Ključna beseda / stanja
Premagajte praznično depresijo
Na ulici srečujete nasmejane obraze, mesto je polno prazničnega vrveža in vaš nabiralnik je poln pisanih voščilnic ter toplih besed, vi pa se počutite ujete v temnem prostoru, brez občutka za čas in želje, da bi se kaj spremenilo. Dnevi so med seboj enaki, vse kar si želite, pa je to, da prazniki čim hitreje minejo. Če ste v napisanem prepoznali sebe, obstaja velika verjetnost, da vas preganja praznična depresija.
HOROSKOP: ribe se bodo znašle na razpotju, škorpijoni bodo stvari vzeli v svoje roke
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Strokovnjakinja razkriva, kako pomladiti kožo
V predprazničnem času so še posebej priročni postopki, ki zagotovijo intenzivno globinsko vlaženje kože in tako naredijo vašo kožo sijočo in spočito. Blag kislinski piling bo vidno osvežil vašo polt. Vodna dermoabrazija v kombinaciji z vnosom vlažilnih serumov, obogatenih s pomlajevalnimi sestavinami, pa bo vašo kožo nežno očistila, jo navlažila in ustvarila gladek in sijoč videz.
Zaradi tega se veliko žensk bori z odvečnimi kilogrami
"Prekomerno prehranjevanje je velikokrat posledica kroničnega stresa in preobremenjenosti," pojasnjuje integrativna psihoterapevtka Alja Fabjan. Podatki kažejo, da je na splošno med populacijo kar četrtina takih, ki ima težave s čustvenim prehranjevanjem. Večina teh je žensk. Težava je, da je hrana lahko kot droga, s to razliko, da je hrana povsod in da gre za 'drogo', ki je dovoljena. Če jeste, ko dejansko niste lačni, je to zato, ker imate dva želodca – enega resničnega, ki vam sporoča, da so v telesu nastale biološke potrebe po vnosu hrane, in drugega, navideznega, ki vam povzroča težave. Ta daje znake lakote, ko imamo nerešene čustvene težave.
Težave s spanjem so povezane s hormonom kortizolom
Več kot 40 % sodobnega in odraslega prebivalstva ima težave s spanjem, kamor uvrščamo težave z zaspanostjo, nočno zbujanje in jutranjo zaspanost. Vse te težave pa so pogosto povezane s previsokim ali prenizkim stresnim hormonom kortizolom, ki izčrpava potrebna hranila, vitamine, minerale, encime, pa tudi hormone in preprečuje njihovo nastajanje. Več, kot imate kortizola, manj imate srečnega hormona serotonina in posledično spalnega hormona melatonina.
To je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa
Vzrokov za stres je toliko, kolikor je težav v našem vsakdanjiku – torej veliko. Pomembno je, da se vsakodnevnih izzivov ne ustrašimo in se jih lotimo z dobro voljo. Vseeno pa se marsikdaj znajdemo v stresni situaciji in takrat je pomembno, da se znamo z njo spoprijeti. Na srečo je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa zelo prijeten – reče se mu spanec.
Sprosti mišice, izboljša prebavo, očisti telo toksinov in koži daje zdrav videz
S klasično švedsko masažo se tako uspešno lotimo stresa, ki je največji sovražnik našega zdravja. Poleg tega ročna masaža ugodno deluje na lepši in bolj zdrav videz kože, razstruplja telo po naporni telesni vadbi ter krepi hrustanec in sklepe.
Kako izbrati pravo kozmetiko zase?
S tem vprašanjem se na tisoče žensk sooča po svetu vsak dan. To je vsekakor tudi eno najbolj pogostih vprašanj, ki mi jih postavljate. In nanj ni enostavnega odgovora, še posebno če si želite res preparate, pisane na kožo prav vam oz točno določene rezultate.
