Ključna beseda / vam
Skupinska ali individualna vadba?!
Poletje se bliža vrhuncu, številne izmed nas pa so z mislimi že pri turobni jeseni, ko bo treba pokuriti tistih nekaj kilogramčkov, ki so se nabrali med brezskrbnim in ležernim dopustovanjem. Fitnes centri že sestavljajo terminske plane skupinskih vadb in sestavljajo ponudbe različnih kombinacij treningov, a veliko žensk se pred vpisom na vadbo sprašuje, ali je bolje izbrati skupinsko ali invididualno vadbo. Odgovor na to vprašanje je vse prej kot enostaven, a dejstvo je, da sta lahko enako učinkovita tako eden kot drug – vse je odvisno od vaše zagnanosti, odločnosti in trdne volje.
Naredi sama: figa kot jo nosijo balerine
Rahlo razmršena ali popolnoma urejena, figa je že nekaj sezon ena izmed najbolj rpiljubljenih pričesk na modnih stezah in med hollywoodskimi zvezdnicami. Z nekaj osnovnimi lasnimi dodatki, kot so lasnice in gumica, boste lahko vse dolgolaske sedaj tudi same v nekaj sekundah ustvarile pričesko balerin. Da bo vse skupaj še lažje, pa naj vam bo v pomoč naslednji lepotni vodič!
Ni je boljše osvežitve!
Poleti se je dobro izogibati težki mastni hrani – pa ne samo zaradi misije 'bikini postava', temveč tudi zaradi boljšega počutja. Zakaj torej ne bi pogosteje posegli po sadju, ki ga je v tem letnem času na pretek in je cenovno precej ugodnejše kot v zimskih mesecih? Če ne veste, katero vrsto izbrati, vam bo v pomoč seznam zdravju najbolj prijaznih sezonskih sadežev, s pomočjo katerih boste prečistili svoje telo, poskrbeli za zadosten vnos vitaminov in mineralov ter koži in lasem povrnili zdrav videz ter sijaj.
Kako ubežati maščobam?
Dejstvo je, da smo maščobam v kulinariki izpostavljeni na vsakem koraku, saj skorajda ni jedi, ki je ne bi vsebovala. Seveda s tem ne bi bilo nič narobe, če bi pretežno uživali samo zdrave maščobe, ki jih denimo najdemo v ribah in avokadu, a žal smo vse bolj navezani na tiste, ki lahko v povečanih količinah škodujejo zdravju. Na srečo obstaja cela vrsta drobnih trikov, s pomočjo katerih lahko kuhate z manj maščobami, brez da bi popolnoma spremenili prehranjevalne navade. Najboljše pri vsem pa je, da tako zaužijemo precej manj kalorij in morda celo izgubimo kak kilogram ali dva.
Akne, ogrci, razdražena koža – zakaj?
Ni nujno, da vam bodo dragi izdelki zares pomagali v boju proti aknam, ogrcem in ostalim nepravilnostim na koži. Ključno vlogo pri čisti in sijoči koži namreč igrata tudi prehrana in način življenja ter seveda nekaj drobnih trikov in domačih pripravkov, s pomočjo katerih boste lahko zasijale v slogu hollywoodskih zvezd.
Pozor, razprodaje so lahko prava past!
Od začetka razprodaj je minilo že kar nekaj tednov in večina trgovcev za poletne kolekcije ponuja še dodatne popuste. To je vsekakor dobra novica za tiste, ki se še niste utegnile odpraviti na zaslužen dopust, saj zagotovo potrebujete kakšno poletno oblekico, kopalke ali kakšen drug modni 'must-have', ki bi si ga v redni prodaji težko privoščile. A nizke cene nas lahko hitro zavedejo in tako na koncu kupimo kaj, kar nam sploh ne pristoji ali izberemo odtenek, ki ga nimamo s čim kombinirati. Zato vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali nakupovanje in preprečili odvečne glavobole.
Duhovi – mit ali resničnost?
Ste že kdaj stopili v sobo, da bi zaprli okno, pa je bilo to že zaprto? Se vam je že kdaj zgodilo, da so se kakšna vrata odprla brez avtomatizma ali tuje pomoči – kar same od sebe? Tovrstne situacije nas znajo precej zmesti in ni jih malo takih, ki ob tem pomislijo na duhove, pa naj gre za duše pokojnih sorodnikov in prijateljev ali povsem imaginarna bitja. A kaj je mit in kje lahko iščemo vzroke za pojasnitev nenavadnih pojavov, ki se, roko na srce, res dogajajo?
