Ključna beseda / volje
Pestro dogajanje v Gostilni: 'Vzdihuje, kot da bi ga fasal v rit!'
Fredi Kranjec se že nekaj časa sooča z neznosnimi bolečinami. In ko se je že zdelo, da bo kmalu povsem okreval in da bo lahko znova z vsemi močmi pomagal svoji rdeči ekipi, je znova potarnal, da ga hrbet neznosno boli. Lidija, ki je ta teden vodja rdečih, se je odločila, da mu znova odobri nekaj prostih dni, da se dokončno pozdravi.
Praviš, da si rada drugačna? Imamo rešitev zate!
Mlada ameriška atletinja Lakya Brookins je ženska, ki piše zgodovino. Pri vsega 24 letih se lahko pohvali s številnimi svetovnimi tekaškimi lovorikami, prav tako je leta 2011 postala lastnica svetovnega dvoranskega rekorda v teku na 60 metrov. Skrivnost njenega uspeha naj bi bile poleg napornih treningov, neverjetne moči, volje in motivacije tudi živopisane vezalke, za katere verjame, da ji prinašajo srečo tudi na najprestižnejših tekmovanjih ter skrbijo za pravi oprijem športnih copat ter stopala. Čeprav jih na tekaških čevljah ne nosi, jih zaveže takoj, ko stopi iz atletskega stadiona. "Občutek je fenomenalen. Zdi se mi, kot da sem bosa, tako lahkotni kar naenkrat postanejo čevlji, ki jih nosim, ko so na njih vezalke U-lace," se je že pred časom pohvalila ameriškim medijem.
Si tudi ti uspavana 'seks Trnuljčica'?
Pozdravljen, Brane! Kaj narediti, ko veš, da strasti ni več in prav tako ne čutiš potrebe, da bi jo oživil? Tudi če veš, da seks partnerju pomeni ogromno? Po 13 letih partnerstva - sprva divjega, nato prijetno umirjenega, kmalu rutinskega in zdaj le še dolgočasnega spolnega življenja - sem sama s tako ureditvijo popolnoma zadovoljna. Partner pa ni. Priznam, da se ne trudim dosti, vendar nimam motivacije in želje, da bi na tem področju (še) kaj dosti naredila. Vse ostalo med nama 'štima' - sva čustveno stabilna, zvesta, družabna, se ne kregava, si stojiva ob strani in se pogovarjava. Le pri seksu škripa in zato gre moj dragi večkrat jezen spat. Zanj ni nikoli dovolj, zame bi bilo enkrat na mesec zadosti. Moj partner priznava, da je obseden s seksom. Jaz priznam, da sem očitno frigidna. Celo 'žensko viagro' mi je kupil. Najprej sva se skregala, nato sem jo poizkusila. Ne pomaga. Tudi španska muha ne. Še najbolj pomagajo 'hantai' risanke. Vzburijo me. Kaj pravite o tem Brane? Ta fetiš je 'top secret', med nama, saj se ga sramujem. Je pa edino, kar deluje. Preizkusila sva marsikaj - knjige o seksu, različni položaji, sprememba okolja (no, to kar deluje, dopust je zakon), pripomočki, branje zgodbic, pripovedovanje fantazij, igranje vlog ... ni da ni. Všeč mi je, kadar me 'razvaja', a tudi to mu ne pustim zelo pogosto. Takrat mi sicer pride, med seksom brez draženja in risank pa nikoli. Kakorkoli - sama sem (pri svojih 31 letih) zadovoljna z enkrat na mesec, potrudim se tudi do trikrat na mesec. To pa je za mojega partnerja (star je 34 let) skoraj tako kot nič. Spreva se že, če mu pridem pred oči gola in nisem za akcijo, ali če ga po francosko poljubim in potem nisem za akcijo. Pač nisem. Po napornem dnevu si tako zelo želim miru, filma ali knjige in tople odeje. Seks? "Ne hvala, ljubi ..." Sem zato hudobna? Hvala za čas in morebiten odgovor. Naj povem še, da ste odličen, humoren, hudo seksi pripovedovalec in uživam v branju vsega, kar napišete. Lep pozdrav! Frigidna
Poskusi doma sama! Ja, tako preprosto je!
