Ključna beseda / stegna
Kako pravilno izvajati vaje za trebuh, roke in zadnjico?
Čeprav se vsi veselimo poletja, pa ženske običajno muči tudi misel, kako bomo letos oblekle kopalke, ki smo jih kupile lani. Zima je vedno predolga in presladka.
4-tedenski načrt izvajanja vaj za fit telo
Ena najpogostejših novoletnih zaobljub, ki si jo vsako leto zastavi večina ljudi, je, da se bomo končno spravili v formo in shujšali. Obenem pa je to tudi želja, ki zelo hitro zbledi, in še preden se zavemo, smo spet ujeti v staro rutino. Da bi se letos držale svoje novoletne zaobljube in vsaj delček svojega dragocenega časa namenile telovadbi, vam predstavljamo nekaj zelo preprostih vaj, s pomočjo katerih boste že v nekaj tednih spremenile svoje telo.
Ženske s takšno zadnjico, so bolj pametne in zdrave
Nedavna raziskava, ki so jo izvedli na univerzi Oxford v Angliji, je pokazala, da so ženske, ki imajo večjo zadnjico, pametnejše in bolj zdrave.
Moja bitka z ogromno težo
Moja življenjska zgodba - kako sem dvakratno zmanjšala telesne mere. Ko sem bila obupana, sem našla čudežno tabletko in začela živeti boljše življenje - Tajnica iz Ljubljane, stara 29 let.
Punčka Barbie je po njeni zaslugi končno dobila obline
Lepotni ideali so pogosto izkrivljena podoba ženskega telesa, zaradi česar vse več najstnic in mladih žensk postaja žrtev motenj hranjenja. Prizadevanja, da bi imele telo, podobno igrački Barbie, pogosto pripeljejo do skrajnih meja, ko je življenje že ogroženo. Zato je najnovejša podoba priljubljene dekliške igrače, požela val navdušenja. Barbie je namreč po zaslugi ene izmed najbolj slavnih 'plus size' manekenk na svetu, končno dobila obline!
Katero oblačilo pristoji vsaki ženski?
Bi si to jesen radi omislili novo krilo, pa ne veste, kakšen model bi izbrali? V pestri ponudbi modnih trgovin se nikar preveč ne obremenjujte z iskanjem pravega kroja zase. Ne glede na to, ali ste mlade ali v zrelih letih, bolj okrogle ali suhcene, visoke ali nizke: krilo v A liniji idealno pristoji tako rekoč vsaki obliki ženskega telesa. V čem pa je pravzaprav skrivnost?
Trening - Vaje na klopi
Ste pravkar tekli ali se sprehajali skozi gozd ali čez travnik in prišli do svoje najljubše klopce, od koder je prekrasen razgled? Ustavite se, malo zadihajte, preverite, ali je klop dovolj čvrsta in naredite nekaj vaj za čvrst in lepo oblikovan zgornji del telesa, trebušne mišice, za lepo oblikovana stegna in zadnjico. Za bolje pripravljene pa smo pripravili tudi super izziv.
To je resnica o spolnem življenju poročenih žensk!
Mnogi živijo, kot bi bili samski, čeprav so v razmerju. Dejstvo je, da se danes vedno bolj pogosto dogaja, da pari skorajda nimajo spolnega življenja, oziroma si čas zanj 'vzamejo' le nekajkrat na mesec. In čeprav se marsikomu to sliši čudno, je nedavna raziskava pokazala, da to ni nekaj neobičajnega in da so nekateri pari kljub temu v zvezi srečni.
Seks poze, ki odganjajo celulit!
Seks poze, pri katerih ima glavno besedo ženska, so za večino moških prava avantura, saj jih razvname že samo dejstvo, da je iniciativo prevzela ženska. Če želite presenetiti partnerja s strastnim seksom, potem preizkusite seks pozo, s katero boste hkrati še odgnale vaš morebitni celulit!
To je del telesa, ki ga ženske sovražijo, moški pa obožujejo!
Medtem ko večina pripadnic ženskega spola sanja o manekenski postavi, ozkih bokih in dolgih nogah, je moška definicija ženske lepote nekaj povsem drugega.
