Ključna beseda / trener
To bi morala pred poletjem narediti vsaka!
Poletje je že tu, odvečni kilogrami in celulit pa še vedno vztrajajo na vaši zadnjici in trebuhu, kljub temu da ste že pred meseci napovedale vojno tem nadležnim sovražnikom vsake ženske? Brez skrbi! Če se čez nekaj tednov odpravljate na zaslužen poletni dopust, res ne morete pričakovati čudežne preobrazbe, lahko pa vendarle bistveno zmanjšate videz celulita in obseg kritičnih predelov za nekaj centimetrov. Kako lahko torej tik pred zdajci dosežete, da se boste v svojem telesu počutile bolje in boste brezskrbno uživale na plaži, pojasnjuje osebni trener Daniel Jelovič. Z njegovo pomočjo so se oblikovanja postave lotile tudi naše izbranke izziva Zadovoljna v svojem telesu.
Način hujšanja, ki je obnorel Slovenke!
Izmed vseh deklet, ki so se prijavila na naš izziv Zadovoljna v svojem telesu, smo izbrali tri srečnice, ki se bodo s prilagojeno prehrano, treningi in z uporabo kreme za oblikovanje postave skušale znebiti odvečnih maščobnih blazinic. Kristino, Ines in Teo smo pospremili na prvo tehtanje in merjenje, osebni trener Daniel Jelovič pa jih je podučil, kakšna hrana je za izgubo kilogramov najboljša in katerim živilom se morajo nujno izogibati, predstavil jim je oblike športnih aktivnosti, ki so najboljša pot za oblikovanje celotne postave ter jim za piko na i podaril paket izdelkov, z uporabo katerim bodo želene rezultate dosegle še hitreje.
Boljše od trebušnjakov! Najbolj preprosta vaja za raven trebušček!
Raven in čvrst trebušček je zagotovo nekaj, po čemer še posebej pred poletjem hrepenijo številne ženske. Če niste še začeli treningov in se niti ne držite morebitne novoletne zaobljube, da boste naredili kaj zase, je morda način, ki je pred vami, tisti pravi. Gre namreč za verjetno najbolj preprost način, kako poskrbeti za raven trebušček.
To je njena skrivnost!
Izklešite in učvrstite svoje telo s 30-minutno vadbo, na katero prisega tudi hollywoodska zvezdnica Jennifer Lopez.
To je edini način, ki zagotavlja rezultate!
Na prehodu iz starega v novo leto je ena izmed najbolj pogostih novoletnih zaobljub bolj aktiven življenjski slog. Marsikdo si obljubi, da bo več časa preživel v naravi in začel obiskovati fitnes, začetni entuziazem pa lahko kaj hitro splava po vodi, predvsem zaradi tega, ker se marsikdo vadbe loti nepremišljeno ali pa preveč zaletavo in velikopotezno. Pomembno je, da začnete z majhnimi koraki in upoštevate naslednje nasvete, ki bodo poskrbeli, da bo ravno to leto tisto, ko vam zares uspelo uresničiti vse novoletne zaobljube.
'Čudežni' napitek, ki topi maščobo!
Do bolj ravnega trebuha in vitkejše postave si lahko pomagamo tudi z uživanjem čajev, ki vsebujejo zelišča, ki naravno kurijo maščobo, odpravljajo napihnjenost, odvajajo odvečno vodo. Na Zeliščnem inštitutu L'Angelica strokovnjaki za vsak čaj izberejo kombinacijo, ki ima najboljši učinek.
Tamara Š. Kramer: "Ženskam pomagam do bolj srečnega in polnega življenja"
Podjetnica in športna navdušenka. Njene izkušnje so jo navdihnile, da ženskam, ki se spopadajo s podobnimi težavami, ponudi temeljit program osebne preobrazbe nuMe.
Večen problem: kako se znebiti oblog na trebuhu?
Trebuh je poleg zadnjice najbolj problematična točka ženskega telesa, kar opazimo predvsem takrat, ko po dolgi zimi ponovno pomerjamo kopalke. A samo telovadba pred odhodom na morje po mnenju zvezdniškega osebnega trenerja Jamesa Duigana ne bo dovolj. Še bolj pomemben naj bi bil tip vašega trebuha oziroma razlog, zakaj so nastale maščobne obloge. V osnovi naj bi tako obstajalo pet tipov trebuha, razdeljeni pa naj bi bili glede na to, v katerem delu se nam nabira maščoba, zato je temu potrebno prilagoditi tako prehrano, kot tudi obliko športnega udejstvovanja.
