Ključna beseda / slabo
Perfekcionizem – dobra ali slaba lastnost?
Perfekcionizem mnogi enačijo z uspehom in dosežki, a temu ni nujno tako, saj nas včasih močno omejuje, upočasnjuje in ovira v življenju. Prepričanje, da mora biti vse popolno, nas pogosto samo utrudi, saj nikoli nič ni dovolj dobro. Naše predstave so toge in ne dopuščajo drugih možnosti, saj gremo vedno samo na vse ali nič. O tem smo se pogovarjali tudi s psihologinjo Sabino Prah.
Pozitiven odnos do samega sebe je rezultat sprejemanja svojih šibkosti
Samopodoba ima pomembno vlogo v našem življenju, saj vpliva na to, kako gledamo na druge ljudi, kako čutimo ali doživljamo najrazličnejše situacije in dogodke, in najpomembneje, kako dojemamo sebe. Nanjo pa lahko vpliva ogromno stvari, na podlagi katerih lahko razvijemo pozitivno ali negativno samopodobo, ki nas spremlja na vsakem koraku. Več o tem, kako biti dober do sebe, nam je v pogovoru zaupal psihoterapevt Drago Švajger.
Fodmap dieta: kaj to je in kako deluje?
Ste že slišali za FODMAP dieto? Gre za trenutno eno najbolj iskanih diet, ki jo priporočajo predvsem tistim, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja ali težave s prebavo. Temelji na omejevanju določenih živil, ki povzročajo prebavne simptome, kot so vetrovi, driska, napenjanje, zaprtje in bolečina v trebuhu.
Vprašanja, ki jih ne bi nikoli smeli zastaviti samski ženski
Si mogoče preveč izbirčna in zahtevna, ker nimaš nikogar? Zakaj si pa ti še sama? Te je strah, da boš do konca življenja samska? To je le nekaj primerov vprašanj, s katerimi se je vsaj enkrat v življenju že soočila večina samskih žensk in ob katerih se je marsikatera počutila neprijetno, stigmatizirano, manjvredno in nezadostno. Gre za vprašanja, ki so poseg v zasebnost in čustveno doživljanje posameznika. Z njimi impliciramo, da je z žensko, ki je še samska, nekaj narobe, pojasnjuje psihoterapevtka Brigita Chuuya.
Ali veste, zakaj se staramo?
Človeštvo si že stoletja prizadeva spoznati, kako bi lahko ustavilo procese staranja, zato nas ideja o pomladitvi našega telesa in želja po odkritju substance, ki bi nas pomladila, že od nekdaj ženeta v odkrivanje novih načinov upočasnjevanja staranja. V sodobni družbi je poudarjanje pomena in vrednosti mladosti postalo vse bolj izrazito in mladost je na nek način postala vrednota. Kljub temu da ne želimo misliti na starost, pa je staranje naravni proces, ki se mu ne moremo ogniti.
Srečno poročena bralka: 'Leto dni je trajalo, da sva se znašla skupaj gola ...'
Pozdravljen! Tako hvaležna bom moškega odgovora, zato že v naprej, Brane, tisočkrat hvala! Sem 38-letna mamica treh otrok. Resnično srečno poročena in močno zgarana od projektov preteklih let. Začelo se je že nekaj časa nazaj ... V sebi sem začutila silno potrebo po potrjevanju nasprotnega spola. In jo tudi dobila. Kljub otrokom in tempu se nisem nikoooli zapustila in tega, da dobro zgledam, se prekleto dobro zavedam! Ampak ne toliko, da ne bi potrebovala igre in seveda potrjevanja z nasprotnim spolom. Hočem igro, ves čas, intenzivno! Leto nazaj sem tako "naletela" na "pravega frajerja". Na večerni zabavi sva treščila skupaj. Ni me izpustil. Jasno je hotel stik ohraniti. Tudi on je lep, to ve, in bogat. Nevaren, ker nikoli ne veš točno, kje si. Leto dni je trajalo, preden sva se znašla skupaj gola ... Do takrat samo igra preko sporočil, 2x bežno srečanje ... Se je približal in umaknil. Kot da samo preverja, "če sem še za" in se je malo umaknil. Prvo srečanje se je končno zgodilo v avtu. Bilo je strastno, vroče, od sebe sem dala vse ... On pa prestrašen, malo zmeden in 'ni se izkazal'. Nato zmeda, umik in ponovno srečanje. Z moje strani akcija in strast, z njegove strast ja in 'slaba akcija'. Potem pa en dolg čustven večer, ko me je končno v miru zadovoljeval in bil noro nežen in ljubeč. In od takrat pogosto dopisovanje, srčki in naklonjenost. In še vedno nimam pojma, kaj bi rad! Nisem prepričana, da si me res želi, po drugi strani se mi 'kao' smili, ker je prestrašen in spet sem jezna, ker se igra. Včeraj sva se dobila in spet je bil zmeden in je rekel, da se mogoče dobiva jutri. In danes pravi, da ima gužvo. Pika. Samo to. Kaj za vraga se plete v tej moški glavi??? Zelo rada se igram z moškimi, brez milosti. Uživam, ko jih zmedem, tako ali drugače. V tem primeru je on zmedel mene!?? Prosim, prosim, prosim za odgovor, pomoč.
