Ključna beseda / koraki
Delala je že prav vse, sedaj pa bi rada postala TOP4 dekle!
31-letna Medina Safić KI prihaja iz Ljutomera, se je v šov TOP4 s Tjašo Kokalj prijavila popolnoma po naklučju. Pravi, da je v preteklosti delala že prav vse. Od tega, da je bila čistilka, pomočnica v kuhinji do tega, da je delala kot vodja marketinškega projekta. Ja, izkušenj ji zagotovo ne manjka, ali jo bodo te popeljale do finala pa bomo videli!
Kakšno obliko telesa imate? To je ključno, če ga želite pravilno oblikovati!
Ključ uspeha leži v obliki vašega telesa in kako se mu prilagoditi.
Brez njih enostavno ne gre
Hiter tempo življenja, številne skrbi in milijon opravkov na dan – to je slika povprečne posameznice današnjega časa, zato ne preseneča dejstvo, da vedno več žensk sandale in salonarje z visoko peto raje zamenja z nizkimi čevlji ali celo udobnimi športnimi copati. Ravno ti postajajo vse večji modni hit, kar zaradi njihovega udobja in praktičnosti niti ni presenetljivo. A če smo še pred kratkim prisegale na enobarvne modele, bodo to pomlad in poletje v ospredju slip-on superge, ki bodo okrašene s potiski in vzorci.
Ko moški ves čas gleda za drugimi ženskami ...
Dober dan, vaše odgovore sem odkrila pred kratkim. Zdijo se mi zanimivi, marsikaj mi je postalo bolj jasno in hvala za vaš trud. Z možem živiva skupaj 12 let. Je moj prvi fant in jaz njegovo prvo dekle. Našla sva se relativno pozno, saj sva oba iskala partnerja, s katerim bi si lahko ustvarila družino in ne bežnih romanc ali avantur. Sprva sva skupaj zahajala v naravo in se spoznavala, kasneje je prišel na vrsto seks in oba se strinjava, da sva za nazaj vse notri prinesla. Danes, ko imava majhne otroke, je seks do sedaj najboljši, le nekoliko manj ga je (še vedno 1-2x tedensko). Temu predvsem botruje neprespanost. Bila so krajša obdobja, ko sem bila zaradi obremenitev v službi zelo utrujena in je bil seks na trenutke bolj obveza kot želja, ampak to je minilo. Sedaj se po porodniški vračam na manj zahtevno delovno mesto in nekoliko krajši delavnik. Na prvem mestu mi je družina. Oba sva zelo skrbna starša in boljšega očeta svojim otrokom ne bi mogla želeti. Doma med štirimi stenami ne bi mogli biti bolj srečni in v krogu dolgoletnih prijateljev, ki imajo tudi majhne otroke, se imamo lepo. Mož poleg službe počasi zaključuje študij. Enkrat na teden hodi s družinskim prijateljem na tenis. Ko ga vprašam, če rabi več svojega časa pravi, da mu toliko zadošča. Pa vendar so bila zadnja leta zame zdravstveno zahtevna, kmalu po porodu sem imela tudi lažjo obliko raka, ki naj bi bila bolj sitnost kot kaj resnega, in je zdravljenje zaključeno. Za mano/nama je dosti borb in sama v svoji starosti uživam in sem ponosna na vsako svoje leto. S počasnimi koraki se približujeva 40 letom. Že nekaj časa pa opažam, da mož flirta s precej mlajšimi ženskami. Razumem, da moški pogleda mlado lepo žensko enkrat, dvakrat, tudi trikrat. Ampak, da za eno pogleduje kadar koli nanese prilika? Kaj se dogaj z njim? Ko se skušam o tem pogovoriti z njim, vse zanika. Celo verjamem, da to počne nezavedno. Ker on tega ne dela. Zakaj sem ob tem prizadeta? Takrat se umaknem, da bi premislila, da ne bi rušila vsega lepega, kar je med nama. Obremenjena sem gotovo z nelepimi zgodbami, ki so se dogajale okrog naju. Tako me je morda pretirano strah. Pa vendar, kdor išče, prej ko slej najde. Po drugi strani imam pred očmi Predinovo pesem 'Mojih 5 minut je danes'. Ko bi se lahko iz tega flirta pohecala, a on tega ne dela in jaz sem prizadeta. Po diagnozi raka sem dobila neko novo energijo. Nočem biti več žalostna, energijo za morebiten odhod. Sedaj on pravi, da ko ga bom enkrat sita, da bom gotovo odšla z drugim. A nočem drugega. Le s človekom, ki mi pomeni največ na svetu, želim biti srečna. Prosim povejte mi/nama kaj pametnega o srednjih letih.
