Ključna beseda / roke
Z malo truda do lepih prsi
Velike ali male, vsake prsi se lahko s primerno izbiro vadbe okrepijo in polepšajo. Osebni trener Primož Raspotnik je v tokratni video vadbi predstavil tri preproste načine, kako z uporabo elastike učvrstimo in okrepimo prsni koš, zraven pa poskrbimo še za lepo oblikovana ramena, hrbet in roke. Nad vajami pa ne bodo navdušena zgolj ženske, saj se lahko, z izbiro primerne elastike, enakih vaj lotijo tudi moški in tako poskrbijo za močne in napete prsi.
Najbolj pogoste modne napake
Lahko je kritizirati druge in opazovati modne 'kikse', ki jih ženske pogosto počnemo, težje pa je napake opaziti na sebi in jih hitro odpraviti. Večina žensk trdno verjame, da vedo, kaj pristaja njihovi postavi in kateri so zadnji modni trendi. Verjetno pa bi jih bilo veliko presenečenih, kaj lahko naredijo iz svojega izgleda, če bi jih v roke vzel dober stilist. Za vas smo pripravili nekaj povsem preprostih nasvetov, s katerimi lahko spremenite svoj stil in bolje izrazite svojo osebnost.
Kako do hrbta, ki vam ga bodo vsi zavidali?
Lepe roke in zapeljiv hrbet dopolnite še s pravilno, pokončno držo in vajami, ki bodo okrepile hrbtne mišice. Tako svetuje osebni trener Primož Raspotnik, ki se je tokrat osredotočil predvsem na zadnjo stran trupa – hrbet, na katerega večkrat, povsem po krivici, pozabimo. Tri nove vaje, ki se jih lahko lotimo tako doma kot v telovadnici, je dopolnil z elastiko, ki pa jo lahko izberemo glede na svojo pripravljenost in kondicijo.
Čudežni sadež – banana!
Banane veljajo za enega izmed najbolj priljubljenih in dostopnih sadežev na planetu. So cenovno ugodne, obenem pa imajo vrsto pozitivnih učinkov na telo in zdravje. Z uživanjem banan bomo med drugim bolj srečni, lažje bomo pregnali mačka, pa še za lepoto bomo poskrbeli.
S preprostimi vajami do zapeljivih ramen
Osebni trener Primož Raspotnik je tudi tokrat pripravil nekaj zanimivih in učinkovitih vaj, ki se dotikajo ramen. Tovrstne vaje bodo učvrstile in okrepile ramenski obroč, izboljšale držo telesa in polepšale videz rok. Pri vajah je znova uporabil elastiko, katere težavnost lahko vsak posameznik prilagodi svojim zmožnostim.
Grozljiva zgodba! Ljubimec z interneta jo je živo zakopal z mrtvim psom
35-letno Američanko Robyn Gardner, ki je v začetku avgusta izginila na karibskem otoku Aruba, naj bi ljubimec Gary Giordano živo zakopal v pesek in nanjo vrgel mrtvega psa, da bi utišal njene krike. To je pred kratkim policiji sporočil anonimni vir, ki trdi, da za smrt turistke ni bila kriva nesreča med potapljanjem, kot je na začetku preiskave trdil Giordano.
Fiona Čuček
Naslovnico naše spletne strani bo oktobra krasila svetlolasa Fiona Čuček, 19-letna Mariborčanka, ki ste ji namenili 507 glasov! Najstnica se je zmage zelo razveselila in že komaj čaka, da se preizkusi v vlogi fotomodela. Glede na to, da se znajde pred fotografskim objektivom, bo njeno druženje z vizažistom in našim fotografom Aljošo Kravanjo, zagotovo zabavno!
Zadovoljna meseca je Fiona Čuček
Naslovnico naše spletne strani bo oktobra krasila svetlolasa Fiona Čuček, 19-letna Mariborčanka, ki ste ji namenili 507 glasov! Najstnica se je zmage zelo razveselila in že komaj čaka, da se preizkusi v vlogi fotomodela. Glede na to, da se znajde pred fotografskim objektivom, bo njeno druženje z vizažistom in našim fotografom Aljošo Kravanjo zagotovo zabavno!
Z elastiko do lepih rok
Elastika je učinkovit in enostaven pripomoček, namenjen oblikovanju različnih delov telesa. Osebni trener Primož Raspotnik jo je tokrat uporabil pri vajah, ki bodo učvrstile mišično tkivo in izoblikovale vaše roke, vključno z najbolj problematičnim delom rok – nadlaktnim tricepsom.
