Ključna beseda / te
Veste, kje vse se skriva sladkor?
Kako zaužiti čim manj enostavnih sladkorjev in obdržati čim bolj enakomerno raven glukoze v krvi? Tako da pazimo predvsem na tiste skrite enostavne sladkorje v živilih, na katere sem opozarjala že v članku o sladkorju.
Konec dilem o beljakovinah
Pa so le prišle na vrsto še beljakovine. Z njimi bomo tudi zaokrožili sklop člankov o makrohranilih.
Ogljikovi hidrati: kaj, kdaj, koliko?
Dragi moji, če sem pretekli teden pisala o pomenu maščob in kaj je res in kaj ni, se ta teden še z večjim veseljem lotevam pisanja o ogljikovih hidratih. Pri njih trenutno velja še večja zmeda kot pri maščobah. Vsaj tak občutek imam, ko se pogovarjam s svojimi strankami. Vsakodnevno od njih namreč prejemam vprašanja, na primer 'Jih smem ali ne smem?' 'Jih lahko le zjutraj ali je dovoljen kak košček kruha tudi popoldan?' 'Je kruh sploh dovoljen?' 'Kaj pa krompir, ga lahko?' 'In pa testenine, kdaj jih lahko? Kaj pa če so polnozrnate testenine, ali jih potem lahko več?' In še in še bi lahko nadaljevala.
Prve odločitve v Ljubezni po domače presenetile
Po nekaj tednih, ko smo spremljali lahkotno in pestro dogajanje na kmetijah letošnjih kandidatov in kandidatke v šovu Ljubezen po domače, je ta konec tedna napočil čas za prve odločitve. Te pa so marsikoga tudi presenetile.
Napake, za katere se sploh ne zavedate, da jih delate
Večina žensk ličila uporablja vsakodnevno, vendar ob tem mnoge pogosto naredijo različne napake, ki videzu ne naredijo usluge. Lepotni strokovnjaki so zato razkrili nekaj nasvetov, čemu se moramo pri ličenju izogniti.
Top oblačila za vse, ki imate obline!
Verjetno ste tudi ve že kdaj pomislile, da so modni trendi namenjeni samo suhicam. Težko si je predstavljati kaj drugega, ko pa na večini fotografij, ki dnevno preplavljajo družbena omrežja, opazujemo vitka in visoka dekleta. A dejstvo je, da lepota prihaja v vseh velikostih in oblikah, in tudi med najbolj vročimi modnimi trendi te pomladii jih je kar nekaj, v katerih bodo blestela tudi dekleta z oblinami!
Kalavirji v Ljubezni po domače, kavalirji v MasterChefu
Čeprav so tekmovalci v kuharskem šovu MasterChef komaj v drugem tednu tekmovanja, je v kuhinji že zelo vroče. V sinočnjem izzivu, po katerem je morala šov zapustiti Sandra Salihovič, pa niso blesteli le Bojan Bešter, Anže Kuplenik in Klemen Lampič, ki so jih sodniki v izločitvenem izzivu najbolje ocenili, temveč tudi Andrej Težak – Tešky, ki je brez pomisleka izkoristil priložnost in zapriseženo veganko Matejo Ulaga rešil pred tem, da bi morala pripravljati meso.
To je za odnos lahko usodno!
Ste že kdaj razmišljali, ali bosta z vašim najdražjim sploh kos vsem izzivom, ki jih prinese partnerski odnos? Dejstvo je, da veliko ljudi obupa, še preden razmerje postane resno. Razlike v življenjskih nazorih, drugačni interesi, neujemanje z družino partnerja in osebnostne značilnosti so le nekateri od razlogov za razhod, če seveda vajinih razlik ne obrneta v svoj prid.
Načrtujete potovanje? Potem to morate vedeti!
Približuje se najlepši čas v letu in mnoge med vami ste že zatopljene v turistične aranžmaje ter se pripravljate na težko pričakovani dopust. Čudovite destinacije, sonce, poležavanje ali raziskovanje novih krajev in še in še. Na poti na lepše vas lahko doleti marsikaj, zato si prihranite slabo voljo in si raje privoščite brezskrbno uživanje od prvega dneva.
