Ključna beseda / energije
Pred hujšanjem se posvetujte s strokovnjakom
Debelost je dandanes po vsem svetu zelo resen zdravstveni problem. Številni se hujšanja lotevajo tako, da na internetu izbrskajo po možnosti nepreverjeno dieto, ki se jim zdi najbolj 'simpatična', a žal mnogokrat takim shujševalnim dietam sledi dobro poznani 'jojo efekt', s katerim se običajno vsi kilogrami vrnejo. Da bi bilo hujšanje karseda uspešno, je prav, da se tega podviga lotimo celostno – spremenimo prehranjevalne navade, poskrbimo za telesno aktivnost, preden se zadeve lotimo, pa se moramo nujno posvetovati z za to usposobljenimi strokovnjaki.
Potrebno je uskladiti šport in prehrano!
Rekreativni športnik poleg primerne obutve, opreme, počitka in volje potrebuje tudi ustrezno in fizičnemu naporu primerno prehrano. Ta bo telesu zagotovila dovolj moči in energije ter poskrbela za dosego zadanih ciljev. Poleg ustrezne prehrane pred treningom ne smemo pozabiti niti na hrano, ki jo zaužijemo po treningu.
Prej in potem: Neverjetna preobrazba Štajerke Anke
Čezmerna teža vpliva na posameznikovo zdravje, samozavest in ne nazadnje tudi na kakovost življenja. 25-letna študentka Anka Vidmar iz Ribnice na Pohorju se je k hrani zatekla v stresnem obdobju svojega življenja, nabirati so se ji začeli odvečni kilogrami, težave ji je začel povzročati visok pritisk, hitro je bila zadihana in svoje telo je dobesedno zasovražila. Ko je videla, kako uspešno hujša Špela Grošelj, se je na podobno pot podala tudi sama. Vložila je veliko truda in energije ter v dobrem letu izgubila skoraj 30 kilogramov, njen pas pa je zdaj ožji za kar 29 centimetrov. Začela je uživati več manjših obrokov na dan, nekatere obroke pa je nadomestila kar z nupo dietnimi šejki in dietnimi juhicami, ki jih je zaradi priročnosti lahko zaužila tudi v situacijah, v katerih sicer ne bi mogla jesti.
Zadovoljna meseca februarja je Patricija Ješovnik
Zadovoljna ženska je srečna, uspešna in polna energije. Mednje zagotovo spada tudi Patricija Ješovnik, ki si je s kar 1052 glasovi bralk in bralcev spletne strani zadovoljna.si prislužila naziv zadovoljna meseca februarja in bo ves mesec krasila naslovnico našega portala. Simpatična Štajerka bi rada postala znana in uspešna manekenka, na zasebnem področju pa si želi umirjenega in preprostega življenja.
Do minus 15 kg v 60 dneh: Dan z Nino Maurovič Blatnik
Naše 4 kandidatke Marina, Martina, Tamara in Daniela so skupaj z Nino Blatnik Maurovič že začele hujšati v okviru akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh«, ki jo skupaj z Nupo Slovenija organiziramo na portalu zadovoljna.si. Preživeli smo dan z Nino in v lekarni opravili prve meritve in tehtanje nagrajenk.
Začenja se leto zmaja
Kitajci novo leto praznujejo nekoliko pozneje kot mi, imajo pa tudi lastna astrološka znamenja, ki imajo obliko živali in se menjujejo letno. Letos bo svetu po njihovem koledarju kraljeval zmaj, ki naj bi prinesel uspeh, izboljšave na materialnem področju in nove možnosti. Kitajska znamenja se sicer pojavljajo skupaj z elementarnimi in tako nam bo letos kraljeval vodni zmaj. Voda naj bi blažila zmajevo ognjevitost, da ta ne bi bila preveč dominantna.
Patricija Ješovnik
Zadovoljna ženska je srečna, uspešna in polna energije. Mednje zagotovo spada tudi Patricija Ješovnik, ki si je s kar 1052 glasovi bralk in bralcev spletne strani zadovoljna.si prislužila naziv zadovoljna meseca februarja in bo ves mesec krasila naslovnico našega portala. Simpatična Štajerka bi rada postala znana in uspešna manekenka, na zasebnem področju pa si želi umirjenega in preprostega življenja.
Povabilo na koktajl
Praznovanje najdaljše noči v letu bo še slajše, če ga boste začinili z okusnimi novoletnimi koktajli! S silvestrsko obarvanimi okusi in primerno dekoracijo ter postrežbo boste presenetili in navdušili svoje goste, 1. januarja pa se boste zbudili z jasno glavo in polni energije za leto, ki prihaja! Na zdravje!
Lara Rogelj
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
Zvezdnice shujšale s čudežno tabletko
Na britanski trg so prišle shujševalne tablete, s katerimi naj bi izrazito shujšale tudi zvezdnice Kim Kardashian, Mariah Carey in Jennifer Aniston. Le ena tableta "pokuri" kar 1590 kJ (380 kcal), kar je za 15-krat več kot ostala podobna zdravila. Čudežno shujševalno sredstvo je bilo pričakovano razprodano v nekaj urah, dejstvu, da užitje ene naravne tabletke na vaše telo učinkuje podobno kot 40 minut teka, se je pač težko upreti!