Novinarka oddaje Pop In Tanja Divac je znana kot ljubiteljica 'odštekanih' in barvitih pričesk. Tokrat se je odločila, da bo svojo že popolnoma zbledelo barvo las osvežila z vijolično, barvo borovnice. S spremembo barve bi rada v svoje življenje vnesla tisto nagajivost, barve in veselje, brez katerih so hladnejši dnevi prav depresivni, nam je zaupala, ko nam je dovolila, da pokukamo v njeno kopalnico in jo spremljamo med samo 'preobrazbo'.
Mama Zdenka: po ločitvi je ostala brez vsega!
"Komaj sem se zbudila," je dejala, ko smo jo ob 8.30 poklicali in povprašali, kako se počuti doma. "Utrujena sem," je odvrnila. "Domov sem prišla ob treh zjutraj …" Kot prva je letos v ponedeljkovi oddaji Gostilna išče šefa šov zapustila 56-letna Zdenka Potočnik, upokojenka, ki jo ljubezen do kuhanja še vedno vodi med lonce in kuhalnice. Ima svoj vrt, na katerem prideluje bio-eko zelenjavo in jo spretno uporablja pri kuhi, je ponosna mati dveh sinov in še bolj ponosna babica. Kljub težki ločitvi še vedno ostaja polna energije in optimizma. Zaupala nam je svoje prve občutke ob prihodu iz Gostilne.
Razkrila nekaj, česar ni pričakoval nihče!
Že od nekdaj velja, da igralka Angelina Jolie ni nič kaj sramežljiva ženska. Po tem ko je v svoji karieri posnela že kar nekaj golih prizorov in pred fotoaparatom večkrat stala slečena, se zdaj vse pogosteje povsem brez zadržkov tudi po ulici sprehodi brez nedrčka. Tokrat so bili nanjo še posebej pozorni paparaci v Avstraliji, ki so ta veseli trenutek hitro zabeležili. No, roko na srce, niso imeli prav težkega dela, ker se jim je Angelina ponudila kar sama. To je obenem tudi dokaz, da se po odstranitvi dojk v svoji koži znova dobro počuti, poročajo številni mediji.
Kdo je fant, ki bo nasledil brata Dragić?
Biserov, kot je mladi Luka Dončić je zelo malo. Visokorasli 14-letnik je pet let pridno treniral pri ljubljanski Olimpiji, lani septembra pa je z obema rokama zagrabil priložnost, ki mu jo je ponudil madridski Real in se čisto sam podal v daljno Španijo, kjer danes slovi kot eden izmed najboljših mladih igralcev košarke. A kot za vsakim pravim moškim stoji žena, ki podpira tri vogale hiše, tudi za vztrajnim in talentiranim Luko ves čas stoji njegova mama Mirjam Poterbin, ki je na svojega sina izredno ponosna.
Kateri znani Slovenec rad pokaže svojega....
Igralec Uroš Smolej je letošnji dopust preživel dokaj spontano. "Brez večjih načrtov, kar mi je tudi všeč. Zgodil se mi je skok v tujino, kratek obisk Madrida, nekajkrat hrvaška obala, pa lepote Soče, Prlekija in že je bilo poletje mimo," nam je povedal poln zagona za naprej.
Šokirana, ker jo je dal na čevelj!
