Ključna beseda / teka
Jure Košir zaradi nove ljubezni odhaja v tujino
Eden izmed najbolj uspešnih slovenskih smučarjev Jure Košir, se je morda že pred leti poslovil z belih strmin, toda športu se ni odpovedal nikoli. Ravno nasprotno, že nekaj časa se namreč navdušuje nad tekom. Pravi, da ga je ta popolnoma zasvojil, ljubezen do te športne zvrsti pa ga bo kmalu popeljala tudi izven naših meja v Berlin, kjer se bo udeležil svojega prvega maratona.
Za čvrsto zadnjico in noge ...
Poletje je pred vrati in marsikatero predstavnico nežnejšega spola, ki je do sedaj 'zabušavala', že pošteno skrbi, kako bo videti v kopalkah. Brez panike, časa je še dovolj, da se znebite kakšnega kilograma in učvrstite telo. Načinov za oblikovanje postave je malo morje, potrebna sta le trdna volja in malce truda. Na prvem mestu je sprememba jedilnika, takoj zatem pa zadostna mera rekreacije. Mi vam tokrat predstavljamo eno najbolj zabavnih ...
Se že pripravljaš nanj?
31. maja 2014 bo v parku Tivoli največji tekaški dogodek, namenjen ženskam – 9. dm tek za ženske. Vsak četrtek se v osmih slovenskih mestih na tek pod vodstvom izkušenih inštruktorjev že sedaj pripravlja več kot 500 navdušenih tekačic. Si med njimi?
Končno polni energije!
Počasi se poslavljamo od debelih zimskih oblačil in se veselimo sončnih dni, ki jih bomo preživeli v prebujajoči se naravi. Sedaj je pravi čas, da iz zimskega spanca prebudimo tudi naše telo in si z zdravo mero aktivnosti in zdrave prehrane zagotovimo dovolj energije za vsakdanjik.
Postalo ji je tako vroče, da se je morala ohladiti!
Fitness zvezdnica Michelle Lewin je pred dnevi postala prava inspiracija za moške in ženske po vsem svetu.
Skrivnost čvrstih hollywoodskih nog!
Da boste brez kapljice znoja in oblice vloženega truda težko vitke in postavne, nam verjetno ni treba posebej poudarjati. Kako trdo je včasih treba garati za čvrste noge, pa se zavedajo mnoge hollywoodske zvezdnice, ki so že pred leti odkrile skrivnostno moč teka.
Metka Albreht kot je še niste videli!
Ob združevanju dela stilistke, materinstva, teka in še vseh drugih stvari, ki jih vsakodnevno počne, Metki Albreht ne preostane prav veliko časa zase, kaj šele za njene lase. Čeprav je priznala, da ji le-ti delajo kar nekaj težav, je hitro našla način, kako jih ukrotiti in pričarati raznolike pričeske, primerne za prav vsako priložnost. Poglejte, kaj vse nam je še zaupala. Obenem pa sodelujte v naši nagradni akciji, kjer vsakodnevno izbiramo najbolj odbite, drzne in nevsakdanje pričeske. Pokaži nam svojo in nas prepričaj!
Navdušil je celo Pippo Middleton!
François du Chastel je modni svet nase opozoril z udobnimi mokasini, ki jih je poimenoval Chatelles in ki jih danes nosi domala ves Pariz. Inovativni oblikovalec francosko-vietnamskih korenin, ki živi in dela v francoski prestolnici, se lahko pohvali z izjemnim talentom za oblikovanje udobnih čevljev brez pete, njegovo delo pa očitno ceni ves zvezdniški in kraljevi svet – celo slavna Pippa Middleton.
Praviš, da si rada drugačna? Imamo rešitev zate!
Mlada ameriška atletinja Lakya Brookins je ženska, ki piše zgodovino. Pri vsega 24 letih se lahko pohvali s številnimi svetovnimi tekaškimi lovorikami, prav tako je leta 2011 postala lastnica svetovnega dvoranskega rekorda v teku na 60 metrov. Skrivnost njenega uspeha naj bi bile poleg napornih treningov, neverjetne moči, volje in motivacije tudi živopisane vezalke, za katere verjame, da ji prinašajo srečo tudi na najprestižnejših tekmovanjih ter skrbijo za pravi oprijem športnih copat ter stopala. Čeprav jih na tekaških čevljah ne nosi, jih zaveže takoj, ko stopi iz atletskega stadiona. "Občutek je fenomenalen. Zdi se mi, kot da sem bosa, tako lahkotni kar naenkrat postanejo čevlji, ki jih nosim, ko so na njih vezalke U-lace," se je že pred časom pohvalila ameriškim medijem.
V tednu dni minus 5 kilogramov!