Kako geni vplivajo na hujšanje
Odvečni kilogrami niso odvisni zgolj od stresnega življenjskega sloga, nepravilne prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Geni namreč k razvoju debelosti prispevajo kar od 40 do 70 odstotkov, kar potrjuje tudi dejstvo, da se rezultati dobro znanih množičnih diet med seboj močno razlikujejo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo zato upoštevati individualni genetski zapis, s pomočjo katerega lahko izgubimo kar 2- do 3-krat več kilogramov kot pri običajni dieti.
V letu 2011 so ene hirale, druge pa so se nažirale
Ljudje se iz leta v leto spreminjamo. Določenim procesom, kot je recimo staranje, se ne moremo izogniti, lahko pa spremenimo barvo las, s kirurškimi posegi preoblikujemo svoje telo, ali pa se tega lotimo z najrazličnejšimi shujševalnimi dietami. Poiskali smo slovenske in tuje zvezdnice, ki so v zadnjem letu najbolj preoblikovale svoje telo.
Tjaša Zelenko: Oče je v turškem zaporu že skoraj obupal ...
Kdo ne pozna zgodbe avtoprevoznika Franca Zelenka, ki so ga marca 2007 aretirali v Turčiji, ker je prevažal 13 ton anhidrid ocetne kisline, ki se uporablja pri pridelavi heroina? Dve leti pozneje so ga obsodili na deset let zapora ter 50.000 evrov globe. Njegova hči Tjaša Zelenko si je vsa ta leta prizadevala, da bi ga zaradi zdravstvenega stanja vsaj premestili v Slovenijo. Pred kratkim je njen očka spet stopil na slovenska tla, Tjaša pa nam je v intervjuju zaupala svojo zgodbo.
Zbogom bosonoga diva
Letošnje leto je bilo usodno za mnogo umetnikov, zadnja pa se je pred dnevi poslovila 70-letna pevka Cesaria Evora, ki je pred tremi meseci zaradi slabega zdravja napovedala upokojitev. Zaradi bolezni je umrla v bolnišnici na svojem rodnem portugalskem otoku São Vicente. Za sabo je pustila bogato glasbeno zapuščino, s katero se je pred več kot 45 leti prvič dotaknila ljudi po vsem svetu.
Mojca je s 'čudežno' gobo shujšala 40 kilogramov!
Skoraj vsaka sodobna ženska se v določenem življenjskem obdobju obremenjuje s svojim videzom in kilogrami. V poplavi raznovrstnih diet, vadb, čarobnih tablet in čajev je včasih težko ločiti zrno od plevela, zato je še toliko bolj zanimiva zgodba 37-letne Mojce Kotnik. Gospodinja iz Lukovice je rešitev za odvečne kilograme in zdravstvene težave našla v napitku z zanimivim imenom – kombuča.
Izgubite kilograme s francosko dieto
Francoz, doktor Pierre Dukan, ki je pred dobrimi desetimi leti svetu predstavil danes dobro znano Dukanovo dieto in izdal istoimensko knjigo, katere prodaja je dosegla rekordne številke, še vedno navdušuje številne ljudi. Danes naj bi se po njej prehranjevalo čez 1,5 milijona Francozinj, zaupajo pa ji tudi številne zvezdnice, med drugim manekenka Gisele Bundchen in pevka Jennifer Lopez.
Ali močnejše ženske res ne morejo biti uspešne?
V družbi velja stereotip, da malo bolj debelušne ženske ne morejo postati uspešne in oboževane pevke, plesalke ali igralke. A vedno znova se zgodi, da kakšni uspe, in potem se vsi na veliko sprašujemo, ali gre zgolj za izjemo, ki potrjuje pravilo, ali pa se trend vendarle spreminja v smer 'bolje preveč kot pa premalo'. Kakor koli že, pomembno je, da je ženska samozavestna, vesela in da se v svoji koži počuti dobro – pa naj bo suha ali debela.
Do 25. leta je seksala s 1000 moškimi
Poznate kakšno žensko, ki zastonj da tako rekoč vsakemu moškemu? Kako bi jih imenovali? Najstarejši ‘strokovni’ izraz zanje je nimfomanke, najnovejši ‘seks odvisnice’. ‘Nestrokovnih’ izrazov zanje je veliko več.
Eva Silvija Novak
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
'Dobil nogo' in se iz debeluščka prelevil v postavnega mladca
Če ostanete samski, to ni nujno slabo. Čeprav se večina ljudi, ki jim kdo stre srce, za nekaj časa zapre vase in začne nabirati kilograme, je bolje, da obrnete življenje na bolje in naredite nekaj koristnega zase. Tega načela se je oprijel tudi potrti Thomas Shane, ki se je v nekaj mesecih spremenil v pravega postavneža in začel živeti na novo.
