Ključna beseda / telesna
Zvezdniški nasveti za vitko postavo
Pozna in občuduje jih ves svet, vendar ko govorimo o ohranjanju vitke postave, so zgolj običajne ženske, ki se morajo za lepo telo tudi marsičemu odpovedati. Spoznajte nekaj zvezdniških nasvetov, ki lahko ob močni volji in vztrajanju prinesejo vidne rezultate.
Monako razburjen: 'Njun zakon je velika laž'
O pristnosti zakona monaške princese Charlene in kneza Alberta je bilo v preteklosti v medijih napisanega že veliko, po daljšem zatišju pa zakonca te dni znova dvigujeta prah. Za to ni krivo to, kar sta v intervjuju povedala, ampak njuno obnašanje.
Kakšen je pravi moški?
Mnenja o tem, kdo je pravi moški, so različna. Nekatere menijo, da je ta le mit in ne obstaja, spet druge so prepričane, da so imele to srečo in so ga našle. Lahko rečemo, da obstajajo določene lastnosti, ki bi jih po mnenju številnih pripadnic nežnejšega spola moral imeti vsak pravi moški. Vam pripravi zajtrk, odpre vrata, vas nosi po rokah in udari po mizi, kadar je treba? Mu lahko popolnoma zaupate in vam vedno stoji ob strani? Potem ste ga zagotovo našle.
Crossfit in boot camp - najbolj učinkoviti vadbi za oblikovanje postave
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
Kako prepoznati znake?
S težavami s ščitnico se v Sloveniji spopada kar 150 tisoč ljudi, vsako leto pa na novo odkrijejo skoraj 4 tisoč novih primerov bolezni. Nihanje telesne teže, pomanjkanje energije, depresija, izpadanje las, močna in boleča menstruacija, to je le nekaj simptomov, s katerimi se vsak dan soočajo številne pripadnice nežnejšega spola.
Bila je prvinska privlačnost in posledično odličen seks, zdaj pa ...
Zdravo, Brane. Z zanimanjem berem tvojo rubriko, saj me zanima moški pogled na vse te stvari, poleg tega pa kdaj najdem tudi kak nasvet zase. Poskusila bom čim bolj na kratko opisati svoj problem, le bistvene stvari. Torej, že pred več kot letom dni sem spoznala moškega. Bila je res prvinska telesna privlačnost. In posledično odličen seks. Karakterno se nekako nisva ujela. Tako je ostalo pri seks zvezi, kar je obema ustrezalo. Itak sva oba ugotovila/čutila, da je to edino področje, kjer se ujemava. On je to (besedno) predlagal, jaz sem se (z olajšanjem) strinjala. Ker pač ni tip moškega, ki bi ga hotela "imeti doma", me pa res noro spolno privlači. Problem pa je v tem, ker očitno midva tega ne znava "zvozit". V več kot letu dni ga nisem nikoli vprašala, s kom še seksa ali karkoli. Samo splošne stvari o delu, vremenu, aktualno dogajanje ... on pa ne. Njega pa vedno bolj zanima vse. Je bilo že tako, da je prišel k meni, stal pri postelji, jo gledal in vprašal, s kom sem bila, da je odeja tako zmečkana in podobno. Vsake toliko ima 'nežne' izpade (po telefonu) v smislu, da me pogreša in da škoda, da me ni ob njem (ko je na službeni poti). Jaz vse to potem obračam na seks. Pravi, da ga skrbi, da se bom zaljubila v njega, ker ženske kao 'seksamo s srcem'. In meni je to smešno. Sem mu jasno napisala, da ne rabi skrbeti, ker mi ima antikarakter, hkrati pa noro dobro telo. In da jaz to jemljem kot telovadbo, samo da je veliko bolj 'prijetno' potenje kot tisto v fitnesu. Odgovoril mi je, da sem nora. Vsakič naslednjič, ko je prišel, je bilo bolj 'napeto' ozračje. Napisala sem mu, da ni več isto, saj ga ne upam niti dobro pobožat, da ne bo mislil, da sem zaljubljena, ker očitno on misli, da je idealen. Ali kaj? Ne vem. V glavnem zadnje mesece sploh ni neke sproščenosti in posledično niti seks ni več, kot je bil. Dragi Brane, mene zanima, ali je možno to "vrniti" v prvotno stanje? Trenuto sva sicer 'skregana', ker se on zadnje čase vedno hitreje namuli, ampak meni se ne da najbolj paziti na besede. In potem napiše, da mu ni več, a se javi slej kot prej. In potem pride z visoko dvignjeno glavo in glavico, kot da je 2 osebi v 1. Ena oseba je, ko pride samozavesto, samozadostno, kot da je kao neka nagrada, da je sploh prišel. Druga oseba pa je izmenjavanje tigra in mucka v postelji, ki opazi vsak moj vzdihljaj, se trudi v pravi smeri in res da vse od sebe, da totalno uživam. No, saj tudi jaz.
