Ključna beseda / trener
Le kaj dela Špela?
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
Erazem in 20 let mlajša Teja pričakujeta otroka
Kot strela z jasnega je na medijski sceni odjeknila novica, da bo Erazem B. Pintar, eden najbolj zaželjenih slovenskih moških in nepoboljšljiv ženskar, dobil otroka z dvajset let mlajšo partnerico. Njegova Teja je že v petem mesecu nosečnosti, dojenček pa bo na svet prijokal poleti. Iskreno je spregovoril o starševstvu, spolnosti in poroki.
S pisanjem dnevnika do lepše linije
Se še spomnite, kaj ste zaužili včeraj za kosilo? Verjetno ja. Kaj pa v soboto za malico? To pa je že nekoliko težje vprašanje. Znanstvene raziskave so namreč pokazale, da ljudje, ki svojo prehrano redno spremljajo in jo beležijo, izgubijo več kilogramov v krajšem času kot tisti, ki tega ne počnejo.
Prej in potem: Lepotne operacije delajo čudeže
Gotovo se spomnite ameriškega resničnostnega šova The Swan (Nova Eva), v katerem so grde račke spremenili v čudovite labode. Povsem običajnim ženskam so ponudili priložnost, da se prepustijo fizični, mentalni in čustveni preobrazbi. In rezultat je bil presenetljiv. Vsako od sodelujočih je skupina strokovnjakov: osebni trener, terapevt, plastični kirurg, zobozdravnik in stilist, popeljala skozi tri mesečni proces transformacije. Končni izdelek so lahko videle šele po končani preobrazbi, ko so se po treh mesecih pred kamerami prvič spet pogledale v ogledalo. Dame, ki so sodelovale v resničnostnem šovu, so živ dokaz, da je vsaka ženska lahko lepa. In, da je pravica do zasebnosti tista pravica, ki se ji zlahka in brez težav odrečejo. Poglejte fotogalerijo, ki pove več, kot tisoč besed.
Špela se ob svojem trenerju 'topi'
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
Špela že izbira poročni prstan
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
Paparaci slavijo! Končno so ju ujeli
Zagotovo velja za največji letošnji zadetek paparacov in prihaja iz Španije. Fotograf je namreč ujel prvi javni poljub med 34 letno Shakiro in njenim deset let mlajšim novim zaročencem, nogometašem Barcelone in španske reprezentance, Gerardom Piquèjem. Najbolj zanimivo pa je, da zadetek v polno ni uspel španskemu paparacu, temveč njegovemu kolumbijskemu kolegu.
Lepa igralka ima težave s težo
Zvezda Transformerjev Megan Fox velja za enega izmed hollywoodskih seks simbolov. Sprva seksi, z oblinami obdarjeno telo, pa se zadnje čase spreminja v vse bolj koščeno. Meganini prijatelji so zaradi tega že precej zaskrbljeni, igralkin osebni trener Harley Pasternak pa je o njeni teži spregovoril javno in pojasnil, s kakšnimi težavami se spopada Megan.
Slovenka, ki je Kylie ganila do solz
S sodelovanjem na promocijski turneji avstralske zvezdnice Kylie Minogue se je 26-letni plesalki Andreji Vakselj izpolnila življenjska želja, a plesu predana Ljubljančanka ne namerava zaspati na lovorikah. Trenutno se s petimi prijateljicami, ki so se povezale v plesno skupino SheDivaz, bori na oddaji Slovenija ima talent, v naše kraje pa je kot prva pripeljala tudi tečaje plesa v petkah. Idej in navdiha ji ne zmanjka, odločena pa je, da se bo na svetovne odre s trudom in predanostjo zagotovo še vrnila.
VIDEO: Utrinki iz lanskoletne konvencije
Naše boginje aerobike so dočakale največji aerobični dogodek leta – 15. konvencijo Nike. V družbi 900 navdušenk in navdušencev so poplesavale pod vodstvom svetovno znanih tujih in domačih učiteljev skupinske vadbe.
Juhu! Gremo na Nikovo konvencijo
Nagrajenke akcije Postani boginja aerobike že odštevajo dneve do Nikove konvencije, ki bo v soboto in nedeljo, 5. in 6. marca, v Ljubljani. Zadnjih pet tednov so intenzivno trenirale, kar je pokazalo tudi odlične rezultate.
VIDEO: Bili smo na 'žurki' pri Špeli Grošelj
Špela Grošelj je bila od nekdaj zagovornica ženskih oblin, a tako kot vsaka tretja Slovenka je tudi sama ugotovila, da se v svojem telesu ne počuti več, kot bi si želela, zato se je odločila … da bo shujšala. Na našem spletnem portalu vas dvakrat na teden z videodnevnikom seznanja z vsem, kar se ji dogaja na poti do vitke linije. Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
VIDEO: Pokukali smo v intimni svet Špele Grošelj
Večino dni v življenju Špele Grošelj zapolnjujejo številne obveznosti, zato toliko bolj uživa, ko si lahko privošči razvajanje. Masaža, savna in podobni sladkorčki, so bili le uvod v pestro popoldne, ki ga je prineslo snemanje njenega novega videospota Poljubi moje ustnice, na katerem sta sodelovala tudi Aleš in Andrej. Kljub pestremu urniku pa Špela ne pozablja, da je v teh mesecih njen glavni cilj shujšati! Poglejmo, kaj je tokrat zaupala svojemu dnevniku.
Ronaldo je med tekmo ‘lulal’ v plenice
Ronaldo je bil neko obdobje, v katerem je igral za Selecao, prisiljen nositi pleničke. Nogometaševo skrivnost je brazilskemu tisku razkril Vanderlei Luxemburgo, ki je danes trener Flamenga, leta 1999 pa sta bila skupaj v brazilski reprezentanci.