Kako do lepih nog?
Lepe, čvrste in negovane noge so okras, ki bi ga poleti rada razkazovala vsaka ženska. A premalo telesne vadbe, hormonski vpliv in slaba cirkulacija krvi so velikorat krivi za to, da jih tudi v vročih poletnih dneh skrivamo pod dolgimi hlačami. Da vam nog ne bo več potrebno 'kuhati' v vročini in jih na plaži skrivati pod pareom ali dolgo obleko, vam ponujamo nekaj nasvetov in pravil, kako jih učvrstiti in narediti še bolj zapeljive.
To je enostavno 'must have' letošnjega poletja!
Tanke, prosojne, raznobarvne srajčke brez rokavov, ki jih v trgovinah z oblačili zadnje čase kar mrgoli, so kot nalašč za toplejše dni, ki so pred vrati. Vsak dan ne glede na priložnost so tovrstne srajčke primerne, da jih oblečete. In ravno to je tisto, kar jih dela tako zelo priljubljene med predstavnicami nežnejšega spola.
Sramujem se svojih prsi. Kaj naj naredim?
Živjo, Brane! Mene zanima, kaj naj naredim glede mojih prsi. Z njimi namreč nikakor nisem zadovoljna. Seveda sem še premlada, da bi si jih dala operirati ali polepšati. Imela sem že tri resne fante, s katerimi sem imela spolne odnose in pri nobenem nisem ravno sproščeno slekla majice in modrčka. Seveda sem vsakič poskušala seksati z majčko na sebi, a je bil eden izmed fantov zelo proti in je zahteval čisto goloto, saj naj bi ga to bolj vzburjalo. Vedno mi je zelo težko svojim intimnim partnerjem povedati, da se sramujem svojih prsi. Kaj naj naredim? Rada bi vedela, kakšen bi bil vaš odziv, če bi vam to povedala kakšna ženska pred spolnim odnosom. Hvala, Karmen
Hitra hrana nas stara
To, da sonce in kajenje povzročata gube, že vemo, a da nas lahko vidno postarata tudi hitra hrana in čokoladni rogljički, večina do sedaj ni vedela. V nadaljevanju vam razkrivamo, kako močno naše prehranjevalne navade vplivajo na proces staranja in kaj je potrebno jesti, da bo naša koža kar najdlje mladostna in napeta.
Bajke in povesti o učinkoviti izgubi kilogramov
Maslo ali margarina? Krompir ali vendarle raje riž? Zamrznjeno ali sveže? Vse več ljudi se zaveda pomena pravilnega in zdravega prehranjevanja, a kaj, ko pri prebiranju nasvetov vedno znova naletimo na protislovja, ki nas popolnoma zmedejo. Prav zato v nadaljevanju predstavljamo nekaj trditev, ki so daleč od resnice in s pomočjo katerih boste lahko končno začele zdravo živeti.
Naravne in goste so znova 'in'!
Trenutno so znova najbolj modne polne obrvi, kot jih je že v osemdesetih letih imela Brooke Shields. Naravne in goste, le malo obdelane. Že naše babice so govorile, da se proti naravi ne da boriti, zato se sprejmite takšne, kot ste, in svojo naravno obliko obrvi čim bolj ohranite. Če imate torej že po naravi bolj debele obrvi, jih nikar preveč ne tanjšajte.
Dan začnite s kraljevskim zajtrkom
Nutricionisti pravijo, da nas večina ne zna obogatiti svojega zajtrka, saj pretežno uživamo le opečen kruh, maslo, marmelado, sir ali skuto, kosmiče in zelo priljubljen čokoladni namaz. Prav to dolgočasje naj bi ključno pripomoglo k dejstvu, da velika večina ljudi zajtrk preprosto prespi. Tovrstni odnos do ključnega obroka dneva gre pripisati utrujenosti in stalni izpostavljenosti stresu, ki večino 'oropata' iznajdljivosti in kreativnosti. Prav zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako obogatiti in osvežiti vaš zajtrk.
Veste, kako pravilno vzdrževati oblačila?
Ko beseda nanese na pravilno vzdrževanje in čiščenje naših oblačil, se nam kar naenkrat zastavi na stotine vprašanj: Pri kakšni temperaturi prati? Uporabiti gel ali prašek? Kako odstraniti madež rdečega vina? To je le nekaj izmed nešteto vprašanj, ki jih lahko najdemo na raznih forumih, odgovori nanje pa se znajo od posameznice do posameznice precej razlikovati. Da vam naslednjič ne bo treba pred računalnikom presedeti več ur, smo za vas poskušali najti odgovore na najpogostejše dileme pri vzdrževanju oblačil.
