Ključna beseda / raje
Uživajte prava živila in shujšajte!
Ko smo na dieti, je naravnost mučno in dolgočasno paziti na vsak grižljaj hrane, ki jo zaužijemo. Še bolj grozen je občutek lakote, neuravnotežena in enolična prehrana pa lahko hitro vodit tudi do pomanjkanja za telo pomembnih snovi. Strokovnjaki pravijo, da okrog diet ne bi smeli zganjati takega cirkusa, saj naj bi se ključ do zdravega načina izgubljanja teže skrival v izbiri živil, ki nam nudijo dolgotrajen občutek sitosti. Vas zanima, katera živila so to? Preberite!
Naj avtomat s hrano ne bo del vsakdana
Družba in neugodne gospodarske razmere so do večine uslužbencev vse bolj zahtevne. Veliko ljudi kopico naloženega dela le stežka opravi v normalnem delovnem času, zato si nekateri ne vzamejo časa niti za konkretno malico ali kosilo. Ko lakota postane nevzdržna, na hitro skočijo do avtomata s hrano, ki pa ponavadi ponuja zgolj sendviče, oreščke in sladke prigrizke. A obilica dela ne sme biti razlog za kopičenje kilogramov in maščobne obloge. Tudi s pravilno izbiro sendvičev in prigrizkov namreč lahko zdravo živite in celo shujšate.
Vse za lepoto ...
Visoke pete so strast večine žensk. Nekatere si življenja brez njih enostavno ne predstavljajo, druge si jih sicer želijo, a se vseeno raje odločijo za udobje, ki ga ponujajo superge. Bolečino, ki nastane po nekajurnem nošenju visokih pet, pogosto podcenjujemo, saj se nam zdi popolnoma samoumevna, ne pomislimo pa na to, da nam na ta način telo morda pošilja signale, naj s petkami ne pretiravamo.
Zakaj ju je do sedaj skrivala?!
Hollywoodska igralka Uma Thurman je po treh otrocih v 40. letih še vedno videti fantastično. To je dokazala, ko se je nedavnega družabnega dogodka, ki se je odvijal v New Yorku, udeležila v prekrasni večerni obleki v barvi fuksije, ki je lepo poudarila njene obline in mnogi so se spraševali, zakaj jih zvezdnica tako redko pokaže. S svojim dekoltejem je Uma privabila številne moške poglede, zlasti v trenutku, ko je bilo videti, da ji bo to vsak trenutek pobegnilo iz dekolteja.
Znana Slovenka razkrila skrivnost svojega oprsja
Saša Lendero bo to poletje zapustila trideseta leta in praznovala okroglih 40. Priljubljena pevka, ki so ji v začetku njene uspešne glasbene kariere mnogi svetovali povečanje ustnic in oprsja, pravi, da o uporabi botoksa in različnih drugih lepotnih postopkih za zdaj še ne razmišlja, a ne zavrača možnosti, da bo nekoč prišlo tudi do tega. Svoje telo se je z leti naučila imeti rada kljub nekatrim nepopolnostim. Kot najstnica si je vedno želela nekaj centimetrov več, bolj bujno oprsje in kakšen kilogramček manj.
Ko ga želim zajahati, se mu 'korenjak' zmehča
Živjo Brane! Stara sem 20 let in imam problem. S fantom sva skupaj šele kratek čas. Načeloma se kar ujameva, a v postelji žal ni tako, kot bi moralo biti. Njegov penis pri spolnem odnosu namreč ne gre v mojo nožnico. Najprej sem mislila, da pač ni dovolj vzburjen ali pa da morda sama nisem. A včeraj se je izkazalo, da nisem kriva jaz. Vse je bilo namreč tako, kot mora biti. Njegov korenjak je stal, kot je treba, pa tudi sama sem bila močno vzburjena. Ko pa sem ga hotela počasi zajahati, pa ni šlo - nikakor. Ko pride njegov penis do moje nožnice, se kar zmehča. Malo se me že loteva obup, saj sem končno našla fanta, ki mi je res všeč, sedaj pa se je izkazalo, da v postelji ne 'klika', kot bi moral. Pomislila sem že na kakšen lubrikant, vendar mislim, da sem dovolj vlažna. Če ne bo šlo drugače, bom očitno morala poskusiti tudi to. Prosim, pomagaj mi, preden oba obupava. Hvala ti! Zmedena
Slovenski poslovnež bo drugič postal očka!
Poslovnež Erazem B. Pintar bo konec poletja že drugič postal očka. Njegova izbranka Teja Jeras Pintar je namreč v že v petem mesecu nosečnosti, drugega dojenčka pa se oba neizmerno veselita. Če je verjeti prvim napovedim je zopet na poti fantek, kot nam je zaupal Erazem, pa je bil naraščaj načrtovan. Glede na to, da je bila Teja tudi med prvo nosečnostjo zelo lepa in sijoča nosečka, smo prepričani, da tudi sedaj ni prav nič drugače!
