Ključna beseda / primerne
Ko boste to prebrali, boste spali več!
Spanec je pomembnejši, kot si marsikdo predstavlja. Njegovo pomanjkanje nam lahko vzbuja občutek lakote tudi, ko smo siti. Telo, ki je nenaspano, počasneje prebavlja ogljikove hidrate, kar vodi do višjih vrednosti sladkorja v krvi. To lahko vodi do shranjevanja telesne maščobe in inzulinske odpornosti, kar je kritični korak k razvoju diabetesa. Če spimo kakovostno, s čim manj prebujanja, se bomo bolje počutili, laže se bomo učili in celo hitreje izgubili kilograme. Ne verjamete?
'Če sem bila takrat šunkica, sem zdaj čisto prava šunka.'
Dragi Brane! Imam kar veliko težavo. Zelo rada imam svojega moža in zelo rada seksam z njim, a pri seksu ne uživam več, posebno kadar sva čisto gola. Kriva sem jaz. Moja dodatne tako imenovane obline, ki sem jih pridobila, a žal večji del tudi ohranila po obeh nosečnostih, od katerih mineva že precej let. Na kratko: zdaj pri 47 imam okoli petnajst kilogramov več, kot sem jih imela, ko sva se poročila. Že takrat, ko sva se z možem spoznala, nisem bila suhica, če sodiš po tem, da mi je mož rad rekel 'moja lepa šunkica'. Če sem bila takrat šunkica, sem zdaj čisto prava šunka. Zato mi je nerodno in v postelji, ko gola seksava pri prižgani luči, se bolj ukvarjam s tem, da me čim manj vidi in da sem videti čim manj debela, kot se posvečam užitku. Saj razumeš? Mož mi zatrjuje, da mu je moje telo še vedno všeč, a mu tega ne verjamem. Ko se sama gola pogledam v ogledalu, mi je jasno, da to ne more biti res. Zdi se mi, da sem pol odvečnih kilogramov dobila na riti, ki je resno velika, pa tudi mehka in tresoča. Zato mu nikoli več ne dam od zadaj, čeprav imava ta položaj oba zelo rada. Če bi bila jaz moški, mi moje telo ne bi bilo niti malo všeč. In si me prav gotovo ne bi želela od nikoder. Mislim, da tudi možu moje telo ni všeč in da si seksa z menoj še vedno želi samo zato, ker je večni potrebnež. Kaj naj premagam ta sram pred svojo goloto, da bom spet uživala v seksu? Hvala za nasvet, tvoja redna bralka BB.
To je najbolj vroč modni trend letošnje pomladi!
Od drobnih cvetličnih detajlov pa vse do umetniško narisanih rož – pomladna moda kliče, da ujamemo delček cvetočega polja in ga prenesemo na svojo obleko. Modne bodo tako na tkaninah kot tudi na modnih dodatkih. Poskrbite za prenovo svoje garderobe, vnesite svežino in v pomladne mesece vstopite odete v cvetlice.
Ta hip najbolj priljubljena vadba, ki dela čudeže!
Vaje z lastno težo so odlična alternativa vajam z različnimi napravami in fitnes pripomočki, ki jih lahko izvajate tudi same doma. Gre za vaje, ki so odlična izbira za vse, ki želite do poletja izklesati svoje roke, noge in zadnjico in nimate časa ali denarja za obiske fitnes centra. Pazite le, da boste vaje izvajale pravilno.
Za katero barvo las naj se odločim?
Ženske rade sledimo modnim zapovedim, vendar pa bi pri izbiri pričeske in barve las morale upoštevati predvsem obliko obraza in barvo polti. Ponujamo vam nekaj nasvetov.
7 različnih stilov najbolj priljubljene frizure
Konjski rep velja za eno izmed najbolj priljubljenih frizur vseh časov, ki ne gre nikoli iz mode. Lasje, speti v rep, so zelo priročna frizura zlasti v dneh, ko so vaši lasje že malce mastni, a nimate časa, da bi si jih umile. Z malo domišljije in spretnosti lahko ustvarite nešteto frizur in imate vsak dan v tednu drugačen konjski rep. Ne verjamete?
