Ključna beseda / vadbo
Dobili smo 5 boginj aerobike!
Aerobika je očitno med našimi obiskovalkami zelo priljubljena, saj se je na natečaj Postani boginja aerobiko prijavilo kar 315 kandidatk. Skupaj s predstavniki podjetja Nike Slovenija smo izbrali 5 srečnic, ki bodo 5 tednov vadile z osebnimi trenerji, ob tem pa bodo oblečene v najnovejšo kolekcijo oblačil Nike. Posebno doživetje pa jih čaka 5. in 6. marca, ko se bodo kot ambasadorke aerobike udeležile Nikeove konvencije v Športnem centru Konex v Ljubljani. Spoznajmo naše boginje.
Vzdušje iz diskotek prenesla v telovadnico
Tamara Smonker je ženska, ki si brez gibanja ne predstavlja življenja. Osebna trenerka in inštruktorica vodenih vadb se je športu zavezala pred desetimi leti, ko je dokončno odkrila, da jo pisarniško delo zgolj omejuje. V preteklosti se je preizkusila tudi kot didžejka, danes pa svoje glasbeno znanje uspešno združuje v različnih vodenih vadbah. Telovadnica je tako zanjo postala diskoteka.
Pozabite na stroge diete! Raje pospešite metabolizem
Zagotovo imate prijateljico, ki si brez slabe vesti privošči testenine s sirom ali sladke pregrehe, skoraj nikoli ne telovadi, a kljub temu ostaja vitka. Kje se skriva njena skrivnost? V dietah prav gotovo ne, ključnega pomena je namreč metabolizem.
VIDEO: Prihaja težko pričakovana Nike konvencija aerobike
Navdušenci skupinskih vadb in še posebej aerobike, dobro poznajo Nikeove Dneve aerobike, ki bodo letos 5.in 6.marca v športnem centru Konex v Ljubljani. Tudi tokrat bodo na enem mestu lahko spoznali najnovejše trende aerobike, ki jih bodo predstavili vodilni slovenski in mednarodni inštruktorji. Organizatorji pa tudi letos napovedujejo izvrstno zabavo.
Športni nedrček ali povešene prsi
Naložba v dober športen nedrček je bolj pomembna, kot si morda mislite. Je nepogrešljiv kos pri ženskah, ki se ukvarjajo s športom. Nenošenje tovrstnega nedrčka lahko povzroči nepopravljivo škodo vašim prsim.
Predstavljamio vam Nike inštruktorje
Nike konvencija aerobike se bo pod taktirko priznanih inštruktorjev iz vsega sveta 5. in 6. marca odvijala v športnem centru Konex v Ljubljani. Motivirani slovenski in mednarodni elitni inštruktorji bodo ljubitelje plkesa in aerobike vodili skozi vaje, ples, pilates, jogo. Predstavljamo vam cvet inštruktorjev, ki so vodilni na svojih področjih.
Ko srajčka v pravem trenutku zdrsne z ramena
Nicole Scherzinger je ponosna na svoje obline in prava mojstrica zapeljevanja. Sicer pa glavna pevka skupine Pussycat Dolls prizna, da po naravi ni ravno suhica in tudi hitri prehrani se ne more odreči. Kako ji torej ohranjati tako lepo in fit telo?
Šla bi le do spodnjega perila
Ana Lipovšek je ena od finalistk lepotnega izbora miss Earth, saj je osvojila naslov miss Casino Riviera in si tako prislužila mesto v finalu. 20-letna Domžalčanka je končala ekonomsko srednjo šolo, a ugotovila, da se v prihodnosti vidi na čisto drugem področju – želi si postati frizerka.
Z žogo do lepih nog
Vadba lahko postane dolgočasna, sploh za tiste, ki niso največji navdušenci rekreacije. Zato je priporočljivo, da si vadbo popestrite z različnimi rekviziti, na primer z žogo. Osebni trener Primož Raspotnik pa vam svetuje, katere vaje lahko delate s pomočjo žoge in tudi, kako ji pravilno izvajati.
