Ključna beseda / utrujenost
Preženite utrujenost!
V zimskih dneh se počutite brezvoljni in brez energije, glava vas boli pogosteje kot običajno, mišice so zategnjene, ker se premalo gibate, imunski sistem je oslabljen in ves čas imate občutek, da je vaše telo tarča novih virusov in bakterij. Če ste se v napisanem našli, je čas, da globoko vdihnete in naredite nekaj zase.
Poskrbite za varno smučanje
V UKC Ljubljana pred šolskimi počitnicami pozivajo vse, ki se odpravljajo na smučišča, naj upoštevajo varnostne napotke. V zadnjem času so namreč na urgentnem kirurškem bloku in na kliničnem oddelku za travmatologijo opazili porast poškodb smučarjev in deskarjev na snegu. Smučarji si najpogosteje poškodujejo noge, deskarji pa zapestja.
Alya presenetila boginje aerobike
Za našimi boginjami aerobike je že prvi trening, kjer pa niso zgolj telovadile. Pred začetkom aktivnega dela popoldneva jih je namreč čakalo prijetno presenečenje – polna potovalka Nike oblačil iz najnovejše kolekcije, športna ura s katero bodo merile svoje tekaške dosežke in pa obisk pevke in Nike ambasadorke Alye.
Da bodo vaše oči zasijale v vsej svoji lepoti
Lepota pogleda ni odvisna zgolj od pravilne izbire ličil. Gre za skupek, ki ga prinašata počitek, pravilna nega, uravnovešena prehrana in premišljena izbira kozmetike, kar večkrat rade pozabimo. Če torej želimo, da bodo naše oči zažarele v naravnem sijaju, moramo upoštevati sledeče nasvete in se izogibati neprestanemu gledanju v računalniški zaslon ali televizor.
Presenečenje večera
Hmmm, kje naj začnem ? Že ob sami misli na vso stvar se mi na ustnice prikrade nagajiv nasmeh. Minilo je že kar nekaj let od tega dogodka, ampak vseeno je še vedno prisoten v mislih, kot bi se zgodilo včeraj.
Pazite, da vas sonce ne 'zastrupi'!
O škodljivosti sončnih žarkov je bilo že veliko napisanega, le malo ljudi pa se resnično zaveda posledic, ki spremljajo že nekajminutno sončenje. Nastale opekline so lahko zgolj površinske rane ali pa močna obolenja, ki jih spremlja slabo počutje, vrtenje in v nekaterih primerih tudi bruhanje. Ponujamo vam nekaj odgovorov, kako ravnati v primeru sončne opekline.
Izogibajte se jim!
Mnogi ljudje imajo nezdrave prehranjevalne navade, ki so pogosto vzrok prekomerne telesne teže. Mednje sodijo nepotrebni prigrizki, spuščanje zajtrka ali denimo stradanje. Vse to so slabe navade, ki se jim je pametno izogibati. Vsekakor je najbolje, da jih zamenjate z uravnoteženo dieto, ki je ključ do lepega in zdravega telesa.
Na kaj morate biti pozorni ob nakupu sončnih očal?
Modni dodatek, po katerem posežemo tako iz estetskih kot tudi iz zdravstvenih razlogov, so sončna očala. Vsako sezono nas pritegnejo nove modne oblike ter barve, velikokrat pa se zgodi, da za svojo obliko obraza izberemo napačen model ali okvir. Da bodo vaša sončna očala res služila svojemu namenu, vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov.
Le kaj dela Špela?
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
Preženite spomladansko utrujenost s hrano
Spomladanska utrujenost, ki smo je deležni v prvih sončnih dneh, se med drugim pojavlja tudi zaradi neustrezne prehrane. Če naše telo ni deležno zadostne količine sadja in zelenjave, ni oskrbljeno z vitamini in minerali, kar lahko vpliva na slabše stanje imunskega sistema. Predstavljamo vam pet nujno potrebnih hranil, ki vas bodo zaščitila in napolnila z energijo!
Hrana, ki spodbuja stres
Da hrana vpliva na naše razpoloženje, je že dolgo znano, vendar ste vedeli, da nas določena hrana dela še bolj nervozne in podvržene stresu? Predstavljamo vam živila, ki se jim morate odpovedati, če je vaše delo umsko naporno in stresno.
Izpadajo mi lasje! Kaj storiti?
Na dan nam izpade od 50 do 100 las, kar je povsem normalen pojav, saj na istem mestu zraste nov las. Lahko pa se zgodi, da lasje začnejo izpadati prekomerno, kar lahko kaže na resne zdravstvene težave. Za to obstaja več razlogov, na srečo pa lahko težave v nekaterih primerih tudi odpravite.
Privoščite svoji koži vikend počitek
Vsakodnevna izpostavljenost stresu ima negativen vpliv tako na počutje kot tudi na kožo. Gube postanejo pogostejše in bolj izrazite, polt pa izgubi svoj sijaj in svežino. Če vam natrpan delovnik krade dragocene minute za temeljito nego, zanjo poskrbite čez vikend.
Privoščite si skodelico energije
Znanstveniki so ugotovili, da čaj prežene utrujenost in nahrani naše možgane. Skodelica omenjene pijače naj bi pospešila naše razmišljanje, z njeno pomočjo pa naj bi hitreje rešili tudi križanko. Čaj naj bi učinkoval predvsem pri mlajših od 40 let.