Pozdravljen, Brane! Stara sem 21 let, fant pa 23, Skupaj sva 4 leta, problem pa je v tem, da fant nima redne službe, ampak opravlja priložnostna dela, to pa pomeni, da dela, ko ga pokličejo. Za delo mu ne povedo nekaj dni prej, ampak ga vedno kličejo zadnji dan. Ko dela, dela tudi po par dni skupaj. Zaradi tega sva se videla zelo poredko, vedno samo ob vikendih. Zadnje 3 tedne pa je bilo tako, da je delal tudi med vikendom in tako sva se videla samo v nedeljo. Tudi zadnjo nedeljo je bilo vse v redu in še naslednji dan mi je napisal, da mu je bilo z mano lepo. Nato pa mi napiše, da se bova naslednji vikend videla samo v petek, ker v soboto zjutraj dela. Vprašala sem ga, kako samo v petek, če dela samo v soboto, pa mi je rekel, da dela od sobote do ponedeljka, da pa se bo potrudil in si v bodoče vzel več časa zame. Znorela sem in mu rekla, da tudi prejšnje vikende ni bilo bogve kaj, da vedno samo dela in nima časa, pa da kljub temu nima denarja in si ga mora stalno sposojati. Nato mi je on napisal, da dela takrat, ko ga pokličejo, ker pač še nima redne službe in da je takrat, ko sva skupaj, vse v redu, ko pa se ne vidiva, sem vedno samo tečna, na koncu pa je še napisal da se vidiva jutri. Odgovorila sem mu, da nima prav in da mu že dolgo nisem težila zaradi dela. Naslednji dan se nisva videla, ker je bil on slabe volje. Dva dni me je ignoriral, nato pa mi je poslal SMS. Ker sem mu hotela dati občutek, da ne pritiskam nanj, mu nisem odpisala 4 dni (on mi je vse ta čas pisal o tem, da dela in kako malo spi). Nato sem se mu oglasila in vprašala, če se bova videla, pa nič. Čez čas mi je odpisal, da do ponedeljka ne more, jaz pa sem mu odgovorila, da naj razmisli, zakaj se izogiba pogovoru in da se vidiva v ponedeljek. Prav tako sem mu zagrozila, da lahko v primeru, če ga ne bo, kar pozabi name. V nedeljo mi je sporočil, da ga ne bo in da se dobiva kdaj drugič, ker je ugotovil, da ne more biti več z mano, ker si želi svobode, brez obveznosti. Napisala sem mu, da želim to slišati v živo, pa je odgovoril, da se je odločil in da ne more iti skozi to dramo v živo, da pa se bova še videla kot prijatelje in da naj ga kontaktiram, ko bo tudi z moje strani konec. Ker nisem verjela njegovim razlogom, sem odšla do njega in zahtevala odgovore, pa je rekel, da ne čuti več ljubezni in da to ni več to, nato pa se je izmaknil z izgovorom, češ da ima delo. Poslovila sva se in se zmenila, da se čez nekaj dni dobiva in pogovoriva. Sama sem sedaj v dilemi, ali se sploh dobiti. Po eni strani me zanima resnica, po drugi pa mi je dal jasno vedeti, da si nekaj tednov ne želi stikov. Ne razumem, kaj se zgodilo v teh nekaj dneh, saj sva se prej res dobro razumela. Še pred kratkim mi je govoril, kako močno se je navezal name in da ne ve, kaj bi brez mene, potem pa me je kot strela z jasnega zadelo njegovo SMS sporočilo o razhodu. Vem, da sem bila zelo dolga, ampak upam, da mi boš odgovoril, ker me zanima, kakšno je tvoje mnenje o vsem skupaj. Šokirana
Katja Mihelčič
Hladna jutra napovedujejo jesen, ki bo pokrajino odela v tople rjavkaste odtenke ter ji podarila novo podobo. Z novim mesecem pa se v novo podobo odeva tudi naša spletna stran, ki jo septembra krasi simpatična Katja Mihelčič.
Šušljalo se je, da sta z Demetro Malalan par, in izkazalo se je ...
