Ključna beseda / trener
Boginje odlične kljub snegu in mrazu
Sneg in nizke temperature so jo pošteno zagodli tekačicam in tekačem, ki so se prijavili na Nike desetko. A naše boginje se niso dale, ne glede na mraz so bile odločne, da pokažejo, kako pridne so bile na treningih. Jim je uspelo?
Skrivnost popolnega telesa Jessice Biel
Ameriška igralka Jessica Biel ima telo, ki ji ga zavida marsikatera ženska. Tega se zaveda tudi sama, saj svoje obline brez sramu rada pokaže tudi pred kamerami. Nedavno je za ameriško revijo o lepoti razkrila trike, s katerimi vzdržuje 'bikini' postavo. In kako ji to uspeva?
Trener dela, drugi ga pa lomijo ...
Zadnji trening boginj Nike desetke je minil v sproščenem vzdušju, zato so si dekleta na račun trenerja privoščila tudi kakšno šalo. Da ne bi imele treme, jim je trener pripravil zabaven in sproščen trening, dal pa jim je tudi nekaj koristrinih nasvetov pred nedeljo.
Desetka se bliža, ekipa pa je vse bolj navihana
Desetkilometrski tek na Ljubljanskem maratonu je vse bliže, zato so tudi boginje Nikove desetke vse bolj vznemirjene, njihov trener pa verjame, da bodo desetko čisto vse pretekle. Vprašanje je le, koliko časa bodo za to porabile. Da mu na velikem dogodku ne bi naredile sramote, je zanje spet pripravil zahteven trening. A smeha kljub temu res ni manjkalo.
Hollywoodska vadba osvaja Slovenke
Vadba z uporabo posebnih elastik je zasvojila že veliko znanih obrazov, med drugim se je nad njo navdušila tudi manekenka Marisa Miller, ki z njo ohranja svojo angelsko postavo. Da pa je tovrstna oblika rekreacije primerna tudi za navadne smrtnike in ljudi z različnimi razponi fizične pripravljenosti, nam je dokazal profesionalni osebni trener Primož Raspotnik, ki je vadbo z imenom Perfect abs and thighs with K-bands pripeljal tudi v Slovenijo.
Matej in Helena pristala v mrzlem morju
Kaj sta počela trener in boginja Nike desetke v morju sredi oktobra? Vse skupaj se je začelo s treningom boginj v Kopru, kjer so dekleta pridno delala predvidene vaje in odtekla svojo razdaljo. A njihov trener ni bil najbolj zadovoljen...
Kdo je ženska, ki je obnorela Hrvate
24-letna Hrvatica je bila finalistka na lepotnem izboru, a ta uvrstitev še zdaleč ni tisto, kar je obnorelo njene sonarodnjake. Poglejte, kako je svetlolaska zmešala glave Hrvatom.
Fotogalerija: Postani boginja nike desetke tretji trening
...
To pa je zmagovalna ekipa!
Tudi boginje včasih preseneti slabo vreme. Tokrat boginje Nike desetke niso tekle, saj jim je načrte prekrižal dež. Kar pa ne pomeni, da so počivale, saj jim je trener pripravil prav poseben trening. Po tretjem tednu treningov pa postaja vse bolj jasno, da so naše boginje prava zmagovalna ekipa.
Dekleta svojega trenerja nosijo na rokah
Priprave na deset kilometrski Nike tek v okviru 17. Ljubljanskega maratona so v polnem teku. Dekleta, ki ste jih bralke in bralci izbrali v akciji Postani boginja Nike desetke, imajo za sabo že dva tedna treningov in njihov trener je optimističen. Treningi so sicer naporni, a hkrati tudi zelo zabavni, med trenerjem in njegovimi varovankami pa se je stkalo že pravo zavezništvo.
Kdo bi si mislil, da je trening lahko tako zabaven
'Koliko doživetij v enem dnevu!' Takole bi lahko opisali spoznavno srečanje in prvi trening boginj Nike desetke, ki so se že začele pripravljati na tek na deset kilometrov na letošnjem Ljubljanskem maratonu. Darila, poseben gost in seveda spoznavanje osnov teka z osebnim trenerjem – naše boginje so doživele res edinstveno izkušnjo. Poglejte.
Salome pridno trenira
Salome že nekaj tednov pridno trenira z osebnim trenerjem, v uredništvo pa smo prejeli fotografije, na podlagi katerih se nam zdi, da je svetlolakso morda zamikal svet bodybuilderstva. Poglejte sami!