Največje zmote o zdravem prehranjevanju
Vsi, ki ste se vsaj enkrat v življenju odločili za shujševalno dieto, veste, da to ni lahek podvig. Nekatere popularne diete prepovedujejo ogljikove hidrate, druge svetujejo, da iz jedilnika izključite maščobe, tretje zapovedujejo beljakovine ... Sto diet, sto neresnic. Prav zato smo za vas na enem mestu zbrali največje prehranske zmote vseh časov.
Kako kombinirati potiskano krilo?
Vzorci in potiski so kot moški. Nekaterim ženskam odlično uspeva 'zmenkovati' z več moškimi naenkrat, druge se raje držijo varne alternative in se odločijo za enega samega, ki pa je ponavadi nekaj posebnega in si zato zasluži ekskluzivno pozornost. Tudi v modnem svetu ni nič drugače: vzorčasta krila lahko odlično kombinirate z vzorčastim zgornjim delom, če pa nimate ravno prefinjenega občutka za kombiniranje, se lahko držite klasične kombinacije potiskanega krila in enobarvnega zgornjega dela oblačila – v tem primeru morate paziti le na ujemanje barv.
Zagorela polt je 'out'
Ali je vaša polt kljub prijetnemu božanju sončnih žarkov še vedno bleda? Ali še vedno nosite dolge hlače samo zato, da skrijete svoje skoraj bele noge? Potem je skrajni čas, da si nehate delati skrbi, saj naj bi bila po mnenju zvezdniških lepotnih mojstrov zagorela polt tako ali tako popolnoma 'out'. Vse več zvezdnic namreč prisega na 'plemenito' bledico, kar je prav gotovo več kot dober razlog, da se pred močnim poletnim soncem zatečete v senco in ponosno pokažete svojo jogurtovo polt.
Rebekina Nupo zgodba!
Drage bralke, dragi bralci ali naj raje rečem, drage nupovke in nupovci! :-) Od kar je v medijih odjeknila novica o mojem hujšanju, dnevno dobivam tako na facebook profil, kot na mail vaša vprašanja kaj, kako, zakaj.....
Nosijo jih tudi zvezdnice!
Ste tudi ve ene tistih predstavnic nežnejšega spola, ki z barvo svojih oči niso najbolj zadovoljne? Kaj bi dale, da bi jo lahko za kratek čas spremenile? Odkar se ne tržišču pojavljajo modne barvne leče, je mogoče prav vse. In ne boste verjele, tudi razvpita dedinja hotelskega imperija Paris Hilton, ki jo vsi poznajo kot modrooko blondinko, v resnici sploh ni lastnica lepih modrih oči!
Naj posledice piknika izginejo v le 24-ih urah
Poletni konci tedna so v veliki meri posvečeni piknikom, na katerih si privoščimo obilo okusne, a žal tudi precej mastne in kalorične hrane. Veliko manj pozornosti v tem letnem času ob vikendih posvečamo rekreaciji in športnim aktivnostim, kar je običajno razlog za maščobne obloge in občutek napihnjenosti. Če se tudi ve po gurmanskih koncih tedna počutite kot balon, vam bo v pomoč nekaj nasvetov, kako se s sila preprostim prehranjevalnim načrtom v le 24-ih urah znebiti neprijetnega občutka in telesu povrniti ravnovesje.
Nakupujte, ne da bi stopili v trgovino
Nakupovanje je prav gotovo bolj domena žensk kot moških, a žal obstaja cel kup stvari, ki nam lahko v trenutku pokvarijo veselje do sprehajanja po trgovinah. Verjetno nobena izmed nas ne uživa v neskončno dolgi vrsti pred kabinami za pomerjanje ali pred blagajno in ji niti približno ni v veselje prerivati se med policami s polnimi rokami vrečk, ki nam onemogočajo, da bi v miru pregledale ponudbo. Seveda se lahko od glave do peta uredimo tudi z nakupi preko spleta, a smo ob tem prikrajšanje za sprehod in kavico s prijateljicami. Da bi nas rešili tipično 'ženskih' tegob, so se kreativni sodelavci spletnega nakupovalnega giganta eBay domislili novega pristopa, ki je mešanica klasičnega in spletnega nakupovanja. Gre za tako imenovan 'šoping skozi izložbeno okno', ki je v le nekaj dneh postal pravi hit.
Osvežite se po kraljevsko!
