Ključna beseda / ure
10 dejstev o LCHF dieti
Medtem ko strokovnjaki za prehrano za leto 2019 priporočajo mediteransko dieto, je bila v minulem letu najbolj iskana dieta na spletu keto ali LCHF dieta. Gre za dieto, pri kateri zaužijete veliko beljakovin ter maščob in zelo malo ogljikovih hidratov. Na dan naj bi zaužili okoli 70 odstotkov maščob, 25 odstotkov proteinov in samo 5 odstotkov ogljikovih hidratov.
Mnogi niso verjeli, da bo še kdaj prijela za lopar
Vrhunski teniški igralki, Čehinji Petri Kvitovi, je napad z nožem povsem spremenil življenje. Napadalec je s pomočjo prevare vstopil v njeno stanovanje in ji v trenutku, ko mu je obrnila hrbet, na vrat nastavil nož. Kvitova ga je uspela premagati, a jo je odnesla s hudo poškodbo leve dlani. Po napadu so številni trdili, da je to konec njene kariere. A uspela se je vrniti!
Bralka iskreno: Z njim bom skočila v posteljo že zato, ker mi manjka seksa
Živijo, Brane. Ne bom dolgovezila. 23 let imam in sem že štiri leta v zvezi z nekaj let starejšim fantom, ki je vse bolj dolgočasen. To sem ugotovila kmalu po tem, ko sva lani ob tem času začela živeti skupaj. Nikamor se mu ne gre, doma ne naredi ničesar, ob večerih je naliman na kavč in ure in ure bulji v televizijo, od športa do kriminalk. Odkar živiva skupaj, seksava manj, kot sva prej. Priznam, da sem privolila v to, da zaživiva skupaj, ker sem želela, da bi imela seks vedno na dosegu roke (upam, da veš, kaj mislim), ne pa samo dvakat, trikrat na teden ob večerih. Zanj se mi zdi, da ga je skupno življenje bolj zanimalo zaradi udobja in ker zasluži precej manj kot jaz. Zaradi vsega skupaj me vedno bolj mika veliko starejši nesrečno poročen sodelavec, ki se že več mesecev smuka okrog mene. Če bo to domače stanje trajalo še nekaj časa, bom po mojem skočila z njim v posteljo že zato, ker mi manjka seksa. Če sem zelo iskrena, tudi takrat, ko seksava s fantom, to ni več to. Nič več se ne trudi, predigra je vse krajša, ukinil je oralni seks … Svetuj mi, prosim. In imej se lepše kot jaz. MM
Obleke za močnejše postave, ki so aboslutni hit
Obleke so vsako poletje eden od nepogrešljivih modnih kosov in letos ni prav nič drugače. Edina stvar, ki se iz leta v leto spreminja, so modni trendi in dejstvo je, da marsikateri preglavice povzroča izbira obleke, ki najbolj pristaja njeni obliki telesa. V nadaljevanju nekaj oblek za vse, ki imate obline.
'Ni utripa. Moja zlata punčka je zaspala za vedno ...'
"Dejala sem, da je to zadnjič in da po tem ne bom več poskušala. Odšla sem po zadnjega zamrznjenčka. Globoko v sebi sem si želela, da uspe, saj sem se bala, kaj bo z mano, če bo poskus neuspešen," je v pismu, ki smo ga prejeli v uredništvo, zapisala bralka.
Takšno je danes idealno žensko telo
Casey Ho, enaintridesetletna inštruktorica fitnesa iz Los Angelesa, se je odločila malo poigrati s Photoshopom, urejevalnikom fotografij, da bi prikazala, kako se je ideal ženske lepote menjal skozi zgodovino. Napisala je, da je to storila z namenom dokazati preostalim ženskam, da niso pomembna pričakovanja družbe, ampak naj bodo zadovoljna s tem, kar jim je dala narava. Oglejte si slike in presodite sami, kaj vam najbolj odgovarja.
'Sredi noči sva zbežali iz njegovega stanovanja'
V zadnjem času so potovanja postala izredno popularna, sploh med mladimi. Vse skupaj se je seveda začelo s porastom nizkocenovnih poletov. Ali ne bi bilo krasno, če bi se vse naše dogodivščine odvile točno tako, kot smo načrtovali? Vendar vsi vemo, da se ne. Vsaj enkrat se nam je zagotovo že zgodilo, da smo se izgubili, bili okradeni ali še huje, da smo ostali brez dokumentov. Kako pa je, če potujemo sami?
