Ključna beseda / koraki
Nova vadba, ki združuje um in telo
Holistični fitnes je nov pristop k sami vadbi in prehranjevanju. Gre za iskanje ravnovesja človeškega uma in telesa, zato združuje različne oblike gibanja, ki zagotavljajo popolno celoto in poskrbijo za naše telo tako od zunaj kot tudi od znotraj. Osebni trener Primož Raspotnik nas je popeljal čez hitri trening celotnega telesa in nam dodobra opisal 4 osnovne korake holistične vadbe.
Slovenka spet med najlepšimi! Dovolj dobra za lento najlepše?
Včeraj so na Filipinih izbrali zmagovalko lepotnega tekmovanja Zemlje 2011. Krono najlepše je osvojila Olga Álava, miss Ekvadorja, lento prve spremljevalke si je prislužila miss Brazilije Drielly Bennettone, druga spremljevalka pa je postala miss Filipinov Athena Mae Imperial. Izbrali so tudi miss Ognja; to je postala miss Venezuele, ki je hkrati tudi tretja spremljevalka. Naša Rebecca Kim Lekše se je prebila do polfinala, do konca pa je veljala za favoritko!
Vsaka tretja ženska poišče partnerja na spletu
Britanska raziskava je pokazala, da je vsaka tretja ženska spoznala svojega partnerja na spletu, kar polovica pa jih meni, da je splet za sklepanje novih poznanstev bolj primeren, kot pa denimo lokal. V bifejih in na zabavah išče partnerja le še 15 odstotkov ljudi, v nočnih lokalih pa le še 8.
Screaming orgasm
Španija. Kanarski otoki. Bližnji bar. Sediva za šankom v baru in pijeva vsak svojo pijačo. Pijeva vsak svoj koktejl. Ti piješ 'Long island ice tea', jaz pa 'Screaming orgasm'. Svetloba je mehka, zapeljiva. V ozadju se sliši latino glasba.Oblečen si v temne kavbojke in belo kratko majico. Obute imaš sandale.Oblečena sem v rdečo poletno oblekico, ki mi sega malo nad koleni. Na hrbtni strani je zadrga. Zgornji del je za vratom zavezan s pentljo. Dekolte je globok. Vabeč. Vroč. Po telesu je tesno oprijeta, potem pa se nežno razširi. Obute imam rdeče poletne čevlje. Lasje so nakodrani in mi prosto padajo po hrbtu. V laseh imam zataknjen rdeč cvet.
Usodno poželenje
Pokrajina je bila mirna in tiha, le občasno so spokoj vznemirili pokanje vej in kriki ptic v krošnjah dreves. Na nebu je bilo tisoče zvezd, ki so kot drobcene lućke osvetljevale čarobno lep zaliv.V vročem poletnem večeru je bil zrak prežet z vznemirjenjem, hrepenenjem, pričakovanjem ... vonj po ljubezni, seksu, užitku ...vonj po grehu.
VIDEO: Prvi koraki v tek 2. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
VIDEO: Prvi koraki v tek 3. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
VIDEO: Prvi koraki v tek – 4. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Čakajoč na nočni vlak - 1.del
... ura je že skoraj polnoč in na osamljeni železniški postaji sam čakam na nočni vlak. Že dolgo mimo ni bilo kakšnega potnika in ga do odhoda vlaka verjetno tudi ne bo. Tiho noč pretrgajo oddaljeni koraki, ki se slišno približujejo. Počasi razločim, da morajo koraki pripadati ženski obuti v visoke pete. Koraki so vedno glasnejši, približajo se stopnišču, ki vodi dol do perona na katerem čakam, in se začnejo spuščati. Radovedno gledam proti vrhu stopnišča, da bi zagledal prihajajočo potnico. Najprej se prikažejo temno rdeči čevlji z visoko peto, sledijo pa dolge noge s črnimi nogavicami z nerazločljivim vzorcem. Osamljeno čakanje vlaka se je končno malo popestrilo, si rečem.