... da niso imeli prav, Timovo srce je namreč osvojila simpatična Nika. Že ko se je pojavil v priljubljenem šovu X Faktor, je Tim Kores med pripadnicami nežnejšega spola povzročil pravo evforijo. Kot član skupine In&Out je s svojo podobo rockerja in dolgimi lasmi osvojil marsikatero srce in zato smo prepričani, da bo novica, da je Tim že nekaj časa zaljubljen, tudi zdaj zlomila kar nekaj src. Osvojila ga je simpatična svetlolaska po imenu Nika, s katero sta se pred nekaj dnevi vrnila z njunih prvih skupnih počitnic, da je za njima zelo pestro poletje, pa dokazuje tudi dejstvo, da sta osvojila najvišji slovenski vrh!
Noče seksati, ker se mu ne dvigne
Brane, pozdravljen! Tvoja rubrika mi je postala zeeelo všeč. Pridno prebiram tvoje nasvete in vsak dan spremljam, če je kaj novega. Imam pa tudi sama en 'majhen' problem. Prebrala sem že nekaj odgovorov na temo "njemu ni do seksa", "noče več seksati z mano" in podobno. Moj problem je in ni podoben tovrstnim težavam. Stara sem 22 let in pred letom dni sem se zelo močno zaljubila v partnerja, ki je star 27 let. Ker je bila ljubezen obojestranska, sva se odločila za skupno življenje. Skupaj živiva 6 mesecev. Imava se odlično in ne predstavljam si več življenja brez njega (čeprav vse skupaj traja le pol leta). Seks je noro dober! Zgodi se približno enkrat (moj faks, njegova služba, moja služba), včasih pa tudi dvakrat na teden. Hmm ... jaz bi pa večkrat. Mogoče tudi vsak dan. Saj sva mlada?! Razumem, da sva oba utrujena in, kot pravi on, zvečer ni volje za seks, a sem po drugi strani prepričana, da temu ni tako. Imela sem občutek, da se je, ko sem si želela akcije, on izogibal. Bila sem zelo užaljena, saj mu sama vedno ustrežem in v seksu z njim uživam – vedno. Seveda sem se enkrat razburila in se hotela o tem pogovoriti, on pa je utihnil in postal užaljen. V dolgem in res iskrenem pogovoru (ker sem že imela občutek, da me mogoče tu in tam prevara, glede na to, da si potem ne želi seksa z mano) mi je priznal, da je, ko se mu približam, zelo 'napaljen', ampak se mu 'korenjak' preprosto noče dvigniti. Zato se potem počuti nekoristnega in noče niti poskušati. Rada bi mu pomagala, saj vem, da v pestrem seksu z mano res uživa. Tudi ko ga hočem pripraviti na seks in ga oralno zadovoljujem, traja res dolgo, preden se 'korenjak' sploh odzove. Imam ga najraje na svetu in zaradi tega ga nikoli ne bi pustila, samo me je včasih strah, da ni morda kaj narobe. Kaj meniš, kako lahko pomagam, da se to ne bi dogajalo? Hvala za iskrene odgovore! Lep pozdrav, Jess*
Otroške poroke se vrstijo kar ena za drugo!
Deklice se predvsem v državah v razvoju morajo vsakodnevno soočati z diskriminacijo, nasiljem ter kršenjem temeljnih človekovih pravic. Med slednje prav gotovo spadajo tudi otroške poroke, ki močno vplivajo na vse vidike življenja deklet. Prikrajšajo jih za otroštvo, prekinejo njihovo izobraževanje, okrnijo možnosti za uspeh v nadaljnjem življenju, povečajo tveganje za izpostavljenost nasilju in zlorabam ter ogrozijo njihovo zdravje. Prav zaradi tega je potrebno čim prej pristopiti k reševanju izzivov, s katerimi se soočajo deklice in spodbuditi opolnomočenje deklic ob upoštevanju njihovih pravic.
Tabloidi so povsem iz sebe: Victoria jih je pustila odprtih ust!
