Ključna beseda / slabe
Strokovnjakinja pojasnjuje: Če ne zaužijemo dovolj beljakovin, ne moremo pričakovati močnih las
Vsak dan nam odpade od petdeset do sto las, kar je povsem normalno. Večinoma gre za lase, ki so že v fazi odpadanja, sočasno pa nam rastejo tudi novi (podmladek). Če nam dnevno izpade več kot sto las, lahko že govorimo o težavah. O izpadanju las, kaj so razlogi zanje in kako lahko izboljšamo svoje stanje, smo se pogovarjali tudi s trihologinjo Klaudijo Piskar.
Obupana bralka: Mož se je zredil in me zato veliko manj privlači
Živijo. Imam problem. Stara sem 30 let, poročena, z možem imava dva otroka. Mož je ljubeč, zvest, delaven. Ko sva se spoznala, je bil športnik, imel je krasno telo, zelo me je privlačil. Skozi leta pa je opustil šport in sedaj se ne giblje nič, prehranjuje se slabo, in to se mu je zelo začelo kazati na telesu. Sama sem po dveh porodih, službi in ostalih hobijih še vedno čvrsta, telovadim, jem zdravo. Pač najdem čas, ker mi to veliko pomeni zase in zanj. Možu sem že večkrat namignila, da mi to ni všeč (neaktivnost in prehrana), vse, kar naredi, pa je to, da je užaljen in namesto da bi dvakrat tedensko potelovadil in jedel manj slabe hrane, je še slabše. Posledično me telesno veliko manj privlači, kot me je, in to se seveda opazi ... Njegova rešitev pa ni, da nekaj naredi, ampak tarna, da me ne privlači več. Ne vem, saj smo vendar ljudje tudi vizualna bitja, ali sem samo plehka in bi mi moralo to biti v redu in gledati samo srce? Kaj naj naredim, da mu dam motivacijo? Ali moram jaz spremeniti moja pričakovanja? Ne vem, če zmorem, da bi mi postalo to všeč in bi še naprej lahko ohranjala telesno privlačnost ... Kaj meniš?
Za bike se leto začenja zelo spodbudno, ovni bodo nezadovoljni
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Top trik, kako se znebiti podočnjakov
Spočit obraz, napeta koža in sijoče oči so vsekakor nekaj, kar želimo zjutraj videti v ogledalu. Žal pa se nemalokrat zbudimo vidno utrujene in zabuhle s temnimi kolobarji pod očmi. Predvsem podočnjaki so pogosta težava marsikatere predstavnice nežnejšega spola, pojavijo pa se bodisi zaradi neprespanih oči bodisi zaradi stresa, dehidracije, alergij ali drugih zdravstvenih težav. Zaradi njih smo videti starejše in bolj izčrpane, kot smo v resnici, zato ves čas iščemo načine, kako bi se jih znebile ali vsaj omilile njihov videz. Da bi jih za vedno izbrisale, je skoraj nemogoče, obstaja pa kar nekaj načinov, kako se izogniti utrujenim očem in ponovno doseči sijočo ter mladostno kožo okoli oči.
To so najbolj priljubljeni božični piškoti
Končno smo dočakali tisti čarobni čas v letu, ki prinaša obilo veselja, ljubezni, topline, igrivosti in druženj. Postavljanje smrečice in drugega prazničnega dekorja, nakupovanje daril v imenu dobrih mož, sprehod po okrašenih mestnih ulicah in srkanje omamno dišečega kuhanega vina je le peščica aktivnosti, ki nam bodo polepšale veseli december. Seveda pa ne smemo pozabiti niti na peko prazničnih dobrot, s katerimi bomo razvajali svoje domače in goste. Skoraj ga namreč ni gospodinjstva, kjer se ne bi v decembru vil vonj po omamno dišečih začimbah, s katerimi po navadi obogatimo okus raznoraznega drobnega peciva, potic, piškotov ali medenjakov. Če bi radi letos svoje najdražje presenetili z res odličnimi sladkimi dobrotami, vam v nadaljevanju ponujamo recept za čisto prave božične medenjake, ki se bodo kar topili v ustih.
