Ključna beseda / trenerka
Ano na Instagramu spremlja milijon ljudi. Ena fotografija pa je dokazala, da tudi ona ni popolna!
Anna Victoria je profesionalna fitnes trenerka, ki ji na družbenem omrežju Instagram sledi več kot milijon sledilcev, ki navdušeno spremljajo njene objave. Veliko pozornosti je pritegnila predvsem fotografija, s katero je pokazala, da ima tudi sama težavo, s katero se bori veliko žensk.
Fitnes trend, ki je v rekordnem času osvojil športne navdušenke
Z združitvijo dveh najbolj vročih trendov letošnjega leta, videoposnetkov na spletu in fitnesa, lahko sedaj tečaj joge, aerobike ali katere koli druge vadbe pride naravnost v vaš dom. Če ste se torej telovadbi izogibale, ker naj bi bil fitnes studio predaleč ali se vam, roko na srce, ni ljubilo kam voziti, sedaj tega izgovora nimate več. Različne oblike vadbenih tečajev, ki jim lahko sledite prek spleta, so v tujini vedno večji trend, vse bolj priljubljeni in pogosti pa so tudi pri nas.
Ko je na poroko prišla v tej obleki, je doživela hladen tuš
Ko se je fitnes trenerka Liz Krueger udeležila poroke prijateljev, niti slutila ni, da bo njena izbira obleke deležna več pozornosti kot sama poroka. Mnogi so ji namreč zamerili, da je za dogodek oblekla obleko, ki je komaj prekrivala njeno natrenirano telo. Zaradi nje se je znašla celo v medijih.
Njen posnetek boste gledali znova in znova ...
Nekdanja švedska misica in osebna trenerka Katarina Konow je na družbenih omrežjih navdušila z videoposnetkom, ki je dokaz, da vam za fit telo ni treba izbirati med odhodom v fitnes in ležanjem s prijateljicami na plaži.
Kako seksi je tvoj poklic?
Oboževalke serije Seks v mestu se zagotovo spomnijo epizode, v kateri se je Miranda pretvarjala, da je po poklicu stevardesa, saj je s svojim pravim poklicem pravnice moške odvračala. Nobena skrivnost ni, da so moški vizualni tipi, zato vas bo morda presenetilo dejstvo, da jih ženske privlačijo tudi na podlagi njihovih zanimanj. Priljubljena aplikacija za spoznavanje Tinder je zato objavila seznam 15 ženskih zanimanj, ki najbolj privlačijo moške.
Nikoli ne boste uganili, koliko je stara!
Igralka Lori Loughlin je zaslovela kot teta Becky v eni izmed najbolj priljubljenih humorističnih serij 90 let, ki se je pred kratkim vrnila na male ekrane. Zvezdnica je pred nekaj dnevi na družbenem omrežju objavila fotografijo, ki je sprožila zavidanje pripadnic nežnejšega spola po celem svetu. Poglejte, zakaj!
Shujšala 32 kg in postala seks bomba, a je to uničilo njen zakon
36-letna Angela Crickmore se je več let zapored borila z odvečnimi kilogrami, najvišja številka, ki jo je njena tehtnica pokazala pa je bilo 83 kilogramov. Čeprav njenega moža njene obline niso motile in ji je ves čas govoril, da je lepa takšna kot je, se je odločila za dieto in bolj zdrav način življenja.
Fotografija, ki je osvojila svet – ko jo boste videli, vam bo jasno zakaj!
Molly Galbraith se je odločila, da bo njena novoletna zaobljuba ta, da se bo prenehala obremenjevati s tem, kaj si drugi mislijo o njenem telesu.
Je res preveč shirana?!
Nekdanja teniška zvezdnica Anna Kournikova je v zadnjih letih utonila v pozabo, a čeprav se o njej ne piše več tako veliko, kot se je pred leti, ima 33-letna lepotica še vedno dober razlog, da se pojavi v medijih. To dokazujejo njene številne fotografije na omrežju Instagram.
Moniki življenje ni prizaneslo
Na teniškem igrišču je bila šampionka, izven igrišča pa je bilo njeno življenje vse prej kot popolno. »Imela nisem prav nobene kontrole,« je odkrito priznala nekdanja teniška igralka Monika Seleš. Poleg pritiskov, ki jih je morala prenašati kot športnica, se je danes 42-letna Novosadčanka takrat soočala tudi s travmo nasilnega napada z nožem na teniškem igrišču in očetovo boleznijo.
Samo 5 minut in 1 velika razlika!
Sophie Kay je razkrila resnico nekaterih fotografij, ki krožijo po spletu in krasijo naslovnice revij in na katerih pripadnice ženskega spola razkazujejo svoje fit telo.
Včasih je imela 100 kg, danes je navdih ženskam po celem svetu!
