Ključna beseda / globoko
Izjemna moč antioksidantov: katere poznamo in kakšen je njihov učinek?
Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije je stres ena večjih nevarnosti za zdravje v 21. stoletju. Majhna količina stresa je v telesu stalno prisotna in lahko pripomore k pravilnemu delovanju človeškega telesa, medtem ko ima prevelika količina stresa škodljive posledice za naše zdravje, saj vodi v zgodnje staranje in bolezni, kot so ateroskleroza, srčni infarkt, Alzheimerjeva bolezen, sladkorna bolezen, kronični bronhitis in nekatere vrste raka. Eden izmed najpomembnejših elementov pri upočasnitvi procesa staranja in zmanjšanju tveganja za številne bolezni soantioksidanti, ki skrbijo za celovito zaščito organizma. Zakaj so antioksidanti pravzaprav pomembni in kje vse jih najdemo?
Številne ženske so demiseksualke, kaj to pomeni?
Vse več je novih strokovnih terminov, s katerimi poimenujemo določene pojave, ki definirajo posameznike. Mednje spada tudi izraz 'demi' oseba oziroma 'demiseksualnost'. Ste že slišale zanjo? Morda ste tudi same demiseksualno usmerjene, pa tega do zdaj niste znale poimenovati.
Igralec iskreno spregovoril o svojih odvisnostih
Škotski igralec Gerard Butler se je v preteklosti spopadal tako z alkoholizmom kot odvisnostjo od protibolečinskih tablet. Oboje je uspešno premagal, o svojih življenjskih preizkušnjah pa je spregovoril tudi javno.
Zdrava samopodoba je ključ do boljših odnosov
Samopodoba ima velik vpliv na vse naše odnose, zato je pomembno, kako gledamo nase in koga vidimo, ko se pogledamo v ogledalo. Občutki, da nismo dovolj dobri, nenehne skrbi, kako smo videti, kaj si drugi mislijo o nas, in še in še ... Vse to nam lahko kroji življenje, celo tako zelo, da v odnosih pristajamo na manj. Besede 'NE' skoraj ni v našem besednjaku, saj za ljubezen prosimo, moledujemo, ker verjamemo, da si ne zaslužimo česa več. Ampak kako nas bodo imeli drugi radi, če sami sebe nimamo dovolj? O samopodobi v odnosih smo se pogovarjali s psihoterapevtko Diano Ploj Zec.
Zvezdniki, ki so se poklonili kraljičini smrti
Ves svet je včeraj ob 19.30 po našem času obšla novica o smrti 96-letne kraljice Elizabete II., ki je Veliki Britaniji vladala več kot 70 let. Družbena omrežja so preplavila sporočila žalosti in spominov, med njimi se je na ta zgodovinski dogodek odzvalo tudi veliko zvezdnikov. Nekateri izmed njih so kraljico celo spoznali. Kdo vse se je spomnil kraljice?
Britanska kraljica je umrla
O zdravju 96-letne britanske kraljice Elizabete II. se je v zadnjih mesecih pogosto govorilo, saj je ta odpovedala številne dogodke, že dlje časa se prav tako ni pojavila v javnosti. Danes popoldne so iz Buckinghamske palače sprva sporočili, da se je njeno zdravstveno stanje poslabšalo, ob 19.30 pa je BBC uradno potrdil njeno smrt.
Najnovejša Sprandi kampanja 'Ustavi se za trenutek' govori o tebi. O tem, kako se počutiš.
Svetovne zvezde so ponovno v Sprandi kampanji USTAVI SE ZA TRENUTEK ! Amber Valleta, Finn Wolfhard in Kyle MacLachlan se tokrat srečajo na teniškem igrišču, kjer bodo slavili aktivno rekreacijo.