Se lahko podočnjakov znebimo?
Oči so znane kot ogledalo naše duše in iz njih lahko razberemo marsikaj. Za marsikoga predstavljajo najlepši del obraza, žal pa jih pogosto obkrožajo temni kolobarji ali zabuhlost. Podočnjaki so pogosta težava marsikoga izmed nas – moteči so predvsem z estetskega vidika, saj dajejo izgled izčrpanosti, nenazadnje pa nas tudi postarajo. Pa se podočnjakov lahko znebimo ali jih vsaj delno omilimo?
Ovne čaka intenziven teden, za device bo to posebno obdobje
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Na Kmetiji vse bolj napeto, živce bo izgubil celo mirni Tom
V nocojšnji epizodi lahko pričakujemo mnogo preobratov, toda kateri izmed klanov bo na koncu tisti, ki bo slavil zmago v igri iskanja izmuzljivega zlatega kamenčka? Zdi se, da je na Kmetiji vse bolj napeto ...
'Morda si zrela za afero, ampak ali si zrela za kup potencialnih posledic?'
Oj, Brane. Najprej pohvale za tvojo rubriko. Že vrsto let te spremljam in si super. Stara sem 35 let, z možem sva skupaj že zelo dolgo. Imava dva otroka in zakon, ki ima vzpone in padce. Tako kot povsod. Pred nekaj leti sem zamenjala službo in spoznala njega. Nekaj let mlajšega od mene. Nagajivi pogledi, nasmeški, hecanje, kasneje rdečica na obrazu in nervoza v njegovi bližini. Tudi z njegove strani je bilo očitno tako. Ko sem se zavedla, da mi je tip ratal že preveč všeč (in občutek, da tut jaz njemu), me je začel ignorirati. Pa se kasneje spet hecati, pa spet ignorirati. Ne razumem ga in ravno zaradi tega mi je čudno, kako mi je lahko tip sploh tako prirastel k srcu. Preveč. Nikoli nisva imela nič, samo nikakor si ga ne morem izbiti iz glave. Je zadnja misel, ko grem spat in prva ko se zbudim. Seks z možem je bil vedno okej, odkar imam v mislih in srcu njega, pa je fantastičen. Če bi imela šanso, bi samo enkrat rada z njim. Tudi ne vem, kaj bi on, očitno je, da sem mu všeč, ampak ne naredi koraka naprej. Je zelo zadržan, bolje je tako, drugače bi se verjetno že kaj zgodilo. Itak ravno zaradi moje situacije, ker nisem samska ... Ampak ta želja po njem me ubija. Samo enkrat ... Srce mi pravi, samo enkrat se živi. Pamet pa, daj skuliraj se, doma imaš moža in otroke, ki jih imaš neizmerno rada. Itak tega ne morem nikomur zaupati, hvala za tvoje mnenje. Lp, Vrtnica
'Opažam, da ženske bolje prikrivajo svojo nezvestobo kot moški.'
Kaj pravzaprav je varanje? Je to samo fizični stik z nekom drugim ali je varanje tudi všečkanje fotografij drugih na družbenih omrežjih in klepet prek aplikacij za spoznavanje? O tem smo se pogovarjali s pshihoterapevtko Brigito Chuuya. "Ljudje si mislijo, da so samo konkretne in otipljive stvari tiste, ki spadajo pod varanje. Vendar ima lahko varanje, ki ne zajema fizičnega stika, še hujše posledice," pojasnjuje in dodaja, da si zveza po nezvestobi sicer lahko opomore, a treba se je zavedati, da je za to potrebnega veliko dela. "Da si odnos opomore od nezvestobe, je treba precej globoko pogledati vase in se soočiti z vsem, kar pride."
