Ključna beseda / trener
Čvrsta zadnjica? Brez težav!
Sanjate o lepi zadnjici? Zagotovo ste že marsikaj prebrale o tem, kaj bi lahko vašim zadnjičnim mišicam koristilo, da bi postale bolj čvrste. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo v videoprispevku pokazal učinkovite vaje za lepo oblikovano ritko.
Kako s preprostimi vajami do čvrste zadnjice
Vse več ljudi se zaveda, kako pomembna sta gibanje in zdrava prehrana za dobro počutje. Osebni trener Primož Raspotnik bo obiskovalkam spletnega portala Zadovoljna.si vsak teden pokazal nekaj vaj, s katerimi boste vse leto lahko ponosne na svojo postavo.
Z jogo ne boste shujšali!
Vitke zvezdnice pogosto v medijih razglašajo, da so vitke zaradi tega, ker redno vadijo jogo. Med njimi sta tudi priznana manekenka Christy Turlington in filmska igralka Trudie Styler, ki je poročena s pevcem Stingom. Ravno zaradi tega se mnoge ženske pogosto odločajo za jogo, ki pa k porabljanju maščobnih zalog ne pripomore veliko.
VIDEO: Prvi koraki v tek 2. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
VIDEO: Prvi koraki v tek 3. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
VIDEO: Prvi koraki v tek – 4. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Teče lahko vsak ... s trenerjem pa je vse še lažje!
Pet boginj teka, ki smo jih na spletnem portalu Zadovoljna.si izbrali v akciji Nike Slovenija, bosta na 10-kilometrsko preizkušnjo na tradicionalnem ljubljanskem maratonu, ki bo 23. oktobra, pripravljala tekaška trenerja Pulz Športa, Blaž Kavčič in Miha Jurečič. Izkušena trenerja, ki bosta dekleta intenzivno pripravljala sedem tednov, sta nam med drugim zaupala, kako bosta poskrbela, da bodo Boginje teka ves čas motivirane za vadbo, povedala sta, kako športni smo Slovenci, koliko so trenerji sploh priljubljeni ...
Erazem okuša mleko svoje Teje
Poslovnež Erazem B. Pintar in njegova Teja sta nedavno postala ponosna starša Leva Oscarja, ki je staršema dodobra spremenil življenje. Erazem je na svojem Facebook profilu napisal, da se imajo lepo, sinčku pa očitno ne namerava povsem prepustiti prsi svoje drage, saj je za določeno rumeno revijo brez sramu priznal, da je tudi sam že poizkusil, kaj pije mali Lev.
Vesela novica s švedskega dvora: Victoria je noseča
S švedskega dvora so sporočili, da prestolonaslednica Victoria in njen soprog Daniel pričakujeta prvega otroka, poročajo tuje tiskovne agencije. 34-letna princesa naj bi rodila marca prihodnje leto. Kot so še sporočili, je celotna kraljeva družina navdušena, bodoča mamica pa se dobro počuti in zaenkrat ne bo spreminjala delovnega urnika.
Grooozno! Beckhamu zrasel pivski trebuh
David Beckham si je morda privoščil šalo, a ob armadi paparacev, ki so mu ves čas za petami, tudi nedolžno šalo lahko razumejo drugače. Morda je z velikim trebuhom želel prelisičiti prav fotografe, ki so takoj zagrizli v vabo in posnetke trebušastega nogometaša takoj objavili na internetu.
Heidi je najraje 'zgoraj brez'
Heidi Klum, vrhunska manekenka, poslovna ženska, televizijska voditeljica, producentka, zasebno pa mamica štirih otrok in soproga znanega glasbenika Seala, si je to poletje privoščila izdatno mero dopusta. Po oddihu v Franciji so jo paparaci v teh dneh ujeli na Sardiniji, kjer je 38-letna Nemka, ki je že nekaj let sicer tudi uradno Američanka, svoje lepo telo spet nastavila sončnim žarkom "zgoraj brez".
Shujšala skoraj za 40 kg in si prigarala konfekcijsko številko 'zero'
V zadnjih treh letih je pevki Jennifer Hudson uspelo izgubiti več kot 36 kilogramov, o čemer priča tudi več kot pet številk manjša konfekcijska številka, v kateri danes ponosno razkazuje svoje telo. 29-letna in v Chicagu rojena glasbenica ter občasna igralka lahko tako danes obleče ameriško številko 'zero'.
