Ključna beseda / samo
Koliko kalorij zaužiti za zajtrk?
Vsi smo že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, toda ali veste, koliko kalorij naj bi vseboval hranljiv zajtrk, ki vas bo nasitil? Dnevne potrebe po kalorijah in cilji so za vsakogar drugačni, in če je med vašimi cilji izguba teže, je morda del vašega načrta tudi štetje kalorij. V tem primeru vam lahko izdelava načrta kalorij za zajtrk pomaga pri doseganju ciljev.
Zmagovalec Kmetije: 'Da se zmagati brez umazane igre'
Kmalu bo minilo leto dni, odkar je Tilen Brglez postal zmagovalec Kmetije 2021, a se še vedno dobro spominja svojega sodelovanja in slastne zmage v priljubljenem resničnostnem šovu. Ta pa se v kratkem ponovno vrača na televizijske ekrane, s popolnoma novimi tekmovalci, preobrati in izzivi. Ob tem smo Tilna povprašali, kaj bi on, kot lanski zmagovalec, svetoval tekmovalcem, ki se podajajo v letošnjo kmečko avanturo.
Vesna Španić: 'Z obrazno jogo mišice najprej aktiviramo, nato jim dodamo volumen in tonus'
Obrazna joga je v zadnjih letih pridobila na priljubljenosti tudi pri nas. Marsikatera pripadnica ženskega spola se je z njo bližje spoznala v zadnjih dveh letih, ko smo veliko več časa namenjale skrbi zase. Ena izmed teh je tudi Vesna Španić, ki jo je obrazna joga tako navdušila, da se je odločila opraviti učiteljski tečaj. "Na vzhodu so obrazne vaje tudi močno uveljavljene, pri nas pa približno 70 odstotkov ljudi še nikoli ni slišalo za obrazno jogo in upam, da se to spremeni tudi z mojo aktivnostjo na tem področju," pravi Vesna, ki želi to tehniko pomlajevanja razširiti med čim več ljudi.
Nega pri prhljaju ob suhem in mastnem lasišču je popolnoma drugačna
Prhljaj sicer sam po sebi ni nevaren, je pa moteč, kajti lahko srbi in je neprijeten na pogled. A na srečo je običajno prehodnega značaja in se ga lahko ob pravilni negi znebimo ali ga vsaj omilimo. Kako, je razložil znani slovenski frizer Tomaž Turk, ki je poudaril tudi ključne razlike med prhljajem, ki se pojavi ob suhem in ob mastnem lasišču.
Kaj je filozofija zena?
Filozofija zena vključuje polno in pristno življenje ob osredotočanju na sedanji trenutek. Zen ni religija. Zen poskuša um osvoboditi suženjstva besed in utesnjenosti logike. Zen je v svojem bistvu umetnost vpogleda v naravo lastnega bitja in kaže pot od suženjstva do svobode. Zen je meditacija.
Kozorogi bodo neproduktivni, vodnarje čaka sprememba
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
'Ne vem, če sva ravno ljubimca, saj sva v tem času seksala le petkrat'
Brane, lepo pozdravljen! Redno prebiram tvoje odgovore, no, sedaj pa sem zbrala pogum in bom še sama postavila vprašanje glede svoje "godlje", v kateri sem se znašla, ki je nič več ne razumem in iz katere nikakor ne uspem zlesti. Skratka, kot veliko podobnih zgodb, sem tudi sama zapadla v neke vrste "afero". Sem vezana – odnos s partnerjem je odličen, imava otroka, se razumemo, intimnost sicer ni pogosta, a vendar zelo kvalitetna – in zapletla sem se s prav tako vezanim moškim, ki ima po njegovih besedah sodeč soliden zakon z otroki in ženo, s katero ima tudi intimne odnose. Kje je sedaj problem? Najina "veza" traja že celih pet let, pri čemer je vse skupaj nekam čudno, ne vem, če sva ravno ljubimca, saj sva v tem času imela vsega skupaj kakih petkrat intimen odnos. On sicer daje ves čas pobude za srečanja, jaz jih več ali manj zavračam (strah, nelagodno počutje, morala ...). Omenila sem mu, da bova intimna, če bova kdaj uredila in zaključila odnos doma, sicer nima smisla. Sva pa ves čas na vezi (klici, sms-ji, e-pošta), tudi večkrat na dan, in se veliko pogovarjava o vsem (in si tudi poveva, da se pogrešava, da se imava rada). Skratka, neke vrsta močna čustvena navezanost, brez intime, ki se noče in noče ohladiti. Rada bi že vse skupaj zaključila, ampak ko se že odločim, popustim, saj ga začnem močno pogrešati (seveda najbolj pogovore in njegovo pozornost). Kaj je sploh ta odnos, ki ga več ne razumem? Zakaj ta navezanost ne mine in zakaj je tako močna? Zakaj oba vztrajava na nečem, kar tako in tako nima prihodnosti? Hvala za odgovor.
