Ključna beseda / pomanjkanje
Daniel Jelovič: Vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo
"Kar zadeva trening, se vse bojite treninga z utežmi, ker imate v glavi, da boste postale mišičaste, da ne rečem možače. Z estetskega vidika vam vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo," pojasnjuje osebni trener Daniel Jelovič in dodaja, da v svetu fitnesa obstaja kar nekaj mitov, ki niso resnični. V pogovoru nam je razkril recept za uspešno preoblikovanje telesa, v prihajajočih mesecih pa bo predstavil pravilne načine izvajanja vaj, ki jih lahko delate doma.
Tako se tudi v zimskih mesecih ne boste zredile
V hladnih mesecih se sicer skrivamo za plastmi toplih oblačil in tako zlahka prikrijemo kakšen kilogramček ali dva, a roko na srce, vsaka izmed nas si želi skozi vse leto ostati v formi in se tudi v prazničnih dneh, ki bodo zdaj zdaj tu, izogniti morebitnim dodatnim maščobnim blazinicam. Res pa je, da smo v tem času tudi malce lenobne in se rekreaciji izogibamo s tisoč in enim izgovorom. Tudi ve sodite med ljubiteljice rekreacije na prostem v toplih dneh in prosti čas pozimi raje preživite v zavetju toplega doma kot v zatohlih telovadnicah? Morda pa vas bo motiviralo dejstvo, da maščobne obloge med rekreacijo na prostem v hladnih dneh izginjajo hitreje ...
Imate suho kožo? To je razlog, zakaj!
Zakaj pozimi naša koža postane rdeča in suha, so preučevali raziskovalci univerze v Köbenhavnu. Ugotovili so, da ima naša koža pozimi zmanjšano sposobnost, da sama sebe vlaži in hrani. Dejansko mraz in pomanjkanje svetlobe vplivata na to, kako dobro lahko naša koža poskrbi zase.
Osvojite dan razvajanja, ki ga še dolgo ne boste pozabile!
Ste se kdaj spraševale, kako priljubljena igralka Lara Komar skrbi za svoj mladosten videz in kaj je skrivnost njenih dolgih, močnih in sijočih las? Odgovor na vprašanje je povsem preprost in se skriva v uporabi kolagena. Igralka se namreč zaveda, da je kolagen ključnega pomena za elastično in mladostno kožo, sijoče in močne lase ter zdrave nohte. In ker z leti tvorba kolagena v telesu vedno bolj upada, je njegovo nastajanje potrebno spodbuditi z uživanjem določenih živil in prehranskih dopolnil. Z njihovo pomočjo boste upočasnile proces staranja, nastajanje gub, ter izboljšale videz las in nohtov. Izpolnite nagradno prijavnico in se potegujte za kolagen make-over z Laro Komar!
To je glavni razlog, zakaj ljudje varajo
Ljudje varajo iz različnih razlogov. Nekaterim v zvezi postane dolgčas, drugi zaradi želje po spolnosti, tretji pa zato, ker v zvezi ne čutijo več ljubezni. In sodeč po rezultatih nedavne razuskave, je to tudi glavni razlog, zakaj ljudje v zvezah skočijo čez plot.
5 načinov, kako se boriti proti izpadanju las
Če ste opazile, da vam lasje zadnje čase izpadajo več kot sicer, je morda eden od razlogov pomanjkanje vitaminov in mineralov. Pomembno je, da lasem namenite več pozornosti in da poskrbite za pravilno nego tako las kot lasišča, pri tem pa si lahko pomagate z nekaterimi naravnimi sestavinami!