Ne samo kaj jemo, ampak predvsem kdaj jemo, naj bi imelo pomemben vpliv na našo težo. Prav na tem načelu temelji 8-urna dieta, ki sta jo sestavila David Zinczenko in Peter Moore. Avtorja zagotavljata, da lahko ob striktnem upoštevanju njunih nasvetov v samo enem tednu izgubite tudi do pet kilogramov. V čem je skrivnost?
Kako in zakaj začeti?
Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni kondiciji in vzdrževati sproščenost in svežino. Tek je najbolj univerzalna in prvinska vrsta aktivnosti, s katero lahko preoblikujete svoje telo, izboljšate svoje zdravje, zbistrite misli in spoznate svoje prave meje zmogljivosti. Kje začeti? Povsem preprosto je …
Zanjo si vedno vzame čas ...
Predsednik republike Slovenije, Borut Pahor se te dni mudi v Združenih državah Amerike na splošni razpravi 68. zasedanja Generalne skupščine Združenih narodov. Seveda tudi tam ne zdrži brez rekreacije, še več, njej vedno daje prednost! Se prišravlja na Ljubljanski maraton?
Kako ostati fit tudi med dopustom?
Vsi, ki se trudijo, da bi tudi na dopustu obdržali svojo težo, tega sicer sproščenega dela leta ne pričakujejo ravno z velikim veseljem. Velikokrat je na oddihu namreč izredno težko ohraniti enake navade in urnik aktivnosti, kot smo ga vajeni v domačem okolju. Da bo škoda na telesu čim manjša, vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov za dopustovanje v vsakem letnem času.
Misica zbuja pozornost na vsakem koraku!
Atletinja in manekenka Ajda Sitar preživlja eno zanimivejših poletij. "Prvič sem se preizkusila v igralski vlogi v filmu Življenja Tomaža Kajžerja, imela sem nekaj fotografiranj, ustvarjala vsebine za svoj blog, si privoščila kratek oddih na morju in Bledu. Fant Jan je odtekel normo na 200m za svetovno prvenstvo v atletiki, ki bo v Moskvi, tako da bom zanj držala pesti," nam je zaupala postavna plavolaska.
Kako do čudovite zadnjice?
Le katera ženska si ne želi čvrste in zapeljive zadnjice, ki je dobro videti tako v kopalkah kot tudi v kavbojkah? Z malce telesne vadbe lahko mlahavo zadnjo plat kaj hitro spremenite v lepo izoblikovano ritko, zato vam razkrivamo nekaj preprostih trikov in vaj za preoblikovanje tega dela telesa.
Ima punco, a ves čas misli na bivšo. Kaj zdaj?
Živjo, Brane! S punco sva bila skupaj 6 let in pol (od 12. leta), a sva pred kratkim šla narazen. Končal sem najino razmerje, ker mi je pač postala všeč ena druga punca in sva se tudi zelo 'zaštekala'. Med nama je takoj preskočila iskrica in to je bil tudi razlog, da sem s prejšnjo punco zaključil. A je normalno, da še zmeraj ves čas mislim nanjo, tudi ko sem z novo? Vem, da z bivšo ne moreve biti več skupaj, ker bi se je slej ko prej spet naveličal. 'Ful' ne vem, kaj naj naredim. Pomagaj! C.C.
Neverjetna preobrazba 140-kilogramske zvezdnice
Tako kot "navadne" smrtnice se tudi številne hollywoodske zvezdnice vse življenje borijo z odvečnimi kilogrami in prekomerno težo. Ena izmed njih je tudi komedijantka in igralka Mo'Nique, ki je pred dvema letoma vse presenetila, ko se je na rdeči preprogi pojavila s poraščenimi nogami. Največ kilogramov, ki jih je imela do zdaj, je bilo 136, v zadnjih mesecih pa je hollywoodski igralki s pomočjo rednih in napornih treningov in diete uspelo shujšati skoraj 40 kilogramov. In to je šele začetek, napoveduje.
Savinina stotka: na vrsti je zadnji izziv
Savina Atai vas je na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je bila, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine. S tokratnim izzivom akcijo zaključujemo.
Do lepih nagrad z Jessico Alba
Kakšno zvezo ima Jessica Alba s tekaškimi trakovi? Precej. Ameriška zvezdnica namreč igra plesalko v plesni romantični drami Cukrček, ki si jo boste lahko ogledali na KINO, kjer bo 20. aprila potekal filmski maraton Pripleši svoje sanje. V njem bodo prepletene zgodbe treh deklet, ki jim je skupna strast do plesa, ples je zanje žarek svetlobe, ki jih žene naprej, za nekatere pa beg pred samo seboj. Eno od glavnih junakinj je odigrala prav Jessica Alba in z njeno vlogo je povezano tudi nagradno vprašanje, ki vam prinaša simpatična darila.
