Ključna beseda / svoj
Kako je Heleni Jereb uspelo narediti popolno transformacijo?
Začnemo najprej s konkretnim pogovorom s samim seboj in s sprejetjem te odločitve ter z zavezo do samega sebe. Naslednji korak je priznavanje samemu sebi kaj so resnični razlogi, ki so nas pripeljali do stanja kjer smo danes.
Kako v poletje zakorakati s svilnato gladko kožo, ki traja in traja?
Odstranjevanje odvečnih dlak, ki omogoča nenehno gladko kožo, brez tistih nadležnih mini dlačic, ki se jih zaradi dolžine še ne da odstraniti, je bilo nekdaj mogoče le v salonih, zdaj pa si ga lahko varno in udobno privoščite doma.
Zakaj ne shujšam?!
Ste tudi ve že preizkusile tisoč in eno dieto, vaša teža pa je še vedno enaka ali celo večja? Se sprašujete, kje se je zalomilo? Predlagamo vam rešitve, ki bodo učinkovale skozi celo leto in s katerimi boste morali spremeniti svoj življenjski slog.
Način hujšanja, na katerega prisega vedno več Slovenk
Čeprav si številni zlasti v mesecih pred poletjem želijo, da bi se lahko v kratkem času in s čim manj truda znebili odvečnih kilogramov in izklesali svoje telo, je ohranjanje optimalne telesne teže v resnici vse prej kot lahek zalogaj. Če vam mati narava ni poklonila idealne presnove in atletske postave, se boste morale za idealno linijo potruditi. Morda se sliši kruto, a cilj boste uspele doseči le, če bosta zdrav način prehranjevanja in telesna aktivnost postala del vašega vsakdana, ne le kratkotrajna nočna mora, s katero bi si poskušale prigarati idealno postavo. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, kaj uvrstiti na svoj jedilnik, da se bodo kilogrami zares za vedno poslovili in vam hkrati pomagati že pred poletjem.
Ko se številka na tehtnici nikakor noče premakniti, morate narediti TO!
Spoštovana ga. Tamara Šišić Kramer! Vedno sem se trudila za lepo postavo, nikoli nisem imela pretiranih težav. Zadnje tri leta sem začela jemati cipralex tablete, ker sem imela napade panike in strahu, ki so mi ostali po porodu. Pred jemanjem sem imela 45 kg na mojo višino 152 cm. Po uživanju tablet pa sem pridobila 7 kg. Začela sem delati vaje za mišični tonus z uporabo uteži - vsaka 2 kg. Čeprav imam občutek, da sem si oblikovala postavo me moti stanje na tehtnici, ki gre gor namesto dol in tudi obseg stegen je večji, kot je bil prej. Čeprav se trudim, stegen ne morem izgubiti, kot bi si želela. Prosim za vašo strokovno pomoč glede prehranjevanja in telovadbe. Hvala in lep pozdrav, Natai
Hujšajte s polno luno in se izognite jo-jo efektu
Ne glede na to, katero dieto ste izbrali, luna vam lahko pomaga pri uspešnejši izgubi odvečne teže!
Kulinarično razvajanje, ki ga ne smete zamuditi!
Vipavska dolina je eden izmed naravnih in kulturnih biserov Slovenije, kjer najdemo idilične vasice, prijazne domačine, ki vas bodo ob obisku razvajali s pristno vipavsko kulinariko, odličnim vinom in domačim sadjem. Zato ni prav nič čudnega, da Vipavsko dolino mnogi poznajo kot deželo sonca, sadnega drevja in vina. Razlogov, zakaj bi morali obiskati ta čudovit košček Slovenije je več, eden izmed njih je tudi festival Okusi Vipavske, ki bo letos znova ponudil pester in zanimiv program.
Resnica fotografije, ki kroži po spletu, vas bo ganila do solz
Po družbenih omrežjih je zaokrožila fotografija mladoporočenega para, na kateri nevesta joče. Ganljivo fotografijo, ki jo je na njun poročni dan posnel profesionalni fotograf, je do sedaj všečkalo že več 236 tisoč uporabnikov Facebooka, razlog, zakaj nevesta na njej joče, pa bo ganil tudi vas!
Trendi bele majice s potisi so nepogrešljive
Osnovno belo majčko s kratkimi rokavi v modnih trgovinah najdemo v vsakem letnem času. Še več, svoj prostor skoraj vedno najde tudi v kolekcijah visoke mode. Gre torej za nepogrešljiv modni kos, ki ob pravilnem kombiniranju kljub monotoni barvi ne bo niti malo dolgočasen. Letos so najbolj priljubljene tiste, ki jih krasijo različni napisi in logotipi!
