Ključna beseda / zdrav
15 načinov za uspešno kurjenje kilogramov
S preprostnimi spremembami lahko svoje življenje naredimo kakovostnejše in bolj zdravo. Poleg tega pa brez štetja kalorij na leto lahko izgubimo tudi štiri kilograme.
Pred kamero je hujšanje bolj uspešno!
Do konca akcije Hujšajmo skupaj nas loči še dober mesec, zato naši kandidati še bolj pridno trenirajo, da bo cilj, ki so si ga zastavili s trenerji, 11.maja uresničen. Zadnje skupno srečanje v Ljubljani je bilo zato nabito z optimizmom in spodbudnimi besedami.
Avokadov namaz
Hitro in slastno pripravite lahek ter zdrav namaz iz zelenega zlata oziroma avokada.
Hujšanje s hrano
Pičli obroki in veliko gibanja. Čeprav se vam zdi, da igro igrate po pravilih, kilogrami še vedno ostajajo. Problem namreč tiči na vašem krožniku. Če telo želite preoblikovati, ga morate tudi pravilno nahraniti – predvsem po treningu.
Manj kilogramov, manj depresije
Akterke in akter akcije Hujšajmo skupaj se lahko pohvalijo z lepimi rezultati. Konfekcijske številke njihovih oblačil so občutno manjše, tudi depresija je izginila.
Kako skriti celulit
Celulit je neprijetna nadloga, s katero se spopada večina žensk. Pot do stegen brez celulita je običajno dolga in trnova, lahko pa ga enostavno skrijete. Preberite, kako!
Smoothie iz jagodičevja
Pred toplimi dnevi je čas, da se znebite odvečnih kilogramov. Tako si namesto sladice raje privoščite zdrav ter okusen sadni smoothie!
V nekaj korakih do čudovite postave
Vsi, ki bi se radi znebili odvečnih kilogramov, se pravilno prehranjevali ter živeli zdravo, preberite preproste nasvete, ki vam bodo pomagali k izpolnitvi vaših ciljev.
Če ga zviješ, se lahko zlomi
Večina odraslih žensk bolj malo ve o moškem spolovilu. Pa čeprav poznavanje moškega penisa lahko dodobra izboljša seksualno življenje ženske. Zato vam ponujamo nekaj informacij o anatomiji, erekciji in delovanju moškega spolovila.
Ni še konec, ne!
Brez odlašanja in slabe volje Dijana že petindvajset tednov pridno obiskuje telovadnico. Njeno počutje je odlično, slabe navade že skoraj pozabljene in cilj vedno bližje. Kaj nam je pripravila v tokratnem predzadnjem prispevku?
S pomočjo zvezdniških trenerjev do popolne bikini linije
Si tudi vi želite imeti zapeljiv trebušček kot Heidi Klum, seksi telo kot Eva Mendes ali čudovite noge Jennifer Garner? Predstavljamo vam skrbno varovane skrivnosti zvezdniških fitnes trenerjev.
Kako do porcelanaste polti?
Težke kreme, močni pudri in nepravilna nega kože. Se vam sliši znano? Da bo vaša polt zdrava in bleščeča, ne potrebujete veliko, le naučiti se morate nekaj preprostih pravil.
Manekenke so se uprle visokim petam
Do incidenta je prišlo septembra lani, vendar je vest pricurljala v javnost šele konec leta in stresla modni svet. Tri ugledne manekenke so zavrnile, da bi se po modni pisti sprehodile v čevljih Alexandra McQueena.
RECEPT: Klasični Bircher-Benner musli
Za zdrav začetek novoletnega dne si privoščite musli. Švicarski zdravnik Maximilian Bircher-Benner si je musli zamislil, da bi pomagal svojim pacientom.
<i>dm</i>-ove Smernice ličenja: Praznični make-up
Decembra se različni slavnostni dogodki kar vrstijo. In vsaka ženska si želi, da bi zasijala v najlepši luči. In pri tem ni pomembna samo obleka, le doebr make-up bo naredil sliko popolno.