Slovenka, ki se ji je tveganje izplačalo
V preteklih letih smo jo lahko opazili marsikje, zagotovo je najbolj odmevno njeno sodelovanje v šovu Project Runway, ki ga je dolga leta vodila Heidi Klum, ob Domnu Valiču se je pred kratkim pojavila v videospotu čedalje bolj priljubljene skupine Imset, zdaj pa kot povsem nov lik vstopa v priljubljeno serijo Reka ljubezni. Lea Mihevc je kljub svoji mladosti doživela in dosegla že marsikaj, nam pa se zdi, da je to šele začetek.
Sploh ne veste, kako nevarne so!
Strgane kavbojke so že nekaj let eden najbolj vročih modnih trendov in prepričani smo, da med vami ni nobene, ki v svoji omari ne bi imela vsaj enih. Obenem pa smo prepričani tudi to, da med vami ni nobene, ki bi kdaj koli pomislila na to, da so strgane kavbojke lahko nevarne!
Meghan Markle tik pred porodom še vedno nima miru
Čeprav je pred tremi tedni svoje čevlje z visokimi petami končno pospravila v omaro in se po nepregledni vrsti družbenih dogodkov le odpravila na porodniški dopust, Meghan Markle, ki svojega prvorojenca pričakuje v tem mesecu, preprosto nima miru.
HOROSKOP: Strelci bodo zmedeni, dvojčki pa nepremišljeni
Pred nami je nov teden, kot se sprva zdi, pa se ga lahko najbolj veselijo levi in tehtnice.
Sramežljivi zvezdnik navdušil z izklesano postavo
Čeprav mu oboževalk ne manjka, že odkar je pred štirimi leti izdal svoj prvi studijski album, Handwritten, je kanadski pevec Shawn Mendes znan tudi po svoji simpatični sramežljivosti. 20-letnik je pred kratkim prav v Evropi začel s svetovno turnejo, na kateri promovira svoj tretji album, na njej pa poleg petja navdušuje tudi s svojo postavo.
Suho sadje je top, ampak ...
Suho sadje je enostavno top. Priročno za na pot, v hribe ali službo. V nadaljevanju razkrivam, zakaj.
Postani zvezda PRED ali ZA kamero! Čas je, da zablestiš!
Pevec, klaviaturist, menedžer in eden izmed najbolj prodornih slovenskih glasbenih producentov. Vse to in še mnogo več je Aleš Vovk – Raay, za katerega bi lahko rekli, da ima odličen občutek za iskanje novih talentov, in ne le glasbenih. Sam se še danes zelo dobro spominja svojih začetkov, ko je kot 6-letni deček prepeval na lokalnih prireditvah in že v najstniških letih čutil veliko željo po ustvarjanju. Ker se zaveda, da so za dober videospot zelo pomembni tudi vsi tisti, ki niso v ospredju in nimajo veliko priložnosti, da zablestijo, Raay vse poziva, da se prijavijo v akcijo Čas, da zablestiš in sodelujejo pri ustvarjanju videospota Nike Zorjan in Isaaca Palme.
Na tak način še niste bile zavrnjene
31-letni Nejc Šimic, ki se je v šov Ljubezen po domače prijavil v želji, da spozna in osvoji 50-letno Darjo Tomažin, je s slednjo razvil pristno prijateljstvo. Ker pa se Darji vseeno zdi, da je med njima prevelika razlika v letih, da bi se zgodilo kaj več, mu je zdaj predstavila kar svojo prijateljico.
Ana Praznik iskreno: 'To so bili hudi čustveni pretresi!'
Ano Praznik smo kot vedno nasmejano svetlolasko, ki si je najbolj na svetu želela peti, spoznali že pred slabimi sedemnajstimi leti, ko se je prijavila v šov Popstars. Sanje so se ji uresničile in postala je članica ene najpriljubljenejših glasbenih skupin pri nas, skupine Bepop. Po koncu glasbene kariere je Ana zaplavala v radijske vode, letošnje leto pa ji je zaznamovalo vodenje oddaje Delovna akcija, zaradi katere je začela na svet ponovno gledati z drugimi očmi. 2. sezona Delovne akcije na POP TV prihaja v soboto, 30. marca, ob 21.00.