Tina Radej: Bila sem šest let na heroinu
Iz resničnostnega šova Kmetija išče lastnika se je konec tedna poslovila Tina Radej. Rdečelasa 32-letnica, ki je do pred kratkim delala v računovodstvu očetovega podjetja, je v oddaji odkrito spregovorila o svoji težki življenjski izkušnji, kot najstnica je postala narkomanka. "Zame je bil najbolj usoden prestop iz osnovne v srednjo šolo, iskala sem družbo, iskala sem samo sebe in zabredla v odvisnost od drog." Nato je prišlo spoznanje, da jo čaka le še smrt, če ne bo česa ukrenila. Odšla je v komuno v Italijo, tam preživela 39 mesecev in se prerojena vrnila domov. Zaupala nam je, da se je na Kmetijo prijavila zaradi nagrade, saj še vedno živi pri starših in je v tem videla priložnost, da gresta s fantom na svoje. Čeprav kmetije ni osvojila, je bilo zanjo sodelovanje v resničnostnem šovu zanimiva življenjska izkušnja.
S preprostimi triki do mehkih rok
Roke vsebujejo zelo majhno število lojnic zato jih v hladnih mesecih pogosto obdaja suha in razdražena koža. Prav tako večkrat pozabimo, da so roke v neprestanem delovanju, saj jih uporabljamo povsod, kar zahteva redno in temeljito hranilno nego. Za vas smo pripravili nekaj koristnih in preprostih trikov.
Demi Moore postala okostnjak
48-letna igralka Demi Moore je vedno veljala za zvezdnico, ki vestno skrbi za svojo postavo, po težavah v njenem zakonu, ki so se začele, potem ko so njenega 15 let mlajšega moža ujeli z 22-letno Saro Leal, pa je zvezdnica s hujšanjem očitno pretiravala. V rdeči toaleti se je pojavila na premieri filma Margin Call v New Yorku in šokirala s svojo shiranostjo.
Brbljati sredi gospodarske krize, naj se odenemo v prestiž, je rahlo neokusno
Svoj prvi modni članek je napisala daljnega leta 1985, ko je bilo v Sloveniji bolj malo modnih novinark. Pravi, da je bilo dobiti modno informacijo iz prve roke nekoč privilegij, danes je to samo po sebi umevno! Vlasta Cah Žerovnik, ena prvih modnih novinark pri nas, stilistka, pisateljica, se zadnja leta posveča predvsem pisnaju knjig in v koraku s časom, v katerem živimo, ponuja 'zdravilne' ideje za prenove, ki naravnajo počutje v bolj optimistično. In optimistična, na trenutke sicer nostalgična, a predvsem brez dlake na jeziku, je tudi vsebina intervjuja, ki smo ga naredili ob izidu njene druge knjige Reciklirajmo se in uživajmo.
Ljubljančanka, ki 'ga' je imela preveč rada ...
Marjetice so mi vedno dišale. Posebej ena. Če zaprem oči in zavrtim slike na polju svojih marjetic, ki so nepozabno dišale, je ena posebej vzravnana in pokončna in me vabi k sebi. Najbolj z vonjem. Dišala je kot boginja. Res. Posebej in zlasti tam, ja, kjer sem najraje. Z njenim vonjem – najbrž bi morali obrniti besedi in reči ‘vonjem njene’ – se vračajo tudi slike pomečkanih in z njenimi sokovi prepojenih rjuh.
Nadiya in Peter sta se razšla ... Kdo je zapustil koga?
Ko sta plesalka Nadiya Bychkova in nekdanji mister Slovenije Peter Klinc spomladi leta 2010 prvič skupaj zaplesala v slovenski različici oddaje Zvezde plešejo, so se med njima kresale iskre, ki jih nista uspela dolgo skrivati pred očmi javnosti. Več kot leto dni sta bila nerazdružljiva in zaljubljena kot šolarčka, zdaj pa naj bi se njuna skupna pot končala. Razlog za to naj bi bila tudi pretirana zaposlenost in pomanjkanje časa za preživljanje skupnih trenutkov.
Angelina znova šokirala!
