Ključna beseda / rezultati
Hujšajte s polno luno in se izognite jo-jo efektu
Ne glede na to, katero dieto ste izbrali, luna vam lahko pomaga pri uspešnejši izgubi odvečne teže!
Brez dlačic v letošnje poletje - in vsa naslednja!
Dlačice so nadloga, zaradi katere se zlasti v toplejših mesecih pogosto znajdemo v okoliščinah, ko najprej pomislimo, ali je naša koža gladka. Nepričakovana povabila v savno, na morje ali zmenek pogosto zavrnemo prav iz razloga, ker smo si pozabile pobriti noge in bikini predelu že nekaj dni nismo posvetile pozornosti. Si predstavljate, da bi lahko vse leto uživale v dolgotrajno gladki koži brez dlačic in se na vsakem koraku počutile povsem svobodno? Da vam nikoli več ne bi bilo treba na bolečo depilacijo z voskom?
To razkriva, koliko orgazmov ste doživeli!
Modni navdušenci pravijo, da je življenje kot modna pista in ne glede na to, ali se s tem strinjate ali ne, način kako hodite skozi življenje menda razkriva, kako zadovoljne ste s svojim spolnim življenjem.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
To je čas, ko v zvezi lahko pričakujete najboljši seks
Pravijo, da je seks najbolj vroč in strasten v prvih mesecih zveze, zato so se raziskovalci odločili, da s pomočjo ankete, v kateri je sodelovalo 2814 ljudi, ugotoviti, ali to drži.
Napake, ki jih dela večina
V teh predpoletnih mesecih se veliko ljudi trudi izgubiti odvečne kilograme, da bi se med poletnimi počitnicami lahko bolj samozavestno sprehajali po plaži. Ena izmed najbolj pogostih vadb, za katero se odločamo je aerobni trening, ki se je v preteklosti že večkrat izkazal za zelo učinkovit način topljenja maščob. V nadaljevanju bomo opozorili na nekaj napak, ki jih dela večina, ko se želijo kar najhitreje in učinkovito znebiti odvečnih kilogramov.
Margarine v slovenskih trgovinah z dobrimi rezultati z vidika trans maščob
V Sloveniji se je leta 2016 začel izvajati večletni raziskovalni projekt, v okviru katerega preverjajo količine trans maščob v živilih. Prvi del vzorčenja je zajel margarine, rezultati pa so pokazali, da margarine v slovenskih trgovinah vsebujejo izredno nizke količine trans maščob, ki so že lahko naravno prisotne v rastlinskih oljih.
Leta in leta se je borila z odvečnimi kilogrami, danes pa ....
Kraljica televizijskih pogovornih oddaj Oprah Winfrey se že vse življenje bori z odvečnimi kilogrami, ki jih je v preteklosti že večkrat izgubila, a so se ti s časom vedno vrnili. Ali ji je tokrat končno uspelo shujšati za vedno, pa bo pokazal čas.
Tako je maščobne obloge v 1 letu spremenila v čvrsto zadnjico!
40-letna Nessa Sphere iz Luksemburga se je vse življenje ukvarjala s košarko in posledično lahko jedla, kar koli je želela, saj nikoli ni imela težav z odvečnimi kilogrami. Potem pa se je vse to spremenilo. Ne le da so jo ujela leta, ampak je zaradi službe tudi vse več ur presedela za računalnikom in kilogrami so se začeli počasi kopičiti.
Tako pogosto je treba telovaditi za vidne rezultate
Verjetno se je vsak že kdaj vprašal, kako pogosto se mora potiti v telovadnici, da bodo rezultati čimprej vidni, in koliko časa mora vadba trajati. Na ti dve vprašanji odgovarjajo strokovnjaki, ki pravijo, da je treba za fit telo migati vsaj trikrat na teden od 30-45 minut, to pa ni edina stvar, ki je pomembna.
Kako rešiti uničene lase?
Uničeni lasje potrebujejo posebno nego, da bi jim ponovno vrnili zdravje in lesk. Preberite nekaj nasvetov, kako jih rešiti brez uporabe škarij!
Bigbrotherjevka Alma spremenila frizuro in izklesala telo
Se še spomnite Alme iz resničnostnega šova Big Brother? Potem ko je v času bivanja v hiši zaradi nezdrave prehrane in premalo gibanja pridobila kar nekaj odvečnih kilogramov, se je po koncu šova odločila narediti korenito spremembo in spremeniti svoje navade. To pa ni edina stvar, ki jo je spremenila. Pred kratkim je postala tudi temnolaska. Vas zanima, kakšni so rezultati?