'Zadnji 2 leti imam tri stalne ljubimce, ki seveda ne vedo drug za drugega'
Pozdravljen, Brane. Za moj problem je v bistvu kriv moj mož, s katerim imava odlične vse odnose, razen zame ključnih. Jaz imam dobrih petdeset let, on jih ima šestdeset. Medtem ko se moja želja po seksu, ki je bila vedno velika, z leti ni niti malo zmanjšala, se je njegova v zadnjih desetih letih zelo zmanjšala. Na dvakrat do trikrat na mesec, kar je veliko premalo za moje potrebe. Poleg tega je veliko tudi službeno odsoten. Če seštejem vse dni, ko ga ni, je zdoma do dva tedna na mesec. Zaradi enega in drugega, njegove zmanjšane želje po seksu in odsotnosti, sem po skoraj tridesetih letih zakona, v katerem sem mu bila 100-odstotno zvesta, odkrila, kot temu pravijo, priložnostni seks. Najprej sem o seksu z drugimi moškimi samo fantazirala in si do zadovoljitve pomagala sama. A to mi je bilo vse bolj premalo. Manjkalo mi je tisto glavno. Upam, da veš na kaj mislim. Manjkajočega ni mogla nadomestiti nobena od mojih igračk. Pred tremi leti, ko je bil mož odstoten kar dva tedna, sem s fantazij prešla na dejanja. Bila sem presenečena, kako enostavno in hitro sem našla priložnostne ljubimce. V službi, med nekdanjimi sošolci, na družbenih omrežjih. Čeprav sem bila v prvem letu nezvestobe kot ponorela, sem izbirala samo poročene in vezane ljubimce, da sem se izgonila kompikacijam. Bila sem presenečena nad tem, kako veliko je poročenih in drugače vezanih moških srednjih let, ki jim manjka seksa, ker je njihove partnerice minila želja po seksu. Zadnji dve leti imam tri stalne ljubimce, ki seveda ne vedo drug za drugega. Pri dobrih petdesetih uživam največ in najboljši seks ne z enim, ampak s tremi ljubimci, ki so približno mojih let, diskretni, pozorni in strastni ljubimci. Meni in njim gre samo za vzajemno zadovoljitev in zabavo v postelji. Nihče drug zato ne trpi, nihče ni za nič prikrajšan, nikomur nočemo nič slabega. Upam samo, da bo ta moje in njihovo tajno življenje, ostalo tajno, ker se ne jaz ne moji ljubimci ne želimo ločiti ali kako drugače prizadeti parterjev in družin. Je moje vedenje in ravnanje normalno? Hvala za mnenje. TT
Popolno oblikovane trepalnice so odvisne od vaših las
Dolge trepalnice so nekaj, o čemer sanja večina pripadnic ženskega spola, le redke pa imajo to srečo, da jih je z njimi obdarila že mati narava. Večina si mora namreč pri njiihovem podaljševanju pomagati z maskaro in drugimi lepotnimi postopki, marsikatera pa se ne zaveda, da je skrivnost popolno oblikovanih trepalnic tip las!
'Včasih se mi zdi, da moram seksati z njim iz obveznosti.'
Živijo, Brane! Prebiram tvojo rubriko in sem se odločila, da ti tudi sama pišem in prosim za nasvet. Z možem sva skupaj 8 let, 3 leta poročena ... Stara sem 29 let, on pa 27. Kot marsikateri par sva tudi midva imela vzpone in padce, situacije, ki so najino razmerje včasih postavile na kocko, za 3 mesece sva tudi šla narazen ... Vzrok je bil v denarju, saj sem izgubila službo, delal je samo mož, takrat še fant, in nisva mogla po domače povedano 'pičit' luksuza. Vmes sva se še vedno videvala in je prihajal spat k meni, saj sem živela v svojem stanovanju. Nato sva se odločila, da bi znova postala par in sva se leto dni zatem tudi poročila ... Najino spolno življenje je bilo od samega začetka pestro in polno strasti in ognja. Nadaljevalo se je tudi po poroki. Nato je mož začel opažati, da ni več tistega divjega seksa, ki sva ga imela, nisem mu več plesala, nisem ga več toliko zapeljevala in trgala oblačil z njega. Tudi sama opažam, da nimam več tistega v sebi. Ljubim ga z vsem srcem in normalno, da me privlači, saj je urejen tip in skrbi zase, ampak izgleda, da sva padla v tisto rutino zakona. Naporna služba, on dela nočno delo, sama delam dve izmeni, pridem utrujena domov in bi samo rada tuš in počitek, mogoče malo crkljanja v postelji. Ni pa v meni več tega, da bi mu plesala, ga podžigala in bila tista njegova vroča plesalka. Prosim te za nasvet, kaj naj naredim, da bom spet začutila isto, da bom spet stara zapeljivka, saj moram priznati, da tudi meni to zelo manjka.Včasih se mi zdi, da moram seksati z njim iz obveznosti. Prosim za nasvet. Mačkica
Tudi Peter Poles se kdaj zjoče
Po dolgem in vročem poletju se v studiu oddaje Dan najlepših sanj ponovno prižigajo luči. Tudi tiste v očeh ljudi, ki jim Peter Poles izpolni največjo željo.