Neisha: Moja koža – od grdega račka do laboda
Vse življenje se ukvarjam z njo ... Pretirano ... Ker me ne posluša in ne uboga, ker me z burnimi reakcijami spravlja v tesnobna stanja in me ignorira in ji ni mar za moje počutje in za vso skrb. Je res? Mogoče ravno obratno? Mogoče pa tako reagira, ker nekaj narobe počnem, jo narobe negujem tako odznotraj kot od zunaj? Preveč preizkušam, ne vztrajam, poslušam preveč ljudi, skačem od interne medicine vse tja do ezoterikov?
10 dejstev o LCHF dieti
Medtem ko strokovnjaki za prehrano za leto 2019 priporočajo mediteransko dieto, je bila v minulem letu najbolj iskana dieta na spletu keto ali LCHF dieta. Gre za dieto, pri kateri zaužijete veliko beljakovin ter maščob in zelo malo ogljikovih hidratov. Na dan naj bi zaužili okoli 70 odstotkov maščob, 25 odstotkov proteinov in samo 5 odstotkov ogljikovih hidratov.
Hujšanje z zelo nizkoenergijsko dieto - za tiste, ki to res morajo storiti
Pri nekaterih zadostuje že, če so malce bolj pozorni pri vnosu živil in z jedilnika črtajo samo sladkarije in sladke pijače. Tisti, pri katerih telesna teža vpliva na zdravje, pa se morajo zadeve lotiti bolj resno. Tokrat smo pod drobnogled vzeli diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu.
Odličen način, kako omiliti sončne opekline
Poletje je tukaj in z njim čas dopustov, ko si bo marsikdo privoščil več kot zasluženi poletni odmor. Večina ga bo tudi letos preživela nekje ob morju, nekateri pa se bodo odpravili v hribe. Ne glede na to, kje boste, pa je zelo pomembno, da svojo kožo primerno zaščitite pred sončnimi žarki in se izognite sončnim opeklinam. Če do teh vseeno pride, pa si lahko pomagate z aloe vero.
'Po enem letu je začel spet piti in napake se spet ponavljajo.'
S partnerjem sva v razmerju dve leti. Ko sva se spoznala, je pil. Zaradi pijače je izgubil vozniški izpit in hkrati službo, ker je poklicni voznik. To ga je zelo prizadelo in začel se je zavedati svoje odvisnosti. Odšel je tudi na odvajanje od alkohola. Po enem letu je začel spet piti in napake se spet ponavljajo. Vinjen sede za volan. Moram priznati, da vinjen ni agresiven, ampak njegovega vinjenega stanja ne prenesem. Vem, da me ima rad, seveda tudi jaz njega, ampak razmišljava oba, ne samo jaz, da se razideva. Njemu ni več v interesu, da bi nehal piti, jaz pa mu govorim, da ne bom z njim, če pije. Tako sva se tudi dogovorila, da oba ne pijeva. Jaz sem spila kakšen kozarček, od takrat, ko se je on zdravil, je bila želja, da abstiniram in ne pokusim niti kaplje alkohola in mi to ni noben problem. Ali vidite iz te situacije izhod ali predlog ali je res bolje, da se razideva? Pravi, da ni moj otrok in da mu ne bom ukazovala, ko ga prosim, naj neha piti. Poskusila sem že vse in mu res stala ob strani. Tudi ko ni pil, ni bilo prepirov, zdaj se spet kregava. Pozabila sem povedati, da sem stara 50 let, on pa 40. Upam, da me razumete, kaj je najin problem, in kaj svetujete? Hvaležna za odgovor!
Lahko na tak način res hitreje odkrijemo raka dojk?
V Kolumbiji že nekaj let uspešno v sistem dela uvajajo ženske z motnjami vida – zaposlujejo jih namreč v medicini kot taktilne (tipne) pregledovalke ženskih prsi. Znano je, da imajo slepi in slabovidni veliko bolj izostren občutek za otip in to njihovo prednost v kolumbijskem zdravstvu izkoriščajo za povsem neinvazivno zgodnje odkrivanja raka na dojkah pri pacientkah.