Pozor! Na pohodu je 'baking'!
Letošnjo jesen si bomo popolno naličen obraz očitno zagotovile z lepotno tehniko, imenovano 'baking'. Čeprav bi besedo v angleščini povezovali s peko, pa gre pravzaprav za nekoliko dalj časa trajajoč nanos korektorja in pudra v prahu v predelu pod očmi in na bradi, pomembno vlogo pa igra tudi telesna temperatura.
Ni hujšega, kot če se zaljubi sestradan 'plejboj'
Brane. Mogoče imaš zame kak nasvet. Sploh nisem prepričan, ali imam problem in kaj naj si sploh mislim. Pred 5 leti sem preko poslovnih vezi spoznal punco, ki mi je obrnila svet na glavo. Ker je bila v zvezi, sem jo pustil pri miru, potem pa opazil, da me tudi ona gleda na podoben način in sva se 'poštekala'. Obema je postalo jasno, da je nekaj med nama, vedno je bilo napeto, metuljčki in vse te bedarije, v katere nikoli prej nisem verjel. In pri taki privlačnosti, prvi zame, je seveda vsakemu kretenu jasno, da enkrat poči. In je. In kar naenkrat sem bil kretensko zaljubljen, hopsal po svetu in živel samo še za to, da jo vidim in da delam z njo karkoli – lahko bi si zaželela, da sadiva rožice in bi to tudi počel. Butasto, a ne? Pred tem sem dobil vsako punco, vsaka je padla na moje fore. Če sem bil pri volji, sem jih lahko v enem tednu podrl tudi pet, po resni zvezi pa nisem imel potrebe. Ona? No, samo njo bi lahko podiral do konca življenja, imel z njo vse tisto, kar se mi je zdelo najbolj neumno in klišejsko, vse bi naredil zanjo. Tako pametne, razgledane, okej in povrhu vsega še lepe in seksi punce še nisem srečal, pa sem jih veliko videl, spoznal in kdaj tudi dol dal. Ta ženska je bila narejena zame. Problem je bil seveda njen fant. Videl sem jo, da se je vame zaljubila bolj kot je bila kdajkoli vanj, toliko že znam oceniti ljudi. Pa me je hitro prebrala (včasih je res hudič, če je ženska pametna), kakšen sem ali sem bil glede punc, se ustrašila in padla v dilemo, v kateri se sam ne bi želel nikoli znajti. Ni mogla stran od njega, od mene pa tudi ne, zatrapan, kot sem bil, pa sem seveda bil vedno na razpolago in si zaradi tega šel obupno na živce. Dvakrat se je odločila zanj, po tem je prišla k meni. Če je ne bi poznal, bi rekel, da me je vlekla za nos, pa to zelo dvomim, enostavno sva narejena en za drugega. Ali pa sem samo en velik bedak, ker verjamem v to. Fantu je takrat povedala zame, ne vem, kaj se je dogajalo, vendar tudi jaz je ne bi spustil nikoli iz rok, tako da - nerad priznam - tipa razumem. Predvidevam, da je delal vse, samo da bi ostala z njim. Pa je potem enkrat kot strela z jasnega prekinila z mano, očitno sem jaz za razliko od njega naredil premalo, kako naj si to drugače razlagam? Bil sem čisto na tleh. Nobena me ni zanimala niti jih nisem gledal, blodil sem okoli s frendi, shujšal in bil zoprn in siten. Zaradi njenih žalostnih pogledov vsakokrat, ko sva se srečala, me je samo še bolj ubijalo, saj sem vedel, da me ljubi. Jasno je, da se je morala odločiti in se je. Ne vem, ali je bila srečna, nisem prepričan. Ne vem niti, kako sem preživel zaporedje dogodkov, ki so sledili in bombo za bombo, ki so padale name po tem – njuna