Tresel se je celulit, rodila se je lepotica
Britanska napovedovalka vremena Clare Nasir je dokazala, da ima lahko vsaka ženska brezhibno postavo. Še pred pol leta je imela 20 kilogramov preveč, s trdo voljo in telesno vadbo pa si je 40-letna Clare prigarala telo najstnice. Da je začela hujšati, so jo spodbudili paparaci, ki so jo fotografirali v 'celulitni' izdaji.
Z vadbo do zapeljivih ramen
Zakaj bi zvezdnicam zavidale lepo postavo, ko pa jo lahko imate tudi same. Vse kar potrebujete, je nekaj zagnanosti in dobre volje, mi pa vam skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom svetujemo, s katerimi vajami boste najhitreje in najbolj učinkovito prišle do rezultata.
Pri 73 letih v usnjeni minici
Najboljša reklama za svojo vadbo aerobike je prav ona sama. Jane Fonda največjim skeptikom dokazuje, da je ženska lahko gibčna in privlačna tudi pri 73 letih. Seveda tudi ob pomoči lepotnega kirurga, čeprav se je Jane dolgo zaklinjala, da ga ne bo obiskala. Potem pa je klonila skušnjavi.
Zapeljive prsi niso naključje
Nadaljujemo s serijo videoprispevkov, v katerih vam osebni trener Primož Raspotnik predstavlja učinkovite vaje, s katerimi si boste izklesali telo. Tokrat je na vrsti prsni koš.
VIDEO: Ob drogu se zavrtela in na glavo odletela
Ples ob drogu je zagotovo vrsta umetnosti in vadbe, ki požene kri po žilah, terja pa tudi nekaj prakse in predvsem trdno pritrjen drog. V nasprotnem primeru se čutni ples lahko spremeni v smešen padec za občinstvo in katastrofalno izkušnjo za plesalko.
Zvezdniška vadba navdušuje Slovenke
Se sprašujete, kako zvezde, kot so Heidi Klum in Jennifer Lopez, pridejo do popolne postave. Poslužujejo se nove vrste vadbe, ki omogoča učinkovito izgubo maščob ter v kratkem času učvrsti postavo. Nad njo se navdušuje vse več Slovenk.
Nina izgubila 69 kg in 34 cm okoli pasu
Nino Pirnat ste spoznali prek naše akcije Osvoji lepotno operacijo, bila je ena od finalistk, a nagrade ni osvojila. Nina je od takrat v svojem življenju naredila pomembne spremembe, med drugim jo je naša akcija spodbudila, da se je dokončno odločila za lepotni poseg, o katerem je dolgo sanjala. Danes, tako pravi, po več letih spet lahko vidi svoj popek.
Dve preprosti vaji za privlačne prsi
Skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom bomo tokrat delali vaje za čvrste prsi. Tudi ta del telesa nikakor ne gre zanemariti, če ste se odločili, da želite lepo postavo. Zato poglejte videoprispevek, da boste vaje pravilno izvedli.
Najbolj zapeljiva slovenska zumba lepotica
Temnolasa lepotica Viktorija Manzinni je pred časom svoje čare v eni od moških revij razkrila celotni Sloveniji, tisti, ki jo radi videvajo v živo, pa ji sledijo kot zumba inštruktorici. Polna energije s svojimi migajočimi boki poskrbi, ne le da se ljudje dobro prepotijo, temveč da se zraven tudi zabavajo. Nova vadba, ki navdušuje številne Slovenke in Slovence je prevzela tudi Salome!
Kim Kardashian se je 'posušila'
Temnolasa lepotica Kim Kardashian je bila vedno ponosna na svoje obline, zadnje tedne pa jo videvamo precej bolj shujšano, kot smo je bili vajeni. Njena zadnjica je izgubila polno obliko, njena silhueta pa deluje prej krhko kot zapeljivo.