Neverjetna preobrazba Boštjana Bračiča
Boštjan Bračič, radijski moderator in pevec, ki ga je Slovenija spoznala v prvi sezoni oddaje Slovenija ima talent, se je pred desetimi meseci odločil, da se znebi odvečnih maščobnih oblog in se spravi v formo. Danes je 15 kilogramov lažji in se lahko pohvali z lepo oblikovanim telesom. Poglejte fotografije!
Bližajo se cilju: Skupaj shujšali že 77 kilogramov!
Samo še teden dni nas loči do konca akcije, v kateri trije pari poskušajo z nupo prehrano izgubiti čim več kilogramov, z nabiranjem dodatnih točk pri spretnostnih izzivih pa se borijo za sanjske počitnice na grškem otoku Santorini. Vsi trije pari skupaj so do sedaj izgubili že nekaj več kot 77 kilogramov, na potovanje pa bo odpotoval le en par. Vas zanima, kaj so tekmovalci počeli v tem tednu in kateri par je zmagal v zadnjem izzivu?
Zagrebčan v enem dnevu shujšal 10 kilogramov
Hrvaški prvak v bodybuildingu Sandi Imerović se je zaradi svetovnega prvenstva odločil za drastično dieto. 29-letni Zagrebčan je po teži nihal med težko in klasično kategorijo, a ko je dojel, da v težji nima možnosti za uspeh, se je odločil shujšati. V prvih nekaj dneh diete je izgubil tri kilograme, potem pa je v samo enem dnevu shujšal preostalih 10 kilogramov. Preberite, kako ...
Neverjetno, kakšne rezultate dosegajo!
Po slabih šestih tednih hujšanja z Nupo prehrano so naši trije pari, ki vsak teden med seboj tekmujejo tudi v spretnostnih izzivih in se tako borijo za potovanje na grški otok Santorini, že močno shujšali. Nad rezultati so več kot navdušeni, prav tako pa kar ne morejo verjeti, da imajo, čeprav hujšajo, še vedno toliko energije. Preverite, kakšen izziv jim je tokrat pripravil fitnes trener Gašper Simčič in kdo se je najbolje odrezal.
Svetovno znano atletinjo obtožili, da je (pre)debela
Uspešno športnico in olimpijko Jessico Ennis, ki krasi tudi plakat za letošnje olimpijske igre v Londonu, so vodilni v angleški atletski zvezi označili za "debelo". Ena najboljših mnogobojk na svetu ima atletsko telo brez grama maščobe, zato se mnogim, vključno z Jessico in njenim trenerjem, trditev zdi popoln nesmisel.
Plestenjaka zamenjala za postavnega trenerja!
Pred časom smo pisali, da se je svetlolasa pevka Maša Medik znova razšla s primorskim pevcem Janom Plestenjakom, a glasbena estradnica ni dolgo samevala. Slovenski mediji poročajo o tem, da je srečo našla v objemu postavnega temnolasca, trenerja Dejana Marjetiča, ki je znan po tem, da je vedno nasmejan.
Povrnita si vitko postavo: Spoznajte Andrejo in Roberta!
Pari, ki se v sklopu akcije "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice" trudijo izgubiti čim več kilogramov in osvojiti sanjske počitnice na Santoriniju, pridno hujšajo že slaba dva tedna. Ajda Sitar je tokrat obiskala še tretji par, Andrejo in Roberta Kolenka, ki sta jo prijazno sprejela v svojem domu in poklepetala z njo. Vsi trije pari so se pomerili tudi v spretnostnem izzivu, pri katerem je bila ključna ročna spretnost.
Povrnita si vitko postavo: Spoznajte Nadjo in Miha
Trije pari v sklopu akcije "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo Slovenija, hujšajo že slab teden. Tokrat smo obiskali Nadjo Bombek in Miha Jenka ter poklepetali z njima, nato pa smo se pridružili še preostalima paroma ter preverili, kateri par se je v prvih dneh hujšanja najbolje odrezal. Gašper Simčič je parom pripravil prav poseben izziv, pri katerem moč ali kondicija nista bila prav nič pomembna.
Povrnita si vitko postavo: Spoznajte Lidijo in Damirja!
Nagradna akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo Slovenija, je v polnem zagonu. Trije pari, ki bodo 8 tednov pridno izgubljali kilograme in se potegovali za glavno nagrado – potovanje na grški otok Santorini, so prejeli pakete prehrane, mi pa smo preživeli dan z mladima staršema Lidijo Galijašević in Damirjem Dizdarevićem, ki ju med drugim druži tudi ljubezen do športa, med katerim oba lahko brezskrbno udarjata in s tem nikogar ne poškodujeta.