Vesna Španić: 'Z obrazno jogo mišice najprej aktiviramo, nato jim dodamo volumen in tonus'
Obrazna joga je v zadnjih letih pridobila na priljubljenosti tudi pri nas. Marsikatera pripadnica ženskega spola se je z njo bližje spoznala v zadnjih dveh letih, ko smo veliko več časa namenjale skrbi zase. Ena izmed teh je tudi Vesna Španić, ki jo je obrazna joga tako navdušila, da se je odločila opraviti učiteljski tečaj. "Na vzhodu so obrazne vaje tudi močno uveljavljene, pri nas pa približno 70 odstotkov ljudi še nikoli ni slišalo za obrazno jogo in upam, da se to spremeni tudi z mojo aktivnostjo na tem področju," pravi Vesna, ki želi to tehniko pomlajevanja razširiti med čim več ljudi.
Kaj je filozofija zena?
Filozofija zena vključuje polno in pristno življenje ob osredotočanju na sedanji trenutek. Zen ni religija. Zen poskuša um osvoboditi suženjstva besed in utesnjenosti logike. Zen je v svojem bistvu umetnost vpogleda v naravo lastnega bitja in kaže pot od suženjstva do svobode. Zen je meditacija.
'Naj imam ženske za eno noč ali naj najdem sorodno dušo?'
Pozdravljen, Brane, na tebe se obračam z vprašanjem, ki je za nekatere popolnoma banalno, a zame ni. Prihajam v neko fazo zrelosti in spoznavam neke resnice, ki so bile zamolčane ali pa so šle mimo mene skozi življenje. Do tega ni še nikoli prišlo in sedaj, ko sem v novi službi in obkrožen z ženskami različnih starosti, ne vem, kaj mi je. Kolega, ki dela z menoj, je zaseden, ima partnerko in otroka, in ker skupaj delava v podjetju kot tehnologa, se odlično razumeva. Zaupava si vse, tudi neke zadeve, ki jih je doživel v svoji starosti oziroma mladosti. Bil je pravi ljubimec ... Doživel je marsikaj in prav je tako, saj izkušnje štejejo, a ko meni to govori, se sprašujem, zakaj mi to razlaga. Počutim se kot sirota oziroma sram me je pred njim in ne vem, če mu lahko zaupam kot prijatelju, čeprav mi je kot brat. Ne vem, kako naj mu razložim, kaj si želim. Nikoli ni bilo časa ali pa so bile takšne okoliščine in je ta del življenja šel čisto mimo mene. Prav sram me je. Nikoli ni bilo možnosti, da bi se znorel in imel nekaj izkušenj. Verjamem, da veš, kaj mislim. Sem v tej starosti, da ne vem, kaj naj si mislim o svojem življenju. Želim si spremeniti zadeve na tem področju življenja, a nimam nič izkušenj. Ne vem, če sem edini tak na svetu ali jih je čedalje več. Želim si najti eno, s katero bi bil, ampak ne vem, naj se pri starosti znorim in imam ženske za eno noč, ali naj delam na tem, da najdem sorodno dušo. Razmišljam tudi o psihologu oziroma seksologu ali hipnozi, da razčistim svoje dvome. Prosim za tvoj nasvet.
Kdo je Austin Butler, o katerem ta hip govori ves svet?
Austin Butler je ime, ki ga v teh dneh lahko slišimo pogosto. Razlog je eden najbolj težko pričakovanih filmov tega leta, v katerem je 30-letni igralec upodobil kralja rokenrola Elvisa Presleyja.
Vse to bomo poleti spremljali na televizijskih zaslonih
Sonce, morje, poletje in pestre televizijske vsebine za vso družino. Tudi v tem poletju na POP TV prihajajo filmi, serije in ostale vsebine, ki vas bodo osvežile v vročih poletnih mesecih: vse za POPolno poletje torej.
Kako in zakaj meditirati ter kakšni so učinki?
Odločili ste se, da začnete skrbeti za zdravje svojega uma z meditacijo. Toda kje začeti? Kako začeti? Kaj so osnove? Kako se boste počutili? Kaj pričakovati? To so najpogostejša vprašanja, s katerimi se sooči vsak, ki se je odločil stopiti na duhovno pot. Globoko vdihnite in se pripravite na sprostitev.
Glicerin za kožo: kaj to je in kakšne so njegove koristi?
Od zagotavljanja vlage do čiščenja kože je glicerin pravi multipraktik. V nadaljevanju bomo govorili o tem, kaj je glicerin, iz česa je narejen, katere so njegove prednosti, za katere vrste kože je priporočljiv, kako uporabljati glicerin za svojo kožo in odgovorili na druga pogosta vprašanja o glicerinu v negi kože.