Danes zvezda na Instagramu, pred nekaj leti je bil na robu smrti
Več kot 40 let je minilo, odkar je izšel prvi film iz franšize Vojna zvezd, priljubljenost omenjenih filmov pa še vedno strmo narašča in v blagajne širom sveta prinaša nove in nove milijarde evrov. Številni filmski liki veljajo za kultne, eden od njih pa je tudi Chewbacca, ki je na Instagramu zdaj dobil konkurenco.
Najboljši način, kako do poletja izgubiti odvečne kilograme
Poletni dnevi so lahko popolnoma brezskrbni, če se ne obremenjujete z odvečnimi kilogrami in maščobnimi blazinicami. Še pred poletjem postavite sebe na prvo mesto in si brezplačno privoščite osebnega trenerja in nutricionista, da se boste počutili naravnost čudovito. Pomanjkanje časa ni več izgovor. Za vas imamo rešitev, o kateri več razkrivamo v nadaljevanju.
’Ljubim, kogar hočem in kakor hočem!'
Prav na isti večer, ko smo v februarju izbirali svojega letošnjega predstavnika, ki nas bo predstavljal na Evroviziji, so svojega izbirali na Hrvaškem. Za favorita je z nenavadno pesmijo Brutalero veljal Luka Nižetić, ki je na koncu pristal na 3. mestu, a vseeno poskrbel za velik poletni hit, ki je zdaj dobil še svojo video podobo.
Brane Kastelic iskreno: Prej ko ga boš zapustila, bolje zate!
Brane, pozdravljen! Že dolgo te berem in tvoji odgovori se mi zdijo vrhunski, zato sem se odločila, da ti pišem tudi jaz in ti opišem svojo situacijo. Stara sem 29 let in imam partnerja, ki je star 26 let. Skupaj sva 5 let. On ima službo od ponedeljka do petka od 6. do 14. ure, jaz pa delam troizmensko, vikende in praznike. Mesečno imam tudi prek 200 delovnih ur (zdravstvo). Prostih dni imam bolj malo, ko sem doma, pa ima moj partner večino časa druge obveznosti. Letno si privoščiva sedm dni dopusta (morja). Izleti, enodnevna kopanja in podobno pri nama odpadejo, ker kadarkoli to omenim, mi očita, da bi samo okoli hodila in da nimam obstanka doma. Ampak če sva doma, se on posveča drugim stvarem. Nikoli nisem jaz na prvem mestu. Ali pridejo kolegi ali so gasilci, vedno je nekaj. Ko mu rečem 'Daj, jaz sem doma, prosim, bodi z mano', mi pribije, da sem napačni dan prosta in da mu to nalašč delam. Jaz si urnika ne sestavljam sama. Seksava mogoče dvakrat na mesec, on pa mi očita, da zaradi mene, da sem jaz kriva. Skupaj še ne živiva, ampak jaz preživim večino časa pri njem. On k meni ne hodi rad (razloga ne vem). V eni sobi sva pri si pri njih doma naredila neke vrste dnevno sobo, ostalo imamo skupno. Moj partner nima niti interesa, da bi bila čez čas kaj več in ves čas govori, da bova že. Jaz sem stara 29 let. Čakam že tri leta, da imava kaj. Pa še vedno nič. Leta 2017 me je nagnal in se tudi fizično znašal nad mano, češ da ima dovolj, da mu ves čas težim s tem, da naj se zmenijo doma, da bi midva kaj imela. Da sem mu dvignila živce, da naj izginem. Pri njih doma se je tudi fizično znesel name, potem sva končala za en mesec, pisal mi je takšne SMS-e, da me nikoli ni ljubil, da sem mu kolegica .... Kasneje se je jokal, da mu je žal, da me najbolj ljubi in da sem mu vse. Pa sem se vrnila ... Bilo je vse v redu dobre štiri mesece, potem pa spet vse isto. Z mano ne gre nikamor rad, ven hodi samo s kolegi in kolegi gasilci, ko jaz rečem, da bi šla, pa je to brezveze, pa kam bi jaz spet šla! Od