Nino Ošlak: 'Romantika je lahko tudi pospravljanje stanovanja'
"Romantika je lahko večerja ob svečah, lahko pa je samo preprost jutranji sprehod na bližnji hrib in lovljenje prvih sončnih žarkov. Kakor za koga," pravi priljubljeni glasbenik Nino Ošlak.
Obupana bralka: Z možem že nekaj let ne spiva skupaj
Pozdravljen, pišem ti, ker mi boš verjetno znal pomagati. Sem ženska poznih srednjih let, sicer srečno poročena, z možem živiva skupaj že 15 let, otrok nimava, čeprav sem si jih res želela. Razlog pa tiči drugje. Z možem namreč ne spiva skupaj. Že kar nekaj let. Ali sva se oddaljila ali mu nisem več privlačna, ne vem. Možu je sicer telesna bližina, spolnost, bila nekoč zelo pomembna in dvomim, da bi ga kar minilo. Preden sva se poročila, je imel kar pošteno število žensk, zato sem začela sumiti, da ima ljubico. Nočem ga niti zasledovati niti mu brskati po telefonu, kar sploh ni možno zaradi varoval, ki jih ima nastavljene. Sicer mu telefon kaj dosti ne zvoni in kar ujamem in uspem izvedeti, kdo ga kliče. Da se razumeva; imava uspešen zakon, ustvarila sva dom, tudi vsakdanje obveznosti in nasploh težave uspešno premagujeva. Čeprav ga včasih ni doma, mi vsakič pove, kje je (pri bratu, starših), in niti ne dvomim, da bi bil kje drugje. No ja, morda malo. Tudi dopust preživljava skupaj, a čeprav takrat spiva v isti postelji, se me niti ne dotakne. Poleg enotedenskih mankov in včasih za vikend ter več dni med tednom, ko je službeno odsoten, se mož precej zadržuje doma, postori za delo, hodi na sprehod z najino psičko in tudi ob vikendih ter prostem času se druživa skupaj s prijatelji. Ampak vendarle me malce daje dvom ... Bi lahko imel drugo žensko? Sva res skupaj samo zaradi vsega ustvarjenega in navezanosti? Si zato deliva vse, le postelje ne?
Nova igralka serije Ja, Chef! razkrila, kaj so ji svetovali kolegi
Peta sezona priljubljene slovenske humoristične serije Ja, Chef! je poleg novih zapletov in zabavnih prigod postregla še s prihodom novega lika, ki ga upodablja znana slovenska igralka Liza Marijina. Z njo smo klepetali tudi mi in zaupala nam je, kak nasvet je dobila od utečene ekipe in kaj lahko pričakujemo od njenega lika.
Zdaj je jasno, zakaj Britneyjina sinova nista prišla na poroko
V enem izmed intervjujev je pevkin bivši mož dejal, da sta se njuna sinova Sean Preston Federline (16) in Jayden James Federline (15) odločila, da je trenutno ne želita videti. Pevko so Kevinove javne izjave o družinskem življenju močno prizadele, zdaj pa ji je v bran stopil še njen izbranec, Sam Asghari.
Ljubezen na vasi: napočil je čas odločitev
V priljubljenem hrvaškem resničnostnem šovu je po pestrem dogajanju na kmetijah tokratnih kandidatov le napočil čas za finalno odločitev. Kmetje se bodo morali odločiti, katero izmed svojih kandidatk bodo poslali domov in katero odpeljali na romantično potovanje. Njihove odločitve bomo na POP TV spremljali nocoj ob 20.00.