Zato pred dopustom ne bi smele prestavljati menstruacije
Da bi lahko na morju brezskrbno uživale in se kopale, se v poletnih mesecih veliko pripadnic ženskega spola odloči za prestavitev menstruacije s kontracepcijsko tableto. V nadaljevanju si preberite, kako to storiti, kakšne so prednosti, tveganja in koliko je prestavljanje menstrualne krvavitve varno!
Kako športna aktivnost spremeni vaše telo?
Dejstvo je, da se preoblikovanje telesa ne začne v fitnesu, ampak v vaši glavi, zato si, preden se odločite, da svoje življenje podredite zdravemu življenjskemu slogu, vzemite čas za temeljit premislek, čemu ste se pripravljeni odpovedati, da bi dosegli zastavljen cilj.
Presenetljiv razlog za odvečne kilograme, na katerega niste pomislile!
Optimalno bi bilo, da bi spali okoli 8 ur dnevno, saj pomanjkanje spanja na dolgi rok povzroča številne zdravstvene nevšečnosti. A tudi zadostna količina spanja nam ne pomaga, če spanec ni kakovosten. In eden ključnih dejavnikov, ki zagotavljajo kakovosten spanec, je izbira ustreznega ležišča.
Velika laž o solati!
»Zame samo eno solato, prosim,« pogosto slišimo reči tiste, ki stremijo k zdravemu načinu življenja. Oboževalcem mesa ali testenin to nikakor ne bi smelo vzbujati slabe vesti, saj naj bi si solata naziv zdrave hrane prislužila po krivici. Preverite, zakaj!
Zakaj se ne slišita?
"Vsi hrepenimo, da bi bili slišani ter s tem potrjeni in sprejeti," začne mag. Karolina Rebernik, zakonska in družinska terapevtka, ki pomaga ljudem najti moč, da zgradijo boljše odnose. Prav biti slišan je ena od osnovnih potreb, ki morajo biti izpolnjene v zadovoljnem partnerstvu. Zelo pogosta ovira do tega cilja je tako prav nezmožnost slišanja drug drugega. Ni pa to težava le v partnerskih, temveč v vseh odnosih. Poleg tega je treba še razumeti, da se ne sporazumevamo le z jezikom.
Količina poljubov razkriva, kako dolgo bosta skupaj!
Ko se pari v zvezi spopadajo s težavami, jim terapevtka za odnose Kate Evans zastavi tri vprašanja: kako pogosto imata spolne odnose (če jih imata), koliko imata skupnih vrednot in kako dolgo imata že težave. Eno najbolj pomembnih vprašanj, ki ga jim zastavi, pa je: kako pogosto se poljubljata?
Je res že čas za pomanjkanje želje po seksu?!