<i>dm</i>-ove Smernice ličenja: Večerni make-up
Prazniki se približujejo. To je čas, ko si lahko tudi tiste, ki so sicer bolj zadržane pri ličenju, zaželijo in privoščijo nekaj drznosti. Tukaj je nekaj namigov.
Tek ob morju za čvrsto telo
Primorki Irena in Helena pod nadzorom Davida Knafelca trenirata v Trstu. Ko je vreme lepo, tečeta tudi ob morju, sicer pa najmanj trikrat na teden trenirata v fitnesu. Bosta v prihajajočih praznikih kaj grešili?
'Sladkorčki' in vztrajnost
Zdrava prehrana, treningi in vztrajnost – to so trije faktorji, s katerimi lahko dosežemo veliko, vendar le ob pravilni razporeditvi, delovanju ter prepričanju. Potrebno se je zavedati, da za dosego cilja ni pomembna le embalaža, temveč tudi njena vsebina.
Dieta supermodela
Gotovo se je že vsaka spraševala, kaj jedo manekenke in kako izgleda njihova dieta. Preberite, kako se prehranjuje supermodel Agyness Deyn!
Izgubili so že 27 kilogramov
Akcija 'Hujšajmo skupaj' je v polnem teku. Naše udeleženke in udeleženec so v treh tednih izgubili že slabih 30 kilogramov. Tokrat smo obiskali ljubljansko ekipo, kjer nam je svojo zgodbo o hujšanju povedala tudi pevka Alenka Godec.
Začel se je mesec pregreh
Veseli december je potrkal na vrata in naše kandidatke in kandidat imajo vedno vedno več vabil na zabave, kjer se mize šibijo pod dobrotami. Se jim bo uspelo držati diete? Kdo je v preteklem tednu najbolj grešil in kdo je nabolj pridno treniral?
Zdrav tunin sendvič
Okusen, preprost in zdrav obrok, ki vas ne bo pustil lačnih.
'Ni lahko, ni pa nemogoče!'
Zdravo oblikovano telo ni nekaj nemogočega, vendar je le skupek pravilno izbranih sestavin, ki jih Dijana upošteva že sedemnajst tednov. Tokrat je naredila še en korak bližje cilju.
'Sopihajoče lokomotive'
Kandidatke in kandidati so opravili že prve treninge, strnili vtise ter jih zlili na papir. Vas zanima, kdo je sopihajoča lokomotiva, kdo pije kavo brez sladkorja in koga je bolezen namesto v fitnes položila v posteljo? Vse in še več pikantnosti v njihovih dnevnikih.
NINA JANŠA
Mlada mamica triletne Žive, za katero pravi, da je njen največji sladkorček na svetu, študira na Fakulteti za organizacijske vede v Kranju. Po duši je športnica, ki zna uživati vsak trenutek v življenju.
Na naraven način do večjih prsi!
Ni razloga za brezup, če niste lastnica velikega oprsja. Obstaja več metod, s katerimi lahko vidno povečate svoje oprsje brez kirurškega posega. Preberite kako!
Bodi vztrajna, 16. del: 'Vse ostalo je samo še pot navzgor!'
Za nami je šestnajsti teden, ko televizijska voditeljica Dijana Galič ob pomoči izkušenega trenerja Gašperja Simčiča pridobiva lepo izoblikovano telo ter nov in bolj zdrav življenjski slog.
Merjenje, tehtanje, zdravniški nadzor
Začeli so zares. Nasmejani kandidati so se dobili na prvem srečanju v Ljubljani, kjer so jih trenerji stehtali in izmerili, nad njimi bodo bdeli tudi zdravniki. Koliko kilogramov pa ženske in moški želijo izgubiti v pol leta?
Valentina, Nina, Gregor, Boris in Uroš
Dvajset plesalk in plesalcev si je izborilo mesto v Zadovoljni plesni zvezdi in življenje se jim je spremenilo. Danes jih predstavljamo še pet, ki upajo na glavno nagrado, potovanje v New York.
Jesenska idila
Jesen je prinesla nižje temperature, a v zavetju tople kuhinje si lahko vsak trenutek pričarate prijetno vzdušje. Čez dan se odpravite na najbližjo kmetijo ali na tržnico, večer pa preživite ob okusni večerji in dobri družbi v domačem okolju.