Grehov se je mogoče znebiti tudi brez trpljenja
Do sedaj je bilo mogoče uspešno uničiti maščobne celice le s tveganimi in invazivnimi postopki. Številni zapleti in posledice postopka, skupaj z dolgim procesom okrevanja, so naredili izkušnjo bolečo in neprijetno. Odslej lahko oblikujete svoje telo popolnoma neboleče in predvsem varno.
Gisele nehote pokazala zadnjico
Manekenke so vajene hitrega preoblačenja, saj med modnimi revijami nimajo prav veliko časa za zamenjavo oblačil. Gisele Bundchen je med nekim modnim fotografiranjem za svojo garderobo izbrala kar avtomobil in paparacem pokazala golo zadnjico.
Kendra Wilkinson je shujšala 25 kilogramov
Nekdanja Playboyjeva zajčica in zvezdnica resničnostnih šovov Kendra Wilkinson je po rojstvu svojega prvega otroka močno pridobila na teži. Po 11 mesecih intenzivne vadbe je zopet prišla v staro formo in izgubila kar 25 kilogramov, svoje seksi telo pa zdaj želi pokazati vsem.
Od 'plus-size' manekenke do suhice
Crystal Renn je zaslovela kot najbolj uspešna močnejša manekenka na svetu, zadnje čase pa njeni kilogrami kar kopnijo, zato mnogi menijo, da ji naziv 'plus-size' model več ne ustreza. Crystal je priznala, da je precej shujšala, za to pa se ima zahvaliti zdravemu življenju in ne anoreksiji, za katero je že bolehala kot najstnica.
Želite postavo 'ala' Beckham? Ni problema!
Dragi moški, če se z njim ne morete primerjati z vsoto na bančnem računu, ga posnemajte pri telesu. Ponujamo vam nasvete, kako z malo truda na plaži izgledati kot Beckham.
Po sedmih letih bruhanja premagala bulimijo
Pevka Katharine McPhee, ki je pred leti skoraj zmagala na Ameriškem idolu, je po petih letih bitke z bulimijo srečna priznala, da so dnevi bruhanja za njo. Zvezdnica, ki je bila na koncu že tik pred tem, da izgubi glas, se je odločila, da vzame zdravje v svoje roke in se za vedno znebi škodljive navade.
Zvezdnice vam pomagajo hujšati!
Nekatere prisegajo na hitre diete, spet druge si privoščijo prav vse, vendar v manjših količinah. Vas zanima, kako svojo lepo postavo ohranjajo zvezdnice? Ponujamo vam nekaj njihovih skrivnosti.
Gibčna zapeljivka osvaja svet
Rusinja Zlata je imela le štiri leta, ko je odkrila svoj nenavaden talent. Njeno telo je namreč neverjetno prožno, v Nemčiji živeči 24-letnici pa omogoča, da se čisto udobno počuti v najbolj nemogočih pozah. Z nogami čez glavo lahko stoji v hladilniku, se stlači v majhno škatlo in se objame okoli kolen.
Hujšajte kot Gaga – z dieto 5 faktorjev
Za dobro formo in čvrsto telo Lady Gaga je zaslužen njen trener Harley Pasternak, ki se lahko pohvali, da ima med svojimi varovanci največ zvezdnikov od vseh hollywoodskih trenerjev. Tudi Lady Gaga hujša z njegovo, med zvezdniki zelo popularno dieto petih faktorjev, pri kateri se vse vrti okoli številke pet.
Zapeljujte z ameriško striptiz aerobiko
'Tease dance' ali ples zapeljevanja je ples, s katerim se ženska uči izraziti in razviti svojo pravo naravo, svojo čutnost ter seksapil. In pri tem ni bistveno učenje zapeljevanja moških.
Telovadba za nepoboljšljive lenuhe
Znano dejstvo je, da ima telesna vadba blagodejne učinke na naše telo, na naše počutje in zdravje. Gibanje je odlično sredstvo v borbi proti stresu in debelosti, kljub temu pa nekateri niso pripravljeni narediti niti enega giba. Kaj šele, da bi se potili v telovadnici.