Živjo, Brane. Tu velikokrat prebiram, kako imajo moški probleme z ženskami, češ da jim ni več do seksa. Kaj pa obratno? Sem v svojih dvajsetih, on v tridesetih, skupaj pa sva dve leti (torej še res ni čas za zakonsko krizo in pomanjkanje želje po seksu - ali pač?). V postelji se nisva nikoli ujela, vsaj ne v tem smislu, da bi oba dosegla vrhunec. Za to krivim tudi sebe, saj nisem nikoli vztrajala, da si vzameva čas še zame - po pravici povedano, vsakič sem malo razočarana, da prehitro mine, nato odhitim v kopalnico (ne uporabljava kondomov) in ko pridem nazaj, je on že oblečen. Potem pa tudi mene mine. In to se nadaljuje že od začetka zveze - najprej sem si govorila, ah, bo že, zdaj me pa vedno bolj moti. Seveda sva se o tem že pogovorila, poskusila z obročki ... A ne pomaga. Vedno bolj tudi ugotavljam, da se najina libida ne ujameta - jaz bi večkrat, on ne. In to je drug večji problem - sama namreč seks smatram za zelo pomemben del razmerja. Ker to ne štima, se seveda nejevolja odraža tudi na drugih področjih. Razumem, da se počuti krivega, da me ne more zadovoljiti oziroma, da se stvar prehitro konča in da ga to morda odvrača od seksa. Dala sem mu tudi vedeti, večkrat, da ni težava v njem, da kljub temu zelo uživam v seksu, četudi ne doživim orgazma. Preden rečeš, naj mu pokažem, kako se stvari streže, ja, sva že poskusila, tudi z raznimi igračkami. Enostavno ne gre. Pred kratkim sem na njegovem računalniku odkrila tudi mapo s porno filmi, kar me je malo šokiralo. Pa ne zaradi porničev, kaj, še jaz jih gledam. Ampak to počnemo običajno na spletu, pa še zgodovino brskanja ponavadi zbrišemo. Zbirka datira dan po koncu tedna, ki sva ga preživela skupaj, ko je bilo priložnosti za seks ogromno, le da jih ni(sva) izkoristil(a). Vsaj ne maksimalno, kar bi jaz želela. Ne vem, če lahko iz tega sklepam, da mu je v resnici do seksa, ampak samo ne z mano? Vem, da lahko gledaš porno vsebine tudi, če seksaš 5x dnevno, ampak, a ne bi raje izkoristil prave stvari? Pa ne gre za fetiše, videne v filmih, tudi take stvari sva že poskusila. Zato pač ne vem, kaj naj si mislim, ampak kljub vsej ljubezni, ki si jo dajeva, mislim, da mi to nekega dne ne bo dovolj. Kaj meniš?
Oskarji 2018: to so letošnji zmagovalci!
Na 90. podelitev najbolj prestižnih filmskih nagrad oskar je slavil film Oblika vode, v kategoriji za najboljšo moško in žensko vlogo pa sta slavila Gary Oldman in Frances McDormand. Seveda pa je bila tudi letos uvertura v veliki večer rdeča preproga, na kateri smo lahko občudovali številne dih jemajoče kreacije!
Koliko energije potrebuje in porabi vaše telo?
Metabolizem je skupek procesov v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje organizma. Ne le to. Določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
Fotografija 13 manekenk razjezila Instagram. Ko jo boste videli, vam bo jasno zakaj!
Lepotni standardi so se v zadnjih nekaj letih spremenili, in če smo pred desetimi leti na modni pisti lahko videli le anoreksično vitke manekenke, se danes po njih sprehajajo ženske vseh velikosti. Zato je nedavna kampanja ameriškega podjetja, ki prodaja ženske kopalke, na družbenem omrežju Instagram povzročila pravo razburjenje!
Pravilo, ki ga morate upoštevati, če hujšate!
Kako do fit telesa, je vprašanje, ki si ga zlasti v mesecih pred poletjem zastavljajo številni. Odgovor na vprašanje v svoji knjigi 'The badass diet', razkriva fitnes trenerka Christmas Abbot, ki trdi, da je hrana temelj, fitnes pa dodatek zdravega življenjskega stila.
Razlog, zakaj hčerke ni videl že od leta 2012, je srce parajoč
Hollywoodski zvezdnik Tom Cruise že nekaj let nima stikov s hčerko Suri, ki jo je menda zadnjič videl avgusta 2012, ko so ju ujeli v parku. Njegovi prijatelji pravijo, da sta igralcu pomembnejši vera in kariera.
In to že po 7 dneh!
Naši lasje imajo vsako zimo veliko dela. Poleg pokrival, nenehnega menjanja temperatur, naelektrenosti in vetra se morajo boriti še z neugodnimi vremenskimi pogoji. Prav zato ni nič čudnega, če so lasne konice videti utrujene in razcepljene, lasje pa brez leska in mehkobe. Zdravi lasje, ki so rezultat skrbne nege in pravilne prehrane, nam bodo v veselje in ponos, zato je prav, da jim pozornost posvečamo skozi celotno leto.
