Ključna beseda / trening
Pokukali smo v dnevnik sester Fabjan
Tudi vi že nestrpno čakate na zimske počitnice in štejete dneve, ko se boste lahko spustili po zasneženih poljanah? Pa vam do uresničitve zimskih radosti manjka kakšen evro? Niste edini, tudi sestri Erika in Simona Fabjan, naši vrhunski odbojkarici na mivki, morata za smučarijo še malo privarčevati. Vedno aktivni sestri imata zanimivo rešitev – zaupali sta nam jo v svojem dnevniku, morda pa bodo njuni praktični varčevalni namigi prav prišli tudi vam ...
Do lepe postave z lastno težo
Vaje z lastno težo, ki jih je v tokratni videovadbi predstavil osebni trener Primož Raspotnik, se dotikajo področja rok, nog in zadnjice, izvajajo pa se brez dodatnih pripomočkov. Gre za vaje, ki se jih lahko lotite kjer koli in kadar koli, namenjene pa so tako ženskemu kot moškemu spolu. Pravilno izvajanje prikazanih vaj bo poleg oblikovanja telesa poskrbelo še za lepšo držo in večjo moč.
Slovenke navdušene nad vadbo z vrvmi
Vadbeni pripomoček, ki se skriva pod oznako TRX je bil prvotno zasnovan za ameriško specialno enoto, danes pa je dobro poznan tudi v Sloveniji. Nanj prisegajo tako vrhunski kot rekreativni športniki, povsem zmotno pa je, da vrvem podobna naprava ni primerna za ženske. Trenerja Matej Cankar in Tadeja Erker sta nam dokazala, da je TRX zasnovan tako za moško kot žensko občinstvo, z njim pa bomo lahko okrepili celotno telo.
Angela pravi, da je lepša od Jodie Marsh
„Ko je Jodie Marsh prvič razkrila svoje novo telo, so bili vsi šokirani. Prebrala sem, da naj bi bili nevoščljivi, vendar jaz nisem. Sem starejša in moje telo je lepše grajeno kot njeno,“ danes poudarja 38-letna Angela McNamara, ženska, ki se je z 'bodybuildingom' srečala povsem po naključju. Sprva je želela le učvrstiti telo in zgubiti nekaj kilogramov, že po nekaj tednih pa je spoznala, da ji fitnes pomeni več kot le preživljanje prostega časa.
VIDEO: Dan z boginjo teka Sašo Črtalič
Saša Črtalič je ena izmed petih boginj teka, deklet, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija. 23-letna Tržičanka, navdušena športnica, ki obiskuje Fakulteto za šport v Ljubljani, nam je dovolila, da smo s kamero vstopili v njeno sobo in jo spremljali od bujenja do odhoda na fakulteto, nato pa smo se skupaj z njo odpravili še na trening s preostalimi štirimi boginjami in trenerjema Pulz športa Blažem Kavčičem ter Miho Jurečičem.
VIDEO: Dan z boginjo teka Anito Tomše
Med petimi boginjami teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, je tudi Anita Tomše, 25-letna Škofjeločanka, mamica dveh otrok. Pokukali smo v njen dom in z njo preživeli nekaj uric, nato pa se odpravili še na tekaški trening s trenerjema Pulz športa in preostalimi štirimi boginjami, ki je tokrat za spremembo potekal kar v fitnesu. Poleg nabiranja kondicije na tekaški stezi so bile tokrat na sporedu še vaje za moč.
VIDEO: Boginje teka pripravljene na maraton: Misija uspela!
Po dveh mesecih priprav s trenerjema Pulz športa so naše boginje teka, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija, ki jih je oblekel v najnovejšo Nike tekaško opremo, le dočakale 16. Ljubljanski maraton, ki se bo zgodil v nedeljo. Polne energije, kondicije in rahlo na trnjih pred pomembnimi dogodkom smo jih ujeli v parku in jih prosili, da za nas obudijo nekaj nepozabnih, smešnih in tudi najtežjih trenutkov preteklih dveh mesecev.
VIDEO: Dan z boginjo teka Sašo Polajnar
Tokrat smo obiskali še zadnjo izmed petih boginj teka, ki smo jih izbrali v nagradnem natečaju v sodelovanju z Nike Slovenija in ki se skupaj s trenerjema Pulz športa pripravljajo na 10-kilometrski tek na 16. ljubljanskem maratonu, ki bo 23. oktobra. Simpatična 20-letnica Saša Polajnar nam je zaupala nekaj stvari o sebi, trenerja na treningu pa sta povedala, na kaj je treba biti pozoren, ko tečemo pri nižjih temperaturah.