Bo modrookemu trenerju uspelo ukrotiti Špelo?
Špela Grošelj si je zadala jasen cilj: shujšati še 10 kilogramov. Dneve začenja z zdravim zajtrkom, odločila pa se je tudi za redno vadbo pod budnim očesom osebnega trenerja. Špela je hujšanje vzela resno in če bi se tudi sami radi znebili odvečnih kilogramov, vam bodo njene izkušnje, ki jih pridno zapisuje v dnevnik, morda prišle prav.
VIDEO: Učinkovite vaje za seksi zadnjico
Priprave na Nikeovo konvencijo aerobike so v polnem teku, nagrajenke akcije Postani boginja aerobike so vsak teden bolje kondicijsko pripravljene in že komaj čakajo, da se preizkusijo na dnevih aerobike. Tokrat so krepile najbolj občutljive dele ženskega telesa.
Ne bomo jedle skute!
Naše boginje aerobike so že dodobra izkusile, kako bodo potekali njihovi tedni do Nikeove konvencije. Dve vadbi na teden, poleg tega pa še strogi nadzor osebnega trenerja. Ob pogledu na predlagani jedilnik, so se nekatere uprle, češ da skute pa že ne bodo jedle.
Danica Lovenjak: Še več kilogramov!
Priznam, december je pustil posledice na mojem telesu, zaradi česar sem morala januarja veliko nadoknaditi. Spoznala sem, da telo ničesar ne odpušča in se izgubljeni kilogrami kmalu vrnejo, če prehrana ni primerna.
Z žogo do čvrste zadnjice
V naši video vadnici so na vrsti vaje, s katerimi boste okrepili zadnjico. Tokrat boste uporabili žogo, osebni trener Primož Raspotnik pa vam svetuje, s katerimi vajami boste hitro in učinkovito prišli do rezultata, predvsem pa brez poškodb.
VIDEO: Boginje aerobike so pripravljene!
Nagrajenke akcije Postani boginja aerobike so spoznale svoje inštruktorje ter se seznanile s tem, kaj se bo dogajalo v tednih, ki nas ločijo od Nikove konvencije. Dobile so tudi torbo, polno Nikeovih oblačil in opreme, s katero se bodo nemoteno pripravljale na Dan aerobike.
Z žogo do čvrstega trebuščka in ozkih bokov
Tokrat bomo v naši videovadnici poskrbeli za vaš trebušček in boke. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo tudi tokrat podrobno pojasnil, kako vaje pravilno naredite, da bodo kar najbolj učinkovite.
Predstavljamio vam Nike inštruktorje
Nike konvencija aerobike se bo pod taktirko priznanih inštruktorjev iz vsega sveta 5. in 6. marca odvijala v športnem centru Konex v Ljubljani. Motivirani slovenski in mednarodni elitni inštruktorji bodo ljubitelje plkesa in aerobike vodili skozi vaje, ples, pilates, jogo. Predstavljamo vam cvet inštruktorjev, ki so vodilni na svojih področjih.
Predstavljamo vam Nike inštruktorje
Nike konvencija aerobike se bo pod taktirko priznanih inštruktorjev iz vsega sveta 5. in 6. marca odvijala v športnem centru Konex v Ljubljani. Motivirani slovenski in mednarodni elitni inštruktorji bodo ljubitelje plkesa in aerobike vodili skozi vaje, ples, pilates, jogo. Predstavljamo vam cvet inštruktorjev, ki so vodilni na svojih področjih.
Z žogo do lepih rok in hrbta
V tokratni videovadnici vam predstavljamo dve vaji, pri katerih boste uporabili žogo. Osebni trener Primož Raspotnik je izbral vaje, pri katerih bodo delale roke in hrbet. Pomembno je namreč, da pri vadbi ne pozabite na noben del telesa.
Z žogo do lepih nog
Vadba lahko postane dolgočasna, sploh za tiste, ki niso največji navdušenci rekreacije. Zato je priporočljivo, da si vadbo popestrite z različnimi rekviziti, na primer z žogo. Osebni trener Primož Raspotnik pa vam svetuje, katere vaje lahko delate s pomočjo žoge in tudi, kako ji pravilno izvajati.
Z vadbo do zapeljivih ramen
Zakaj bi zvezdnicam zavidale lepo postavo, ko pa jo lahko imate tudi same. Vse kar potrebujete, je nekaj zagnanosti in dobre volje, mi pa vam skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom svetujemo, s katerimi vajami boste najhitreje in najbolj učinkovito prišle do rezultata.
Daničine muke: Grešila sem!
Za mano sta dobra dva meseca fitnesa in diete, a december mi je močno prekrižal načrte. Ne verjamem, da obstaja kdo, ki ne bi grešil v decembru! Mislim seveda na hrano. Če pa že obstaja, bo dobil nagrado od mene!
Pokažite seksi hrbet
Nadaljujemo serijo vadb za lepo in čvrsto telo, tokrat boste spoznali dve vaji, s katerimi boste učinkovito okrepili hrbtne mišice. Osebni trener Primož Raspotnik vam v videoprispevku svetuje, kako vaje pravilno izvedete.
Zapeljive prsi niso naključje
Nadaljujemo s serijo videoprispevkov, v katerih vam osebni trener Primož Raspotnik predstavlja učinkovite vaje, s katerimi si boste izklesali telo. Tokrat je na vrsti prsni koš.
Zvezdniška vadba navdušuje Slovenke
Se sprašujete, kako zvezde, kot so Heidi Klum in Jennifer Lopez, pridejo do popolne postave. Poslužujejo se nove vrste vadbe, ki omogoča učinkovito izgubo maščob ter v kratkem času učvrsti postavo. Nad njo se navdušuje vse več Slovenk.