kolegov punce so najboljše punce, doma na kmetiji pomagajo, so vrhunske (naj omenim, da ta punca dela 4 ure zaradi otrok). Pred mano govori drugemu kolegu, kako je lahko srečen za takšno punco ... Veš, kako se jaz počutim? Ko mi po glavi hodi, da delam narobe. Ko sem pri njih, vedno pomagam pri vsem. Prisežem, da se trudim ... V kinu nisva bla še nikoli, ko mu omenim, da me nima rad, mi govori, da si izmišljujem, da bi se ga rada znebila, da imam druge moške ... Pa nimam jih, res ne. Vsak dan se 144 km v eno smer vozim v službo, zaradi njega! Pa mi ne bi bil problem, če bi pri nama vse bilo super. Peljem se iz nočne, peljem se iz popoldanske in zjutraj nazaj v dopoldansko. Ja, peljem se! On mi govori, da to ne delam zaradi njega, da meni tako paše ... Če jaz ne bi imela njega, verjemi, da bi živela bližje službi, ki jo obožujem! Rada bi zbrala pogum in odšla, ampak res ne vem, kako. Kaj delam narobe, da je takšen? Kaj? Pa trudim se, res se! Pa sem na koncu z močmi. Enostavno ne vem ... Prosim te za iskren nasvet!
Nadiža Pleško: 'Jabolko in banana sta moja absolutna zmagovalca'
Kako si jaz sladkam življenje? Najraje kar s svežim sezonskim sadjem. Jabolko in banana pa sta moja absolutna zmagovalca in ju imam vedno pri roki. Tako priročna za vse situacije. Tudi pri peki sladkor večinoma nadomestim kar z njima. Vas izzovem, da poskusite moj narastek iz jabolk in prosene kaše. Jabolka poskrbijo tudi za sočnost in ne samo za sladek okus.
Barva te pomladi je pravo presenečenje
S pomladjo prihajajo tudi novi modni trendi, med katerimi bo eden izmed vodilnih zagotovo rumena barva.
Renata Keković: Vse se zgodi z razlogom in vsaka stvar je za nekaj dobra!
Renata Keković se je ukvarjala z manekenstvom, prodajo, inštrukcijami, napisala je knjigo o tem, kako je prekinila nasilno razmerje, zdaj pa spodbuja dekleta k razmisleku o tem, da ni potrebno trpeti po nepotrebnem in nudi nasvete o tem, kako kvalitetno živeti (tudi brez partnerja).
Neli Crnkovič: Življenje je polno presenečenj in nepričakovanih ovinkov
Neki Crnkovič želi deliti nasvete, kako poskrbeti za dobro počutje od znotraj in zunaj. Rada preizkuša nove recepte, predvsem pa se vse bolj posveča veganski prehrani, ki ima veliko pozitivnih učinkov na njeno počutje in hkrati pomaga okolju.
Neja Brank: Superženska je zame ženska, ki gre izven svojih meja!
Neja Brank, po večletnem boju z anoreksijo, depresijo ter drugimi adolescentnimi muhami, danes odpira teme, ki navdihujejo vse generacije. To je cilj njenega Instagram profila.
HOROSKOP: levi se bodo soočili z izzivi, ribe čaka trpka izkušnja
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
10 živil, ki bi jih morale jesti, če hujšate
Za izgubo prekomerne telesne teže ni treba, da zapravite vso plačo ali kupujete drage telovadne naprave. Za začetek ni treba niti, da se spotite. Glavni krivec za maščobne obloge na vašem telesu namreč leži v hladilniku. Zato tega napolnite s hrano, ki vam bo pomagala do boljšega počutja in izgube kilogramov.
Dara Bubamara iskreno o eksplicitnem posnetku
Na Instagram profilu priljubljene srbske folk pevke Dare Bubamare, se je včeraj zvečer pojavil ekspliciten posnetek, v katerem zvezdnica gola leži na postelji. Le nekaj minut zatem, ko ga je objavila, je posnetek izbrisala ...