36-letna igralka Angelina Jolie, ki je znana po svoji dobrodelnosti in je aktivistka ter ambasadorka Združenih narodov, je obiskala severno Afriko, kjer se je sestala s predstavniki številnih organizacij, katerih namen je pomagati Libijcem. A številni so se spet obregnili ob njeno neizmerno posušeno telo.
Kate se je sklonila in paparace razveselila
Simpatična 38-letna filmska igralka angleških korenin, ki se je večina verjetno spominja iz filmov Pearl Harbour in Aviator, si je privoščila počitek v Mehiki. Kate Beckinsale je z izmenjavanjem nežnosti z možem Lenom Wisemanom pritegnila veliko pozornost paparacev.
Ashton naj bi jo zapustil, ker se spet drogira
Med Demi Moore in njenim mladim možičkom Ashtonom Kutcherjem je resnično konec ljubezni. Vir blizu hollywoodski igralki je medijem povedal, da je Ashton Demi hudo ponižal s svojim obnašanjem v zadnjem času, zato je igralka pred nekaj dnevi odšla k odvetniku, specializiranemu za ločitve, da bi začel ločitveni postopek. Par naj bi že nekaj časa imel težave, kaplja čez rob pa naj bi bil Ashtonov skok čez plot s Saro Leal. Po drugi strani nekateri mediji trdijo, da je Ashton zapustil Demi, ker je igralka spet podlegla drogam.
Predrzno! Oboževalka ga je zgrabila za zadnjico kar na odru
Enrique Iglesias je med nedavnim nastopom v Los Angelesu na oder povabil eno izmed svojih oboževalk, ki ga je presenetila z nenavadno gesto. Moker poljub, ki mu ga je pritisnila na usta, je pospremila še radovedna roka na njegovi zadnjici, vse skupaj pa je seveda ujel tudi fotografski objektiv.
Zadovoljna meseca je Fiona Čuček
Jesen je pred vrati in z njo novo dekle, ki bo ves mesec krasilo naslovnico našega portala. Končno smo dočakali tudi svetlolaso zmagovalko, ki sliši na ime Fiona Čuček. 19-letno Mariborčanko je v Ljubljano pospremil fant Primož, ki jo od začetka podpira v njenih modnih ambicijah. Ob prihodu v nakupovalno središče je svojo drago z veseljem prepustil stilistki Jani.
Najboljša odločitev
“Z Luko se bom dala dol’,” sem dramatično oznanila trem prijateljicam, ki sem se jim tri dni prej nepričakovano pridružila na počitnicah v Portorožu. Zajtrkovale smo na terasi čisto prave vile bogatih staršev dolgoletne prijateljice Andreje. Vse tri so me pogledale približno tako, kot bi se mi zmešalo. “Z malim Luko? Lukcem? Kaj ti pa je? Pol glave je manjši od tebe, same kosti so ga, lahko bi ga dala na ramo in nosila okrog,” se je odzvala Andreja in omenila nekaj drugih “zares dobrih tipov”, ki so vsak dan plesali okrog nas na plaži.
Odstranili so mu roke in noge, ki so mu rasle iz prsi
Deepak Paswaan je prvič svetu pokazal svoje novo telo, ki je končno normalno. Danes 7-letni Indijec se je rodil z rokama in nogama svojega brata dvojčka na prsih in je bil zaradi tega vsa leta tarča posmeha otrok. Za nekatere je bil hudič, za druge spaka, so bili pa tudi taki, ki so v njem videli božanstvo. Hindujski romarji so obiskovali njegov dom, Deepaka pa častili, saj so ga imeli za reinkarnacijo boga Višnu, ki ga velikokrat upodabljajo z več kot štirimi okončinami.
Karla čudežno preživela z granato v ustih
Karla Flores je štirikrat čudežno pobegnila smrti, njena zgodba pa bolj spominja na filmski scenarij kot na resnično življenje. Ulično prodajalko ribjih jedi iz Mehike je v obraz zadela granata, ki pa ni eksplodirala. 32-letnica je čudežno preživela, drugi čudež pa se je zgodil, ko jo je nezavestno na cesti pobral neznanec in jo hitro odpeljal v bolnišnico, saj bi se sicer zadušila. Tretji čudež je bil, ko jo je zdravnik bil pripravljen operirati, kljub temu da bi lahko granato vsak hip razneslo in ubilo vse v njeni bližini. Četrti čudež pa se je zgodil, ko je zahtevna operacija uspela in Karli rešila življenje.