S tekom do boljšega počutja
Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni formi in vzdrževati sproščenost in svežino. Pokurile boste kar največ kalorij ter tako izgubile odvečne kilograme. Tiste, ki niste tekle že od srednje šole, preberite, kako in zakaj začeti.
Novodobne usodne rdečelaske
Znano je, da so svetlolaske tiste, ki se znajo v življenju najbolj zabavati. Zadnje čase se jim z naglimi koraki približujejo rdečelaske, rdeča barva las pa postaja vedno bolj uveljavljen trend.
Naredi sama: rožnato obarvani nohti
Lepo negovane roke in urejeni nohti so ogledalo vsake ženske in s pomočjo naslednjega posnetka, si boste prekrasno poslikavo nohtov lahko ustvarili sami doma. Vse kar potrebujete sta bel in rožnat lak, seveda lahko izberete tudi druga barvna odtenka, in gobico za nanašanje ličil. Koraki do prekrasnih rožnato barvanih nohtov pa so predstavljeni v posnetku!
Naredi sama: od dnevnega do večernega make upa
Vsem se je že kdaj zgodilo, da je zmanjkalo časa za večerni make up pred odhodom ven. Odlična rešitev v takšnih trenutkih je, da z nekaj preprostimi koraki enostavno poudarite svoj dnevni make up in se tako izognete temu, da bi ga morale ustvarjati popolnoma od začetka. V samo nekaj minutah boste pripravljeni na nove izzive!
Naredi sama: zapeljive mačje oči!
Se tudi ve sprašujete, kako s črtalom na koncih oči potegniti lepo črto rahlo navzgor in ustvariti mačje oči? Zvezdnice že nekaj časa prisegajo na tako imenovane mačje oči, ki jih boste s pomočjo spodnjih sličic zdaj lahko ustvarile tudi same doma.
7 TOP lepotnih trikov, za katere še niste slišale!
Vsaka od nas ima lepotne napake, ki jih želi popraviti ali prekriti. S pravilnim ličenjem je to bolj enostavno, kot si morda mislite. Predstavljamo top trike za ličenje s pomočjo katerih boste dosegli odličen, sijoč in izjemno zapeljiv videz.
Naredi sama: spni jih v nerpavilno figo!
Fige so v zadnjih dveh letih postale zelo vroč trend na področju pričesk, ki tako ni več priljubljen le med balerinami, ampak med vsemi pripradnicami nežnejšega spola. Dolgi lasje so seveda najbolj idealni za oblikovanje lepe fige.
Do zvezdniške frizure na 5 preprostih načinov!
Premišljena pričeska in dobro ostriženi lasje vam bodo olajšali delo, ko se boste hotele na hitro urediti. Obenem pa vam bo takšna pričeska ponujala kar nekaj možnosti, kako jo spremeniti v le nekaj trenutkih. Teh prednosti se še kako zavedajo tudi svetovno znane zvezdnice, kot je igralka Jessica Biel, ki se s svojim frizerjem, preden vzame škarje v roke, najprej posvetuje.
NAGRADA: Da bo prhanje postalo prava razvada!
Se vsak dan zbujate utrujeni, kar se pozna tudi na vašem videzu? Predstavljamo vam nekaj nasvetov, kako prebuditi svoje telo in ga napolniti z energijo, ki bo trajala cel dan. Dovolj bo že dobrih 10 minut …in ne, bojazni, da vam lahko vsakodnevno tuširanje škodi ni, v kolkor upoštevate določene nasvete in svoje telo negujete z ustreznimi proizvodi.