Tečaj za popolne ženske: trebuh not', noge skupaj!
Na eni od univerz na jugu Kitajske Duan Fengjan študira računovodstvo, ob tem pa se izobražuje še na posebni šoli, v kateri dekleta učijo, kako naj bodo dobre žene. Na tečaju, ki se je začel marca, kmalu zatem, ko je Kitajska ukinila omejitve predsedniškega mandata in tako omogočila neomejeno vladavino predsednika Ši Džinpinga, sta začela Čendžuang College in vsekitajska ženska federacija (All-China Women's Federation) študentke usposabljati na področju primernega oblačenja, pravilnega sedenja ter strežbe soprogu in gostom, ki pridejo na obisk. Le tako bodo namreč v ponos svoji družini in predsedniku Šiju.
Naša novinarka opečeno kožo namazala s peno za britje. Rezultat jo je navdušil!
Pred kratkim smo pisali o Američanki, ki je bila navdušena nad rezultatom pene za britje na koži, ki jo je opeklo sonce. Trik za zdravljenje sončnih opeklin ji je zaupal farmacevt, pred nekaj dnevi pa ga je na lastni (opečeni) koži preizkusila tudi naša novinarka. In rezultat jo je navdušil!
'Zagrozil mi je, da me bo polomil, če mu bom delala sramoto'
So zgodbe in so zgodbe, ki nas pretresejo in z nami ostanejo še dolgo po tem, ko smo jih prebrali. Ena takšnih je tudi zgodba Slovenke, žrtve nasilja, ki so nam jo pred leti posredovali z Društva Ženska svetovalnica in jo znova objavljamo. Zaradi varnosti v zgodbi niso navedena prava imena in krajevne značilnosti, ki bi razkrile identiteto varovanke kriznega centra.
Tako boste zagotovo učvrstile kožo na stegnih, trebuhu in rokah
Pozdravljena! Pred leti sem izgubila kar nekaj kilogramov in posledica tega je povešena koža na stegnih, trebuhu in rokah. Sedaj pridno hodim na fitnes skoraj vsak dan po eno uro. Veliko sem na kolesu in steperju in orodjih za krepitev mišic nog in rok. Zanima me, če mi lahko odgovorite, katere vaje je najbolje izvajati za oblikovanje telesa, na splošno stegen in trebuha. Koliko vaj in koliko časa na določenih orodjih? Me pa zanima, ali vadba sploh lahko kaj pripomore k temu, da izgubim vsaj nekaj kože, ki mi je ostala. Na koncu pa naj še povem, da nekih diet ne prakticiram že leta in svojo težo imam kar večinoma enako. Hvala za odgovor in lep pozdrav!
10 stvari, ki moške spravljajo ob živce
Dejstvo je, da smo si ženske in moški različni in ne glede na to, kako zelo vas ljubi in kako popolni se mu zdite, obstajajo določene stvari, s katerimi mu, hote ali nehote, "kravžljate" živčke. In obratno. V nadaljevanju si preberite, katerih devet stvari, ki jih počnejo ženske, moške najbolj spravljajo ob pamet.
Turkizno morje, bele peščene plaže in divje nočne zabave
Majorka ima ponuditi veliko več kot samo prelepe plaže, morje in divje nočne zabave. Sever in zahod tega Balearskega otoka sta, predvsem spomladi in jeseni, raj za pohodnike in gorske kolesarje. Tudi na jugu je mogoče najti čudovite pohodniške poti, ki vodijo vzdolž strmih skalnatih pobočih. Če se v kratkem odpravljate na dopust, vam bo morda prav prišel namig za top 5 pohodniških izletov, na katere se lahko odpravite na Majorki.
Meta za lepo in sijočo kožo
Poprova meta je veliko več kot zgolj zeliščni čaj ali kot dodatek k jedem. Njen značilen mentolov okus, ki pomirja, čisti in osvežuje, se namreč lahko uporablja tudi v lepotne namene, med katerimi so najbolj znane sproščujoče kopeli in blagodejne ter naravne čistilne tekočine. Meta je med drugim poleg kamilice najbolj priljubljena in znana zdravilna rastlina, ki so jo skozi zgodovino častili in gojili tudi Egipčani in Grki.