VIDEO: Dan z boginjo teka Ireno Žgank
Četrta od petih boginj teka, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija in se s trenerjema Pulz športa že več tednov pridno pripravljajo na 10-kilometrsko preizkušnjo na 16. ljubljanskem maratonu, je 45-letna Irena Žgank, ki prihaja iz Petrovč. Simpatična mama treh otrok nam je zaupala nekaj o sebi, nato pa smo odšli na trening, kjer smo si ogledali, kako poteka video analiza teka. Trenerja sta izpostavila nekaj ključnih napak in povedala, kako jih uspešno odpraviti.
FOTOGALERIJA: Dan z boginjo teka Ireno Žgank
Četrta od petih boginj teka, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija in se s trenerjema Pulz športa že več tednov pridno pripravljajo na 10-kilometrsko preizkušnjo na 16. Ljubljanskem maratonu, je 45-letna Irena Žgank, ki prihaja iz Petrovč. Simpatična mama treh otrok nam je zaupala nekaj o sebi, nato pa smo odšli na trening, kjer smo si pogledali, kako poteka videoanaliza teka. Trenerja sta izpostavila nekaj ključnih napak in povedala, kako se jih uspešno popravi.
VIDEO: Dan z boginjo teka Evo Košir
Predstavljamo že tretjo od petih boginj teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, 20-letno Medvodčanko Evo Košir, sicer študentko Pedagoške fakultete v Ljubljani, navdušeno motoristko in ljubiteljico živali. Spoznali smo Evino psičko, ki obupa že po nekaj metrih teka, trenerja Pulz športa Blaž in Miha pa sta zaupala, kakšen naj bo jedilnik tekača in zakaj je koristen tek v klanec.
'Od suhljate baletke do hude mačke'
28-letna Mila Kunis, ki trenutno osvaja v romantični komediji Friends With Benefits (Prijatelja samo za seks), kjer ji družbo med golimi prizori dela pevec Justin Timberlake, ima za seboj uspešno, a naporno leto. Po večmesečnih pripravah na stransko vlogo v filmu Black Swan (Črni labod) je igralka svoje telo popolnoma sestradala, že nekaj mesecev pozneje pa si je pomočjo trenerja Brian Abercrombia in sistema P.A.S.E. znova prigarala zapeljive in ženstvene obline.
FOTOGALERIJA: Boginja teka Anita Tomše in trening v fitnesu
Med petimi boginjami teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, je tudi Anita Tomše, 25-letna Škofjeločanka, mamica dveh otrok. Pokukali smo v njen dom in z njo preživeli nekaj uric, nato pa se odpravili še na tekaški trening s trenerjema Pulz športa in preostalimi štirimi boginjami, ki je tokrat za spremembo potekal kar v fitnesu. Poleg nabiranja kondicije na tekaški stezi so bile tokrat tako na sporedu še vaje za moč.
Boginje teka - 2. teden
Saša Črtalič je ena izmed petih Boginj teka, deklet, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija. 23-letna Tržičanka, navdušena športnica, ki obiskuje Fakulteto za šport v Ljubljani, nam je dovolila, da smo s kamero vstopili v njeno sobo in jo spremljali od bujenja pa do odhoda na faks, nato pa smo se skupaj z njo odpravili še na trening s preostalimi štirimi Boginjami in trenerjema Pulz športa Blažem Kavčičem in Miho Jurečičem. Še prej pa nam je zaupala nekaj o sebi.
VIDEO: Prvi koraki v tek – 4. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Sanela je mesto prepustila Saši Polajnar
Prvi del akcije Postani boginja teka, ki jo pripravljamo v sodelovanju z Nike Slovenija, je za nami. Med 90 prijavljenimi kandidatkami smo izbrali 5 boginj, ki se bodo s tekaškima trenerjema Blažem Kavčičem in Miho Jurečičem 7 tednov pripravljale na Ljubljanski maraton, oblečena pa bodo v oblačila in obutev najnovejše Nike kolekcije za tek. Ena izmed izbranih kandidatk Sanela Ćorović je iz osebnih razlogov odpovedala sodelovanje. Namesto nje smo izbrali novo kandidatko, 20-letno Sašo Polajnar, ki je izziv sprejela z navdušenjem in ki vam jo zdaj tudi predstavljamo. Dekletom se bo na pripravah pridružila tudi ekipa portala Zadovoljna.si, ki bo na maratonu, ta bo 23.oktobra, tekla 10 kilometrov.
Teče lahko vsak ... s trenerjem pa je vse še lažje!
Pet boginj teka, ki smo jih na spletnem portalu Zadovoljna.si izbrali v akciji Nike Slovenija, bosta na 10-kilometrsko preizkušnjo na tradicionalnem ljubljanskem maratonu, ki bo 23. oktobra, pripravljala tekaška trenerja Pulz Športa, Blaž Kavčič in Miha Jurečič. Izkušena trenerja, ki bosta dekleta intenzivno pripravljala sedem tednov, sta nam med drugim zaupala, kako bosta poskrbela, da bodo Boginje teka ves čas motivirane za vadbo, povedala sta, kako športni smo Slovenci, koliko so trenerji sploh priljubljeni ...