Da, tako preprosto je. Ko vas nekdo ljubi, bo ostal
Ko vas zapusti oseba, ki jo ljubite, je bolečina neznosna. Namesto da se sprašujete, kaj ste naredili narobe, da je odšla, se morate zavedati, da vas enostavno ni ljubila tako, kot vi ljubite njo. Vsak, ki se za vas ni pripravljen boriti, ni vreden truda, ki ste ga vi pripravljeni vložiti v zvezo. Vsak, ki vas je pripravljen zapustiti, si ne zasluži prostora v vašem srcu. Stvar je namreč zelo preprosta: če vas nekdo ljubi, vas ne bo zapustil.
Rake čaka raznolik teden, levi bodo pokazali moč in vztrajnost
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Zaupanje v odnosu se gradi postopoma
Tako kot veliko drugih pomembnih stvari v življenju se tudi zaupanje ne vzpostavi kar tako. Potrebnega je kar nekaj dela, toda končni rezultat je zaradi tega toliko boljši. V zvezi se boste počutili varne, sprejete in ljubljene. Slaba novica pa je, da je zaupanje občutljiva stvar. Vsak pride v odnos s svojo preteklostjo, ki pogosto vključuje tudi situacije, ko je bilo njegovo zaupanje izdano, zaradi česar ima sedaj težave z zaupanjem. "Lahko se zgodi, da so to naši pretekli obrambni mehanizmi in vsebine, ki so povezane s preteklimi odnosi in lahko povzročijo težave v sedanjih odnosih. Je pa tukaj na mestu vprašanje, ali je takšno vedenje v čem poznano tudi našemu sedanjemu partnerju," pravi psihoterapevtka Brigita Chuuya.
Kako negovati ljubezen do sebe?
Imejmo se radi, negujmo ljubezen do sebe in bodimo najboljši, kot smo lahko. Vse to se v teoriji sliši čudovito, a v praksi na to pogosto pozabljamo. Običajno le veliko govorimo, nič kaj dosti ne naredimo in potem se čudimo, zakaj smo nenehno slabe volje in brez prave energije. Za vas smo pripravili nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste znova postavili na noge, obudili že davno izgubljeno iskrico v svojih očeh in se spomnili, da je življenje lahko tudi zelo lepo.
Izjemna moč antioksidantov: katere poznamo in kakšen je njihov učinek?
Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije je stres ena večjih nevarnosti za zdravje v 21. stoletju. Majhna količina stresa je v telesu stalno prisotna in lahko pripomore k pravilnemu delovanju človeškega telesa, medtem ko ima prevelika količina stresa škodljive posledice za naše zdravje, saj vodi v zgodnje staranje in bolezni, kot so ateroskleroza, srčni infarkt, Alzheimerjeva bolezen, sladkorna bolezen, kronični bronhitis in nekatere vrste raka. Eden izmed najpomembnejših elementov pri upočasnitvi procesa staranja in zmanjšanju tveganja za številne bolezni soantioksidanti, ki skrbijo za celovito zaščito organizma. Zakaj so antioksidanti pravzaprav pomembni in kje vse jih najdemo?
Kaj je čuječnost in kako bo izboljšala vaše življenje?
Obstaja več načinov za vadbo čuječnosti, vendar je cilj vsake tehnike čuječnosti doseči stanje budnosti, osredotočene sprostitve z namenom posvečanja pozornosti mislim in občutkom brez obsojanja. To omogoča umu, da se ponovno osredotoči na sedanji trenutek. Vse tehnike čuječnosti so oblika meditacije. Praksa čuječnosti vključuje sprejemanje vsega, kar se vsak trenutek pojavi v vaši zavesti. To vključuje prijaznost in odpuščanje sebi.
NAGRADNA IGRA: Osvoji majico šova Sanjski moški!
Ta konec tedna na POP TV končno prihaja najbolj vroč šov te jeseni, Sanjski moški, v katerem bo ljubezen svojega življenja iskal Blaž Kričej Režek. Prvi dve epizodi te na POP TV čakata v soboto in nedeljo ob 20.00, vse ekskluzivne vsebine, povezane s šovom, pa ne zamudi pri nas! Za začetek se poteguj za majico, v kateri boš spremljala romantične podvige sanjskega Blaža.