Naredi sama: urejena v nekaj korakih!
Kako do urejene pričeske v nekaj korakih? Nič lažjega! Poglej in se prepričaj!
Kako in zakaj začeti?
Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni kondiciji in vzdrževati sproščenost in svežino. Tek je najbolj univerzalna in prvinska vrsta aktivnosti, s katero lahko preoblikujete svoje telo, izboljšate svoje zdravje, zbistrite misli in spoznate svoje prave meje zmogljivosti. Kje začeti? Povsem preprosto je …
Naredi sama: make up za mačji pogled
Odstopajte od klasičnih vzorcev in si drznite naličiti drugače, bolj divje in drzno. Zvezdnice prisegajo na mačje oči, ki jih boste s pomočjo naslednjega video posnetka in nekaj preprostimi koraki ustvarile tudi same doma. Sedaj bo tudi nanašanje eyelinerja postalo nekaj najbolj preprostega in vsakodnevnega!
Kaj je ostalo od nekdanjega seks simbola?
Brad Pitt je morda nekoč veljal za najlepšega moškega na svetu, danes pa je zgodba povsem drugačna. Hollywoodskega igralca so ujeli, ko je pristal na letališču v Franciji, kjer naj bi se dobil z načrtovalko porok, saj naj bi z Angelino končno začela s pripravami na poroko. Paparaci ga sprva skoraj niso prepoznali, saj je Brad z brado, spuščenimi lasmi in nekaj dodatnimi kilogrami le še senca samega sebe. Nekdanji seks simbol se je v zadnjih letih preobrazil v neprivlačnega moškega, ki očitno ne da več veliko na svoj videz.
Naredi sama: make up v stilu hollywoodskega glamurja
Zvezdnice na rdečih preprogah pogosto prisegajo na star hollywoodski glamur. Za njihov make up morda poskrbijo izurjeni vizažisti, a z nekaj preprostimi koraki ga lahko ustvarite tudi same doma. V naslednjem videu vas bo zvezdnica Lauren Conrad korak za korakom vodila do glamuroznega make upa, s katerim boste zagotovo izstopale!
Kaj bo 'IN' to poletje?
Čeprav nam vreme ni najbolj naklonjeno, pa se poletje vsaj na koledarju bliža s svetlobno hitrostjo. Večina nas že komaj časa, da iz škornjev in gležnjarjev smuknemo v bolj odprte in lahkotne čevlje. Če je verjeti modnim strokovnjakom, bomo to poletje paradirale v sandalih kovinskih odtenkov, gladiatrokah, ki bodo okrašene s kovinskimi neti in zakovicami, še vedno pa bodo modne tudi že nekaj poletij popularne espadrile.
Savinina stotka: v 15. tednu spoznajte svojo in partnerjevo spolno naravo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Bokwa – ubijalka maščobe
Sonce nas je že dodobra prebudilo iz zimskega dremeža in vsi se trudimo premagati spomladansko utrujenost. Pri tem si lahko pomagate z obiski različnih plesnih vadb, ki se jim je sredi lanskega leta pridružila še ena: bokwa. Pri tej preprosti vadbi, ki je primerna za vse generacije, boste s koraki risali črke in številke, pri tem pa pridno topili maščobo ter krepili mišice.
Sramujem se svojega telesa
Živjo Brane, odločila sem se, da bom svojo težavo delila s tabo in te prosila za pomoč oziroma mnenje. Moja težava je, da sem nekoliko močnejše postave in se zato obremenjujem, da ne bom nikoli dobila fanta. Ko pa bi ga že imela, pa si ne predstavljam, kako bi se pripravila do seksa, ker me je sram svojega telesa. Prosim pomagaj mi. Lep pozdrav NAJKICEE
Taksistke – pot v neodvisnost indijskih žensk
Shanti Sharma je mati treh deklic, ki si kruh služi kot taksistka. To ne bi bilo nič nenavadnega, če ne bi 31-letna samohranilka prihajala iz Indije, ki je znana po izredno patriarhalni družbi, v kateri ženske zelo redko dobijo priložnost za zaposlitev, kaj šele, da bi sedle za volan. Še bolj presenetljivo je, da se v njen taksi lahko usedejo samo ženske, saj dela za podjetje, ki Indijkam in turistkam omogoča, da varno potujejo po precej nevarni prestolnici. Pravi, da je bilo na začetku težko in da je večkrat premišljevala, da bi si raje poiskala nekoliko bolj "žensko" delo, a po tragični smrti 23-letne Džjoti Singh Pandej, ki naj bi jo v začetku decembra na javnem avtobusu v New Delhiju posililo in preteplo šest moških, je odločena, da bo Indijkam omogočila bolj varen prevoz in s svojim poklicem pripomogla tudi k večji neodvisnosti.