Katarina Čas namesto na zajtrk kar na pivo
Da je Katarina Čas ena najbolj uspešnih filmskih igralk, kar jih premore naša mala deželica pod Alpami, čivkajo že vrabci. Da si jo želijo na Otoku, da bi se kar za vedno preselila k njim, tudi ni novost. Katarina vseeno ne razmišlja, da bi se odselila za vedno. Doma jo namreč še vedno čaka njen Lado in kuža Yodl, kot ga ljubkovalno kliče.
Maskare naj bi povzročale raka
Rezultati testiranja maskar različnih proizvajalcev, ki jih je pred kratkim opravila priznana nemška revija Öko-Test, so razkrili, da naj bi kar vsaka peta vsebovala prevelike količine rakotvorne snovi nitrozamin. To naj bi občutno povečevalo tveganje za nastanek kožnega raka ter raka na ledvicah in jetrih. Novica je pri predstavnicah nežnejšega spola dvignila veliko prahu, a dermatologi mirijo, da razloga za preplah ni. Pozorne moramo biti le na sestavine, ki so zapisane na deklaraciji maskare. Če je ena izmed njih trietanolamin, se je izdelku bolje izogniti.
Miti o ličenju, ki jih je potrebno razbiti!
Za mnoge ženske je ličenje zgolj rutina. Imajo svoj dobro naučeni vzorec, ki se ga držijo iz dneva v dan, in to je to. Tudi proizvode, ki jih vsakodnevno uporabljajo, redko menjajo. Verjamemo, da ste tudi ve z leti postale prave umetnice ličenja, a vam vseeno ponujamo nekaj koristnih nasvetov, da bodo vaša ličila karseda obstojna in vaš videz karseda osupljiv.
Na vidiku nove težave: Kate si želi k bivšemu!
Kate Middleton se je znašla pred težko odločitvijo. Nosečo vojvodinjo je na poroko povabil njen bivši fant Rupert Finch, kar naj bi močno razjezilo njenega ljubosumnega moža, princa Williama, ki si želi, da žena na omenjeno poroko ne bi odšla. On bi jo raje peljal na poroko svojega dolgoletnega prijatelja, medtem ko se Kate zdi prav, da se na povabilo odzove.
Dieta, ki se je zlahka držite tudi na dopustu
Nemški nutricionist dr. Detlef Pape, utemeljitelj shujševalnega načela, po katerem je nastala knjižna uspešnica 'Spimo in hujšajmo', je pred kratkim zasnoval dieto, ki združuje počitniške užitke in hujšanje. Ta dieta naj bi omogočala izgubljanje kilogramov brez posebnega napora. Sliši se skoraj neverjetno, a pri dieti 'Suhi na plažo' je dovoljeno jesti celo ocvrt krompirček in sladoled. Vas zanima, kako deluje?
Znana Slovenka in njena mama sta se ogreli za istega!
Anjeza Barbatovci, aktualna miss Earth, ima doma pet sester. In kot najstarejša izmed deklet pogosto poskrbi zanje, kar pomeni, da tudi, ko je to potrebno, obišče govorilne ure in se z učitelji posvetuje o njihovem znanju. Z mamo, ki sama ne more biti sočasno na dveh mestih, se tako pogosto dogovorita, katera bo obiskala določenega učitelja. Vse lepo in prav, če si ne bi obe želeli prav istega učitelja in je zato dogovor včasih kar nemogoč.
Se obline res vračajo?
Če so v začetku 19. stoletja občudovali ženske, ki so se lahko pohvalile z zdravimi bujnimi oblinami in bi jih danes večina brez zadržkov označila za "debele", so v 70. letih modne revije preplavile ekstremno suhe manekenke in konfekcijska številka 32 oziroma 'size zero'. Zadnja leta se lepotni trendi menjavajo iz dneva v dan, zato se nam poraja vprašanje: Se vračajo časi, ko je bilo zaobljeno lepo?
Nekdanjo misico čaka težka naloga!
Jeseni na Kanal A prihaja nov resničnostni šov POSTANI TE4, ki bo dokazal, da se lepota in pamet z lahkoto sprejahajata z roko v roki. Vsem pogumnim dekletom zdaj ponujamo odlično priložnost, da zaprejo usta nevoščljivcem, ki dvomijo, da so lahko tudi lepa dekleta bistra, sposobna, podjetna, ambiciozna in uspešna. Šov bo vodila uveljavljena manekenka Tjaša Kokalj, ki se novega izziva že zelo veseli.
