Ključna beseda / rjavi
Viri vlaknin, ki bi jih morali redno uživati
V današnjem hitrem tempu je ohranjanje zdravega načina življenja ključnega pomena. Medtem ko se mnogi osredotočajo na makrohranila, kot so beljakovine in maščobe, pomen prehranskih vlaknin pogosto ostane neopažen. Vlaknine so namreč bistvena sestavina uravnotežene prehrane, saj nudijo številne koristi.
To so puloverji, ki jih bomo nosile letošnjo jesen
Se sprašujete, kateri modeli in katere barve puloverjev bodo priljubljeni to jesen? Številni najboljši puloverji te jeseni so klasike, ki jih verjetno že imate v omari, s trendom 'barbiecore' pa lahko vašo jesensko garderobo le še dopolnite.
Kaj jesti pred in po treningu teka?
Vsi ljudje za optimalno delovanje našega organizma potrebujemo zadostno količino vseh potrebnih makro- in mikrohranil. "Za tekače, tudi rekreativne, pa je pomembno, da je vnos predvsem beljakovin in ogljikovih hidratov še nekoliko višji. Beljakovine so namreč pomembne, da ohranimo naše mišice aktivne, močne in prožne, z večjim vnosom ogljikovih hidratov pa bomo zapolnili svoje glikogenske zaloge in imeli posledično več energije za optimalen tekaški trening," pojasnjuje osebni trener Matic Kolenc, ki je na razne maratone pripravil že kar nekaj posameznikov. Če torej rade tečete in želite svojo tekaško formo še izboljšati, hkrati pa med samim tekom tudi maksimalno uživati, je še kako pomembno, kaj jeste nasploh, pa tudi pred in po treningu.
Ujet brez poročnega prstana
Sam Asghari je bil nedavno opažen v Kaliforniji brez poročnega prstana kmalu po vložitvi zahteve za ločitev od pevke Britney Spears. Tuji mediji poročajo o možnih primerih družinskega nasilja med parom med njunim sedemletnim razmerjem. Sedaj prevzema polno skrbništvo nad njunim posvojenim psom.
Pantotenska kislina je ključna pri ohranjanju zdrave kože
Pantotenska kislina, znana tudi kot vitamin B5, je večnamensko hranilo, ki ima ključno vlogo pri različnih biokemičnih procesih v našem telesu in je pogosto v senci svojih bolj znanih vrstnikov. Od proizvodnje energije do ohranjanja zdrave kože, od sinteze pomembnih molekul do podpore živčnega sistema, pantotenska kislina tiho, a nepogrešljivo prispeva k našemu splošnemu dobremu počutju.
Živila, ki bi jih morale jesti ženske po 40. letu
Zdrava, uravnotežena in raznolika prehrana je ključ do dobrega počutja in veliko energije ter vzdrževanja primerne telesne teže. A vendar ni nujno, da bodo živila, ki so bila za vas najboljša v vaših 20. letih, optimalna tudi po vašem dopolnjenem 40. ali 50. letu starosti. Z leti se namreč spreminjamo, nihajo nam hormoni, znižuje se kostna gostota, upada mišična masa, upočasnjuje se presnova in dogajajo se tudi druge telesne spremembe.
Jennifer Lopez navdušila v hlačah, ki jih to poletje nosimo vse
Zvezdnica, ki redno navdušuje na rdečih preprogah in drugih glamuroznih dogodkih, vse pogosteje izbira modne kose, ki bi jih vsaka izmed nas morala imeti v svoji omari. Kateri nepogrešljivi kos oblačila je izbrala tokrat?
Kako zdravi so v resnici riževi vaflji?
V želji po izgubi odvečnih kilogramov marsikatera poseže po riževih vafljih, ki so priljubljena izbira 'zdravega' prigrizka, kadar smo na dieti in pazimo na kalorije. Pa so riževi vaflji res dobra izbira in kaj v resnici vsebujejo?
Najlepše kreacije iz filmskega festivala v Cannesu
Letošnji filmski festival v Cannesu se počasi zaključuje, že zdaj pa smo bili priča mnogim atraktivnim kreacijam, ki so nas pustile brez besed.