Očistite telo z zeleno glino
Nezdrava in neredna prehrana ter stres so glavni razlogi za utrujenost, nepravilno prebavo in težave s kožo. Zelena glina velja za naravno zdravilno sredstvo, ki pomaga premagovati naštete težave, dobro očisti telo in poskrbi za odpornejši imunski sistem.
Z vonjanjem sadja do vitkega telesa!
Nos povprečnega človeka na dan zazna kar 10 tisoč različnih vonjev. Večina od njih vam pri hujšanju ne pomaga, sploh kadar zavohate denimo svež kruh ali pravkar pečene piškote. Pa vendar z vonjanjem določene hrane lahko shujšajte, zmanjšate apetit, izboljšate razpoloženje in poživite vadbo. Sliši se neverjetno, a je mogoče.
Preženite zimsko depresijo
Mraz, megla in krajši dnevi. Nikar ne dopustite, da vas ujame zimska depresija. Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pregnati zimsko utrujenost in vas bodo napolnili z novo energijo.
Japoncev seks ne zanima
Mladi Japonci izgubljajo interes do spolnosti, je pokazala študija, ki jo je naročila japonska vlada. Še bolj zaskrbljujoča je vse nižja stopnja rodnosti v državi.
Čas je za hujšanje!
Prazniki so za nami in čas je, da začnemo uresničevati tudi naše novoletne zaobljube. Zagotovo si je večina žensk zadala, da bo do prvih sončnih žarkov izgubila nekaj kilogramov. Da ne boste prehitro obupali, začnite počasi. Le urejen sistem izbiranja živil in vztrajnost vas bosta pripeljala do rezultatov.
Tablete za hujšanje naj bi ubile vsaj 2000 ljudi
Tablete Mediator so prišla na francoski trg leta 1976, kot zdravilo za diabetes, kasneje pa jih začeli uporabljati tudi za hujšanje, saj zmanjšujejo apetit. Šokantne raziskave razkrivajo, da naj bi zaradi škodljivih stranskih učinkov omenjenega zdravila, v zadnjih 50 letih umrlo vsaj 2000 ljudi.
Kako ozdraviti 'mačka'?
Čas praznikov in druženja nikoli ne mine brez obložene mize in alkohola. Slednji lahko v velikih količinah povzroča "mačka", ki ga je moč čutiti še dan po zabavi. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov, kako ga ukrotiti še pred začetkom in ob najhujših trenutkih.
Magnezij je zaveznik našega telesa
Naporni dnevi v službi in doma, utrujenost, pomanjkanje telesne vadbe in prehiter vsakdanji tempo. Se prepoznate?
DIETA: Boljši metabolizem = manj kilogramov
Diana Kress, ameriška prehranska strokovnjakinja, je prepričana, da je za debelost večine ljudi kriv prav metabolizem. V svoji knjigi Čudež metabolizma – revolucionarni dietni program je opisala najbolj pogoste napake, ki spremljajo diete in dokazala, kakšne vplive na telesno težo ima pravilno delujoča prebava.
'Buljenje' v računalnik povzroča podočnjake!
Črni kolobarji pod očmi nastanejo iz več razlogov, med najbolj pogostimi pa sta prav utrujenost in dednost. Popolnoma zabrisati jih ne moremo, lahko pa omilimo njihovo opaznost in se naučimo, kako jih lahko zakrijemo z ličili
Preprosti triki za vitkost
Najbolj učinkovit način za hujšanje je: ‘Pojej manj, kot porabiš’. Mi pa vam ponujamo še nekaj učinkovitih trikov, s pomočjo katerih boste topili kilograme brez mučnega odrekanja.
Dijana je zmagala!
Šest mesecev ali šetindvajset tednov je minilo od objave prvega prispevka Bodi vztrajna. Naša novinarka Dijana Galič je zaključila uradni konec treningov in z veseljem pokazala, da vsakdo zmore, če si to zares želi.
Trendi izrazi, ki jih moramo poznati
So vam kaj znani izrazi 'duppie', 'stagging' ali pa na primer 'sexting'? To so nove besede, ki jih bomo v prihajajočem letu morda celo uporabljali, saj se nanašajo na nove pojave v naši družbi.
Zaljubljenost, nočna mora, smeh in porazi
Za koga so bili praznični dnevni nočna mora? Kdo se je na novo zaljubil? Kdo doživel poraz in kdo se je smejal? Vse to in še več v dnevnikih kandidatk in kandidata, ki hujšajo skupaj z nami.
Lahko je začeti, a težje zdržati
Dijanina borba se nadaljuje. Nov življenjski slog se razvija naprej in iz tedna v teden prinaša večje in bolj opazne pozitivne učinke. Ko se naša pot do vitalnega telesa začne, ne smemo dovoliti, da jo pokoplje že prva kapljica obupa – raje dvignite glavo in vztrajajte naprej!
'Imamo novega člana, Primož je postal očka'
Kandidatke in kandidat so svoje misli preteklega tedna ponovno strnili in napisali. Preberite, kaj vse se jim je v tem tednu dogajalo. Celotna ekipa zadovoljna.si pa trenerju Primožu in njegovi Nini pošilja iskrene čestitke za rojstvo sina Vala.