Voda - Vir življenja?
Voda je v našem vsakdanjem življenju nekaj tako samoumevnega, da dostikrat pozabimo, kako pomembna je. Redkokdaj se sprašujemo o njenih izvirih, nahajališčih in zalogah. Imamo srečo, saj živimo v državi, ki glede vodnih virov spada med najbogatejše evropske države.
Hit frizura, ki pristaja vsem in je primerna za dolge in krajše lase!
Ena izmed najbolj priljubljenih frizur 70. let prejšnjega stoletja je svoj veliki povratek doživela že lani, vrhunec svoje priljubljenosti pa bo, sodeč po napovedi lepotnih strokovnjakov, doživela letos. Za to so krive tudi hollywoodske zvezdnice, kot sta Taylor Swift in Chloe Grace Moretz, ki sta v preteklih mesecih že navdušili s slavno 'shag' frizuro!
Top nasveti in vaje za lepe in izklesane noge
Živijo, sem študentka in precej zadovoljna s svojo postavo, edina stvar, ki me moti, so moje noge. Te imam precej močne in glede na to, da se bliža poletje in z njim krila, me zanima, ali imate kakšen nasvet, kako "shujšati" v noge. Lep pozdrav!
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Ali lahko skok čez plot reši vajino zvezo?
Skok čez plot je lahko znak nezadovoljstva v odnosu, vendar ima tudi svetlo stran - če se partnerja potrudita, lahko njuni ljubezni ponudita priložnost za nov začetek.
Majhni triki za doseganje boljših rezultatov
Čeprav bi se ji marsikatera rada izognila, je dejstvo, da je telovadba ključna za zdravo življenje in fit telo. Če tudi ve sodite med tiste, ki so se odločile, da nekaj naredijo zase, vam bodo naslednji nasveti prišli zelo prav. Razkrivam vam trike, ki dokazano pomagajo pri doseganju boljših rezultatov ne glede na to, ali spadate med začetnike ali pa je gibanje že od nekdaj del vašega življenja.
Njeno življenje je na prvi pogled popolno, v resnici pa ...
Življenje hollywoodske zvezdnice Jennifer Lopez je na prvi pogled popolno, a tudi v njeni omari se skrivajo okostnjaki, ki jih je pred javnostjo in mediji skrivala vsa ta leta.
Igralka že nekaj časa ni več to kar je bila pred leti
Hollywoodska igralka Meg Ryan že nekaj časa ni več to kar je bila pred leti, ko je bila njena igralska kariera a vrhuncu, zvezdnica pa je veljala za eno najlepših žensk na svetu.
Tako je videti najlepša poročna obleka na Instagramu
Indonezijska nevesta Instan Azzahara je na svoj poročni dan blestela v obleki, kakršne še nismo videli. Poročna obleka, vredna vsake princese, se je v zgodovino zapisala kot obleka z največ všečki na družbenem omrežju Instagram. Ko jo boste videli, vam bo jasno, zakaj!
Pazite, da se to ne bo zgodilo tudi vam!
Vsi smo se že kdaj znašli v situaciji, ko nas je življenje presenetilo in smo hitro potrebovali večjo vsoto denarja, pa naj bo to za nov računalnik, servis avtomobila ali pa smo med brskanjem po spletu naleteli na odlično ponudbo za počitnice, ki bi jo bilo greh neizkoristiti. A se je na koncu zgodilo prav to, saj smo ugotovili, da naš bančni račun trenutno ne dovoljuje nečesa tako spontanega, kot so imzpulzivne počitnice v tropskih krajih. In prav v takšnih trenutkih bi bila več kot dobrodošla kartica, ki ne le, da omogoča plačevanje nakupov na obroke, ampak z njo lahko opravite tudi nakupe prek spleta!
Priljubljena pevka ima novega!
Fotografije, posnete s pametnim telefonom, so prevzele svet. To dokazuje podatek, da vsako minuto nastane več kot tri milijone fotografij po svetu – skoraj 90 odstotkov prav s pametnim telefonom. Ta je postal nepogrešljiv del življenja marsikaterega posameznika, ki z njim lovi trenutke in pripoveduje svojo zgodbo, za snemanje in ustvarjanje osupljivih fotografij pa ga uporablja tudi vedno več znanih Slovencev. Med drugim pevka Nina Pušlar, poklicni fotograf Aleš Bravničar in raper Zlatko, ki bo z njim posnel svoj novi videospot. Neverjetno, kajne?