Znana igralka je z novo frizuro skoraj neprepoznavna
Jennifer Garner, ki je že leta zvesta svoji srednje dolgi pričeski, je pred kratkim preizkusila številne nove kratke frizure, odpovedala pa se je tudi svoji značilni rjavi barvi las.
Angelina je postala blondinka in je videti bolje kot kdajkoli prej
Hollywoodska zvezdnica Angelina Jolie nikoli ni bila ena tistih zvezdnic, ki rade eksperimentirajo z videzom in njeni rjavi lasje so tekom let postali njen zaščitni znak. Zdaj pa je igralka presenetila z dramatično spremembo in postala svetlolaska!
Kaj je mikrobiomska dieta?
Mikrobiomska dieta je trifazni prehranjevalni režim, katerega glavni namen je pomagati pri izgubi teže z obnovitvijo zdravja črevesja. Temelji na ideji, da uživanje prave hrane pomaga ohranjati zdrav črevesni mikrobiom, kar je pomembno za vaše splošno zdravje.
Top ženske jakne za brezhiben slog tudi ob menjavi letnih časov
Kaprice pomladnega prehodnega vremena zahtevajo v vaši garderobi nekaj obveznih kosov, s katerimi boste pripravljene na vreme, ki se hitro spreminja, precej hladna jutra in nizke temperature zvečer. Med obvezne kose brez dvoma spada tudi ženska jakna, v kateri se počutite dobro, vam odlično pristaja in poskrbi za brezhiben videz tudi ob bolj muhastem vremenu.
Barve las, ki navdušujejo Slovenke in bodo letos 'in'
"Letos bo najbolj priljubljena barva las bakrena, in sicer v različnih odtenkih in podtonih," pravi frizerski stilist Boris Dragan in dodaja, da seveda ne bo šlo tudi brez različnih rjavih odtenkov, izključeni ne bodo niti blond odtenki.
Hči ene najlepših žensk na svetu je danes videti povsem drugače
Ireland Baldwin, manekenka in hči Aleca Baldwina ter Kim Basinger, je pred kratkim razkrila, da pričakuje prvega otroka. To pa ni edina dramatična sprememba, s katero je v zadnjem času presenetila. 27-letnica ima tudi povsem novo frizuro. Dolge in svetle lase je zamenjala s kratko 'pixie' pričesko v rjavi barvi, s katero je videti povsem drugače.
Igralkina nova frizura razdelila splet: 'Ne paše ti'
Eva Mendes slovi kot ena najlepših žensk na svetu, njen zaščitni znak pa so bili vsa ta leta medeno rjavi lasje. Zato je marsikoga presenetilo, ko je pred nekaj dnevi na družbenih omrežjih delila fotografijo nove frizure, nad katero pa niso vsi navdušeni.
Dakota Johnson je z novo frizuro neprepoznavna
Priljubljena igralka Dakota Johnson, ki jo večina pozna po vlogi Anastasie Steel v trilogiji Petdeset odtenkov sive, se je odločila za drastično spremembo in postala svetlolaska.
Najboljši recept za rdeče in belo kuhano vino
Rdeče in belo kuhano vino je tradicionalna praznična poslastica, ki se je veselimo vsako leto. Gre za sladkan napitek z vinom, lupino citrusov in številni začimbami, ki si ga ponavadi privoščimo na prazničnih stojnicah, no, brez težav pa ga lahko pripravimo tudi sami doma. V nadaljevanju razkrivamo najboljši recept za rdeče in belo kuhano vino ter nekaj nasvetov, ki jih je pri pripravi priporočljivo upoštevati!
Začela se je sezona škornjev!
V hladnih dneh svoje stajlinge obogatite z najbolj vročimi modeli škornjev. V noge vam bo toplo, obuti pa boste po najnovejši modi.
Viri vlaknin, ki pospešujejo prebavo in pomagajo ohranjati zdravo težo
Verjetno je vsak že kdaj dobil nasvet 'Jej več vlaknin'. Pa veste, zakaj so vlaknine tako koristne in zakaj je ključnega pomena, da so del vašega prehranjevanja? Razkrivamo, koliko prehranskih vlaknin potrebujete, katera živila jih vsebujejo ter kako jih dodati obrokom in prigrizkom.