10 modnih kosov, ki jih mora imeti vsaka nosečnica
Vsaka dama v veselem pričakovanju se mora slej ko prej soočiti z dejstvom, da so njena najljubša oblačila kar naenkrat preozka in jih je treba zamenjati z bolj ohlapnimi ter udobnimi. Mnoge v tej situaciji zajame panika, saj jih je strah, da ne bodo nikjer mogle najti kosa oblačila, ki bi jim bil prav in v katerem bi lahko zablestele ter očarale. Številne se zato omejijo na nošenje trenirk in podobnih oblačil izredno širokih krojev, v katerih ponavadi izgledajo vse prej kot privlačne. A brez panike, ponudba nosečniških oblačil je danes zelo pestra in tudi v času nosečnosti ste lahko šik in trendi.
Kim Kardashian jih obožuje
Retro ogrlice iz mladosti naših mam so nazaj! Zagotovo se spomniš kakšne fotografije izpred 30 let, ko imajo vsa dekleta trakove zavezane okoli vratu. Vse se vrača in seveda tudi choker ogrlice.
Zakaj je pletenina najboljša izbira za kožo?
Ali bolje rečeno, zakaj je kakovostna pletenina dobra za kožo? Kljub porastu kožnih bolezni z raznimi ekcemi, še vedno premalo pozornosti polagamo na kakovost oblačil, ki jih nosimo. Koža je največji organ, ki uravnava toploto in pomembno je, da smo pozorni na to, kaj oblečemo in omogočimo, da koža diha. Prehitro nas zamika in na hitro kupimo izdelek, ki koži ni prijazen. Zavedati se moramo, da so cenena oblačila pogosto narejena iz cenenih materialov, ki so prepojeni z različnimi kemikalijami. Sama se s kemijo ukvarjam že več kot 10 let in vem, kaj si proizvajalci privoščijo z našimi oblačili. Zato tudi vem, komu zaupati glede kvalitete.
Najlepše pričeske za decembrske dni
Druženja, službene zabave, praznovanje božiča in vstop v novo leto. Ja, december je resnično najbolj družabno razgiban mesec v letu. In čeprav se vsi veselimo zabav, ki so pred nami, je to tudi najbolj naporen mesec za nežnejši spol. Za vsako priložnost moramo biti namreč urejene od glave do pet, kar pomeni veliko brskanja po omari in vprašanje 'Kaj obleči?' nam ta mesec pogosto povzroča preglavice. Da bi vam vsaj nekoliko olajšali priprave na decembrske zabave, vam predstavljamo nekaj prazničnih pričesk, s katerimi boste izstopale, kjer koli se boste pojavile!
Decembrski obisk Escape room-a
Mesec december je pred vrati in z njim vsi dobri možje, ki nas pridejo v prijaznem, prazničnem duhu obdarit. Verjetno večina izmed nas zaradi takšnih in drugačnih razlogov, ne uspe nakupov opraviti pravočasno, ampak s tem odlaša do zadnjega.
Fotografije nevest, ki ne bi smele priti v javnost
Medtem ko so fotografije opitih bodočih nevest, ki so si dale duška na dekliščini nekaj povsem običajnega, so fotografije pravkar poročenih nevest, ki so na poročni zabavi preveč spile, nekaj, kar ne boste našli v nobenem poročnem albumu.
Kako ga osvojiti na prvem zmenku?
Medtem ko moški žensko na prvem zmenku ponavadi očara s smislom za humor, posvečanjem pozornosti in ustrežljivostjo, pa so moški nekoliko drugačni. Za njih je namreč najbolj privlačna ženska tista, ki se ji zdijo njegove šale zabavne in se jim zna nasmejati, pokaže zanimanje in ve, katere teme so primerne za prvi zmenek.
Kakšni bodo to jesen nohti?
Eden izmed najbolj priljubljenih lepotnih dodatkov, ki vsako leto prinaša nove trende, so zagotovo laki za nohte v 1001 barvnem odtenku. In tako, kot se to zgodi pred vsakim začetkom sezone, tudi letošnja jesen prinaša barvne odtenke, ki bodo veljali za najbolj priljubljene. A večjih sprememb, kot kaže, ne bo, saj bodo tudi v prihodnjih mesecih prevladovale že tradicionalne barve, kot so temno rdeča, temno modra, zelena, odtenki rjave, črna, vijolična in vse nianse sive.
Izberite najboljšo vadbo glede na vašo osebnost!
Ti si zaprisežena vaditeljica joge, tvoja sestra pa najraje teče. Že vajina mama je, če se spomniš, venomer ponavljala, da sta si precej različni. Za to tudi ni konec koncev tako čudno, če prisegata na različni obliki rekreacije. V kolikor pa še nisi našla tiste prave oblike zase, ti predstavljamo različne možnosti, ki bi znale ustrezati tvojemu značaju in bi jih zato lahko hitro vzljubila.