Noseča Kate jo je ujela zadnji hip!
Kate Middleton in princ William sta bila pred dnevi na poroki dveh bližnjih prijateljev v središču pozornosti. Vojvodinja Cambriška je namreč za to posebno priložnost izbrala precej kratko obleko, ki je lepo poudarila njen nosečniški trebušček. Čeprav Kate slovi po odličnem modnem okusu, je tokrat izbiro obleke po vsej verjetnosti močno obžalovala. Na poti do cerkve jo je namreč presenetil močan veter, ki je dvignil njeno krilo in skoraj razkril preveč. Očitno popolnoma nepripravljena na sunek vetra je Kate namesto za krilo hitro prijela za klobuk in tako fotografom omogočila pogled na njene izklesane noge.
Pri 62. letih je videti naravnost fenomenalno!
Ena izmed največjih glasbenih div na Balkanu Neda Ukraden pri svojih 62. letih izgleda naravnost fantastično. Zdaj je skrivnost, kako ji to še vedno uspeva, razkrila tudi širši javnosti. Njen recept je preprost: z zdravo prehrano in redno vadbo do dobrega videza!
Sanja za svojo dobesedno gara!
Sanja Grohar, nekoč misica, danes pa v prvi vrsti pevka, se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo, čeprav se je zadnje čase, verjeli ali ne, v svoji kože čedalje slabše počutila. Vse bolj nezadovoljna s tem, da so se tudi njej začeli kopičiti kilogramčki, se je odločila, da bo bolj zdravo jedla in se več gibala.
Jaz varam njo, ona mene ... Kaj storiti?
Zdravo, Brane! Najprej te moram pohvaliti. Res si car! Tale služba ti res pristoji in jo super opravljaš. Legenda. Tudi ko si v oddaji 24 ur, te je zmeraj zanimivo poslušati. No, moja težava pa je sledeča: z dekletom sem v zvezi že dobri dve leti in pol. Na začetku (po dveh mesecih) sem jo prevaral z vsaj desetimi dekleti (vem, prasec sem) in ji to povedal. Postavil sem jo na tehtnico, ker nisem vedel, ali bi bil raje z njo ali z 'ljubimko'. Odločil sem se za njo. Vse mi je odpustila in od takrat sva si bila zvesta. Po letu dni zveze me je prevarala in mi tega ni povedala. Slutil sem, da se je to zgodilo in ves čas drezal vanjo, naj mi pove, kaj je narobe. Seveda je prevaro ves čas prikrivala in mi lagala v oči. Po skoraj pol leta mi je vse priznala in svet se mi je sesul, ker jo neskončno ljubim. Pozneje sem ji oprostil in imela sva se lepo. Potem pa sem jo po nekaj mesecih spet začel varati. Zanimivo je, da bi jo lahko varal že prej, saj sem imel veliko priložnosti, a je nisem. Ko pa sem šel enkrat med rjuhe z drugo, je varanje spet postalo aktualno in zdaj jo varam z več puncami ter ji konstantno lažem v obraz. Ljubim jo z vsem srcem, zato mi ne gre v glavo, zakaj jo sploh varam. Sicer je res, da se veliko kregava in da zmeraj počne stvari, s katerimi me razjezi, a jo imam vseeno še vedno neizmerno rad. Mogoče sem se naveličal seksa z njo? Ali pa me preprosto mineva, ker me ves čas draži in počne stvari, ki me motijo in krušijo najino zvezo? Kaj naj naredim? Sem odvisen od seksa in varanja? Z njo mi res ni preveč do spolnosti in se ji zato izmikam, vendar jo res ljubim. Čudno. Hvala za odgovor! Res si car! Zmedeni
Preprečite zgrešene nakupe
Vsaka še tako zagreta modna navdušenka ima v svoji omari kakšno oblačilo, ki ga ni nikoli oblekla. Zgrešeni nakupi se zgodijo prav vsem, tudi tistim, ki delajo na področju mode. Tako se v skoraj vseh omarah skriva kakšno oblačilo, ki ga samo prelagamo z obešalnika na obešalnik, s police na polico. Čeprav se temu verjetno nikoli ne bomo mogle povsem izogniti, pa lahko ob pomoči majhnih trikov bistveno zmanjšamo število nikoli oblečenih oblačil. Najpomembneje je, da si za nakupovanje vzamete dovolj časa in izberete le tisto, v čemer se zares dobro počutite.
Savinina stotka: na vrsti je zadnji izziv
Savina Atai vas je na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je bila, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine. S tokratnim izzivom akcijo zaključujemo.
Demetra Malalan: Glasbena pot je zelo trnova!