Kraljeva kurtizana
Pokanje suhih vejic pod mogočnimi kolesi kočije, ki me je v temni noči vodila na skrivni kraj, mi je dalo vedeti, da se pot vije med gozdom. Čeprav je bila čipkasta rutka na mojih očeh rahlo prosojna, se v tej temni noči nisem nikakor mogla orientirati, kje bo konec moje vožnje. Menila sem, da sem že neskončno dolgo in neudobno zibam v kočiji, ko se je naenkrat zaustavila in rezgetanje vpreženih konj, je potrdilo, da sem končno prišla. Počakati sem morala za naslednja navodila in nekoga, da mi bo pomagal stopiti iz tega majhnega prostora, saj z zavezanimi očmi in tem razkošnim baročnim krilim, bi bilo nevarno, da bi se nerodno prekucnila in večera bi bilo v trenutku konec, za kar bi bila srečna, saj me je bilo grozno strah...
Tek
Prvi koraki so vedno težki. Odločil sem se, da bom začel teči. Seveda je lažje reči, kot pa storiti. Po prvem klančku me prehiti gospodična in dam vse od sebe, da se poženem za njo. Ko zraka zmanjkuje in srce nabija, noge pa ne ubogajo, ona pa se kot srnica zaganja, jaz pa lovim zrak.
Posladek boljši kot sladoled
Mineval je spet eden tistih poletnih deževnih in dolgih delavnih dni, vendar je v meni kar kipelo od poželenja. Partner se je danes vračal iz enotedeske službene poti. Nisva se še uspela videti zaradi mojega nadomeščanja dopustov v službi ter dolgih delovnih ur. Ure sem si krajšala s sanjarjenjem o njemu. Nenehno so me spremljale tiste misli o vročem seksu, ki sem si ga že cel dolgi teden želela. Kljub vsemu pa je bilo poletje še tako zdolgočaseno, da so me le misli o popolnem orgazmu držale pokonci.
Prepovedano
Poznava se že nekaj časa, najina partnerja sta sodelavca. Združujejo naju dolgočasni pikniki in nezanimiva srečanja. Kdo si? Kaj je tvoja strast? Spraševala sem se iz dneva v dan. Najine vsakdanje poti se niso velikokrat združile. Tako nedostopen si bil, hladen. Na trenutke celo otožen, zamišljen.
TV-ekipa ujela zalezovalca deklet s Facebooka
Študentka iz Neaplja je na Facebooku od neznanca dobila ponudbo za delo. Kot model naj bi pozirala za wellness center, v katerem naj bi delal tudi sam. Obljubil ji je plačilo 50 evrov na uro, a kmalu je bilo jasno, da nekaj 'smrdi'. Dekle je postalo sumnjičavo, ko je možakar začel hvaliti njeno telo, konkretno prsi, in jo vprašal, kakšno perilo nosi.
Divja glasba za čvrsto telo
Nagrajenke akcije Postani boginja aerobike z Nike so tokrat dobesedno eksplodirale – na uri s Petrom je kar pokalo od dobre volje in energije. Glasbo so navili na ves glas in zaplesali v divjem ritmu.
Ko srajčka v pravem trenutku zdrsne z ramena
Nicole Scherzinger je ponosna na svoje obline in prava mojstrica zapeljevanja. Sicer pa glavna pevka skupine Pussycat Dolls prizna, da po naravi ni ravno suhica in tudi hitri prehrani se ne more odreči. Kako ji torej ohranjati tako lepo in fit telo?
Moški hočejo pobrito zadnjico
Louie Spence v Veliki Britaniji velja za zvezdo plesnega studia Pineapple, televizijske gledalce pa tokrat ni šokiral s svojimi plesnimi koraki, temveč z nasveti za moško nego na jutranjem programu, kjer je v živo depiliral moške zadnjice.
'Mišu bom dala priložnost'
Sandro Auer so mnogi poznali predvsem kot hčer Stojana Auerja, mnogi pa tudi kot ambiciozno pevko. 24-letna študentka, pevka, voditeljica in radijska moderatorka si vsekakor želi delati v medijih. Prvi koraki v tej smeri so se že začeli, v prihodnosti pa bi rada postala voditeljica informativnega programa.