Ponavadi je nasmeh na obrazu znak, da je oseba srečna in zadovoljna v svojem življenju, zato je toliko bolj skrb vzbujajoče dejstvo, da se Victoria Beckham, žena upokojenega nogometaša Davida Beckhama, tako poredko smeje. No, če je David pred časom na spletu objavil fotografijo do ušes nasmejane Victorie, je zdaj novo fotografijo, na kateri poleg nasmeha kaže še svoje vitko telo, objavila kar sama in s tem navdušila tabloide.
Gwyneth Paltrow je končno spregovorila
Ameriška igralka Gwyneth Paltrow rada deli nasvete o zdravem načinu življenja, ki včasih zvenijo skoraj preveč dobro, da bi lahko delovali. Dejstvo je, da je zvezdnica pri svojih štiridesetih letih videti naravnost odlično, kar pripisuje predvsem do potankosti izdelanemu načinu prehranjevanja, od katerega ne odstopa, preostale skrivnosti njene brezhibne postave pa je skrbno skrivala pred mediji. Do sedaj. Pred dnevi pa je enemu izmed britanskih medijev vendarle izdala, čemu gre zahvala za vitko in zdravo telo.
Skupinska ali individualna vadba?!
Poletje se bliža vrhuncu, številne izmed nas pa so z mislimi že pri turobni jeseni, ko bo treba pokuriti tistih nekaj kilogramčkov, ki so se nabrali med brezskrbnim in ležernim dopustovanjem. Fitnes centri že sestavljajo terminske plane skupinskih vadb in sestavljajo ponudbe različnih kombinacij treningov, a veliko žensk se pred vpisom na vadbo sprašuje, ali je bolje izbrati skupinsko ali invididualno vadbo. Odgovor na to vprašanje je vse prej kot enostaven, a dejstvo je, da sta lahko enako učinkovita tako eden kot drug – vse je odvisno od vaše zagnanosti, odločnosti in trdne volje.
Pozor, razprodaje so lahko prava past!
Od začetka razprodaj je minilo že kar nekaj tednov in večina trgovcev za poletne kolekcije ponuja še dodatne popuste. To je vsekakor dobra novica za tiste, ki se še niste utegnile odpraviti na zaslužen dopust, saj zagotovo potrebujete kakšno poletno oblekico, kopalke ali kakšen drug modni 'must-have', ki bi si ga v redni prodaji težko privoščile. A nizke cene nas lahko hitro zavedejo in tako na koncu kupimo kaj, kar nam sploh ne pristoji ali izberemo odtenek, ki ga nimamo s čim kombinirati. Zato vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali nakupovanje in preprečili odvečne glavobole.
Razkrinkali so ga: ljubici je naredil otroka!
Britanski rocker in nekdanji pevec skupine Oasis Liam Gallagher se je znašel na cesti, potem ko ga je žena zaradi namigovanj, da naj bi naredil otroka newyorški novinarki, vrgla iz hiše. Zvezdniku je zabičala naj se vsaj nekaj tednov ne vrača in mnogi se sprašujejo, ali je to konec zakona med pevcem in nekdanjo članico skupine All saints Nicole Appleton. Ta naj bi bila nanj pošteno besna, odkar je izvedela, da je mož po vsej verjetnosti pred njo skrival otroka, ki se je rodil iz kratke afere, ki si jo je pevec privoščil z novinarko ameriškega časnika New York Times.
Teja in Jani (Gostilna): Postala sta debelušna!
Kuharsko-zvedniški parček Teja Perjet in Jani Jugovic sta pred dobrim mesecem dni postala podjetnika, natrpan dnevni urnik pa je terjal svoj davek. Zaradi načina življenja so se nameč obema začeli nabirati kilogramčki. Sedaj sta se odločila, da bosta temu naredila konec in jih postopoma stopila. Tako so ju pred nekaj dnevi kljub veliki vročini ujeli, ko sta se potila ob Koseškem bajerju v Ljubljani. Jani nam je priznal, da sta oba bolj lena kar se tiče telovadbe in sta si zato omislila osebnega trenerja, ki ju sedaj dodatno motivira in ju vzpodbuja pri zdravemu načinu življenja.