Danes je videti kot plastična spaka, a ni bilo vedno tako ...
V družini Jackson z lepotnimi operacijami ni bil obseden le pokojni kralj popa Michael Jackson, temveč mu po številu lepotnih popravkov zvesto sledi tudi La Toya. Sestra pokojnega kralja popa je že vcrsto let obsedena z lepotnimi operacijami, kar je vidno tudi na njenem obrazu.
10 mitov o moških, ki ne držijo
Tako kot ženske so tudi moški pogosto žrtve stereotipov. Očitno je posploševanje zapisano v naših genih, a kot je v realnem življenju pogosto, so v glavnem ta posploševanja napačna.
Barva las, ki je to pomlad velik lepotni hit
Različni odtenki blond barve so vedno modni, najbolj priljubljena med njimi ta trenutek pa je zagotovo platinasto blond nad katero so se navdušile tudi sicer temnolase zvezdnice, kot so Cara Delevingne, Kylie Jenner in Kristen Stewart.
Se še spomnite nekdanje ljubljenke moškega občinstva?
Jennie Garth je v 90. letih veljala za ljubljenko moškega občinstva in večina se je še danes spomni po vlogi simpatične Kelly Taylor v seriji Beverly Hills 90210. Od takrat je zvezdnica pridobila nekaj kilogramov in gubic, a še vedno uspešno osvaja moška srca.
Tako je videti, odkar je zapustila Belo hišo ...
V času predsedniškega mandata Baracka Obame je Michelle veljala za prvo damo, ki nikoli ne razočara s svojim modnim stilom. Z izbiro modnih kreacij si je ustvarila naziv ene največjih modnih ikon na svetu in v vseh teh letih ni bilo trenutka, ko bi Michelle ujeli neurejeno od glave do pet. Odkar imajo ZDA novega predsednika in prvo damo, pa se je Michelle nekoliko sprostila in svojemu videzu ne posveča več tolikšne pozornosti ...
Preobrazba, ki je osupnila svet: od debeluške do seksi mačke!
Mama June, resničnostna zvezda serije Here comes Honey Boo Boo, se je zadnje mesece uspešno skrivala pred mediji, sedaj pa končno pokazala svoj nov videz. June Shannon je namreč v zadnjih mesecih izgubila drastično število kilogramov in prestala številne lepotne operacije, zaradi česar je sedaj videti kot povsem druga oseba!
Bi radi shujšali? Potem jih morate jesti!
Hujšanje je priljubljena tema v teh tednih, ko se poletje počasi približuje in bo treba kmalu postaviti na ogled svoja telesa. Čeprav se nekateri s tem ne obremenjujejo, je mnogo takšnih, ki se. Pa ne le z videzom, temveč si želijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov tudi iz zdravstvenih razlogov. Dejstvo je, da pri preoblikovanju telesa pravilna in uravnotežena prehrana predstavlja 70 %, športna aktivnost pa preostalih 30 %. Medtem ko nas ogljikovi hidrati napolnijo z energijo za takojšnjo fizično aktivnost in maščobe prinašajo dolgoročno energijo, imajo zelo pomembno vlogo tudi beljakovine!
To je ta hip najbolj priljubljena poročna obleka med nevestami!
Sezona porok se je že začela in v prihajajočih mesecih se bodo do oltarja sprehodile številne neveste, ki že mrzlično iščejo svojo sanjsko poročno obleko. Za marsikatero je prav ta, najbolj pomemben element pravljične poroke in zato smo se odločili preveriti, kateri kroji poročnih oblek so ta hip najbolj priljubljeni na spletni strani Pinterest.
Moški v tem astrološkem znamenju so najboljši ljubimci!
Moški, rojeni v znamenju bika, naj bi bili po zadnji raziskavi najboljši ljubimci.
Modni trend, ki je navdušil tudi znane Slovenke!
Se še spomnite mrežastih hlačnih nogavic, ki so bile priljubljene v 90. letih? Potem ko smo se nad njimi zadnjih 20 let zgražale, bodo to pomlad znova eden priljubljenejših modnih kosov. Nad njimi so se navdušile tudi slovenske modne navdušenke, kot je Tjaša Kokalj Jerala.