VIDEO: Pia odplesala strastni striptiz
Pia Bajc, 30-letna Idrijčanka, se z erotičnim plesom ukvarja že deset let, strast in entuzijazem, ki ju vlaga v svoje delo, pa sta pripomogla k temu, da je postala najbolj prepoznavna slovenska striptizeta. In zdaj jo lahko gledamo tudi v hiši Big Brother.
DIETA: Boljši metabolizem = manj kilogramov
Diana Kress, ameriška prehranska strokovnjakinja, je prepričana, da je za debelost večine ljudi kriv prav metabolizem. V svoji knjigi Čudež metabolizma – revolucionarni dietni program je opisala najbolj pogoste napake, ki spremljajo diete in dokazala, kakšne vplive na telesno težo ima pravilno delujoča prebava.
Od ekstaze je slišala barvno lestvico jesenskih listov
Zamišljeno je skakljala po stavbi z nekim točnim namenom, a ni točno vedela, v čem je 'catch'. Čutila je nekakšno gomazenje po telesu. Sprva jo je prestrašilo, a se je kaj kmalu rahlo navezala na ta pikajoči občutek in se zavestno nasmihala vsem mimoidočim. Moškim. seveda, da moškim.
S počepi do lepe zadnjice
Drobna temnolasa igralka slovi po svoji čudoviti postavi, ki jo rada poudari z zelo oprijetimi oblekicami. Toda večina njenih oboževalcev ne ve, da se Eva Longoria za svoje popolne obline redno in pridno poti v telovadnici.
Nakup čevljev – nebesa ali pekel?
Nakup čevljev nekaterim ženskam povzroča užitek, spet druge pa si ga predstavljajo kot peklensko opravilo. Ponujamo vam nekaj nasvetov, da bo izbira obutve bolj preprosta in nakupi brez glavobola. Naj bo korak udoben in sproščen!
Vroče snidenje ljubimcev
Njeno dihanje je bilo vedno bolj globoko, odprla je usta in počasi se je njena roka premikala proti prvemu hribčku. Objela in stisnila sva ga in pri tem strastno vzdihnila.
'Preko oči ji je poveznil svileno ruto'
''Gledam te skozi skodelico in ne vem koliko časa je že preteklo. Zdi se, da večno. Kako se počutiš, to je vprašanje in nanj ne pričakujem lahkega odgovora.''
'Uresničil mi je erotično fantazijo'
Zdaj je bil, naj je hotel ali ne, on v moji oblasti in te priložnosti nisem nameravala izpustiti. Zastokal je, kot bi bilo zadnjič v življenju. Te njegove oči... Tako lepe so bile in nenavadno mirne...kot bi jih nekje že videla...
Gospa Pepca se dotakne mojstra
To je naredil veličastno počasi in se mojstrsko vsadil, kaj vsadil - žrtvoval svoj intelekt! Saj on je to naredil samo zaradi nje, da je prvič dojela vzvišenost božanske kreacije, neugnano igro vesolja. Tako sta tantrično meditirala celo noč.
Lahki in zapeljivi koraki
Kupile ste nove kopalke, tuniko, torbo, v katero boste spravile vse potrebno za udobno poležavanje na plaži, pozabile pa ste na svoja stopala. Da bo tudi letošnje poletje korak udoben in moden, si omislite natikače iz kavčuka.
Šerbi: Ne mislim na samomor
Priljubljena pevka skupine Agropop Barbara Šerbec Šerbi je razkrila žalostno osebno zgodbo, ki jo je od sijoče zvezde pripeljala do osamljene in pozabljene ženske.
Kaj jé in kako telovadi Beyonce
Pevka Beyonce mora v svojo dnevno rutino vključiti tudi telovadbo in zdravo prehrano, ki ji pomaga pri pripravah na nastope in jo napolni z energijo. Vas zanima, kako lepotica ohranja idealno težo in zapeljive obline.