6 stvari, ki jih morate narediti, če želite izklesati roke
Čeprav so v središču ženskih preglavic veliko bolj pogosto trebušček, stegna in zadnjica, ne gre pozabiti na roke. Pomembno je namreč, da je vaše celotno telo aktivno in tako tudi skladno, čvrsto.
Hrana, ki jo zvezdniški trenerji odsvetujejo
Vsi poznamo pasti sladkorja in maščobe, kljub vsemu pa pozabljamo, da vsakodnevno nevede zaužijemo vrsto škodljivih sestavin, za katere sploh ne vemo, da obstajajo. Trenerji znanih hollywoodskih igralk, pevk in manekenk so razkrili, katera so najbolj odsvetovana živila in zakaj se ne znajdejo niti na njihovem krožniku. Preverite!
Ali je vredno telovaditi enkrat na teden?
Vsi vemo, kako je, ko nam zaradi usklajevanja poslovnega, družinskega in družabnega življenja (ter bodimo iskreni, pogosto tudi pomanjkanja volje in motivacije) zmanjka časa zase in za gibanje. K sreči je nova študija pokazala, da ni nič narobe, če imate čas za telovadbo le enkrat ali dvakrat na teden, ponavadi ob koncih tedna.
Pravijo, da je najbolj seksi Bosanec
Njegovo ime je Ermin Junozović, star je 26 let in prihaja iz Bosne in Hercegovine, kjer velja za enega izmed najbolj seksi Bosancev. Postavnemu in mišičastemu Erminu sledi na Instagramu več milijonov oboževalcev, če ga želite spoznati, pa morate kupiti letalsko karto za Belgijo.
Takšna je brez ličil ena najlepših žensk na svetu!
Hollywoodska zvezdnica Cameron Diaz že vrsto let sodi v sam vrh najlepših žensk na svetu. Zasluge za popoln videz na rdeči preprogi gredo predvsem ekipi stilistov, vizažistov in frizerjev, ki skrbijo, da je igralka videti kot iz škatlice. V prostem času pa je Cameron kot vsaka druga ženska ...
10 napak, zaradi katerih ne shujšaš
Za uspešno hujšanje sta nujno potrebna dobra motivacija in nasvet strokovnjaka, ki nam bo povedal, kako rešiti težave ter česa ne smemo narediti, ko smo na dieti.
Najprej so jo kritizirali, da je debela, zdaj pa ...
Da je ameriška zvezdnica Khloe Kardashian močno shujšala in izklesala svoje telo ni nobena skrivnost, in čeprav so rezultati občudovanja vredni, so se znova našli tisti, ki slavno sestro kritizirajo. Potem ko so jo pred leti kritzirali, da je predebela, zdaj govorijo, da je preveč suha. Kritike so šokirale tudi Khloe samo, ki se je o tem razpisala tudi na družbenem omrežju.
Vadba, na katero prisegajo tudi zvezdnice
Tek je ena od najvažnejših sestavin življenja ali kako najti pot do dobre telesne kondicije in odličnega počutja. Tecimo zdravju in dobri volji naproti! Ni pomembno kje, s kom, kdaj, le malce dobre volje in brez izgovorov. Po kratkem času bo tek postal nepogrešljivi del vsakdana.
Vadba, ki bi jo morali delati vsak dan!
Kako se znebiti maščobnih obročkov okoli pasu, je vprašanje, ki si ga v mesecih pred začetkom poletja zastavlja skoraj vsaka pripadnica nežnejšega spola. Za raven in izklesan trebuh je pomembnih več dejavnikov, ena najučinkovitejših vaj pa so zagotovo počepi. Da, prav ste slišale! Zato je zdaj zadnji čas, da dvignete svojo zadnjico in se do poletja spravite v formo, ki vam jo bodo vsi zavidali. 3, 4, zdaj ... akcija!
Hokejisti? Ne, tokrat so na vrsti one!
23 deklet bo branilo barve slovenske zastave na svetovnem prvenstvu v hokeju, ki bo med 2. in 8. aprilom potekalo na Bledu. Slovenska ženska hokejska reprezentanca se intenzivno pripravlja na svetovno prvenstvo divizije II (skupina A), tekmice Slovenk bodo reprezentance Hrvaške, Južne Koreje, Poljske, Severne Koreje in Velike Britanije.