Spoznajte junake, ki bodo hujšali z nami
Nagradna akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo Slovenija, je doživela velik odziv, saj se je za sodelovanje v akciji prijavilo več kot 90 parov iz vse Slovenije, 83 pa jih je izpolnjevalo pogoje za sodelovanje. Po pregledu vseh prijav smo na izbor namesto sprva predvidenih 12 povabili 14 parov, nato pa je tričlanska strokovna komisija izmed njih izbrala tri pare, ki jih bomo spremljali med hujšanjem. Par, ki se bo najbolje odrezal tako v izgubi kilogramov kot tudi v spretnostnih izzivih, bo odpotoval na sanjske počitnice na grški otok Santorini.
Svet jo obožuje, mož izkorišča, država pa terja
Lindsey Vonn je morda res trenutno najboljša smučarka na svetu, a njeno zasebno življenje je vse prej kot cvetoče. Štirikratna dobitnica kristalnega globusa se namreč ukvarja z več kot milijon in pol dolarjev vrednim dolgom državi in bolečo ločitvijo od soproga Thomasa Vonna. 27-letna športnica je dolga leta urejanje finančnih zadev zaupala svojemu partnerju, ki je bil hkrati njen menedžer in trener, astronomski davek pa jo je doletel za leto 2010, ko je na olimpijskih igrah v Vancouvru osvojila zlato medaljo. Razočarana nad Thomasom poizkuša stvari zdaj urediti sama, komaj pa čaka, da se tudi uradno loči od svojega moža, ki ga krivi za nesporazum okoli plačevanja davkov.
O, ti šment, da ne bo počilo ...
Christina Aguilera je bila v teh dneh spet tarča paparacev, v Los Angelesu so jo ujeli z zaročencem Matthewom Rutlerjem, pozornosti pa je bila deležna predvsem zaradi preozke obleke, ki po mnenju nekaterih ni bila najbolj posrečen izbor. 31-letna pevka, ki je bila zadnja leta zaradi odvečnih kilogramov pogosto tarča zlobnežev, ki niso skoparili z neprijaznimi komentarji, je sicer nedolgo tega začela s shujševalno dieto, ki je že obrodila sadove, vendar je za obleko, v katero je skočila tokrat, vseeno premočna. Ni kaj, življenje slavnih ljudi je res naporno ...
Misija mogoče – vitki do poletja
Četudi so se temperature znižale, se poletje vztrajno bliža. Prihaja torej čas, ko bomo pokazali več kože, kar pa nekaterim povzroča nemalo skrbi, saj so v zimskem času pridobili nekaj kilogramov, ki bi se jih pred poletjem radi znebili. Priznan ameriški osebni trener Matt Roberst pravi, da je še dovolj časa za vitko telo, pri čemer je razkril nekaj trikov, kako se pripraviti na vroče in razgaljeno poletje.
Slovenke so seksi!
Vedno nasmejana pevka Natalija Verboten je nedavno nastopila v Mariboru pred dvobojem Dejana Zavca. Občinstvo je dvignila na noge s svojim energičnim nastopom, oboževalce pa razveselila z obleko, ki je lepo poudarila njene obline.
Prekomerna teža ni izgovor za neaktivnost
Ko se odločamo za spremembo načina prehranjevanja in življenja, se zdi vse enostavno, ko pa se je treba odpraviti na prvi trening in zares začeti spreminjati prehranjevalne navade, si mnogi premislijo. Kako se lotiti vadbe, če vas obremenjuje prekomerna teža, in na kaj morate biti, ko se lotite vadbe, posebej pozorni, nam je zaupal osebni trener Gašper Simčič.
Kaj imajo skupnega Špela Grošelj in boginje aerobike?
Tako Špelo kot boginje aerobike druži ljubezen do športa in pa tisti prijeten občutek, ki ga lahko občutiš le po končanem treningu. Šport je namreč našim boginjam resnično zlezel pod kožo, zato bodo treninge po končani akciji zelo pogrešale. Pred njimi je le še zaključno dejanje – udeležba na 16. dnevu aerobike in pa nastop na velikem odru, kjer bodo dokazale, da je komisija med 272 dekleti izbrala pravih pet boginj.
V pomlad z lepo oblikovanimi nogami
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstitvi telesa in izboljšanju mišičnega tonusa. Nike inštruktor Peter Dragovič je tokrat prestavil tri vaje za lepo oblikovane noge, ki jih lahko izvajate kar v zavetju svojega doma.
Vaje za lepe noge in čvrsto zadnjico
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstitvi telesa in izboljšanju mišičnega tonusa. Tokrat je Nike inštruktor Peter Dragovič prestavil tri vaje, ki bodo okrepile predvsem zadnjico in noge.