Poročena sta šele 5 let, pa sta prestala že številne tragedije
Justin in Hailey Bieber sta se poročila leta 2018 in težko je verjeti, koliko ovir sta morala v zadnjih letih premostiti. Samo v zadnjem letu sta se spopadla s številnimi resnimi zdravstvenimi težavami, med drugim tudi z obrazno paralizo, ki je prizadela priljubljenega pevca.
Limfna drenaža: kaj je in kdaj še posebej pomaga?
Limfna drenaža obraza je umirjena masaža, po kateri je koža lepša, sijoča in pomlajena, ton je bolj poenoten. Še posebej pomaga pri kožnih težavah, ki pestijo marsikatero žensko. Kaj je in kdaj še posebej pomaga, je razložila dermoestetičarka Maja Ovniček.
Kako izraziti potrebe in občutke, da nas bo partner poslušal in tudi slišal?
Govoriš, dopoveduješ, pojasnjuješ, argumentiraš, jočeš, kriliš z rokami, partner pred tabo pa stoji kot zid. Nič ne prodre v njega, nič ga ne zamaje. Zdi se nam, da se pogovarjamo z zidom, da govorimo v kitajščini, da govorimo v prazno, da se trudimo, ampak to vedno naleti na gluha ušesa.
Vodnarji bodo teden začeli udarno, ribe čakajo izzivi
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop.
Znana Slovenka se je odločila za še eno lepotno operacijo
Rasema Begulić, ki jo je širna Slovenija spoznala v več sezonah priljubljenega šova Ljubezen po domače, ne skriva, da je velika ljubiteljica lepote. Prav zato ne preseneča, da 64-letnica redno skrbi tudi zase, pred kratkim pa si je tako privoščila nov lepotni poseg.
Izbira partnerja je ena najpomembnejših v življenju
Ljubezen je povsod. V vseh kulturah, jezikih, delih in tudi v nas samih. In ne glede na to, kako zelo dominira v vseh vsebinah, o njej še vedno ne vemo vsega. Vemo pa, da lahko usodno zaznamuje našo prihodnost, zato ni vseeno, koga ljubimo ali bomo ljubili. Ljudje vstopajo v naša življenje, a mi smo tisti, ki jim odpremo ključ do našega srca. Pri tem nas lahko vodijo vznemirljivi občutki, strast, metuljčki, včasih pa je to premišljena odločitev, ki jo izključno prepuščamo razumu zaradi številnih razlogov. A kakor koli obrnemo, koga bomo ljubili, je ena pomembnejših izbir v našem življenju in zaradi nje bomo lahko živeli boljše ali slabše. Ta odločitev je samo v vaših rokah.
Koliko jajc je v resnici zdravo pojesti?
Jajca so eno tistih živil, ki jih lahko najdemo v shrambi vsakega gospodinjstva, marsikdo pa si še vedno zastavlja vprašanje, ali jajca lahko predstavljajo del pestre in uravnotežene prehrane, ter koliko se različna jajca po sestavi med seboj razlikujejo.
Obupana bralka: Mož se je zredil in me zato veliko manj privlači
Živijo. Imam problem. Stara sem 30 let, poročena, z možem imava dva otroka. Mož je ljubeč, zvest, delaven. Ko sva se spoznala, je bil športnik, imel je krasno telo, zelo me je privlačil. Skozi leta pa je opustil šport in sedaj se ne giblje nič, prehranjuje se slabo, in to se mu je zelo začelo kazati na telesu. Sama sem po dveh porodih, službi in ostalih hobijih še vedno čvrsta, telovadim, jem zdravo. Pač najdem čas, ker mi to veliko pomeni zase in zanj. Možu sem že večkrat namignila, da mi to ni všeč (neaktivnost in prehrana), vse, kar naredi, pa je to, da je užaljen in namesto da bi dvakrat tedensko potelovadil in jedel manj slabe hrane, je še slabše. Posledično me telesno veliko manj privlači, kot me je, in to se seveda opazi ... Njegova rešitev pa ni, da nekaj naredi, ampak tarna, da me ne privlači več. Ne vem, saj smo vendar ljudje tudi vizualna bitja, ali sem samo plehka in bi mi moralo to biti v redu in gledati samo srce? Kaj naj naredim, da mu dam motivacijo? Ali moram jaz spremeniti moja pričakovanja? Ne vem, če zmorem, da bi mi postalo to všeč in bi še naprej lahko ohranjala telesno privlačnost ... Kaj meniš?