Kako varen je v resnici microneedling?
Zadnje leto se zelo veliko govori o postopku microneedlinga. Ali je to res zdravo? Ali ne poškoduje kože? A ni preveč agresivno? Zakaj je sploh dobro za kožo?
'Odločila sem se za splav ... in ni mi žal!'
Pravica do splava je v Sloveniji zagotovljena v 55. členu Ustave Republike Slovenije, ureja pa jo Zakon o zdravstvenih ukrepih pri uresničevanju pravice do svobodnega odločanja o rojstvu otrok. Izvaja se z napotnico izbranega ginekologa do 10. tedna nosečnosti, pri višjih nosečnostih o splavu odloča komisija za umetno prekinitev nosečnosti, ki jo imajo vsi ginekološko - porodniški oddelki v bolnišnicah. Na papirju zveni povsem enostavno, pa je tako tudi v praksi?
7 vaj za raven in izklesan trebuh
Večina žensk se poleti obremenjuje zaradi oblike telesa, s katerim je le redkokatera predstavnica nežnejšega spola zadovoljna. Še posebej občutljiv del je navadno trebuh. V nadaljevanju vam predstavljamo 7 vaj, ki vam bodo pomagale na poti do ravnega trebuha ...
Mediteranska dieta izbrana za najboljšo dieto leta 2019
Mediteranska dieta je način življenja, ne le hujšanja. Je način prehranjevanja, s katerim lahko živimo boljše, daljše in srečnejše življenje.
Navdušite nas s svojimi plesnimi nastopi!
S plesom do zvezd je nov projekt na spletni strani Zadovoljna.si, ki se bo odvijal vzporedno s priljubljeno oddajo Zvezde plešejo, ki jo bomo lahko od tega tedna naprej spremljali ob nedeljah ob 20.00 na POP TV. Ker verjamemo, da se med vami skriva malo morje plesnih talentov, smo v okviru projekta za vas pripravili tudi spletno plesno tekmovanje z bogatimi nagradami. Izmed vseh, ki nam boste poslali videoposnetek z inovativnim plesnim nastopom, bomo izbrali zmagovalca, zmagovalni par ali zmagovalno skupino, ki prejme plesno delavnico v Londonu, in sicer v Pineapple Dance Studios. Nagrajenih bo še nekaj drugih plesnih talentov, ki prejmejo ravno tako privlačne nagrade, s katerimi bodo lahko obogatili svoje plesno znanje. A to še zdaleč ni vse ...
Nastja Orel: Kar bo ostalo pomembno, bosta srce in sposobnost razmišljanja.
Telesna podoba – ti besedi se zadnje čase vse pogosteje pojavljata v medijih, uporabljeni tako pozitivno kot negativno. Kaj pa, ko ju sestavite skupaj, pomenita vam? Je to varnost, ljubezen in vrednota ali spodbuda občutkom sramu in želji po spremembi?
Se bosta zaradi otroka umaknila od kraljevega življenja?
Meghan Markle in princ Harry se bosta umaknila od kraljevega življenja, da bi otroku omogočila kar se da normalno življenje, pravi nekdanji kraljevi služabnik Robert Jobson.
4 razlogi, zakaj morate obiskati čarobno Islandijo
Na Islandiji, ki ji mnogi pravijo dežela med ognjem in ledom, govorijo jezik, ki spominja na vilinskega, ki ga govorijo v filmih Gospodar prstanov, kar nas pravzaprav ne preseneča, saj je tudi sama islandska pokrajina podobna tisti v filmih. Po drugi strani pa je Raykjavik pravo nasprotje dih jemajoči naravi. V mestu, ki prekipeva z modo, boste našli živahno nočno življenje. Kombinacija je resnično nekaj posebnega.
Osvoji darilni bon za brezplačen šoping in si privošči nove čevlje!
Če imate tudi ve namen osvežiti svojo spomladansko kolekcijo obutve, vam bo prav prišla informacija o tem, kakšne modne trende prinaša letošnja sezona. Verjetno ste že same opazile, da bodo ponovno 'in' espadrile, sandali in salonarji z visoko peto ter superge, ki so v zadnjih letih postale 'statement' modni kos in zagotovo niso več obutev, ki jo lahko nosimo le, kadar se rekreiramo ali v prostem času.