zaroka, poroka, dobila sta sina. Nisem je videl, izvedel pa sem vedno vse. Bilo je, kot da bi hodil po minskem polju. Ko je nisem videl že leto in pol, sem se za silo pobral, začel 'pecati' bejbe, bil sem stari jaz, vseeno pa mi je nekaj manjkalo. Nato sem pred pol leta spoznal super punco. Ni ona, je pa velik približek temu. Rad jo imam, razumeva se, nimava problemov, počasi si ustvarjava skupno življenje, konec koncev je res čas, da se zresnim. Težava je ta, da sem to fatalno bivšo spet srečal. In jo iz meni neznanega razloga srečujem vsaj enkrat na teden na najbolj butastih lokacijah. Vse je ostalo enako, njena pojava, smeh, dodatno pa me je pritegnila njena odraslost, nova energija. Prisežem, da me gleda žalostno in kot da obžaluje nekaj, kot da bi mi rada nekaj povedala in rad bi vedel, kaj se dogaja v njeni glavi. Punco imam rad, vse je ok, občutek pa imam, kot da se bo nekaj sesulo. Kadar bivšo srečam, se pozdraviva, v zraku je neka čudna napetost, neizrečene besede, nato greva en mimo drugega, se mi pa zdi, da bi se lahko na mestu srečanja nekaj vžgalo. Še vedno čutim isto, ona je prava, vendar mogoče bolj nedosegljiva kot takrat. Slabo vest imam do punce, saj bi rad imel en temeljit pogovor z bivšo. Kar naenkrat se mi tudi ne zdijo več butaste romantične zgodbe o tem, kako sta se po dolgem času dva usojena srečala in na koncu pristala skupaj, ker tako mora biti. Zdi se mi, da kar nekaj čakam pa ne vem, kaj. Sploh ne vem, med čim sem razklan, itak imam občutek, da je nikoli nisem zares imel. Frendi so mi rekli, da sem nor, ker si del mene še vedno želi biti z nekom, ki bi s sabo v vsakem primeru pripeljala še en »paket«, ob sebi pa imam najboljšo punco na svetu. Sem zmešan, ker me »paket« pri vsem tem še najmanj skrbi? Je možno, da sva se takrat spoznala ob nepravem času in je prepozno za naju? Mogoče je tako zato, ker nikoli nisva imela prave priložnosti. Bi mi pomagalo, če bi se enkrat res dobil z njo in se pogovoril? Enostavno ne vem, kako naj jo izbrišem iz glave, ne vem niti, ali si to želim. Ne vem, kaj se dogaja z njo, ali je še vedno z njim, kje zdaj živi, kaj dela in če je srečna. Nekaj me bega, pa ne vem, kaj. Besen sem, ker imam v glavi samo njo, odkar jo poznam. Ko gre za njo, moja pamet odpove.
Podaljšajte obstojnost parfuma
Parfum je kot ujeta ljubezen v steklenički. Tako namreč dišečo vodico opisujejo ljudje, ki si brez tovrstnega razpršila ne predstavljajo življenja. Čeprav si vsakdo želi, da bi vonj izbranega parfuma še dolgo lebdel v zraku, le-ta velikokrat še prekmalu zbledi. Na to vplivajo njegova sestava, tip kože, na kateri se parfum uporablja, in svetloba.
Kako vzljubiti jutranjo telovadbo
Ste tudi vi med tistimi, ki obožujejo dolg spanec in je zadnja stvar, na katero bi zjutraj pomislili, telovadba? Ponujamo vam nasvete, kako naj jutranja aktivnost postane vaš vsakdan.
Prepoznajte moškega po tem, kakšen je v postelji!
Spoznale ste moškega, ki vam je zelo všeč, a ne veste kakšen je v resnici. Razkivamo vam nekaj dejstev, ki vam bodo pomagala, da boste svojega zapeljivca že med prvim seksom lahko prebrale kot odprto knjigo.