Med elitnimi prostitutkami na Hrvaškem tudi hčerka Daniela Popovića
Hrvaška policija je pred nekaj dnevi aretirala tri osebe, osumljene organizacije elitne prostitucije, med dekleti, ki so ponujale spolne usluge, pa so voditeljice, manekenke, pevke in druge znane Hrvatice. Zaračunavale naj bi od 300 do 1000 evrov na noč, po poročanju hrvaških medijev, pa naj bi bile med njimi tudi razvpita hrvaška starleta Maja Morales, hčerka pevca Danijela Popovića Isabella Kim Popović in Slovenka Simona Gotovac, ki naj bi se začela s prostitucijo ukvarjati že pri 16 letih v domačih Brežicah.
Pia: Nisem se zredila, le menstruacijo sem dobila
Pia Vesel, najbolj znana slovenska striptizeta, redno in vestno skrbi za svoje telo, pazljivo pa izbira tudi hrano, ki se znajde na njenem krožniku. Ravno zato jo je zbodlo, ko so jo v eni od slovenskih rumenih revij obtožili, da se je zredila in da s kilogrami lovi svojo svetlolaso kolegico La Toyo. Pia nam je zagotovila, da ima še vedno vrhunsko postavo, napihnjen trebuh pa je pripisala menstruaciji.
Bila je zabuhla in nesrečna, zdaj pa je prava 'mačka'
Britney Spears je več kot očitno zadovoljna s svojim novim videzom. Na odre se je vrnila v polni formi – postavna in samozavestna ter tudi njeni nastopi so spet energični kot nekoč. Kako ji je uspelo spet priti v tako formo?
Obsedena s kilogrami, najela kar dva trenerja
Ameriška starleta Kim Kardashian nič ne prepušča naključju. Najela je kar dva osebna trenerja, ki naj bi ji pomagala shujšati 7 kilogramov, da bo na svoj poročni dan videti brezhibno. Kim bo večno zvestobo obljubila profesionalnemu igralcu košarke Chrisu Humpriesu. Na poročni dan naj bi blestela v obleki Vere Wang, že kmalu po poroki pa se bosta s Chrisom spravila na delo, saj bi rada imela kar 4 otroke.
Velika strast ali zgolj igra za fotografe?
Vroči dnevi so že tu in tudi zvezdniki odhajajo na dopust. V prihodnjih mesecih se tako lahko obetamo številne paparaco fotografije s plaž širom sveta. Britanska igralka Billie Faiers si je s fantom Daveom Bygravesom privoščila romantične počitnice v Dubaju, kjer sta se predajala strastem na plaži.
Zvezdniški trener razkriva, kako do seksi nog Blake Lively
Blake Lively je v novem filmu Green Lantern presenetila z lepo izoblikovanim in vitkim telesom, do katerega ji je pomagal zvezdniški osebni trener Bobby Strom. Ta je razkril, kaj je Blake jedla ter katere vaje je izvajala. Skrivnost, kako do telesa, kot ga ima Blake, je torej razkrita!
Princa Harryja ujeli v moškem objemu
Princ Harry je znan po tem, da se rad skrije v ženski objem, pred dnevi pa so ga na tekmi pola ujeli v rokah, ki so pripadale pripadniku močnejšega spola. Brez skrbi, princu se kolena še vedno šibijo le v družbi nežnejšega spola, po tekmi pa se je zatekel v naročje zaročenca svoje sestrične Zare Phillips, igralca ragbija Mikea Tindalla. Poteza, ki jo verjento razumejo le moški …
Tako se oprsje posuši, če Demi z dieto nori
V New Yorku je potekal dobrodelni gala večer Samsung Hope for Children, katerega so se udeležili številni hollywoodski zvezdniki in zvezdnice, med njimi tudi Demi Moore, ki se je pojavila v elegantni črni obleki in vidno shujšana. Po mnenju mnogih preveč. V ameriških medijih so se pojavili komentarji, da je njen dekolte presušen in prav nič privlačen, gravitacija pa je tudi naredila svoje.