Ta hip najbolj priljubljena vadba, ki dela čudeže!
Vaje z lastno težo so odlična alternativa vajam z različnimi napravami in fitnes pripomočki, ki jih lahko izvajate tudi same doma. Gre za vaje, ki so odlična izbira za vse, ki želite do poletja izklesati svoje roke, noge in zadnjico in nimate časa ali denarja za obiske fitnes centra. Pazite le, da boste vaje izvajale pravilno.
5 moških lastnosti, ki se jim ženske ne morejo upreti
Vprašanje, ki si ga zastavljajo moški in ženske – kakšni moški so všeč ženskam in na kakšne ženske padajo moški? Po temeljitih analizah in raziskavah, ki so jih izvedli strokovnjaki na univerzi v New Yorku, so sedaj končno ugotovili, katere lastnosti pri moških najbolj pogosto privlačijo ženske. So to mišice, bel nasmeh ali smisel za humor? Ali nič od naštetega?
10-minutna vadba z žogo
Vadba z žogo je lahko zabavna popestritev redne rekreacije, saj omogoča izvajanje vaj na povsem nov način, hkrati pa je ta vadba izredno učinkovita, saj je aktivnih veliko mišičnih skupin. Vadba z žogo namreč zahteva sodelovanje različnih mišic, saj je treba na okrogli površini ves čas ohranjati ravnotežje. Pri vajah je pomembno, da ves čas držite žogo pri miru in s tem ohranjate ravnotežje, kar posamezno vajo nekoliko otežuje.
6 najbolj pogostih napak, zaradi katerih ne shujšate
'Le zakaj se moji kilogrami ne topijo in kako se ob stradanju še dodatno zredim?' Vam je znano? Najpogostejše napake, ki jih ženske nezavedno ponavljamo, nam lahko pridelajo še kakšen dodaten kilogram. Ugotovite, zakaj.
Kako sem shujšala brez rigoroznih diet
Neverjetna transformacija - izgubila sam celo 16 kilogramov in že tri mesece se mi ni vrnil niti en gram!
To so vaje, ki jih morate delati vsak dan 10 minut, če želite lepo telo!
Saj poznate občutek, ko se dobro počutite v svoji koži, ko so vam obleke kot ulite, ko z lahkoto dvigujete uteži ali ko dalj časa vadite bolj intenzivno. Stranski učinki so več kot dobrodošli: dober spanec, bistre misli, zvrhana mera energije in obvladovanje stresa. Zakaj ne bi torej začeli že danes in to z naslednjimi preprostimi vajami, ki jih lahko delate doma. Rezultati bodo vidni že v 4 tednih!
Kar 70 odstotkov žensk ni zadovoljnih s svojimi prsmi
Ameriška raziskava je pokazala, da kar 70 odstotkov žensk ni zadovoljnih s svojimi prsmi in so zaskrbljene, kako se bodo te spreminjale skozi leta.
Kako pospešiti metabolizem?
Nekatera živila spodbudijo telo, da proizvaja hormone. Nekateri izmed teh hormonov presnovo pretvorijo v peč, ki hitro kuri energijo, medtem ko jo drugi upočasnijo in spobujajo kopičenje maščobe, pravi svetovno priznan nutricionist in avtor številnih knjižnih uspešnic o zdravi prehrani dr. Jonny Bowden. Predstavljamo vam živila, ki bodo pospešila vaš metabolizem in lahko ob rednem uživanju pripomorejo tudi pri izgubi kakšnega odvečnega kilograma.
To pomeni, če se maščoba kopiči na predelu trebuha
Maščoba se skoraj vedno kopiči na 'napačnih' delih telesa in med najbolj kritične predele pri ženskah sodijo trebuh, zadnjica in noge. In prav te kritične točke naj bi izdajale informacije, kako zdravi v resnici ste in katerim boleznim ste bolj ali manj izpostavljeni.
Večna dilema: vadba ali dieta?
Vsi vemo, da se je odvečnih kilogramov veliko težje znebiti, kot pa jih pridelati, prav tako so znane tudi najbolj običajne metode hujšanja. Pomagamo si lahko bodisi s skrbno izdelanim načrtom prehranjevanja bodisi z vsakodnevno intenzivno vadbo, lahko pa s kombinacijo obojega. V javnosti se že več let bije boj med zagovorniki in nasprotniki vsake od teh treh metod, rezultati ene od nedavnih ameriških raziskav pa so razkrili, da naj bi se kilogrami hitreje topili s pomočjo diete.