Kmetija: Družini se bosta premešali, prihaja nova doba
Ni pomembno, ali so tedne preživljali v hiši ali hlevu, tekmovalci letošnje Kmetije so se v preteklih tednih navadili in navezali predvsem na člane svoje družine. A po trojnem izločanju, ki smo mu bili priča minuli petek, je tega konec. Nocoj bo tekmovalce na posestvu obiskala Natalija in jih presenetila z novico, da se bosta družini povsem premešali.
Med tekmovalci bo počilo, posredovati bo morala Natalija
Zaradi izredno slabih medsosedskih odnosov se bo Natalija odločila, da je čas, da obe družini zbere na trgu za odkrit pogovor. Bo pogovor pomagal ali se bodo konflikti le še poglobili? Odgovor dobite že nocoj ob 20.00 na POP TV!
Zdrava samopodoba je ključ do boljših odnosov
Samopodoba ima velik vpliv na vse naše odnose, zato je pomembno, kako gledamo nase in koga vidimo, ko se pogledamo v ogledalo. Občutki, da nismo dovolj dobri, nenehne skrbi, kako smo videti, kaj si drugi mislijo o nas, in še in še ... Vse to nam lahko kroji življenje, celo tako zelo, da v odnosih pristajamo na manj. Besede 'NE' skoraj ni v našem besednjaku, saj za ljubezen prosimo, moledujemo, ker verjamemo, da si ne zaslužimo česa več. Ampak kako nas bodo imeli drugi radi, če sami sebe nimamo dovolj? O samopodobi v odnosih smo se pogovarjali s psihoterapevtko Diano Ploj Zec.
Kaj je zasvojenost z destruktivnimi odnosi?
Odnosi imajo pomembno vlogo pri tem, kakšno bo naše življenje, a vseeno si lahko izberemo partnerje, ki nas bodo pahnili v čustveni prepad. V destruktivnih odnosih izgubljamo svoje želje, samospoštovanje in veselje, hkrati pa pozabljamo tudi na ljubezen do sebe. A zakaj se vseeno zapletamo v odnose, ki počasi, a zanesljivo uničujejo vse naše sanje o vzajemni ljubezni – imeti rad in biti ljubljen? V teh primerih ni v ospredju ljubezen, ampak podoživljanje bolečine v nedogled, vsakič znova in znova. Čeprav si zavestno tega ne želimo, ne moremo pobegniti pred čustveno travmo, ki smo jo nekoč doživeli in jo neuspešno rešujemo še danes. To je zasvojenost z destruktivni odnosi, o katerih smo se pogovarjali tudi z zakonsko in družinsko terapevtko Martino Medved.
Tako je svojo postavo izoblikovalo že več kot 40.000 Slovenk
Z začetkom jeseni je podobno kot z novim letom. Mnoge predstavnice nežnejšega spola ste si kot že vsako leto poprej zadale cilj, da boste tokrat pa čisto zares vzpostavile zdrave prehranjevalne navade, bile bolj aktivne, začele nasploh bolj skrbeti za svoje zdravje in enkrat za vselej zmagale v bitki z odvečnimi kilogrami. Pohvalno, a za začetek morate ugotoviti, zakaj vam je do sedaj vedno spodletelo in najti način, da se ponovno ne ujamete v začaran krog. "Pri tem je ključna vzpostavitev rutine ter da se skozi preverjene načine osredotočate na postopno vzpostavitev zdravega življenja, urejene prehrane in treningov," pojasnjuje osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki je do lepe postave in bolj zdravega načina življenja pomagala že več kot 40.000 Slovencem.