VIDEO: Prvi koraki v tek 1. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Tudi Samantha ima celulit
Ko so jo paparaci lansko leto ujeli v objektiv, je bila njena zadnjica videti čvrsta in lepo oblikovana. A kot kaže, ji letošnja zima ni ravno prizanesla. Italijansko televizijsko zvezdnico Samantho De Grenet so namreč paparaci nedavno v objektiv ujeli v precej slabši telesni formi.
Moda: V pomlad s trendovskimi čevlji
Po mnenju mnogih prava pomlad nastopi takrat, ko lahko v čevlje stopimo brez nogavic, ki smo jih po dolgem hladnem obdobju že dodobra siti. Vendarle pa se je pred tem dobro pozanimati o tem, kaj bo v prihajajoči sezoni modno, saj verjetno nobena izmed nas ne želi izgledati starodobno in muzejsko. Ravno zaradi tega smo za vas izbrali pet kosov obutve, v kateri vas bodo imeli to pomlad in poletje za boginjo modnih smernic: visoke petke, balerinke, espadrile, sandali s paščki in nepogrešljivi športni copati. Topli del leta se tako lahko začne!
Do minus 15 kg v 60 dneh: Čas je za zumbo!
V času, ko hujšamo, je poleg ureditve prehranjevalnih navad pomembno, da v svoj vsakdan uvedemo tudi telesno aktivnost. Prav zato, da bi med hujšanjem učvrstile svoje telo, so se z raznimi športnimi aktivnostmi začele ukvarjati tudi nagrajenke akcije Do minus 15 kg v 60 dneh, ki z Nupo prehrano že pet tednov pridno izgubljajo odvečne kilograme. Skupaj smo se odpravili najprej na tehtanje in meritve v lekarno, nato pa še na zabavni trening zumbe z inštruktoricama Viktorijo Manzinni in Jeleno Izlakar.
'Nevarna' eleganca nosi visoke pete
Čevlji s peto so skozi leta močno zaznamovali modne trende, saj oblikovalci vedno znova presenečajo z neverjetnimi modeli, modne navdušenke pa veselo sledijo najnovejšim modnim trendom. Tako smo skozi čas od nizkih petk prešli na visoke, od lesenih materialov pa na kovinske in umetne. Čevlji z visoko peto niso zgolj modni, temveč so postali simbol seksapila in samozavesti. Nanje prisega vse več žensk, tako preprostih gospodinj, kot slavnih zvezd.
SheDivaz in boginje aerobike združile moči
Boginje aerobike že pridno trenirajo in si nabirajo kondicije za plesno-aerobični spektakel leta, 16. dan aerobike, ki se bo odvijal 3. ter 4. marca in na katerem bodo nastopile pred zbrano množico tako slovenskih kot tujih trenerjev in športnih navdušencev. Da pa bi bili trening še prijetnejši in zabavnejši, so jih tokrat s svojim obiskom razveselila dekleta iz skupine SheDivaz, ki so z boginjami opravile tudi enega izmed treningov.
Osebni trener na dosegu roke
Bi radi storili nekaj koristnega za svoje telo, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? So obiski fitnes studia dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri izgubi odvečnih kilogramov, učvrstitvi postave in izboljšanju mišičnega tonusa. Postala bo vaš priljubljen osebni trener, ki vam bo na voljo kjer koli in kadar koli, brez da bi zato morali zapustiti zavetje svojega doma.