Shakira in Gerard pričakujeta otroka
Pevka Shakira in nogometaš Barce Gerard Piquè sta gotovo eden najbolj vročih parov zadnjega časa. Španski rumeni mediji vsak dan znova izbrskajo kakšno podrobnost iz njunega zasebnega življenja in najnovejša govorica, ki je preplavila španske medije, je, da pričakujeta otroka.
Kaj se dogaja s Claudio Shiffer?
Ko se je nekdanja supermanekenka, danes 40-letna Claudia Schiffer, sprehodila po rdeči preprogi v Cannesu, so opazovalci postali pozorno na njeno izjemno vitko postavo, kakršne ni imela niti takrat, ko se je sprehajala po modnih pistah.
Britney je v kratkem času prišla do čudovite postave
Po hudem psihičnem zlomu, ki ga je Britney Spears doživela pred tremi leti, se svetlolasa zvezdnica počasi in s težavo vrača k normalnemu življenju. Z boljšim počutjem pevka pridobiva nazaj tudi svojo postavo, kar pa od nje zahteva kar nekaj garanja.
Reaganova hčerka pri 58 letih pozirala gola
Patti Davis, hčerka nekdanjega ameriškega predsednika Ronalda Reagana, je pri 58 letih zopet odvrgla vse krpice in gola pozirala za revijo More. Črna ovca konservativne družine Reagan se je v preteklosti borila z odvisnostjo od drog, pozirala za Playboy in napisala kar nekaj knjig, ki nekdanjo predsedniško družino kažejo v bolj pristni luči.
Pri modni hiši Miu Miu izbrali 14-letnico
„Lahko potrdimo, da je bila fotografirana za našo kampanjo,“ je včeraj potrdil predstavnik italijanske modne hiše Miu Miu. Za nov obraz so namreč izbrali 14-letno igralko Hailee Steinfeld, ki jo je širša javnost spoznala na letošnji podelitvi oskarjev, saj je bila ena izmed nominirank za najboljšo stransko igralko.
Snežnobela krema praznuje 100. rojstni dan
Vsakdo je že slišal za kremo v okroglem modrem pločevinastem lončku, imenovano Nivea. Ta krema je in je bila absolutno revolucionaren izdelek, ki ga je bilo mogoče preprosto nanesti na kožo, ki ščiti kožo pred vetrom, mrazom in soncem. Ime je krema dobila po njeni barvi, ki v dobesednem prevodu pomeni snežnobela – iz latinske besede nix, nivis, ki pomeni sneg.
Rjuha ju ni dovolj zakrila pred paparaci ...
Shakira in Gerard Pique, eden najbolj vročih parov to pomlad, sta preživela ljubezenski konec tedna v Grand Hotelu Villa d'Este v Cernobbiu na jezeru Como. Okna njunih sob, ki jih nista zapustila niti za trenutek, so bila sicer ves čas odprta na stežaj, pod njimi pa so zvesto čakali paparaci. Hotelsko osebje je novinarjem zaupalo, da sta golobčka obroke večinoma naročala kar v sobo. In ko sta se pojavila na oknu, paparaci niso izgubljali časa.
VIDEO: Shakirin Gerard ima v hlačah 'piquetona'
Strast med nogometašem Barcelone Gerardom Piquéjem in pevko Shakiro je res močna, ugotavljajo španski mediji, ki so v dokaz najprej objavili fotografije, nato pa še video posnetek, ki je kmalu postal eden najbolj klikanih na internetu. Piquè je namreč odšel po svojo drago na letališče v zelo 'napetem čustvenem' stanju, ki se je dodobra odražalo v spodnjem delu njegovega telesa. In španski mediji so takoj našli vzdevek za 'izdajalskega' korenjaka - poimenovali so ga 'piqueton' ...
Le kaj dela Špela?
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
Erazem in 20 let mlajša Teja pričakujeta otroka
Kot strela z jasnega je na medijski sceni odjeknila novica, da bo Erazem B. Pintar, eden najbolj zaželjenih slovenskih moških in nepoboljšljiv ženskar, dobil otroka z dvajset let mlajšo partnerico. Njegova Teja je že v petem mesecu nosečnosti, dojenček pa bo na svet prijokal poleti. Iskreno je spregovoril o starševstvu, spolnosti in poroki.