Presenetilo vas bo, s čim se preživlja!
Evan Antin je 30-letni veterinar eksotičnih živali v Kaliforniji in po mnenju številnih svetovnih medijev in pripadnic nežnejšega spola, tudi najlepši na svojem področju. Glede na to, da na svojem Instagram profilu dnevno objavlja številne selfije, ni trajalo dolgo, da so postavnega veterinarja opazili.
Se še spomnite? O tem se je največ govorilo ...
Lansko leto je bilo polno vzponov in padcev tudi za številne slovenske estradnike. Nekateri so se razveselili naraščaja, se zaljubljali in poročali, nekateri tudi ločevali, od nekaterih pa smo se za vedno poslovili.
To je najbolj seksi moška pričeska leta!
Nekaterim so všeč, drugim spet ne, a dejstvo je, da je v zadnjem letu število moških, ki si puščajo dolge lase in jih spenjajo v figo, sunkovito naraslo.
Špela Grošelj v solzah: čustveno jo je zlomil
Špela Grošelj je že nekaj časa predana zdravi prehrani in rednim treningom v fitnesu, kjer ji na poti do zastavljenega cilja pomaga osebni trener. In prav ta je bil kriv za njene solze.
Padec ji je spremenil življenje: znana športnica postala paraplegik
Nesrečen padec na treningu ji je za vedno spremenil življenje. Kira Grünberg je postala paraplegik. A nekdanja tekmovalka v skoku s palico ostaja optimistka: »Tudi sedaj je življenje enako lepo,« je prepričana.
Znana športnica preživela pekel, danes pa je lepša in močnejša kot kdajkoli prej!
Romunska gimnastičarka Nadia Comaneci je na olimpijskih igrah leta 1976 z vajo na dvovišinski bradlji navdušila ves svet in si kot prva v zgodovini prislužila čisto desetko – najvišjo možno oceno. Čeprav je veljala za eno najobetavnejših gimnastičark na svetu, pa se je njena pot obrnila v povsem drugo smer. In bila je še kako trnova.
Porabite več kalorij v krajšem času
Odpovedali ste se sladkim pregreham, omejili dnevno količino kalorij in zaprisegli, da bo ukvarjanje s športom postalo vaša vsakodnevna rutina. Da bodo rezultati hitro vidni in učinkoviti, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako se učinkovito lotiti boja s kalorijami.
Znano športno novinarko vabili v posteljo in ...
Hilde Van Malderen, belgijska športna novinarka, je izdala knjigo, v kateri je razkrila pikantnosti iz svojega zasebnega življenja in sodelovanja z nogometaši in njihovimi trenerji, s katerimi je bila obkrožena v svoji karieri. Kontroverzna knjiga z naslovom 'Igračke' vsebuje tudi vroča sporočila s seksualno vsebino, ki so ji jih ti pošiljali.
Zvezdniški trener razkriva: kako do seksi nog Blake Lively
Blake Lively nas vedno znova preseneti z lepo izoblikovanim in vitkim telesom, do katerega ji je pomagal zvezdniški osebni trener Bobby Strom. Ta je razkril, kaj je Blake jedla ter katere vaje je izvajala. Skrivnost, kako do telesa, kot ga ima Blake, je torej razkrita!
Za izklesane roke kot jih ima Cameron
Cameron Diaz in njen osebni trener Teddy Bass sta nerazdružljiva. "Za lepoto je treba skrbeti," svetuje Cameron, Teddy pa predlaga tri preverjene vaje za čvrste mišice in napeto kožo rok, da boste še bolj samozavestne.
10-sekundni trik za izgubljanje kilogramov, ki vam bo spremenil življenje!
Kljub številnim argumentom, da v kopalnici ni dobro imeti tehtnice, je najnovejša študija prišla do popolnoma nasprotnih rezultatov. Sodeč po njej je namreč vsakodnevno tehtanje ključnega pomena pri uspešnem izgubljanju kilogramov.
Zaradi tega je postal spletna senzacija!
Eden izmed letošnjih najbolj vročih moških trendov so zagotovo dolgi lasje, ki jih moški po celem svetu spenjajo v fige. In kralj te frizure je po mnenju ameriških medijev Brock O'Hurn, fitnes trener z željo po igralski karieri, ki je posnel 25 sekund dolg posnetek, v katerem je pokazal, kako izgleda urejanje pričeske in z njim postal pravi spletni hit!