Nevaren trend, ki je 'okužil' socialna omrežja
Ob besedi poletje nas večina verjetno najprej pomisli na počitnice, morje, plažo, lenarjenje in žal tudi na opekline. Z rdečo in mehurjasto kožo se je najbrž moral že kdaj soočiti vsak izmed nas in če se tej ponavadi poskušamo izogniti s pravo zaščito pred soncem, pa nekateri želijo, da jih sonce opeče. Na Twitterju se je namreč pojavil nov nevaren trend tatujev iz sončnih opeklin!
Bi rade shujšale brez odrekanja?
Morda ste poletje dočakali z zadovoljivo postavo, vendar to še ni razlog, da je ne bi negovali še naprej in poskrbeli, da se vam v vročih dneh ne bodo nabirali kilogrami, vaša koža pa ostala gladka.
V 24 urah minus 5 centimetrov
Dolgoročno gledano je najbolje, da v svoje življenje vnesete veliko rekreacije in zdravo hrano, občasno pa se lahko odločite tudi za dieto, ki prinese hitre rezultate. Dieta, s katero v 24 urah izgubite kar 5 centimetrov obsega, je kot nalašč za dneve, ko bi na zabavo rade odšle v seksi obleki.
Vsaka situacija je lahko rekreacija!
Kot otroci smo verjetno vsi kdaj preskakovali kolebnico, in če je bila to takrat nedolžna otroška igra, s katero ste si krajšali čas, je danes lahko oblika vadbe, pri kateri se lahko neizmerno zabavate. Ker je pomlad pravi čas, da telo otresemo lenobe in poskrbimo za redno gibanje, vam predstavljamo nekaj zabavnih vadb, ki jih lahko počnete kjerkoli in kadarkoli, nad njimi pa boste navdušili tudi vse okoli sebe!
Instant nasveti za hitro izgubo kilogramov
Ženskam, ki bi rade shujšale, nutricionisti svetujejo, naj vsak dan zaužijejo enaka živila, vendar v različnih kombinacijah. Večini je tak način prehranjevanja že po enem tednu odveč in dieto preprosto prekinejo. Pot do vitke linije bo veliko lažja, če boste upoštevali nekaj koristnih nasvetov.
Vadbe, pri katerih lahko doživite orgazem
Pravijo, da je seks neke vrste telovadba, no, včasih pa je tudi telovadba lahko kot seks. Vsaj sodeč po raziskavi, v kateri so strokovnjaki 370 žensk prosili, da z njimi delijo svoje izkušnje z vadbami, ob katerih so doživele orgazem. Da, tudi takšne vadbe obstajajo!
Kako čim hitreje in čim bolj učinkovito shujšati?
Cilj hujšanja z redno vadbo je izguba maščobe in definicija mišic. Ob iskanju načina, kako čim hitreje čim bolj učinkovito shujšati, so nastali določeni miti, zaradi katerih predvsem ženske, ki se odločajo hujšati z vadbo, prehitro obupajo. Kateri miti so resnični in kateri niso?
Juhu, shujšala sem ...
Priznali ali ne, sezona hujšanja je tu. Vse, kar nas obkroža - od lastne podobe v zrcalu, suhic v revijah, televizijskih programov do interneta - vse nas napeljuje na dejstvo, da bo treba izgubiti kakšen kilogram.
Tega vam o hujšanju ne bo nihče povedal
Izgubiti odvečne kilograme ni mačji kašelj in pot do vitke in zdrave linije je vse prej kot enostavna. Kolikokrat ste se že odločile, da boste začele hoditi v telovadnico, se zdravo prehranjevati in končno shujšale, a že po nekaj tednih ali celo dneh vrgle puško v koruzo? Velikokrat, verjetno. Dejstvo je, da pot do uspeha ni odvisna le od diete in gibanja, ampak se je treba zavedati tudi drugih stvari, ki vam jih ne bo povedal prav nihče.
Hujšanje s čiščenjem jeter
Ste si med martinovanjem privoščili pristno martinovo pojedino in kozarec rujnega? Že vsakodnevna, sploh pa bolj intenzivna izpostavljenost škodljivim snovem zmanjšuje sposobnost razstrupljanja in regeneracije naših jeter. Je to vzrok slabega počutja in povečanja telesne teže?