Komaj rodila in že se je napila!
Igralka Kate Hudson, ki je pred meseci rodila drugega otroka, je na zabavi v Londonu malce pregloboko pogledala v kozarec in poskrbela, da so imeli paparaci zopet polne roke dela. Pri izstopu iz avtomobila je ponovila napako, ki je v zadrego spravila že marsikatero zvezdnico, in objektivom nastavila svoje mednožje.
Erotične zgodbe, ki so navdušile Braneta Kastelica
Bralke in bralci portala zadovoljna.si ste nam poslali 81 erotičnih zgodb, med katerimi bomo s skupnimi močmi izbrali zmagovalno, njen avtor pa bo osvojil počitnice za dve osebi v Šarm El Šejku, ki jih podarja turistična agencija Odisej. Brane Kastelic, ki mu je naše uredništvo prepustilo prijetno, a tudi zahtevno nalogo, da med vsemi prispelimi zgodbami izbere najboljšo in ji podeli svoje in glasove uredništva (4.138 glasov, kolikor jih je dobila lanska zmagovalna zgodba), bo jutri sporočil svojo odločitev. Njegove glasove bomo prišteli tistim, ki ste jih prispevali bralci in zmagovalka bo znana. Žal smo v primeru zgodbe z naslovom Fantazija ugotovili, da je prišlo do neupoštevanja Splošnih pogojev sodelovanja, na podlagi katerih smo upoštevali zgolj v skladu s pravili oddane glasove, to je 147 glasov. Zdaj pa poglejmo, kaj o vaših zgodbah meni Brane Kastelic.
Moje sanje
Ko gledam tole svojo ogromno posteljo, me misli popeljejo na sanje, ki se že kar nekaj časa podijo po moji glavi…Sicer je postelja ena izmed rutin, vendar se tudi z nekaj priboljški lahko spremeni v popolno nebeško doživetje.
Obisk
Všeč sva si, pravzaprav se noro privlačiva. In komaj čakava priliko, da se dobiva na samem. Končno si sam doma in pridem na obisk. Že na vratih me poljubiš. Komaj zapreš vrata, že tvoje roke začnejo drseti povsod po mojem telesu. Noro mi paše in v trenutku sem popolnoma vzburjena. Vseeno se odlepiva en od drugega, da si slečem jakno in sezujem, ti pa greš skuhat kavo.
Screaming orgasm
Španija. Kanarski otoki. Bližnji bar. Sediva za šankom v baru in pijeva vsak svojo pijačo. Pijeva vsak svoj koktejl. Ti piješ 'Long island ice tea', jaz pa 'Screaming orgasm'. Svetloba je mehka, zapeljiva. V ozadju se sliši latino glasba.Oblečen si v temne kavbojke in belo kratko majico. Obute imaš sandale.Oblečena sem v rdečo poletno oblekico, ki mi sega malo nad koleni. Na hrbtni strani je zadrga. Zgornji del je za vratom zavezan s pentljo. Dekolte je globok. Vabeč. Vroč. Po telesu je tesno oprijeta, potem pa se nežno razširi. Obute imam rdeče poletne čevlje. Lasje so nakodrani in mi prosto padajo po hrbtu. V laseh imam zataknjen rdeč cvet.
Ona
Nek poletni dan. Po vročem delovnem dnevu se mi je zahotelo dobre sočne limonade in seveda nepogrešljive družbe, ki me vedno obdaja s pozitivno energijo .Takrat sva s fantom bila skupaj skoraj eno leto .Imenovala ga bom Filip. Čakal me je ves nestrpen v lokalu, ko sem prišla v svojem stilu: oprijeta majica, da mi poudari obline na pravih mestih ter hlačke, ki komaj pokrivajo moje zagorele hlebčke. Vedela sem, da ga tako najbolj privlačim. Vendar tokrat ni bil sam.
Uhh, kakšen trojček!
Vprašanja brez odgovorov so se mi porajala v vlažni jesenski noči, ki jo je s svojimi žarki božala polna luna. Parkirana sem bila na samotnem parkingu in najbližji avtomobil je bil od mene odaljen kakšnih deset, petnajst metrov. Danes te bom končno videla, tebe moj virtualni ljubimec, ki si mi kar nekaj mesecev delal družbo v samotnih nočeh, ko je moj mož raje gledal nogometno tekmo, kot pa zadovoljil svojo potrebno ženo.