Umorili paparaca, ki je Brada Pitta ujel z drugo žensko
Daniele Lo Presti je med italijanskimi zvezdami dobro znano ime, saj je bil Italijan izkušen paparac, ki je lovil slavne. Včeraj so v Rimu našli njegovo truplo, sprva je kazalo, da je umrl zaradi slabosti med tekom, a se je izkazalo, da ga je nekdo ustrelil.
Terezinha Guilhermina – paraolimpijska rekorderka
Terezinha Guilhermina je ena najboljših športnic na svetu. Čeprav se je rodila z okvaro vida, se je vedno dojemala kot popolnoma običajno žensko, ki zmore izpolniti vsak zastavljeni cilj. Danes je svetovna rekorderka v teku na 100, 200 in 400 metrov v kategoriji T11, v kateri tekmovalci tečejo z zavezanimi očmi ob pomoči vodnika, pohvali pa se lahko tudi s kar šestimi odličji s paraolimpijskih iger. Prav te medalje ji pomenijo največ – z njimi je svetu namreč dokazala, da zmore, kljub omejitvam, ki ji jih je namenila usoda.
Začelo se je! Gremo skupaj na desetko!
Poletje in dopustniški čas se zaključujeta, prihaja čas za nove podvige. Mnogi so se že odločili, da bodo bolj športno aktivni, vse več je takih, ki so se odločili za tek. Obiskovalke spletnega portala Zadovoljna.si bodo lahko skupaj s podjetjem Nike trenirale za tek na deset kilometrov na 17. Ljubljanskem maratonu.
Je visokim petam odklenkalo?
Če želite štrleti iz povprečja, letošnjo zimo nikar ne obujte visokih pet. Na presenečenje mnogih vse več zvezdnic svetovnega formata v zadnjih mesecih na zabavah, premierah in sprejemih namreč videvamo v nizkih čevljih – pa naj si bodo mokasini, balerinke ali salonarji, ki močno spominjajo na moško elegantno obutev. Tako imenovani 'party flats' bodo, kot kaže, v prazničnem času dobra alternativa ubijalsko visokim petam.
Boginje odlične kljub snegu in mrazu
Sneg in nizke temperature so jo pošteno zagodli tekačicam in tekačem, ki so se prijavili na Nike desetko. A naše boginje se niso dale, ne glede na mraz so bile odločne, da pokažejo, kako pridne so bile na treningih. Jim je uspelo?
Trener dela, drugi ga pa lomijo ...
Zadnji trening boginj Nike desetke je minil v sproščenem vzdušju, zato so si dekleta na račun trenerja privoščila tudi kakšno šalo. Da ne bi imele treme, jim je trener pripravil zabaven in sproščen trening, dal pa jim je tudi nekaj koristrinih nasvetov pred nedeljo.
Desetka se bliža, ekipa pa je vse bolj navihana
Desetkilometrski tek na Ljubljanskem maratonu je vse bliže, zato so tudi boginje Nikove desetke vse bolj vznemirjene, njihov trener pa verjame, da bodo desetko čisto vse pretekle. Vprašanje je le, koliko časa bodo za to porabile. Da mu na velikem dogodku ne bi naredile sramote, je zanje spet pripravil zahteven trening. A smeha kljub temu res ni manjkalo.
Matej in Helena pristala v mrzlem morju
Kaj sta počela trener in boginja Nike desetke v morju sredi oktobra? Vse skupaj se je začelo s treningom boginj v Kopru, kjer so dekleta pridno delala predvidene vaje in odtekla svojo razdaljo. A njihov trener ni bil najbolj zadovoljen...
Geri razkrila svojo skrivnost
V času, ko je bial skupina Spice Girls najbolj popularna, je imela takrat divja Geri Halliwell precej polne obline, ki jih je tudi rada pokazala v 'cunjicah', ki so bolj malo pokrivale. Danes javnost pozna čisto drugačno Geri in zvezdnica je razkrila, v čem je skrivnost njene čvrste postave.
To pa je zmagovalna ekipa!
Tudi boginje včasih preseneti slabo vreme. Tokrat boginje Nike desetke niso tekle, saj jim je načrte prekrižal dež. Kar pa ne pomeni, da so počivale, saj jim je trener pripravil prav poseben trening. Po tretjem tednu treningov pa postaja vse bolj jasno, da so naše boginje prava zmagovalna ekipa.
Dekleta svojega trenerja nosijo na rokah
Priprave na deset kilometrski Nike tek v okviru 17. Ljubljanskega maratona so v polnem teku. Dekleta, ki ste jih bralke in bralci izbrali v akciji Postani boginja Nike desetke, imajo za sabo že dva tedna treningov in njihov trener je optimističen. Treningi so sicer naporni, a hkrati tudi zelo zabavni, med trenerjem in njegovimi varovankami pa se je stkalo že pravo zavezništvo.