6 znakov globoke čustvene povezanosti
Vsaka zveza je edinstvena: ni dveh enakih prijateljev in vsaka romanca je ljubezenska zgodba zase. To niti ni presenetljivo, saj je vsaka oseba, ki jo v življenju srečamo, in s katero smo v odnosu, edinstvena. Na naši poti bomo srečali ljudi, s katerimi ne bomo čutili povezave, srečali pa bomo tudi takšne, ki ne le da nam bodo všeč in se bomo z njimi razumeli, ampak se bomo z njimi čutili globoko povezane – čustveno povezane. Če ste takšnega človeka že kdaj srečali, potem veste, o čem govorimo, sicer pa lahko to vrsto povezave prepoznate tudi po naslednjih znakih.
5 barv las, ki bodo dominirale to sezono
Od vanilje do čokoladne češnje – žive barve to pomlad ne bodo krasile le oblačil in modnih dodatkov, ampak tudi naše lase. Če že nekaj časa hrepenite po spremembi in osvežitvi frizure, bodite pozorne na teh pet barv las, ki jih bomo lahko v prihajajočih mesecih videli povsod.
Tako bo vajino spolno življenje še boljše
Če želimo v življenju zgraditi strasten in ljubeč partnerski odnos, ki sčasoma postaja vse globlji in vznemirljivejši, potem je to zagotovo treba graditi na zelo močnih temeljih. Trikotnik strasti vključuje vznemirjenje, intimnost in čutnost, ki so ključne sestavine osrečujoče spolnosti in izpolnjujočega partnerskega odnosa.
Kam po čevlje z modne piste?
Na modni pisti Ljubljanskega tedna mode smo lahko videli tudi najnovejše trende obutve, ki jih najdemo v trgovinah MASS.
Kaj je 'doomscrolling'?
Če smo mislili, da je naša navada nenehnega drsanja po telefonu dosegla vrhunec v začetku pandemije, smo v teh dneh spoznali, da to ni res. Z vojno in humanitarno krizo, ki se odvijata v Ukrajini, nenehnimi političnimi in družbenimi pretresi ter neskončnimi komentarji in spremembami o okužbah s covidom-19, mnogi še vedno brezglavo brskamo po družbenih medijih in virih novic. To počnemo pogosteje, kot bi si želeli, vse to pa ima lahko resne posledice za naše duševno zdravje.
Vsi odnosi v našem življenju so naše ogledalo
Carl Jung, Freudov učenec, je dejal, da nas lahko vse, kar nas moti pri drugih, vodi do boljšega razumevanja nas samih. Resnica je, da je svet naše ogledalo, in ne obratno. Prej ko se sprijaznimo s tem zelo očitnim in enostavnim dejstvom, lažje in lahkotnejše postane to prelepo življenje, ki nam je dano.
Dr. Andrej Perko: 'Dobro spolno življenje, je možno samo v dobrem medsebojnem odnosu.'
Vse se spreminja in spreminja se tudi naša "normalnost" – in to na področju družbe, družine in partnerstva. Ne moremo mimo tega, da so odnosi danes drugačni, kot so bili nekoč, saj so se spremenile tudi naše vrednote in želje. Dr. Andrej Perko, psiholog: »Danes živimo v dobi postmoderne, ki je tradicionalne vrednote postavila na glavo.« Kaj to pomeni in kako naj bi danes doživljali odnose, pa si lahko preberete spodaj.
5 preprostih razteznih vaj, ki vam bodo pomagale bolje spati
Zanje potrebujte manj kot 10 minut, vaš spanec pa bo bolj kakovosten in zjutraj se boste prebudili spočiti in polni energije.