HOROSKOP: dvojčke bo pretresla novica, strelce čaka ljubezen
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Poslovila se je Šerbi: njeno življenje je bilo vse prej kot lahko
Po poročanju slovenskih medijev se je včeraj poslovila legendarna pevka Barbara Šerbec - Šerbi, ki se je večina še danes najbolj spomni iz skupine Agropop.
'Med nama vlada tekmovanje, zavist, ljubosumje ... Kaj je vzrok?'
Zanima me glede odnosa s sestro, in sicer zakaj se nikakor ne moreva razumeti. Med nama vlada tekmovanje, zavist, ljubosumje in da se samo ena lahko pohvali s čim, če se druga, je že narobe. Kaj mislite je vzrok? Ali je v najinih starših, ki so delali razlike ali gre res za bolezen v družini? Ljubosumje in zavist sta bila namreč vedno pristona. Zakaj se dve sestri ne moreta razumeti in sta prej tekmici kot prijateljici? Je potem bolje, da nimava stikov, če se nič ne spremeni? Če je nekdo trmast in se noče spremeniti, potem ne moreš rešiti težav. In če kaj takega rečeš, si že pameten. Je pa to že v rodu, da se ženske niso razumele med sabo in da so bile vedno one vsega krive in so se jih sramovali. Starši jim niso privoščili lepega življenja, sedaj pa njihovo breme nosimo otroci. Upam, da sem dovolj podrobno opisala problem. Hvala za odgovor.
25 odstotkov ljudi bi zaradi tega kiksa končalo zvezo
Vse smo bile že kdaj v zvezi, za katero smo mislile, da bo trajala večno, a se je izkazalo, da smo se motile in da moški, s katerim smo, le ni tisti pravi. V nekaterih primerih je razlog za prekinitev varanje, v drugih različne življenjske vrednote, lahko pa ste enostavno ugotovile, da niste več zaljubljene. Gre za stvari, ki so v zvezi zelo pomembne. Obstajajo pa tudi manj pomembni razlogi, kot so na primer navade na družbenih omrežjih.
Samozavestni moški izginjajo, zamenjali so jih samovšečni osvajalci
December je mesec, ko ponovno vse oživi. Začnemo gledati na leto, ki bo kmalu za nami, dobimo se s prijatelji, ki jih dolgo nismo videli, ob kuhanem vinu naše težave zgledajo manjše. Je tudi idealen mesec, da spoznamo novega partnerja, saj se ljudje pomaknemo iz zavetja svojih domov ter se odpravimo ven. Številne božične zabave in druženja povečujejo naše možnosti, da se naš samski stan spremeni v zasedenega. Pa je temu res tako? Lahko na takih druženjih najdemo partnerja?
Meghan Markle: to je skrivnost njenega videza
Sussekška vojvodinja Meghan Markle se pri 37. letih lahko pohvali z neverjetno mladostnim videzom, za katerega skrbi z zdravo prehrano, čez dan spije veliko vode, njena lepotna skrivnost pa je tudi joga.
HOROSKOP: strelci bodo zelo odločni, ribe čakajo presenečenja
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Brane Kastelic: V vseh letih še nihče ni imel tega vprašanja
Živijo, Brane! Velikokrat prebiram tvojo stran in moram priznati (kar seveda že veš), da si odličen pri odgovorih na različna vprašanja. Nikoli si nisem mislila, da bom kdaj tudi sama imela kakšen podoben primer, ampak očitno ... Stara sem 24 let in partner 27. V nekaj mesecih sva imela spolni odnos samo trikrat, vse ostalo je bilo samo oralno zadovoljevanje. Res je, da dela v Belgiji in ga ni veliko tukaj, ampak ko pride, po pravici povem, me je prav strah, kdaj bo hotel imeti spolni odnos, ker vedno, ko že hoče začeti, mu takoj pade in potem lahko nadaljujeva samo oralno. Če pa že pride do stanja, da bi lahko imela, me pa vedno čaka, da ga jaz vtaknem noter. Nikoli ga ne sam, ni pomembno, v kakšni pozi sva. Vedno bolj sem šokirana, ker mislim, da je z mano nekaj narobe. Pred njim sem imela dve resni zvezi in z obema partnerjema sem na začetku seksala večkrat dnevno. Nikoli ni bilo problema s tem, kdo ga bo vtaknil. Saj ne pravim, da mora vedno moški vse, ampak določene stvari pa mislim, da ja. Ali ne? Žal ne vem več. Prosim, povej mi, kaj ti meniš. Hvala. Dori.