Danes veljata za najlepši hollywoodski par, a sta bila sprva le prijatelja
Ryan Reynolds in Blake Lively danes veljata za enega najmočnejših zvezdniških parov, toda mnogi ne vedo, da je moralo miniti kar precej časa, preden se je med njima iz prijateljstva razvila tudi ljubezenska kemija. Kakšna je njuna zgodba?
5 mejnikov v odnosu in njihov pomen
Katera je ena izmed najbolj pomembnih stvari za to, da bo odnos deloval? Trud. Da bi odnos dosegel svoj polni potencial, se morata oba partnerja naučiti in biti pripravljena na kompromise, se razumeti in spoštovati. Resnici na ljubo gre vsaka romantična zveza skozi številne vzpone in padce ter težave v odnosih in vsak par gre skozi 9 stopenj razmerja in 5 mejnikov v razmerju.
Zakaj ni dobro nihati med dietami in najedanjem?
Kakšne so lahko vse posledice nepravilnega prehranjevanja, kar vključuje tudi prenajedanje in izključevalne, stroge diete? Kako tovrstno prehranjevanje vpliva na zdravje, je pojasnila Dajana Smolnik, dipl. in mag. dietetike z opravljenim dodatnim izobraževanjem "Binge eating essentials for health professionals".
Takšen bo TV program na silvestrovo
Pred nami je najdaljša noč v letu, ki jo bodo nekateri pričakali na (pretoplih) ulicah mest, spet drugi pa bodo polnoč raje pričakali v družbi družine in prijateljev doma. Spodaj vam ponujamo nekaj idej za TV program na silvestrovo, da bo večer minil v še prijetnejšem vzdušju.
Saša Krajnc: Ugajanje drugim z zanemarjanjem svojih želja in potreb je škodljivo
Zima, umirjena in hladna, prinaša počitek naravi, vse se upočasni in tudi sonce se hitreje odmakne, medtem ko sami lahko občudujemo lučke, nosimo bleščice, kupujemo darila, pripravljamo slavnostni jedilnik, urejamo praznično dekoracijo ter si v mislih vrtimo vso pravljico tega čarobnega časa. A resničnost je včasih drugačna od tega, kar si želimo in po čemer hrepenimo. O praznikih in najrazličnejših izzivih, ki pridejo v ospredje prav v tem obdobju, smo se pogovarjali tudi s psihoterapevtko dr. Sašo Krajnc.
Maja Keuc - Amaya: 'Ko misliš, da ti nekaj pripada, je konec'
Priljubljena pevka Maja Keuc - Amaya je svojo zvezdo prižgala v prvi sezoni oddaje Slovenija ima talent, letos pa se je odločila, da na poti do uspeha pomaga novi generaciji talentov, ki na svojo priložnost še čakajo. Svoje znanje in izkušnje je delila na brezplačni pevski Pripravnici, ki jo je organiziral POP TV. Zaupala nam je, kako se svojih nastopov iz oddaje Slovenija ima talent spominja danes, kaj svetuje mladim talentom in kaj pričakuje od nove sezone, ki je že za ovinkom.
Ali lahko pijemo alkohol, če hujšamo?
Lahko pijemo alkohol, pa bomo vseeno shujšale? Koliko kalorij ima alkohol? Kakšen obrok bi lahko pojedle namesto kozarčka vina, gin tonika, piva? Odgovarja osebni trener Daniel Jelovič.
To so najlepši božični filmi za praznične dni
Praznično vzdušje je že v polnem zamahu, vse, kar nam manjka, pa so le še vroča čokolada, topla odeja in romantični božični filmi, ki nam bodo stopili srce. Te lahko najdemo na VOYO, vsak petek pa nas z božičnimi filmi razvaja tudi POP TV!