Demetra Malalan je z zmago na šovu X Factor pri komaj 15 letih na velika vrata vstopila na slovensko glasbeno sceno. Simpatična dijakinja iz Trebč je, odkar je zmagala na šovu, razpeta med Trstom in Ljubljano. Leto kasneje pa se že lahko pohvali z dvema singloma, ki sta plod sodelovanja z eno uspešnejših slovenskih glasbenic Neisho. V teh dneh pa je luč sveta ugledal nov glasbeni projekt, ki ga Demetra pripravila s skupino VIP band.
7 trikov za vitko linijo brez odrekanja
Ste vedeli, da okrog 20 odstotkov ljudi lahko poje, kar jim srce poželi in se ne bodo zredili? Zaradi genetske nagnjenosti je njihov bazalni metabolizem hiter in lahko jedo vse in veliko, pa se njihov indeks telesne teže ne bo dvignil nad 25. Vsi drugi so obsojeni na boj s kilogrami. In slednjim razkrivamo sedem trikov za vitko linijo brez odrekanja.
Alenka Košir: Ni magične formule za dobro počutje
Poletje se bliža in marsikatera dama je po zimskem lenarjenju zagnala vik in krik ter planila v fitnes, da bi odpravila 'zimske' obloge. A kot opozarja Alenka Košir, profesorica športne vzgoje in osebna trenerka, 'kampanjski' trening ni prava rešitev in tudi ni učinkovit, prav je, da rekreacija postane način življenja. Del rekreacije, ki pritegne marsikatero žensko, pa je tudi prava oprema. Kot ugotavlja Koširjeva, so Slovenke, vsaj po njenih izkušnjah, rade lepo urejene, a pogosto nosijo neprimerna oblačila. Da bi našim bralkam pomagali, da izpopolnijo svojo športno omaro, bomo dve nagradili s čudovito športno opremo.
Savinina stotka: v 15. tednu spoznajte svojo in partnerjevo spolno naravo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Sonce naj bi človeku bolj koristilo kot škodilo
Koristi izpostavljanja kože soncu utegnejo daleč pretehtati tveganje za razvoj kožnega raka, so ugotovili raziskovalci z univerze v Edinburgu. Sonce med drugim prispeva k znižanju krvnega tlaka in zmanjša tveganje za srčne napade in kapi, ugotavljajo v raziskavi. Za spremembo nasvetov glede izpostavljanja soncu je kljub temu še prezgodaj.
Z nami se bosta zapeljali Klavdija Brvar in Ana Maria Zagode
Kdo pravi, da ženske niso dobre voznice? Stereotipov o tem, da ne znajo voziti in še manj parkirati, je sicer veliko, a dejstva govorijo drugače, ženske se pogosto izkažejo kot zelo varne in spretne voznice. Dve bralki, Klavdija Brvar in Ana Maria Zagode, bosta dokazali, da to drži, saj bosta na Vranskem pokazali svoje spretnosti in znanje ter si tako skušali priboriti za čudovite tri mesece ključe Citroena DS3 Cabrio.
Ženske so pri kartah enakovredne moškim
Ženske in karte na prvi pogled ne gredo najbolje skupaj, sploh če gre soditi po tem, koliko ženske se udeležuje tekmovanj, pa naj gre za tarok, poker ali bridge. Verjetno pa je slika povsem drugačna, če pogledamo za štiri stene, čeprav je danes kartanje kot družabno aktivnost precej izpodrinil televizor, pridejo pa karte na vrsto med dopustom in takrat so ženske zagotovo dobro zastopane.
Slovenska pevka pokazala postavo v bikiniju
Saša Lendero je pred kratkim z družino počitnikovala v vročem Egiptu in tako že pred začetkom poletja pri nas skočila v kopalke. Čeprav sama pravi, da bi si z veseljem dala kaj popraviti in da ni v takšni formi, kakršno si želi, saj se raje kot s športom ukvarja s svojo družino in kuhanjem.
Vse o listnati solati
Da bi se izognile slabi vesti in opazkam na račun naše podobe, ženske v restavraciji ali celo doma v družbi prijateljev namesto gurmanskih specialitet velikokrat raje izberemo solato. Seveda se želimo pokazati kot dame, ki na vsakem koraku skrbijo za vitko postavo, poleg tega pa nas zeleni ali rdeči listi oskrbujejo s pomembnimi hranili in minerali. Listnata solata ima tudi veliko vlaknin, ki v črevesju nabreknejo in nam dajejo občutek sitosti. Ampak, a so res vse sorte zelene oziroma rdeče solate tako prijazne do telesa? Kaj pa dodatki? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj informacij o najbolj priljubljenih sortah solate in svetujemo, katerih dodatkov se je bolje izogibati.