5 napak, ki jih delate, ne da bi se tega zavedale
Pri negi obraza najprej pomislim na kremo. To je osnova. S kremo se srečamo že v najstniških letih, ko se serumi, emulzije ali aktivne kisline zdijo še popolnoma oddaljen koncept. Zato je uporaba kreme za nas nekaj popolnoma samoumevnega. Le kdo se ne zna namazat s kremo? Veliko bolj zagonetno se nam zdi vprašanje, katero kremo sploh izbrati. Prepričane smo, da je to tisto, kar nam bo pomagalo do lepše kože. Pa ni povsem tako. Načinu porabe kreme za obraz namreč namenjamo premalo pozornosti. In tako ne da bi se tega zavedale, vsakodnevno delamo napake, ki lahko na dolgi rok pomenijo same slabe stvari. V bistvu je stvar skoraj tragična.
Premagovanje strahov je prvi korak k boljšemu življenju
Vsi se v življenju nečesa bojimo, od nas pa je odvisno, kako se bomo s strahovi spopadli – ali jim bomo dovolili, da imajo nadzor nad našim življenjem, ali pa jih bomo pogledali naravnost v oči in se z njimi spopadli. Premagovanje strahov je namreč prvi korak k boljšemu življenju.
Zakaj se prva letošnja polna luna imenuje volčja?
Prva polna luna leta 2022 bo posebna iz več razlogov, eden izmed najbolj zanimivih pa je razlog za njeno folklorno ime – volčja luna.
To bodo najsrečnejša astrološka znamenja leta 2022
Zadnji dve leti nista bili najlažji in prepričani smo, da je vsak od nas pripravljen na malo pozitivne energije in dobrih vibracij. Na srečo je tukaj novo leto, ki bo s seboj zagotovo prineslo tudi nekaj izzivov, obenem pa ne bo manjkalo niti dobrih stvari. Teh bodo največ deležna naslednja štiri astrološka znamenja, ki naj bi jim leto 2022 prineslo največ sreče.
To bodo najbolj priljubljene barve leta 2022
Po tem, ko je Pantone tudi letos razglasil barvo leta 2022 – temno modro barvo 'very peri' – so modni strokovnjaki razkrili tudi druge odtenke, ki bodo zaznamovali leto pred nami.
Kakšen je recept za dolgo in srečno ljubezen?
O ljubezni je bilo napisanega že ogromno, kar niti malo ne preseneča, saj se vse bolj ali manj vrti okoli teh vznemirljivih občutkov in je že od nekdaj navdih za številna dela, poezijo, filme in še in še. Njena osnovna naloga je bila zagotavljanje potomcev, torej nadaljevanje genov, ampak danes je ljubezen še veliko več, saj jo povezujemo tudi z osebno srečo. V iskanju te sreče pa lahko hitro pozabimo na resnično življenje, v katerem samo ljubezen ni dovolj.
Tedenski horoskop: kozorogi bodo nemirni, ovni bodo polni energije
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
'Prevara je globoko posegla v najin odnos in vem, da je edina rešitev ločitev.'
Osemnajst let skupnega življenja. V njem polno padcev in vzponov, lepih in tudi travmatičnih trenutkov (on ljubosumen). Po naravi človek, ki v težkih trenutkih vedno stoji ob strani. In mi prija. Kako ne. Zadnja leta sva se odtujila. Pravi, da nič ne naredim za odnos, ampak vse, kar on dobrega naredi, z jezikom pokvari. Me prizadene med kreganjem. Nato jaz obmolknem in dolgo nočem govoriti z njim. Enostavno mi zablokirajo vsa čustva. Pred enim letom sem ga zalotila, da me čustveno vara z več ženskami prek Facebooka. Z eno se je bolj povezal in predvidevam, da me je tudi fizično prevaral. Po nekajkratnih prerekanjih je tudi končno priznal. Moja reakcija je bila, da naj takoj spoka. On je še vedno pri meni in noče iti. Pravi, da me noče pustiti same, da me ima še vedno rad. Pravi, da brez njega ne bom mogla živeti. Pridejo trenutki, ko bi rada ostala z njim, in pridejo trenutki, ko premlevam, kako hudo boli prevara. Porušil je občutek spoštovanja in zaupanja. In prevara je globoko posegla v najin odnos. Sedaj me je strah moje prihodnosti. Vem, da je edina rešitev ločitev. Bojim se, kako bom vse to prenesla. Na koncu res ostanem sama, sama, sama. Pri 50 letih.