Jennifer Nicole Lee je dokaz, da pregovor, vse se da, če se hoče, zelo drži. Danes 40-letna fitnes trenerka, se je vse življenje borila z odvečnimi kilogrami, danes pa je vzor ženskam po celem svetu, ki se po nosečnosti trudijo shujšati.
Med mladimi 'razsaja' FOMO!
Se vam kdaj zgodi, da vaše noge poplesujejo še od prejšnjega večera, vaše oči so krvavo rdeče, vi pa se že odpravljate na novo zabavo – samo da ne bi zamudili česa pomembnega? Da ste na zmenku in pregledujete, ali vam je kdo kaj pisal na Facebook ali Twitter, ker vas zanima, ali se kje dogaja še kaj zanimivejšega od vašega zmenka, in se bojite, da bi zaradi njega zamudili dobro zabavo?
Magična vaja za čvrsto zadnjico
Odkar je svet videl zadnjico Pippe Middleton, vse več predstavnic nežnejšega spola sanja o tem, da bi bila njihova zadnja plat videti vsaj približno tako. Britanska osebna trenerka Gillian Reeves svetuje vadbo, ki na zadnjici dela čudeže.
Hujšaj tako kot svetovne zvezdnice!
Diete s kašicami, ki jih poznamo z otroškega jedilnika, se je pred nekaj leti spomnila znana zvezdniška trenerka Tracy Anderson, ki je omenjeno hrano priporočala hollywoodski igralki Jennifer Aniston. Svetlolaska je na ta način v enem tednu izgubila dobre tri kilograme, dieto pa so kmalu začele posnemati tudi druge zvezde, kot so Gwyneth Paltrow, Marcia Cross, Reese Witherspoon, Madonna in Lady Gaga. Gre za hitro izgubo odvečnih kilogramov in dober način, kako v kratkem času temeljito prečistimo telo.
Last minute nasveti za bolj raven trebuh
Četudi ste redno telesno aktivne in pazite na svojo prehrano, nikoli niste povsem zadovoljne s svojim trebuhom, ki bi lahko bil nekoliko bolj raven. Vam je to kaj znano? Dovolite, da vam zaupamo nekaj zvijač, s pomočjo katerih bodo sanje o ploskem trebuhu lažje uresničljive.
Jasna, časa ni več prav veliko ...
Le še dober teden dni loči Polono, Saro, Metko in priljubljeno voditeljico Jasno Kuljaj do zaključka 30-dnevnega programa hujšanja s pomočjo paketa 30-Days Slim in telesa punc so vse bolj čvrsta, kilogramov pa je vse manj. Pred dnevi smo jih obiskali med treningom z osebno trenerko Branko Pungerčar in poudariti velja, da so bile punce kljub vročini izredno motivirane, kar kaže na to, da so resnično spremenile svoj način življenja.
Jasno smo temeljito izmerili!
Svoj načrt, kako do vitke postave, seveda. Kaj ste pa vi mislili? Skorajda vsaka ženska bi se pred poletjem namreč rada znebila tistih nekaj kilogramčkov, ki so se jim nabrali v hladnejši polovici leta. Čeprav je poletje tik pred vrati, ni še nič izgubljenega, saj je odslej tudi pri nas na voljo rešitev za topljenje kilogramov v samo 30 dneh. Rešitev, ki jo bodo v naslednjem mesecu skupaj z Jasno preizkusile tudi zmagovalke natečaja 'Jutri pa res začnem': Metka, Polona in Sara.
10 minut za vitek pas!
Fitnes trenerka Tiffany Ruth vam bo v spodnjem videu pokazala, kako z malo truda sploščiti trebuh in kako znova priti do lepega in vitkega pasu že z 10-minutno vadbo, ki jo izvajate vsak dan. Sanje o lepih krivuljah so znova dovoljene, zato le pogumno!
Afera, o kateri vsi govorijo!
Igralec Owen Wilson te dni polni rumene medije, po tem, ko so ga fotografi zasačili med poljubljanjem s postavno rjavolasko, ki nikakor ni dekle, s katero pričakuje otroka. Čeprav je šele pred dnevi priznal, da bo drugič postal očka, ga očitno to ni niti malo ustavilo. Strastnim poljubom na ulici se pač ni mogel upreti.
15 minut na dan prežene trebuščka stran!
Mnogi zaradi hitrega tempa življenja težko najdejo v dnevu še kakšno uro ali dve za vadbo, vseeno pa si želijo biti karseda fit in zdravi. Ste tudi vi med njimi? Potem poglejte,kako si lahko z vajami, ki vam bodo vzele le 15 minut dnevno, okrepite trebušne mišice in poskrbite, da se boste boljše počutili v vašem telesu!