Liposukcijska dieta - revolucionarna metoda hitrega hujšanja
Nov pristop k zmanjševanju telesne mase ne temelji samo na vnosu in porabi kalorij. Teorija o hormonskem uravnavanju presnove maščobnega tkiva in maščob se je v praksi izkazala za učinkovitejšo, rezultat pa je hitra, a prehransko popolna rešitev za hujšanje – Liposukcijska dieta, s katero lahko v samo 14-ih dneh odstranite 9 % maščobnih zalog.
Pravila za učinkovito hujšanje na dolgi rok
Najvitkejši ljudje upoštevajo deset preprostih pravil, kar jim pomaga obdržati idealno težo, pa tudi dobro počutje, samozavest in dovolj energije. Držite se jih tudi vi in uspešno shujšajte ter se pripravite na vroče poletje.
Novi trendi v estetski kirurgiji in medicini: Čim bolj naravno in sveže
Polne ustnice in lica, gladko čelo ter opazen dekolte - stereotipi, ki so nekoč veljali v estetski medicini, so preteklost! Novi lepotni trendi so popolnoma drugačni.
Se spomnite slavne 'Baby'? Po operaciji je postala neprepoznavna
Danes 62-letne Jennifer Grey se večina spomni po vlogi sramežljive Baby v filmu Umazani ples, ki je bil premiero predvajan pred 35. leti, in je še danes eden najbolj ikoničnih filmov v filmski industriji. O spominih na snemanje, na pokojnega soigralca Patricka Swayzeja in lepotnih popravkih, se je zvezdnica razpisala v svoji biografiji, ki je pripravljena na izid.
Kim spet samska, Khloe drugič postala mama
Za družino Kardashian so trenutno zelo pestri dnevi, za kar sta poskrbeli Kim in Khloe. Medtem ko je prva ponovno samska, pa ameriški mediji poročajo, da sta se Khloe in Tristan Thompson razveselila drugega otroka.
V 90. letih je bil velika zvezda, zdaj pa počne to
Se somnite Davida Charveta, ki je bil kot igralec v Hollywoodu aktiven kar 20 let, Slovenija pa se ga najbolj spomni po vlogi v seriji Obalna straža? Ne le, da mu je uspelo dobiti kar nekaj opaznejših televizijskih vlog, zaigral je tudi v številnih filmih, zraven imel tudi precej uspešno glasbeno kariero. Vse dokler se ni odločil za radikalno potezo in popolnoma spremenil svoje življenje.
Izkoristite poletni popust na liposukcijsko dieto za hitro hujšanje!
Poletje je že tu, vi pa še vedno niste dosegli svojih ciljev glede izgube telesne teže. Ne skrbite, obstaja hitra, a prehransko popolna rešitev za hujšanje – Liposukcijska dieta, s katero lahko v samo 14 dneh izgubite do 9 % maščobnih zalog. Izkoristite poletni popust in izgubite 7-10 kg v samo dveh tednih!
4 stvari, ki si jih samozavestna ženska ne bo dovolila
Samozavest je ljubezen, ki jo imamo do sebe in samozavestna ženska drugim ne bo nikoli dovolila, da ji vzamejo to ljubezen. Zaveda se svoje vrednosti, sprejema svoje nepopolnosti in ve, da je prav zaradi njih unikatna in resnična. Izžareva svojo notranjo moč, neustavljivo privlačnost in karizmo, zaradi katere je preprosto nepremagljiva tudi v svojem življenju.
Bela umetna božična jelka, hit zadnjega božiča
Vsak od nas si želi pravljičnega zasneženega božiča. Na žalost pa v zadnjih letih med božičem le redko sneži. Morda se zato vse več ljudi odloča za belo umetno božično jelko, ki jim v dnevni sobi pričara zimsko vzdušje. Bele božične jelke postajajo vse bolj priljubljene in vsako leto jih išče vse več ljudi.