Slavni 'thigh gap' je končno zamenjal trend, ki slavi ženske obline
Lepotni trend, ki so ga čez lužo poimenovali 'thigh gap' in pomeni razmik med stegni, je zamenjal trend, ki je precej manj sporen in ga mnogi odobravajo. Gre za tako imenovani 'rep morske deklice', ki so ga na družbenih omrežjih sprožile ženske z oblinami, ki si želijo, da bi jih družba končno sprejela kot lepe.
Krema DeLeRoi za zmanjšanje celulita
Odlični rezultati v kratkem času – Krema DeLeRoi za zmanjšanje celulita, poseben popust za bralce 24ur in Zadovoljna.si
To je vadba, ki bi jo morale delati pred poletjem!
S to enostavno vadbo boste izklesale najbolj težavne dele telesa in svoje telo pripravile za sezono bikink. Če želite torej v samo enem mescu utrditi svoj trebuh, izklesati noge in učvrstiti zadnjico, sprejmite 27-dnevni izziv in vsak dan telovadite 10–15 minut!
Vadba, ki bi jo morali delati vsak dan!
Kako se znebiti maščobnih obročkov okoli pasu, je vprašanje, ki si ga v mesecih pred začetkom poletja zastavlja skoraj vsaka pripadnica nežnejšega spola. Za raven in izklesan trebuh je pomembnih več dejavnikov, ena najučinkovitejših vaj pa so zagotovo počepi. Da, prav ste slišale! Zato je zdaj zadnji čas, da dvignete svojo zadnjico in se do poletja spravite v formo, ki vam jo bodo vsi zavidali. 3, 4, zdaj ... akcija!
Fotografija manekenke v kopalkah razburila internet
25-letna avstralska manekenka Shanina Shaik je na svojem Instagram profilu objavila serijo seksi fotografij, na katerih pozira v kopalkah. Kar ne bi bilo nič nenavadnega, če ne bi njene oboževalce zmotila luknja na notranji strani njenega stegna, zaradi katere o fotografiji sedaj razpravlja ves splet.
Mišica, ki jo ignorirate, a je zelo pomembna!
Vse pripadnice ženskega spola pred pričetkom poletja zanima, koliko časa morajo trenirati, da bi izoblikovale stegna, se znebile maščobnih obročkov okoli pasu in izklesale roke. Večina jih pri tem pozablja na zelo pomembno mišico, ki v veliki meri pripomore k pravilni drži, a je zaradi stresa in sedenja pogosto napeta.
Nekje hrana za revne, v Hollywoodu pa ...
Dobra domača goveja, telečja ali kokošja juha, kot jo pripravi babica, je zagotovo nekaj najbolj okusnega. Predvsem zato, ker vsebuje eno posebno sestavino – ljubezen. Najbolj se prileže, kadar nas v posteljo položi bolezen ali po prekrokani noči, ko nas zjutraj zbudi glavobol. Po mnenju marsikoga je eno izmed najboljših zdravil proti alkoholnemu mačku. Goveja juha pa je dobra še za nekaj, in prav zaradi tega jo obožujejo tudi številne hollywoodske zvezdnice.
Tehta se šestkrat na dan in še vedno misli, da je debela
35-letna Heather Mowry se je več let ukvarjala s fitnesom in tekmovala na bikini tekmovanjih, zaradi katerih še danes trpi za telesno dismorfno motnjo. Čeprav je njeno telo izklesano in mišičasto, sama še vedno ni zadovoljna s svojo postavo – ko se pogleda v ogledalo, vidi mlahave roke in debela stegna.
Z eno vadbo do ravnega trebuha in čvrste zadnjice
Če ste tudi ve v novo leto prinesle nekaj odvečnih kilogramov, ki so posledica prazničnih dobrot, potem je sedaj pravi čas, da se jih znebite. Predstavljamo vam vadbo, s katero boste utrdile trebušne mišice, zadnjico in stegna, za njo pa potrebujete le nekaj minut dnevno. Navdušila bo predvsem vsem tiste, ki prisegajo na plankanje, saj gre za obrnjeni plank.
Nova spletna obsesija je 'thighbrow'!
Pozabite na 'thigh gap' na pohodu je nov trend, ki so ga poimenovali 'thigh brow' in za katerega so 'krive' slavne sestre Kardashian. Za razliko od preteklih lepotnih trendov, ki so promovirali vitkost, nov lepotni trend poveličuje obline. In zakaj pravzaprav gre?