Ana Praznik: S takšnimi komentarji v prvi vrsti sramotiš sebe
Ane Praznik zagotovo ni treba posebej predstavljati, saj je v dvajsetih letih, odkar jo je spoznala širna Slovenija, svoje srce in dušo vedno brez težav razkrila. Simpatična pevka je v minulih letih kot voditeljica oddaje Delovna akcija pokazala tudi svojo človekoljubno in dobrodelno plat, ki jo aktivno neguje tudi potem, ko kamere ugasnejo. Delček Anine topline in iskrenosti pa lahko zdaj začutijo vsi tisti, ki to najbolj potrebujejo, saj Ana že išče nove zgodbe, ki jih bo v letu 2023 predstavila v oddaji Delovna akcija. Še prej smo z njo klepetali o tem, kaj si obeta sama, kaj jo moti, kakšno je bilo leto, ki se poslavlja in seveda kaj si želi za naprej.
Ali je (že) zdaj pravi čas za hujšanje pred poletjem?
Mnoge si vsak ponedeljek v novem tednu ali/in tudi v novoletnih zaobljubah zadajo cilj, da bodo shujšale do poletja. Mnogim med njimi žal ne uspe. Pol leta prehitro mine, čeprav se 1. januarja zdijo junij, julij in avgust še zelo daleč, in še prej se odvrti sedem dni v tednu. Zaprisege o dieti, hujšanju in telovadbi velikokrat "padejo v vodo" že drugi ali tretji dan, kar je pogosto zaradi nerealnih pričakovanj in številnih vmesnih razočaranj ter prevelikih skomin in posledično preveč pregreh.
Tekmovalci Kmetije vse bolj obupani
Slabo vreme tekmovalcem na Kmetiji povzroča težave že ves teden, zaradi dežja pa je še posebej nejevoljen Aljaž, ki je končno postal glava družine, a se zaradi vremena ne more izkazati, kot bi si želel. Mu bo kljub vsem težavam uspelo zadovoljiti gospodarico Nado?
Vse glasnejše govorice, da Britney Spears ponovno drsi v ujetništvo
Priljubljena pevka, ki je pred dnevi praznovala 41. rojstni dan, je v preteklih letih dvigala veliko prahu, ko se je borila za svojo neodvisnost, saj je nad njo dolga leta bdel oče. V minulih mesecih, ko se je njegovih spon končno osvobodila, je brez dlake na jeziku obračunala s številnimi člani svoje družine, med drugim tudi s svojo sestro Jamie Lynn.
Zala Hrastar – modna oblikovalka, ki ji je mar za naš planet
Zala Hrastar je mlada modna oblikovalka, diplomantka oblikovanja tekstila in oblačil, ki iz odpadnega tekstila ustvarja nova oblačila, odsluženim oblačilom pa podarja novo življenje. Zavzeto se bori proti potrošništvu in hitri modi, ki povzročata velike okoljske težave.
Kmetija: Na posestvu bo zavladala panika
Za nami je ena najbolj dramatičnih epizod letošnje Kmetije. Za preobrat sezone je poskrbela Danijela, ki je člane klana izzivalcev popolnoma presenetila, ko je ob koncu glasovanja na mizo položila zlati kamenček in izničila vse glasove, ki so bili namenjeni njej. Posledično se bo nocoj v areni znašel Aljaž, toda tudi njegova nasprotnika, Jan in Aneta, se ne bosta predala brez silovitega boja.
Kako hoditi v visokih petah?
S tem, ko vstopamo v praznični december in nas čakajo številne zabave in druženja, obstaja velika verjetnost, da bomo morale kakšen večer preživeti v visokih petah. Za tiste, ki čevlje s peto nosijo skozi vse leto in obvladajo hojo v njih, to ni nič posebnega, za vse ostale, ki se v visokih petah ne počutijo udobno, pa je to lahko težava. Da bi se izognile morebitnim neprijetnostim, smo za vas izbrskali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali osvojiti hojo v čevljih z visoko peto.
Dr. Saša Krajnc: Naučili smo se, da moramo sklanjati glavo in biti čim bolj nevidni, da ne bi koga zmotili
Vsak dan, dan za dnem, se trudimo biti odgovorne, uspešne, najboljše, kot smo lahko, da bi končno dobile potrditev vseh drugih, da smo vredne ljubezni, ki je ne moremo najti v sebi, a po njej hrepenimo, jo iščemo in se zanjo borimo, tako da poskušamo biti čim bolj 'pridne'. To in še več počnemo, da bi zadovoljile vse želje, ki pogosto niso naše, saj smo v svoji pridnosti že zdavnaj pozabile nanje. In nikoli ni dovolj, ker nas nenehno preganjajo ene in iste misli, kot so: moram, samo še to naredim, ojoj, tega še nisem, medtem ko nam občutki krivde preprečujejo, da bi se vsaj za trenutek ustavile, lažje zadihale in se vprašale, kaj si JAZ v resnici želim. O pridnosti, popolnosti in razdajanju smo se pogovarjali tudi s psihoterapevtko dr. Sašo Krajnc.