Telovadite tudi v času menstruacije!
Telesna aktivnost v času mesečnega perila je dokazano eden izmed najboljših načinov, kako izboljšati počutje, dvigniti raven energije in obenem pokuriti nekaj kalorij. In zakaj bi se morali v tem času odreči užitkom svobodnega gibanja? Razgibajte svojo dnevno rutino in se za spremembo lotite nečesa novega. Privoščite si tek v naravi, naučite se plesati salso ali pa poletite skozi zrak kot rojene akrobatke. Naj življenje postane zabavno, vznemirljivo in brez skrbi o neprijetnih nezgodah – tudi med menstruacijo.
Vsi so se zgražali!
Je slavna in bogata, predvsem pa se ne more sprijazniti, da pri 49-ih ne more več biti videti kot dvajsetletnica. Ameriški mediji so že večkrat pisali, da je obsedena s hujšanjem in telovadbo. Zato ni čudno, da je velikokrat tarča paparacev, ki še posebej radi ciljajo na njene presušene roke in prsi.
7 trikov za enostavno hujšanje
Vsaka dieta zahteva veliko vztrajnosti in požrtvovalnosti, kamor spada tudi nadležno štetje kalorij. Hujšanje bo uspešno le, če boste vnos kalorij v svoje telo uspešno omejili, zato vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov, ki bodo kmalu postali navada in bodo povsem nezavedno vaše telo razrešili dodatnih 500 kalorij dnevno. Vas zanima, kako?
Jure Košir: In to pri 42 letih!
O tem, da se naš nekdanji smučar Jure Košir zagreto pripravlja na berlinski maraton, smo pisali že pred nekaj meseci, tega pa mu je pred kratkim uspelo tudi osvojiti. Pri 42 letih je namreč Jure dosegel enega izmed svojih največjih športnih dosežkov in pretekel 42 kilometrov. Fotografija, ki jo je objavil na svojem Twitter profilu, pove vse!
Do sanjske postave v 90 dneh!
V želji, da bi svoje telo oklestili odvečnih kilogramov, se nekateri vse življenje poslužujejo mučnih in strogih diet, ki ne prinesejo želenih učinkov. Vsak, ki se je že kdaj lotil hujšanja, se je v nekem trenutku vprašal, zakaj redna telesna vadba in pravilna prehrana sami po sebi včasih nista dovolj za učinkovito izgubljanje kilogramov. Za Saro je bila rešitev X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba, s katero ji je pod nadzorom strokovnih trenerjev iz THE Nutrition Teama v 90 dneh uspelo izklesati svoje telo. THE Nutrition se je odločil projekt ponoviti, zato ne izgubljajte časa in se prijavite še danes!
S tekom do boljšega počutja
Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni formi in vzdrževati sproščenost in svežino. Pokurile boste kar največ kalorij ter tako izgubile odvečne kilograme. Tiste, ki niste tekle že od srednje šole, preberite, kako in zakaj začeti.
Hrana, ki je pred vadbo prepovedana
Telesna vadba in pravilna prehrana se odlično dopolnjujeta, če le vemo, kaj naše telo v določenem trenutku potrebuje. Pred vadbo naj bi sicer zaužili živila, ki nas bodo oskrbela s potrebno energijo, kljub napisanemu pravilu pa ne smemo pozabiti, da niso vsa živila, kljub svojim lastnostim, primerna za uživanje pred telesno aktivnostjo. Razkrivamo, čemu se je priporočljivo izogniti!
Da, tudi to je lahko škodljivo!
Že od malih nog se učimo, kako zdravo živeti in kako ohranjati osebno higieno, a vse več raziskav kaže, da lahko pretiravanje z dobrimi navadami pripelje do negativnih posledic.
Kako prepoznati znake?
Vse več je tistih, ki imajo predvsem zaradi nezdravega življenjskega sloga telo starejše kot so sami sicer stari v resnici. Obstajajo znaki, ki to tudi jasno kažejo, zato preverite, ali je tudi pri vas že prepoznaven kateri od njih.