Najbolj enostavna vadba za sanjsko zadnjico
Si navdušena nad fotografijami deklet, ki imajo lepe in čvrste zadnjice? Misliš, da tvoja nikoli ne bi mogla izgledati tako dobro? Ne zatiskaj si oči, ker ne glede na to, ali je tvoja majhna, velika, ploščata ali mlahava, obstaja vadba, ki vsako zadnjico naredi še kako seksi. Ne verjameš? Preveri!
Zvezdniški nasveti za fit poletje na plaži
Dopustovanje na plaži naj bi bilo sicer v prvi vrsti namenjeno sprostitvi. A poleg pridobivanja zagorele polti bi lahko urico ali dve na dan vseeno porabili za kakšne fizične aktivnosti. Misija nemogoče? Niti slučajno! Šport je lahko zabava – in to celo v slogu hollywoodskih zvezd!
S plavanjem do izklesanega telesa
Plavanje je ena najbolj zdravih aktivnosti, ki se priporoča prav vsakomur. Poleg tega, da boste s pomočjo plavanja oblikovale vse telesne mišice, so ameriški zdravniki v raziskavi dokazali, da so ženske, ki plavajo večkrat na teden ali celo vsak dan, manj podvržene tveganju, da zbolijo za rakom na dojki.
S plavanjem do izklesanega telesa
Plavanje je ena najbolj zdravih aktivnosti, ki se priporoča prav vsakomur. Poleg tega, da boste s pomočjo plavanja oblikovale vse telesne mišice, so ameriški zdravniki v raziskavi dokazali, da so ženske, ki plavajo večkrat na teden ali celo vsak dan, manj podvržene tveganju, da zbolijo za rakom na dojki. Če je vaš dopust še daleč, vas pa že mika, da bi skočile v vodo in izklesale svoje telo, je najboljša izbira kakšen bazen, kjer lahko brezskrbno zaplavate.
10 trikov za seksi stegna
Eden izmed glavnih trendov letošnjega poletja so zagotovo kratke hlače, ki pa si jih veliko žensk enostavno ne upa obleči. Za ta modni kos je namreč potrebno imeti lepo oblikovane noge brez kančka celulita, kar pa premorejo le redke. Vendarle pa ni nobene potrebe, da svoje noge skrivate v dolgih hlačah in se kuhate v vročini. Ponujamo vam namreč 10 trikov, kako svoje noge v le nekaj dneh pripraviti na 'hot pants'.
Na najlažji način do izklesanega telesa!
Plavanje je ena izmed najbolj priljubljenih poletnih športnih aktivnosti, s katero se ne boste le ohladile, ampak tudi izklesale svoje telo na njegovih najbolj 'težavnih' predelih. In če je vaš dopust še daleč, vas pa že mika, da bi skočile v vodo, je najboljša izbira kakšen bazen, vodno mesto ali kopališče, kjer se lahko vsaj za hip spočijete, se naužijete sonca in zaplavate.
Dajte celulitu popra!
Če bi morali našteti deset stvari, ki vam pridejo na misel ob besedah boki, stegna, zadnjica, bi se zelo verjetno na seznamu (žal) znašel tudi celulit – sploh sedaj, ko se bliža poletje.
Kakšno obliko telesa imate? To je ključno, če ga želite pravilno oblikovati!
Ključ uspeha leži v obliki vašega telesa in kako se mu prilagoditi.
Ojoj, znana pevka ima celulita za izvoz!
Hollywoodska zvezdnica redno obiskuje fitnes in je bila nekoč celo izbrana za najlepšo žensko na svetu, toda niti Britney Spears ni imuna na največjo žensko nadlogo, celulit. Pevka je pred telovadnico v Los Angelesu pokazala stegna, polna celulita.
Ustvarjene za pomlad!
Hlače z vzorci nadaljujejo svojo vladavino tudi to pomlad, a majhna past, zaradi katere jim mnoge ženske ne zaupajo, leži v različnih vzorcih, ki telesu pogosto dodajo nekaj centimetrov. Da bi žgečkljiv trend obrnile v svojo korist in iz pik, cvetja, čipk in ostalih vzorcev potegnile najboljšo vizualno korist, vam prinašamo vodič za pravilno izbiro hlač z vzorcem.