Moški, ki je 30 let vsak dan spal z ‘novo’ žensko
Gre za zelo slavnega moškega, ki je res 30 let vsak dan spal z najmanj eno ‘novo’ žensko. Dolgih 30 let. Čeprav je bil poročen. Takrat so ga imeli za enega največjih zapeljivcev. Če bi to počel danes, bi ga vsaj nekateri imeli za neke vrste bolnika, ker bi ga razglašali za spolnega odvisnika. Kam smo prišli, kaj?
VIDEO: Se vidimo na naslednjem maratonu!
Po dveh mesecih priprav s trenerjema Pulz športa so naše boginje teka uspešno odtekle 10 kilometrov na 16. Ljubljanskem maratonu. Oblečene v najnovejšo Nike tekaško opremo in polne optimizma so še enkrat združile moči in dokazale, da si zaslužijo naziv boginje teka.
VIDEO: Dan z boginjo teka Anito Tomše
Med petimi boginjami teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, je tudi Anita Tomše, 25-letna Škofjeločanka, mamica dveh otrok. Pokukali smo v njen dom in z njo preživeli nekaj uric, nato pa se odpravili še na tekaški trening s trenerjema Pulz športa in preostalimi štirimi boginjami, ki je tokrat za spremembo potekal kar v fitnesu. Poleg nabiranja kondicije na tekaški stezi so bile tokrat na sporedu še vaje za moč.
Zakaj so ženske raje blond?
Blondinke se počutijo bolj samozavestno in bolj seksapilno od temnolask, deležne so več moške pozornosti, vendar temnolaske veljajo za boljše žene in prijateljice. Ko se prebarvajo v blondinke, se naravne temnolaske sicer počutijo bolj glamurozno in privlačno, čeprav bi s temnimi lasmi veliko hitreje napredovale v službi, ljudje pa bi jih imeli za bolj zveste žene in boljše prijateljice. Ste presenečeni nad temi ugotovitvami? Do njih so prišli v raziskavi o ženskih stereotipih o barvi las.
VIDEO: Boginje teka pripravljene na maraton: Misija uspela!
Po dveh mesecih priprav s trenerjema Pulz športa so naše boginje teka, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija, ki jih je oblekel v najnovejšo Nike tekaško opremo, le dočakale 16. Ljubljanski maraton, ki se bo zgodil v nedeljo. Polne energije, kondicije in rahlo na trnjih pred pomembnimi dogodkom smo jih ujeli v parku in jih prosili, da za nas obudijo nekaj nepozabnih, smešnih in tudi najtežjih trenutkov preteklih dveh mesecev.
VIDEO: Boginje teka pretekle Ljubljano
16. Ljubljanski maraton že trka na vrata. Nekaj dni pred tradicionalno športno prireditvijo smo si z boginjami teka, petimi dekleti, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija in ki so prejele najnovejšo Nike tekaško opremo ter se s trenerjema Pulz športa pridno pripravljale na 10-kilometrsko preizkušnjo, ogledali traso za 10-kilometrski rekreativni tek. Ustavili smo se na nekaj ključnih točkah.
FOTOGALERIJA: Boginje teka pretekle maraton
16. ljubljanski maraton že trka na vrata. Nekaj dni pred tradicionalno športno prireditvijo smo si z boginjami teka, petimi dekleti, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija, ki so prejele najovejšo Nike tekaško opremo in se s trenerjema Pulz športa pridno pripravljale na 10-kilometrsko preizkušnjo, ogledali traso za 10-kilometrski rekreativni tek. Ustavili smo se na nekaj ključnih točkah.
Nosi noseča Beyoncé pod obleko blazino?
Odkar je Beyoncé Giselle Knowles sporočila javnosti, da s partnerjem Jay-Z-jem pričakuje otroka, veselo razkazuje trebušček, kjer koli se ponudi priložnost. Njena nosečnost je v medijih sicer že večkrat sprožila dvome, saj je bil po mnenju mnogih njen trebušček na podelitvi nagrad MTV, kjer je sporočila veselo novico, večji, kot kasneje na dopustu na Hrvaškem. Mediji pa so se o njeni nosečnosti znova razpisali po intervjuju v oddaji "Saturday Night". Ko je pevka sedla na stol, naj bi se trebušček nenavadno 'deformiral'.
Maria Magdalena, pokaži mi kolena ...
Mediji so sicer nedolgo tega pisali, da je Maria Shriver zadnje čase videti popolnoma pomlajena in polna energije. Kljub temu, da ji marsikdo po obrazu sodeč ne bi pripisal 55 let, pa bi ji ob pogledu na njena kolena marsikdo pripisal še kakšno leto več.
Po žogico se je sklonila in spodnjice razkrila!
Ameriška igralka Ali Larter, ki je svet opozorila nase z vlogo v nadaljevanki Heroji, vestno skrbi za svojo postavo, ki je največkrat ključ do uspeha v njenem poklicu. Slabo leto po tem, ko je rodila svojega prvega otroka, sina Theodora, so jo fotografi ujeli na Beverly Hillsu, kjer se je v družbi trenerja potila med igro tenisa. Med pobiranjem žogice je svetlolasa igralka nevede razgalila več, kot bi si želela!