To je ključno za zadovoljujočo spolnost
Drage dame, kako pa ve dojemate sebe kot spolna bitja? Znate uživati v spolnosti ali je to za vas še vedno tema, ki vam zbuja nelagodje in se je izogibate? Veliko je govora o samopodobi na splošno, veliko manj pa je zaslediti pomen spolne oz. seksualne samopodobe, ki je ključna za osrečujoče in zadovoljujoče spolno življenje. Šele takrat, ko se sprejmemo v celoti, lahko sproščeno in brez preprek uresničujemo lastne spolne fantazije in kreiramo čutno partnersko življenje.
Kaj je čustveno varanje in kako ga prepoznati?
Frontman skupine Maroone 5 Adam Levine se je v teh dneh znašel v nemilosti medijev in svetovne javnosti, po tem ko je več žensk objavilo sporočila, ki jim jih je pošiljal sicer poročeni zvezdnik. Čeprav svoje soproge, manekenke Bahati Prinsloo, ki je trenutno noseča z njunim tretjim otrokom, menda ni fizično prevaral, so bila njegova sporočila zelo spogledljiva. Če je bilo nekoč varanje opredeljeno kot fizičen stik z drugo osebo ali fizična afera, v kateri sta se osebi ukvarjali s spolnimi aktivnostmi zunaj svojega primarnega razmerja, danes obstajajo različne definicije varanja, od čustvenega do fizičnega in nekaj vmes.
Manja: 'Imam zgodovino mentalnih bolezni, Kmetija mi ne pomaga'
Glava družine Andrea je v prejšnji epizodi tri jajca zamenjala za pižamo, saj ne more spati gola. Kako so se njeni sostanovalci odzvali, ko so izvedeli za menjavo? Kako bo njeno dejanje vplivalo na nadaljnje odnose v družini? V nocojšnji epizodi bo postalo jasno prav to, veliko pozornosti pa bo tudi na Manji Šernek, ki ne bo spregovorila le o lastnih težavah, temveč tudi o pravih obrazih svojih sotekmovalcev.
Številne ženske se borijo s slabo samopodobo
Samopodoba v psihologiji predstavlja celoto predstav, vtisov in stališč o samem sebi. Tako bi lahko pojasnili pomen besede 'samopodoba', s katero se predvsem ženske predstavnice tekom življenja srečamo in borimo. Pogosto. Seveda pa slaba samopodoba ni nekaj, kar doleti le ženske, ampak iz tega niso izvzeti niti moški. To poudarja tudi Brigita Chuuya, ki kot doktorska kandidatka svoje znanje nadgrajuje na doktorskem študiju zakonske in družinske terapije.
Ota Širca Roš: '14 let pozneje sem še vedno tukaj'
Ota Širca Roš je energijska bomba, brez katere si priljubljene rubrike Pop In v informativni oddaji 24UR sploh ne znamo predstavljati. Tik ob koncu poletja smo z njo klepetali o vsem, o tem, kako se spominja svojih začetkov na Popu, kaj jo pri delu navdušuje in kako jo je spremenilo materinstvo.
Nova izbranka Brada Pitta prvič v javnosti
Igralcu Bradu Pittu so mediji v preteklosti pripisali že kar nekaj romanc z lepimi ženskami, zadnja v vrsti naj bi bila igralka in manekenka Emily Ratajkowski.
Kaj je filozofija zena?
Filozofija zena vključuje polno in pristno življenje ob osredotočanju na sedanji trenutek. Zen ni religija. Zen poskuša um osvoboditi suženjstva besed in utesnjenosti logike. Zen je v svojem bistvu umetnost vpogleda v naravo lastnega bitja in kaže pot od suženjstva do svobode. Zen je meditacija.
Zakaj nastanejo vaginalni mozolji in ali so nevarni?
Vaginalni mozolji niso razlog za preplah, so pa lahko zelo nepreijetni. Razlogov, zakaj nastanejo je več in so različni, od alergijskih reakcij na britje do spolno prenosljivih okužb. Večina mozoljev je benignih, z malo simptomi in pogosto spontano izginejo.