V vročih poletnih dneh najbolj 'sede' sveža, hrustljava solata. Povrhu vsega skleda te zelenjavne mešanice skrbi za našo vitko linijo, sajvsebuje veliko vode, ima nizko energijsko vrednost in je polna hranilnih snovi – dokler ne pridemo do prelivov in dodatkov, seveda. V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj informacij o najbolj priljubljenih vrstah solate in svetujemo, katerih dodatkov se je bolje izogibati.
Zlobne govorice: se zakonca Janković res ločujeta?!
Po tem ko so nekateri mediji poročali o tem, da naj bi počilo tudi v zakonu Zorana in Mije Janković, smo novico želeli preveriti iz prve roke. Mija na naše telefonske klice ni odgovarjala, nam je uspelo priklicati Ursulo Gawish, bodočo snaho zakoncev Janković, ki se je govoricam, da tast in tašča živita ločeno le na glas smejala.
Po zdravje na sprehod po jutranji rosi
Ste že kdaj slišali, da se je organizirana skupina pohodnikov bosih odpravila na sprehod po jutranji rosi in se spraševali, kaj za vraga je z njimi narobe? Te drobne kapljice vode, ki nastajajo s kondenzacijo vodne pare in so posledica nočnega izparevanja naj glede na ljudsko izročilo in po mnenju nekaterih strokovnjakov alternativne medicine ne bi bile le odlična osvežitev, temveč naj bi imela rosa tudi veliko zdravilnih učinkov.
Do trebušnih mišic s plesom ob drogu
Ob besedni zvezi 'ples ob drogu' številni še vedno najprej pomislijo na striptizete oziroma pomanjkljivo oblečene plesalke v nočnih klubih, ki s svojimi čari burijo domišljijo 'slinastih' obiskovalcev. A ta z zvijanjem plesalk v nočnih klubih že dolgo nima prav nič skupnega. Gre namreč za izredno učinkovito obliko vadbe, ki aktivira prav vse mišice telesa in ženskam pomaga do zavidanja vrednih trebušnih mišic.
Sveže poročena in tako strastna …
Da sta zaljubljena do ušes, je bilo jasno vsem, ki so se udeležili njune sanjske poroke. Igralec ameriškega nogometa Eric Decker in country pevka Jessie James sta si večno zvestobo obljubila pred nekaj dnevi, zdaj pa že uživata na medenih tednih, ki sta si jh privoščila na Havajih. Da so strasti med njima še kako vroče, sta dokazala tudi na plaži, kjer rok kar nista mogla umakniti drug z drugega.
Modne skrivnosti zvezdniških stilistov
Res je, da se večina zvezdnic lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. A to je edina skrb, ki jo imajo v življenju, saj se jim ni potrebno ukvarjati z otroki, pospravljanjem, čiščenjem in ostalimi gospodinjskimi opravili – vse to namesto njih počne njihovo osebje. Prav tako si lahko privoščijo osebne trenerje, ki sestavijo vadbe posebej za njihove postave. Kljub vsemu temu pa skorajda nobena ni povsem zadovoljna s svojo postavo, zato se jih pred pomembnimi prireditvami večina obrne na stiliste, ki z drobnimi triki skrijejo tiste dele telesa, na katere niso ravno najbolj ponosne in poudarijo te, o katerih se potem še dolgo na veliko govori. Razkrivamo nekaj modnih zvezdniških skrivnosti, ki vam utegnejo pri stiliranju priti še kako prav.
Znanemu slovenskemu paru je ločitev uspelo 'skrivati' šest let!
Za razliko od številnih znanih parov, ki med ločitvenim postopkom perejo umazano perilo v javnosti, sta se Boštjan in Nataša Menart ločila zelo potiho. Njun ločitveni postopek je svoj epilog dobil že leta 2007, pred nekaj dnevi pa je hrvaško sodišče umaknilo tudi zaznamek v premoženjskem sporu. Lastnik glasbene založbe poudarja, da je bila njuna ločitev sporazumna in da bi ju danes lahko opisal, kot 'zgledna' ločenca.
Vse o 'teti s Krvavca'
Pride vsak mesec in pri nekaterih povzroči nemalo težav, kot so migrene, krči, slabost ter razdraženost. Če slučajno ne pride, je to lahko znak, da se je začasno skregala z vami in je naslednjih devet mesecev ne bo, z ženskami v zrelih letih pa se skrega tako močno, da nepreklicno prekine vse stike. Govora je seveda o menstruaciji oziroma 'teti s Krvavca', ki zna biti precej muhasta.