25 trendi frizur, ki bodo navdušile vse rjavolaske!
Pustolovske duše bo navdušilo morje odtenkov rjave barve, vse od tistega, ki spominja na slastno čokolado, pa do nežnih odtenkov svetlo rjave barve, ki očarajo s svojo milino in navidezno nedolžnostjo.
Ko ji je zdrsnila obleka, je razkrila veliko hollywoodsko skrivnost
Obleke z globokimi dekolteji brez nedrčka so na zvezdnicah videti odlično, ko pa jih oblečemo navadne smrtnice, nekaj enostavno ni tako, kot bi moralo biti. Ali prsi ne izgledajo lepo, ali so bradavičke preveč opazne, ali pa se enostavno bojimo, da bo obleka zdrsnila in bomo pokazale vse, kar se pod obleko skriva. Kako torej zvezdnicam na rdečih preprogah uspeva ohraniti popoln videz? Ker poznajo veliko skrivnost, ki je številne druge ne.
'Must have' obutev, ki jo to jesen mora imeti vsaka
Fit in zdravo telo ne gre nikoli iz mode, a dejstvo je, da je po napornem dnevu telovadba velikokrat naša zadnja misel. Najboljša motivacija vsake pripadnice nežnejšega spola so zagotovo modna športna obutev in oblačila, ki že nekaj časa sledijo najnovejšim modnim smernicam. Široke majice in klasične črne pajkice so 'out', zamenjala so jih barvita in modna športna oblačila, v katerih se tudi med potenjem počutimo urejene. Pika na i celotnemu stajlingu pa so kakovostni in modni športni copati, izbiri katerih morajo največ pozornosti nameniti dekleta, ki tečejo.
Hit vadba, ki krepi telo in topi kilograme
Poletje je kot nalašč, da se iz fitnesa in telovadnice preselite na prosto in lepo vreme izkoristite za vadbo na prostem. Ena izmed najbolj priljubljenih je zagotovo tek. Z njim lahko preoblikujete svoje telo, izboljšate svoje zdravje, zbistrite misli in spoznate svoje prave meje zmogljivosti. Eden od razlogov za njegovo priljubljenost je tudi dejstvo, da za tek ne potrebujete drage opreme, za katero bi še pred samim gibanjem odšteli celo premoženje. Vse, kar potrebujete, so športna oblačila in dobra tekaška obutev. Da bo tek prijeten, smo za vas pripravili nekaj koristnih nasvetov, ki jih mora poznati vsak tekač!
To so najdražje evropske destinacije
Francoska turistična agencija Allo Voyages je izdala seznam 20 najdražjih evropskih resortov in na samem vrhu se je znašel priljubljen španski otok Ibiza, ki ga vsako leto obiščejo tudi številni zvezdniki.
Pozabite na 'skinny jeans', to so hlače tega poletja!
Lahkotne hlače z zelo širokimi hlačnicami, ki so idealna izbira za vroče poletni dni, zato ni nobeno presenečnje, da nad njimi navdušene tudi hollywoodske zvezdnice.
Modni hit poletja, ki je navdušil zvezdnice
V poletnih dneh vsi iščemo oblačila, v katerih bi nam bilo čim manj vroče in v katerih bi se počutile karseda udobno. Moda letošnjega poletja upošteva oboje – letošnji hit so namreč kratke jeans hlače, ki morajo biti vsaj malo strgane in ultra kratke.
To je absolutni hit letošnjega poletja!
Tanke, prosojne, raznobarvne srajčke brez rokavov, ki jih v trgovinah z oblačili zadnje čase kar mrgoli, so kot nalašč za toplejše dni, ki so pred vrati. Vsak dan ne glede na priložnost so tovrstne srajčke primerne, da jih oblečete. In ravno to je tisto, kar jih dela tako zelo priljubljene med predstavnicami nežnejšega spola.
Tako lahko dobite službo!
Če so vas končno povabili na razgovor za službo, vam verjetno po glavi roji na tisoče vprašanj: kaj naj oblečem, kako naj se predstavim, kako naj pustim najboljši vtis ... Vsi vemo, da je prvi vtis še kako pomemben, zato je dobro paziti na prav vsako podrobnost, če se želite javnosti pokazati v pozitivni luči, zlasti na razgovoru za službo.
To bodo najbolj vroče kopalke tega poletja!