Trendi zimske obutve, ki bodo to sezono nepogrešljivi
Le še nekaj tednov nas loči do dneva razprodaj, ki bo letos 25. novembra. V mislih imamo seveda 'black friday', ki je odlična priložnost za večje nakupe. Številni trgovci pa s popusti razveseljujejo že v teh dneh, in če nujno potrebujete novo jesensko-zimsko obutev, potem imamo za vas nekaj top predlogov!
Valižanska princesa Kate Middleton v popolnem jesenskem stajlingu
Valižanska princesa in kraljica modnega recikliranja Kate Middleton se je po krajšem predahu ponovno posvetila opravljanju kraljevih dolžnosti in pred nekaj dnevi obiskala mladinsko organizacijo v Scarboroughu. Za to posebno priložnost je izbrala popoln jesenski 'outfit', ki ga je dopolnila s čudovitimi uhani, ki stanejo le šest evrov.
Modni favorit: kako nositi plašč kamelje barve?
Plašč v kamelji barvi je eden izmed tistih modnih kosov, ki bi se morali nahajati v omari vsake ženske. Jeseni in pozimi je nepogrešljiv, nosite ga lahko v kombinaciji s trenirko, elegantno obleko ali svojim najljubšim parom kavbojk. Možnosti kombiniranja so neomejene!
Kakšni nohti bodo kraljevali jeseni 2022?
S spremembo letnih časov prihaja tudi menjava barv oblačil in posledično tudi manikir. Kakšni okraski, barve, poslikave, dolžine, oblike in novosti prinaša jesen 2022, je razkrila nohtna stilistka Tamara Cvelbar.
To sezono kupite škornje, ki jih lahko nosite od jutra do večera
Kavbojski škornji so eden tistih modnih kosov, ki se v modo vrne vsakih nekaj let in letošnja jesen ponovno napoveduje njihov povratek. Visoki, nizki, usnjeni ali iz semiša, z resicami ali brez, črni ali rjavi. Kavbojski škornji bodo v prihajajočih mesecih dopolnili vsak stajling in kar je najboljše, ker so zelo udobni, jih boste lahko nosile od jutra do večera.
Škornji, ki jih bomo to sezono lahko videle povsod
Poletna obutev se je poslovila in iz omare smo morale ponovno potegniti jesensko obutev in oblačila. Poleg superg in gležnjarjev naj bi imeli glavno besedo v prihajajočih mesecih škornji do kolen, ki bodo postali nepogrešljiv del vsakodnevnih stajlingov.
Te mokasine bomo nosili jeseni
Jeseni na svoj nakupovalni seznam ne pozabite dodati must have obutve za to sezono, mokasine.
Najbolj zaželena barva las te jeseni vas bo navdušila
Tako kot se vsako jesen listje obarva v prekrasne zlato rdečkaste tone, tako se v tem obdobju spremenijo tudi trendi barv las. V prihajajočih mesecih bomo po napovedih frizerskih stilistov prisegale predvsem na en odtenek, ki je navdušil tudi številne zvezdnice. Trendu bakrenih las, ki trenutno izstopa kot najbolj zaželen odtenek las to jesen, se je namreč pridružila tudi kraljica popa Madonna.
Kako se znebiti trebuha po 30. letu?
Če ste v dvajsetih letih lahko jedle, karkoli ste želele in se to nikjer ni poznalo, ste po 30. letu starosti verjetno opazile, da si ne morete več vsak večer privoščiti vrečke čipsa in pričakovati, da se to ne bo poznalo na vašem telesu in počutju.
Kako načrtovati obroke?
Načrtovanje obrokov vnaprej je ključno, če se želite prehranjevati zdravo in uravnoteženo ali izgubiti kakšen odvečen kilogram. Obenem vam bo pomagalo, da se boste izognili vprašanjem, kot je 'Kaj jesti za večerjo', in se izognili situacijam, ko vam zmanjka časa za pripravo obroka.