Hujšanje z zelo nizkoenergijsko dieto - za tiste, ki to res morajo storiti
Pri nekaterih zadostuje že, če so malce bolj pozorni pri vnosu živil in z jedilnika črtajo samo sladkarije in sladke pijače, tisti, pri katerih telesna teža vpliva na zdravje, pa se morajo zadeve lotiti bolj resno. Tokrat smo pod drobnogled vzeli diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu.
Made in China je laž – od tod v resnici prihajajo naša oblačila!
Tudi Kitajci so ugotovili, da je v tujini delovna sila še veliko cenejša kot pri njih. A če zahodne države pri lansiranju svojih izdelkov odkrito priznajo, da so njihovi produkti delo pridnih rok poceni kitajske delovne sile, Kitajci takšne proizvode odpremijo kot svoje, čeprav za njihovo izdelavo v resnici izkoriščajo še bolj poceni delovno silo iz ...
Zato pred dopustom ne bi smele prestavljati menstruacije
Da bi lahko na morju brezskrbno uživale in se kopale, se v poletnih mesecih veliko pripadnic ženskega spola odloči za prestavitev menstruacije s kontracepcijsko tableto. V nadaljevanju si preberite, kako to storiti, kakšne so prednosti, tveganja in koliko je prestavljanje menstrualne krvavitve varno!
Pravila za popolne obrvi, kot jih ima Meghan Markle
Oblikovalka obrvi, ki skrbi za videz številnih zvezdnic, je razkrila skrivnost, kako lahko tudi vaše obrvi izgledajo enako kot Meghanine.
Z valjčki proti celulitu
Že desetletja se ženske borimo z večno nadlogo, celulitom. Premalo je prostora, da bi omenila vse metode za odpravo celulita, ki smo jih preizkusile in so bile ene bolj, druge manj, spet tretje pa povsem neuspešne. A se ne damo, verjamemo namreč, da obstaja tista, ultimativna anticelulitna masaža, ki nas bo za vselej rešila celulita.
20 let je skrivala nogo, zdaj pa končno nosi obleke!
Ko je bila stara komaj 6 let, so ji zdravniki postavili diagnozo redke oblike tumorja na hrbtenjači, med operacijo pa je prišlo do poškodbe živčevja, zaradi česar se je njena desna noga razvijala počasneje kot leva in bila nekaj centimetrov krajša. Tako je Kristy vsa ta leta hodila s pomočjo bergel, nogo pa ves čas skrivala pod oblačili. Zdaj ima končno samozavest, da obleče krilo.
S pomočjo hipnoze je vzljubila telovadbo
Drugi mesec v letu je že skoraj naokoli in za večino so novoletne zaobljube, ki so si jih zadali 1. januarja, to tudi ostale – zaobljube. Za tiste z bolj močno voljo, pa obstajajo tudi drugi načini, s pomočjo katerih lahko dosežemo zastavljene cilje, med katerimi je pogosto tudi želja, da bi se večkrat spravili v telovadnico. Hollywoodska zvezdnica Olivia Munn se je odločila, da si pomaga s hipnozo. Pa ta res deluje?
Kaj je tako posebnega na Aleksandri Rose?
Umetnica po duši, rojena za ustvarjanje in deljenje misli s svetom. Aleksandra Rose je blogerica, ki je v poplavi lepotnih in modnih blogerk drugačna. Odbita, radovedna, aktivna, posebna. Kdo pravi, da se lepota, moda in potovanja ne morejo združiti v eno? Rose zagotovo ne.