Pokaži mi svojo torbico in povem ti, kdo si ...
Velika, mala, dizajnerska, nakupovalna ali pletena – torbica ima v svetu mode izjemne razsežnosti. Zdi se, da želijo oblikovalci zadostiti potrebam vsake posameznice, zato lahko v modnih butikih izbiramo tako med glamuroznimi dizajnerskimi modeli kot tudi med bolj praktičnimi nahrbtniki. Ampak - ste se morda kdaj vprašale, kaj pravzaprav modna torbica pove o karakterju in življenju njene lastnice? Francoski sociolog Jean-Claude Kaufmann se je lotil raziskovanja tega vprašanja in podrobno analiziral 'najboljšo prijateljico vsake ženske'.
Uživate jih lahko brez slabe vesti tudi zvečer!
Se je tudi vam že kdaj zgodilo, da vas je tik pred spanjem popadla volčja lakota? Ste bili že na tem, da si naredite sendvič ali planete po prigrizkih, a vas je premagala vest, ki vam je tulila, da se boste zredile in ste se zato spat opravile lačne? Večina se nas je zvečer že kdaj morala boriti s svojim apetitom, a dejstvo je, da se hrani v večernih urah ni treba povsem odpovedati. Brez slabe vesti si namreč lahko privoščite živila, ki vas bodo nasitila, a zaradi nizke energijske vrednosti ne bodo motila vašega mirnega spanca.
Tako si želi praznike preživeti večina!
Božič tradicionalno velja za družinski praznik, posvečen druženju, veselju, obdarovanju in dobri hrani. A priprave na praznike pomenijo tudi stres, s katerim se najbolj pogosto soočajo pripadnice nežnejšega spola. Kateri del predprazničnih priprav ljudem predstavlja največ stresa, kaj je za njih bistvo božiča in če bi lahko božične praznike preživeli kot znana osebnost, katera osebnost bi to bila? Obširna raziskava v 26 državah je dala prav zanimive rezultate.
Bi želeli izgledati 25 let mlajši?
Ta šokanten novi odstranjevalec gub počne natanko to - Zdravniki za botoks so ogorčeni zaradi njenega preboja!
Da bo maksimalno dober dan!
Namesto s skodelico močne kave se zjutraj raje prebudite na veliko slajši način: z jutranjim seksom oziroma petelinjim zajtrkom. Rezultati številnih raziskav so namreč potrdili, da prav ta oblika jutranje fizične aktivnosti sprošča oksitocin, hormon ljubezni ter dobrega počutja, ki vam napolni baterije in vas navda z dobro voljo. Zato presenetite svojega partnerja na najboljši način – z eno izmed treh poz, ki so po mnenju seksologov idealne za maksimalno dober dan.
Margarine na policah slovenskih trgovin praktično ne vsebujejo škodljivih trans maščob
V sklopu državnega raziskovalnega projekta Trans maščobe v živilih se je v letu 2016 izvedlo vrednotenje vsebnosti trans maščobnih kislin v margarinah v Sloveniji.
Izboljšala bo vaše zdravje in telesno pripravljenost
V današjem hitrem tempu življenja se prevečkrat zgodi, da zaradi številnih obveznosti pozabimo na najbolj pomembno stvar – skrb zase in za naše zdravje. Ker smo vedno v naglici, posegamo po hitro pripravljeni in nezdravi hrani in na vprašanje, ali se ukvarjamo s športom, vse prevečkrat odgovarjamo z izgovorom, da za to enostavno nimamo časa. Da bi izboljšali svoje zdravje, se vam ni treba vsak dan potiti v telovadnici, svoje zdajšnje navade lahko namreč izboljšate že z enim samim korakom in ste tako bližje zdravemu telesu. Da boste vsak trenutek v dnevu vedeli, koliko korakov ste že naredili, kakšen je vaš telesni indeks, kako lahko izboljšajte svoje zdravje z redno vadbo globokega dihanja in še marsikaj drugega, bo omogočila fitnes zapestnica.
Uau! Zvezdniki, ki se v zadnjih 10 letih niso prav nič spremenili!
Jared Leto, Halle Berry, Cristie Brinkley, Drew Barrymore, Will Smith je le nekaj hollywoodskih zvezdnikov, ki so očitno odkrili vrelec mladosti. Čeprav niso več rosno mladi in bi morale njihov obraz krasiti številne gubice, jih še danes občudujemo zaradi njihove brezhibne polti.