Vaja, ki je 'kriva' za njen neverjetno izklesan trebuh
Zvezdnica, ki jo večina najbolje pozna iz humoristične serije Veliki pokovci, se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo, za katero se pod budnim očesom osebnega trenerja, tudi večkrat na teden poti v fitnesu.
Lana Briški: 'Preveč sem kreativna, samosvoja in izven družbenih okvirjev!'
22-letna Lana Briški je od treh deklet, ki so postale ambasadorke Zadovoljna.si. Danes je uspešna Instagramerka in YouTube vlogerka, kot majhna deklica pa si je vedno želela postati novinarka. Tej želji kasneje sicer ni sledila, je pa v družbenih medijih našla izziv, ki ga je iskala. "Od nekdaj sem se zavedala, da delovni čas od 8h do 16h ni zame. Preveč sem kreativna, samosvoja in izven družbenih okvirjev. Želela sem graditi svoje sanje in ne pomagati graditi sanj nekomu drugemu." In to danes tudi počne!
38-letna Pika: 'Večkrat sem se borila za življenje ...'
Ko je bila danes 38-letna Pika Petra Žugman stara leto in pol, je doživela nesrečo, ki je za vedno spremenila njeno življenje. Med kobacanjem po stanovanju je prišla v stik z lugom, ki je bil napeljan v posodo za pralnim strojem, rezultat tega pa so bile opekline, ki so prekrivale kar polovico njenega telesa. Več mesecev so se zdravniki borili za njeno življenje. Prestala je 20 operacij, nesreča pa ni pustila le fizičnih brazgotin, ampak tudi psihične. Najstniška leta so bila za njo posebej težka, bila je tarča zbadanja in številnih kritik, in medtem ko bi marsikdo zaradi tega postal sovražno nastrojen, je Pika odrasla v žensko, ki je svoje življenje posvetila pomoči drugim. Predvsem ženskam, ki se borijo s slabo samopodobo in pomanjkanjem samozavesti.
Vesna Janković danes izgleda bolje kot kdajkoli prej
Če je Vesna Janković nekoč polnila naslovnice rumenih medijev, se je to v zadnjih letih spremenilo. Na javnih dogodkih se pojavi le še ob posebnih priložnostih, njena glavna prioriteta pa so njena otroka Val in Julia ter partner, s katerim je pred kratkim počitnikovala na Tajskem.
Zato zjutraj nikoli ne bi smeli najprej spiti kave!
Po jutru se dan pozna, pravi pregovor, ki še kako drži! Zagotovo ste tudi same že opazile, da kadar se zjutraj zbudite utrujene, se pomanjkanje energije skozi dan le še stopnjuje, ob petih popoldan pa komaj čakate večer, ko se boste lahko ulegle v posteljo. Ste vedele, da imajo na to, kako boste skozi dan počutile, lahko vpliv tudi vaše jutranje navade?
Zvezde plešejo: Seksi Franko Bajc se uči biti seksi
Čeprav ste ga prav bralke portala Zadovoljna.si ob koncu lanskega leta oklicale za najbolj seksi znanega Slovenca, se Franko Bajc šele zdaj uči, kako biti seksi. Po nedeljski oddaji šova Zvezde plešejo, v kateri je šov nepričakovano zapustil Gregor Poljanec Kirsch, se druga polovica tekmovalcev še bolj zaveda, da nihče ni varen, zato v plesnih studiih pridno brusijo pete in se neumorno pripravljajo na nedeljski nastop. Tokrat bo s Svetlano Cigoj znova nastopil Franko, ki pa mu latinskoameriški plesi povzročajo nemalo težav.
3 preprosti načini, kako se znebiti trebuha do poletja
Najbolj problematičen del telesa tako za moške kot za ženske je in vedno bo trebuh. Maščobni obročki okoli pasu nam največ preglavic povzročajo v toplejši polovici leta, ko se jih zaradi lahkotnih oblačil bolje vidi, zato v predpoletnih mesecih večina išče načine, kako se jih najhitreje znebiti. Kako shujšati v predelu trebuha, kako naj bo sestavljen jedilnik in kakšne so vaje za trebuh, je le nekaj trenutno najbolj pogosto zastavljenih vprašanj!