VIDEO: Boginje teka so začele trenirati
Pet boginj teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, se je že začelo pripravljati na ljubljanski maraton. Prejele so najnovejšo Nike tekaško opremo, spoznale trenerja, ki jim bosta pomagala premagovati napore, in se odpravile na prvi trening.
Catherine se uri pri specialcih
Vojvodinja cambriška Catherine Middleton je vse od poroke princem Williamom precej izpostavljena. Britanski mediji poročajo, da se je Catherine zaradi strahu, da bi se znašla v nevarni situaciji, udeležila posebnega urjenja specialne enote.
Bila je zabuhla in nesrečna, zdaj pa je prava 'mačka'
Britney Spears je več kot očitno zadovoljna s svojim novim videzom. Na odre se je vrnila v polni formi – postavna in samozavestna ter tudi njeni nastopi so spet energični kot nekoč. Kako ji je uspelo spet priti v tako formo?
Zvezdnica izdala svoje male skrivnosti
Ameriška manekenka Marisa Lee Miller, ki je najbolj zaslovela predvsem kot model za spodnje perilo Victoria's Secret, je na plaži uživala z možem Griffinom Guessom. Sončku je nastavila svojo napeto zadnjico. Vas zanima, kako vzdržuje svojo super postavo?
Končno je razkrila svojo skrivnost!
Slavna Švicarka Michelle Hunziker je pri svojih letih še vedno videti kot kakšno ravno polnoletno dekle. Nekdanja žena Erosa Ramazzottija in mamica 15-letne Aurore je končno razkrila, kaj počne, da ohranja svoje telo tako vitko in čvrsto.
Shujšala za 30 kg in izklesala mišice
Janet Jackson je na nastopu v Copenhagnu utišala vse tiste, ki niso verjeli v njeno dieto in intenzivne treninge. Pokazala je mišice, ki bi ji jih zavidal marsikateri moški. Pa ji jih zavidajo tudi ženske?
7 trikov za lažje hujšanje
Poletne počitnice so pred vrati, vi pa bi radi shujšali. Da vam bo topljenje odvečnih kilogramov šlo lažje od rok, vadite pred zajtrkom, ne uživajte industrijsko predelane hrane, dovolj spite, nikar ne pretiravajte z vadbo, predvsem pa ne sedite predolgo ter pospešite metabolizem, so nasveti, ki jih za uspešno hujšanje ponuja My health news daily.
Priprave na dopust topijo kalorije enako kot vadba v fitnesu
Bliža se čas dopustov in marsikatera predstavnica nežnega spola že razmišlja o tem, kako odpraviti tistih nekaj odvečnih kilogramov, ki jih je nabrala med zimo. V neki raziskavi so ugotovili, da imajo priprave na dopust, ki lahko trajajo tudi več dni, enak učinek na postavo kot pol ure potenja v fitnesu.
Kaj se dogaja s Claudio Shiffer?
Ko se je nekdanja supermanekenka, danes 40-letna Claudia Schiffer, sprehodila po rdeči preprogi v Cannesu, so opazovalci postali pozorno na njeno izjemno vitko postavo, kakršne ni imela niti takrat, ko se je sprehajala po modnih pistah.
Špela pokazala seksi postavo
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat, zdaj že 16 kilogramov lažja Špela, zaupala svojemu dnevniku.
VIDEO: Shakirin Gerard ima v hlačah 'piquetona'
Strast med nogometašem Barcelone Gerardom Piquéjem in pevko Shakiro je res močna, ugotavljajo španski mediji, ki so v dokaz najprej objavili fotografije, nato pa še video posnetek, ki je kmalu postal eden najbolj klikanih na internetu. Piquè je namreč odšel po svojo drago na letališče v zelo 'napetem čustvenem' stanju, ki se je dodobra odražalo v spodnjem delu njegovega telesa. In španski mediji so takoj našli vzdevek za 'izdajalskega' korenjaka - poimenovali so ga 'piqueton' ...
Špela rada lika Bojanove srajce
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat, zdaj že 14 kilogramov lažja Špela, zaupala svojemu dnevniku.
Oriana Girotto: Svojih prsi ne dam!
Pomlad je tu in bliža se poletje, a še je čas, da svoje telo lepo oblikujemo. Moj cilj je - gladek trebušček, ožja stegna in boki, a lepe, naravne ženske obline morajo ostati. Kako? Z učinkovito neinvazivno metodo Ultrashape.