Zapustil jo je zaradi mlajše ženske, 1 leto kasneje pa odkril resnico
Razlogov, zakaj se par po letih zakona odloči za ločitev, je veliko. Morda so to različne življenjske želje, finančne težave, varanje, pomanjkanje zaupanja in ljubezni .... Lahko pa tudi zaradi tega, kako je partner videti po letih družinskega življenja. Pogosto se namreč zgodi, da ženske zaradi skrbi za družino in številnih obveznosti pozabijo nase, moški pa se začnejo obračati za mlajšimi in bolj privlačnimi ženskami.
To se zgodi z vašim telesom, ko prenehate seksati!
Da ima spolnost pozitiven učinek na naše telo, počutje in zvezo, je jasno vsem, kljub temu pa obstaja veliko parov, ki so že davno izgubili željo po rednih spolnih odnosih in jih enostavno ne prakticirajo več. Veliko je tudi tistih, ki so že dolgo samski in so s časom enostavno opustili misel na seks. Ne glede na razlog, vaše življenje brez spolnosti trpi. Telo odrasle osebe po določenem času brez spolnih odnosov v možgane prične pošiljati signale, katerih posledica je lahko tudi depresija, z zmanjšanim libidom pa se izgubi tudi volja do drugih stvari v življenju.
Kako zaužiti več obrokov dnevno, če nimate časa?
Če želimo kvalitetno shujšati, moramo prilagoditi hrano in v življenje vnesti vsaj nekaj aktivnosti. Če si mnogi le uspejo poiskati tisto uro na dan, ki jo posvetijo športu, s čimer naredijo ogromno uslugo svojemu organizmu, se mnogokrat zaplete pri prehrani. Gotovo ste tudi sami kdaj preskočili kosilo, ker 'niste imeli časa'. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako izboljšati prehranjevalne navade.
5 naravnih rešitev proti aknam, to so razlogi zakaj delujejo
Akne so najbolj pogosta kožna težava, ki krepko načenjajo samozavest. Pestijo kar 80 odstotkov ljudi med 11. in 30. letom. Večina se z aknami sprijazni ali pa se zatečejo k uporabi kemičnih sredstev, ki imajo stranske učinke. Dobra novica je, da obstaja 5 naravnih rešitev za akne, ki vam pomagajo, da se boste poslovili od aken, mozoljev in ogrcev.
Ko boste to prebrali, boste spali več!
Spanec je pomembnejši, kot si marsikdo predstavlja. Njegovo pomanjkanje nam lahko vzbuja občutek lakote tudi, ko smo siti. Telo, ki je nenaspano, počasneje prebavlja ogljikove hidrate, kar vodi do višjih vrednosti sladkorja v krvi. To lahko vodi do shranjevanja telesne maščobe in inzulinske odpornosti, kar je kritični korak k razvoju diabetesa. Če spimo kakovostno, s čim manj prebujanja, se bomo bolje počutili, laže se bomo učili in celo hitreje izgubili kilograme. Ne verjamete?
Pogosto umivanje las povzroča izpadanje las?
Lasje so pomemben ženski okras in mnoge dajo veliko na lepo pričesko. Zato ni nenavadno, da so skozi čas nastali najrazličnejši miti o laseh, ki jim nekateri še vedno verjamejo, čeprav niso resnični. Poglejmo nekaj laži in resnic o laseh.
4 lepotni triki, da bodo vaši lasje to pomlad sijali kot še nikoli
Naši lasje imajo vsako zimo veliko dela. Poleg pokrival, nenehnega menjanja temperatur, naelektrenosti in vetra se morajo boriti še z neugodnimi vremenskimi pogoji. Prav zato ni nič čudnega, če so ob začetku pomladi lasne konice videti utrujene in razcepljene, lasje pa brez leska in mehkobe. Da bodo tudi vaši lasje pripravljeni na sonce in težko pričakovano polete, jih negujte s sledečimi nasveti.