V tovrstnih odnosih so prisotni globoki občutki sramu in strahu
Odnosi so prežeti z najrazličnejšimi čustvi in nekateri resnično ljubijo preveč. Njihova ljubezen vključuje trpljenje in bolečino, saj pogosto tolerirajo različne oblike zlorab, izkoriščanje, varanje ... Pomembno je le to, da lahko ljubijo svojega partnerja, za katerega so pripravljeni narediti skoraj vse, saj nekje v sebi mislijo, da morajo, ker brez njega ne bodo preživeli. Njihovo življenje se vrti okoli samo enega vprašanja: kaj še lahko naredim, da me bo ljubil tako močno, kot jaz ljubim njega? To je ljubezen, polna ran in neprijetnih občutkov, medtem ko dihajo in živijo le za utrinke ljubezni, ki so jih v resnici redko deležni. Govorimo o soodvisnikih, nekoč "poteptanih" otrocih, ki iščejo svojo vrednost v odnosih tudi kot odrasli in vedno znova in znova podoživljajo stare, nerazrešene travme. O soodvisnih odnosih smo se pogovarjali tudi z zakonsko in družinsko terapevtko Aleksandro Klopčič.
7 visoko proteinskih prigrizkov
Ko gre za zdravo prehrano, je veliko govora o tem, česa ne bi smeli jesti. Na seznamu se znajdejo živila z dodanim sladkorjem, ultrapredelana hrana in ogljikovi hidrati, ki se prebavijo tako hitro, da dvignejo krvni sladkor. Da v trenutkih, ko vas popade lakota in je do vašega naslednjega obroka še nekaj ur, ne bi posegle po njih, v nadaljevanju razkrivamo sedem prigrizkov z visok deležem proteinov.
Lovrenška jezera vam bodo vzela dah
Ste že slišali za Lovrenška jezera? Če še niste, ste pa zagotovo že videli fotografije tega prekrasnega dela Slovenije, ki je v zadnjem času postal prava uspešnica na družbenem omrežju Instagram.
Uporabite suh šampon in zbudile se boste s popolno frizuro
Suh šampon je eden od tistih kozmetičnih pripomočkov, brez katerih si ženske enostavno ne predstavljamo življenja. Zlasti tisti, ki se jim lasje hitro mastijo ali so brez volumna. Kljub temu pa še vedno marsikatera pri njegovi uporabi dela naslednje 3 napake ...
Najboljši otoki na Hrvaškem
To, da je hrvaška obala ena glavnih destinacij slovenskih počitnikarjev, ni več skrivnost. Med najbolj priljubljenimi destinacijami zagotovo izstopajo hrvaški otoki. Ker vemo, da je navada železna srajca in se zato verjetno vsako leto odpravite v isti počitniški kraj, verjetno pa celo v isto namestitev, vam bomo skušali predstaviti šest otokov, za katere menimo, da jih je vredno obiskati.
7 razlogov, zakaj je odeja iz konoplje prava izbira!
Prava izbira polnila odeje je za kakovosten spanec še kako pomembna. Danes so nam na voljo različni materiali, med katerimi je tudi polnilo iz konoplje.
Ali povsod vidite 111 ali 333? To so angelske številke z močnim pomenom
Verjetno se je tudi vam že večkrat zgodilo, da ste pogledali na uro in zagledali številke 22.22? Ali pa 11.11? Včasih se nam zgodi, da kamor koli se obrnemo, povsod vidimo serijo istih številk. Ko se to zgodi, mnogi verjamejo, da vidimo angelsko število, ki ima zelo močan pomen in nam poskuša nekaj sporočiti.
Izkoristite poletni popust na liposukcijsko dieto za hitro hujšanje!
Poletje je že tu, vi pa še vedno niste dosegli svojih ciljev glede izgube telesne teže. Ne skrbite, obstaja hitra, a prehransko popolna rešitev za hujšanje – Liposukcijska dieta, s katero lahko v samo 14 dneh izgubite do 9 % maščobnih zalog. Izkoristite poletni popust in izgubite 7-10 kg v samo dveh tednih!
Si želiš čudovito čokoladno polt, ki ustavlja poglede?
Je sploh še kaj boljšega kot čudovita čokoladna polt, ki ustavlja poglede na ulici?