Neverjetno! Vitkejša v le 15-ih minutah
Le kdo jih ne pozna? Vabljivih plakatov, na katerih dekleta in fantje z na videz popolnimi izklesanimi telesi vabijo v fintes center, ker naj bi prav tam vsak izmed nas v le nekaj tednih bil videti natanko tako popoln. Avstralska osebna trenerka Melanie Ventura je imela te navidezne perfekcije in zavajanja ljudi dovolj, zato je razkrila vse skrivnosti popolne linije s plakatov.
Koširjeva žena: za njo so trije otroci in 7 let dojenja
V sklopu svetovnega tedna dojenja se je o tej temi odločila razpisati tudi žena nekdanjega smučarja in mama treh otrok, Alenka Košir. Preko družabnega omrežja je svoje izkušnje z dojenjem delila z vsemi mamami, v upanju, da bo kateri izmed njih tudi pomagala. Sama je velika privrženka dojenja in pravi, da je za njo nekaj najlepšega, sicer pa se zveda, da je to stvar posameznice in da vsaka mama najbolje ve, kaj je za njo in njenega otroka dobro.
Fotografija, o kateri danes govori cel svet!
Zvezdnica resničnostnega šova Khloe Kardashian je pred nekaj dnevi na svojem družabnem omrežju Facebook objavila fotografijo svoje slavne sestre Kim Kardashian in njenega nemškega bokserja. Fotografija speče novopečene mamice, ki naj bi bila prva, odkar je pred nekaj dnevi rodila, je dvignila veliko prahu med njenimi oboževalci in samo v nekaj urah jo je všečkalo več kot 30 tisoč ljudi!
Alenka Košir: Ni magične formule za dobro počutje
Poletje se bliža in marsikatera dama je po zimskem lenarjenju zagnala vik in krik ter planila v fitnes, da bi odpravila 'zimske' obloge. A kot opozarja Alenka Košir, profesorica športne vzgoje in osebna trenerka, 'kampanjski' trening ni prava rešitev in tudi ni učinkovit, prav je, da rekreacija postane način življenja. Del rekreacije, ki pritegne marsikatero žensko, pa je tudi prava oprema. Kot ugotavlja Koširjeva, so Slovenke, vsaj po njenih izkušnjah, rade lepo urejene, a pogosto nosijo neprimerna oblačila. Da bi našim bralkam pomagali, da izpopolnijo svojo športno omaro, bomo dve nagradili s čudovito športno opremo.
Atletinje pokazale gole prsi in povzročile škandal
Skupina danskih atletinj si je privoščila sprostitev na plaži v Copacabani in veselo odvrgla zgornje dele kopalk ter prsi nastavila soncu. Dekleta pač niso bila seznanjena s tamkajšnjo zakonodajo, ki na brazilskih plažah prepoveduje "topless". In izbruhnil je pravi škandal.
S 'shape boxingom' proti celulitu
Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb Tamara Smonker bralkam našega portala predstavlja "shape boxing" ali boks za ženske. Pripravila je dva sklopa vaj, s katerimi lahko v kratkem času dosežete odlične rezultate. V prvem sklopu je poudarek na zgornjem delu telesa in v drugem na spodnjem delu. S temi vajami boste napovedale učinkovit boj proti celulitu.
Bi rade shujšale? Dvigujte uteži!
Pri ženskah, ki si želijo priti v formo in preoblikovati svoje telo, dvigovanje uteži običajno ni ravno prva izbira. Mnoge se bojijo, da bi s tovrstno vadbo mišice napihnile, s tem pa bi bile videti čokato in prav nič vitko. Strokovnjakinja za fitnes Jean-Ann Marnoch je te dvome razblinila in pojasnila, da z utežmi lahko izgubite več kilogramov kot s tekom ali kolesarjenjem.
Naja Čorič: Bodibilding ni le moški šport!
Bodibilding že dolgo ni le moški šport, kar dokazujejo tudi uspehi Slovenk na tem področju. Naja Čorič je 27-letna športnica, ponosna lastnica kar nekaj naslovov s tekmovanj v bodibildingu, nazadnje pa je na seznam lovorik dodala še zmago na svetovnem prvenstvu. Naja pravi, da se je moški zaradi mišic ne bojijo, nasprotno, prav radi pogledajo za njo. Danes zagrizena športnica se je pred leti borila z anoreksijo, na podlagi svoje izkušnje vsa dekleta s podobnimi težavami opozarja, da je škoda, da si uničijo življenje z obremenjevanjem zaradi nepomembnih stvari, kot so kilogrami.
Predstavljamo vam lepotne čarovnike
O ženski lepoti je bilo napisanih že veliko besed in nesporno dejstvo je, da ko ženska začuti, da je privlačna, taka tudi postane. Iskrice v očeh razodenejo njeno strast, veselje in voljo do življenja, lep in urejen videz pa je pika na i. Pri tem bodo vsaki med vami z veseljem pomagali Subrinini lepotni čarovniki. Spoznajmo jih ...