot pa če bi maščobe popolnoma izločili.
Pripravljamo se na poletje
Poletje se približuje hitreje, kot smo pričakovali, zato so se številni že lotili različnih diet in športnih dejavnosti z željo, da bi si letos z veseljem nadeli kopalke in se podali na plažo. Časa ni na pretek, kljub vsemu pa lahko z močno voljo, vztrajnostjo in načrtom vadbe za svoje telo naredimo veliko. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako v poletje vstopiti fit, zapeljivi in zdravi.
Le kaj počne?!
V Miamiju trenutno snemajo akcijsko komedijo Pain and Gain, v kateri ima eno od glavnih vlog Mark Wahlberg. V filmu, ki ga snemajo po resnični zgodbi dveh kriminalcev, ki sta obsojena na smrt, Mark blesti s svojo mišičasto postavo in lepo zagorelo kožo, ki pa ni plod poležavanja na plaži ali obiskov solarija, temveč se je igralec odločil za veliko bolj zdravo obliko porjavitve, 'špricanje'.
Kako pregnati nered iz omare?
Vsaka modno ozaveščena dama mora biti nujno dovolj organizirana, da je sposobna urediti občasen nered v svoji omari. S tem boste same sebe razveselile vsakič, ko boste pogledale v omaro, saj bodo vse majčke, hlače in modni dodatki na svojem mestu in vedno na dosegu roke – kot v kakšnem modnem butiku. Prav tako boste imele dober pregled nad tem, kaj imate in česa nimate. Točno boste vedele, kaj bi bilo dobro iskati ob naslednjem nakupovalnem izletu, prav tako pa boste hitreje in učinkoviteje kombinirale oblačila in dodatke, ki jih imate. Tako tudi ne bo več toliko nepotrebnih nakupov, saj vam ravno nered in neorganiziranost dajeta občutek, da nimate ničesar, kar bi lahko oblekle. Le kdo bi si namreč mislil, da je zgolj nekaj uric pospravljanja in organiziranja potrebnih, da prihranite nekaj dragocenega denarja.
Trenč – prava izbira za muhaste aprilske dni
Trenč je nepogrešljiv zimzelen, ki je našel svoje mesto tako rekoč v sleherni omari. Priljubljen plašček z bogato zgodovino je v trenutku osvojil svet. Ta brezčasen modni kos je sprva veljal za vojaško oblačilo, pozneje pa so ga z nekaj popravki obudile filmske ikone. Uspešno je kljuboval različnim modnim zapovedim, ki jih je prinašal čas, in ni nikoli šel iz mode. Na modne piste je prišel z okopov in je eden prvih kosov moške garderobe, ki so ga za svojega vzele tudi ženske. Trenč je letošnjo pomlad ponovno zaživel v vsej svoji polnosti, saj velja za prehodno oblačilo, ki pristaja tako ženskim kot tudi moškim linijam telesa, poleg tega pa je to sezono velik modni hit tudi pri zvezdnicah in predstavnicah modre krvi.
Kaj zaužiti po telesni vadbi?
Nekateri se za telesno vadbo odločijo zjutraj, nekateri zvečer, za vse pa velja, da je priporočljivo kaj zaužiti ter telesu priskrbeti zadostno količino energije. Toda ste vedeli, da je uživanje hrane po vadbi še bolj pomembno? Po intenzivni telesni vadbi so mišice izčrpane, raven sladkorja v krvi pa je drastično upadla. Začenja se proces razgradnje mišic, ki ga je treba ustaviti. Edini način, da se to ustavi, je ta, da v telo vnesete prehranske elemente, ki so telesu v času po treningu izjemno potrebni. Preberite, kaj je po treningu priporočljivo uživati.
Glina za lepoto in zdravje
Glina se ponaša z bogato zgodovino, saj so jo kot zdravilno sestavino uporabljali stari Grki in Egipčani. Z njo so povijali zlomljene ude, jo skupaj z zelišči uporabljali kot blagodejno lepotilno sredstvo in zaščitili trupla pred razpadanjem. Danes glino uporabljamo tako za zunanjo kot notranjo uporabo - vse od oblog proti celulitu pa do očiščevalnega napitka.
Svetovni dan spanja - Postanek je pomembnejši od poti
Ali ste vedeli, da v postelji preživimo kar tretjino svojega življenja? Spanje je v današnjem hitrem tempu življenja še kako pomembno, a kaj, ko si zanj velikokrat ne vzamemo dovolj časa. Mogoče se je zato vsaj na svetovni dan spanja, za katerega v Sloveniji skrbi Mednarodna zveza za medicino spanja (WASM) in ga letos obeležujemo 16. aprila, poteka pa pod sloganom Postanek je pomembnejši od poti, dobro za trenutek ustaviti in premisliti o vseh slabostih, ki jih prinaša pomanjkanje spanja. Vzrok za prometne nesreče so v vedno večji meri utrujeni in nenaspani vozniki, ki nimajo dovolj koncentracije za dolge vožnje. To pa nikakor ni edina posledica. Tu so še glavoboli, motnje presnove, debelost in celo sladkorna bolezen.