Poletje se bliža s svetlobno hitrostjo in zato je sedaj zadnji čas, da se odpravite na lov za kopalkami. Vse namreč vemo, da je popolne kopalke vse prej kot lahko najti. Poleg klasičnih bikini kopalk, bodo eden izmed letos najbolj vročih trendov tudi enodelne kopalke, ki jih krasi zadrga.
Pod prekrasno obleko se je skrivala grozljiva resnica
Za lepoto je treba potrpeti, tega se zaveda marsikatera pripadnica nežnejšega spola, zlasti zvezdnice, od katerih se pričakuje, da so vedno videti kot iz škatlice. Ena izmed njih je tudi Kylie Jenner, ki se je pred nekaj dnevi udeležila modnega gala dogodka v muzeju Met v New Yorku, obleka in čevlji pa so na njenem telesu pustili boleče posledice.
Mislili so, da je 'spodaj brez', v resnici pa ...
Zdaj končno vemo kakšno spodnje perilo nosijo zvezdnice, kot so Iryna Shayk, Jennifer Lopez in Alessandra Ambrosio, ko se na rdeči preprogi pojavijo v drznih oblekah.
Obiskala frizerja in 2 tedna pozneje skoraj umrla
Da nekateri kozmetični izdelki za nego las vsebujejo kemikalije, ki so lahko nevarne, ni nobena skrivnost, nihče pa do sedaj ni vedel, da to ni edina nevarna stvar, ki se nam lahko pripeti med obiskom frizerskega salona. To je na lastni koži občutila 48-letna Elizabeth Smith iz Kalifornije, ki je dva tedna po obisku frizerja doživela možgansko kap.
Kaj lahko same naredite za zdravje svojih dojk?
Rak seveda ni le težava v Sloveniji, ampak je svetovni izziv, zato je 4. februar razglašen za svetovni dan boja proti raku. Lani je pri nas za rakom zbolelo več kot 14.000 ljudi. Najpogostejši raki pri nas so rak kože, debelega črevesa in danke, pljuč, dojke ter prostate.
Ko mu je zaupala svojo željo o trojčku, je on ...
Gospod Brane, lepo pozdravljeni. Z velikim veseljem prebiram vašo kolumno in koristne prispevke za vse težave, s katerimi se posamezniki srečujejo v svojem življenju. Vedno sem bila mnenja, da ima vsaka medalja 2 plati in je zagotovo ob vseh preprekah treba pogledati tudi skozi drug zorni kot ‒ kot, ki ni emocionalno vpleten in je nevtralen. Na vas se obračam z upanjem na ugodno rešitev ali nov pogled na že zastarelo situacijo, ki mi »spije« kar nekaj potrpljenja. S partnerjem sva skupaj skoraj 3 leta. Najin odnos je čudovit, od samega začetka se razumeva res odlično. Imava ogromno spoštovanja in medsebojne ljubezni, prav tako se odlično dopolnjujeva in ujemava v pogledu na svet in življenje. Zatakne se pri spolnosti oziroma pri samih željah. Nikoli nisva imela težav pri odnosih, vedno sva si skušala ugajati in eksperimentirati, vendar v mejah normale. Vse dokler moja želja ni prišla na »gluha ušesa«. Po dobrem letu dni skupne zveze sem se odločila, da mu zaupam svojo dolgoletno željo, trojček. Za izražanje želje sem zbrala veliko poguma, saj sem se želela prepričati, da bo zveza trdna in kos vsemu. Očitno sem se motila. Naj omenim, da me dotična želja spremlja že nekaj let, vendar sem za izkušnjo želela imeti ob sebi tudi primernega moškega. Tako sem partnerju med iskrenim pogovorom zaupala, da si želim v spalnico za popestritev dodati novega člana, moškega spola. Sama bi najraje izbrala neznanca, za eno noč, uživala in se nato leta in leta naslajala ob sladkih spominih. Fant žal o tem ne želi popolnoma nič slišati. Samo pogajanje o temu, da bi pristala celo na žensko – ga popolnoma nič ne ohladi!! Pravi, da bi to zakompliciralo najin odnos in prihodnost, sama pa ne vem več, kaj naj si mislim o vsem? Kako naj ga prepričam v svojo življenjsko željo?! Naj popustim in pozabim na vse ali naj si »egoistično« željo izpolnim skrivaj, saj me spremlja že dolgo let in je ne morem pozabiti? Sem v precepu in ne vem, kaj storiti. Obilico uspehov dalje vam želim! K. P.