Rebekina Nupo zgodba!
Drage bralke, dragi bralci ali naj raje rečem, drage nupovke in nupovci! :-) Od kar je v medijih odjeknila novica o mojem hujšanju, dnevno dobivam tako na facebook profil, kot na mail vaša vprašanja kaj, kako, zakaj.....
Končala se je še ena estradniška ljubezen
Manekenka Iris Mulej in fotograf Črt Slavec sta veljala za enega najlepših in najbolj zaljubljenih parov na estradni sceni. Potem ko sta bila štiri leta in pol neločljiva, pa je usoda pred nekaj meseci hotela, da sta se njuni poti ločili in po več tednih ljubezni na daljavo, se je njuna pravljica končala. Iris, ki je sprva še verjela, da je njuna ljubezen dovolj močna in da lahko premaga vse, je pred nekaj dnevi šokirala z novico, da sta se odločila njuno zvezo za zdaj končati.
Končno priznala tisto, kar so mnogi vedeli že dlje časa ...
Christie Brinkley, ena prvih vrhunskih supermodelov na svetu, je pri 59-letih končno priznala tisto, kar so mnogi vedeli že od samega začetka. V mladosti je bila zelo suhljato dekle, čeprav je na začetku svoje kariere jasno in glasno zatrjevala, da je predebela in da se v svoji koži ne počuti dobro.
Raper Zlatko hudo poškodovan
Eden najboljših slovenskih raperjev Zlatan Čordić - Zlatko se je ponesrečil na športnem igrišču, zato so mu takoj na pomoč priskočili reševalci, ki so ga oskrbeli in pozneje prepeljali v bolnišnico, kjer je počasi okreval. Toda brez skrbi, z Zlatkom je vse v najlepšem redu. Poškodovan je bil samo navidezno za potrebe snemanja novega videospota za pesem Izi.
Naj avtomat s hrano ne bo del vsakdana
Družba in neugodne gospodarske razmere so do večine uslužbencev vse bolj zahtevne. Veliko ljudi kopico naloženega dela le stežka opravi v normalnem delovnem času, zato si nekateri ne vzamejo časa niti za konkretno malico ali kosilo. Ko lakota postane nevzdržna, na hitro skočijo do avtomata s hrano, ki pa ponavadi ponuja zgolj sendviče, oreščke in sladke prigrizke. A obilica dela ne sme biti razlog za kopičenje kilogramov in maščobne obloge. Tudi s pravilno izbiro sendvičev in prigrizkov namreč lahko zdravo živite in celo shujšate.
Prigrizki – glavni krivci za kopičenje kilogramov
Kdaj sem se tako zredila? To vprašanje si pred poletjem zastavlja skoraj vsaka ženska, ki ob pomerjanju kopalk pred ogledalom ugotavlja, da je v zimskih mesecih pridelala nekaj dodatnih maščobnih oblog. Odgovor na to vprašanje je hkrati tudi ključ do povrnitve popolne postave, v precejšnjo pomoč pa so nam lahko rezultati raziskave ameriških raziskovalcev, ki sta trideset let spremljala prehranjevalne navade nekaj več kot sto tisočih prostovoljcev in z natančno analizo ugotovila, da so glavni krivci za kopičenje kilogramov prigrizki med obroki.
Polona v sumljivem getu prodala vse, kar je imela!
Polona Kiev, Sašo Barcelona. Polona še 1581, Sašo 1458 kilometrov. To so trenutne razmere na bojišču za Evropo. Misija nemogoče se preveša v razburljiv zaključek, v katerem tekmovalca posegata po skrajnih prijemih.
Upočasnite staranje s pravo dieto
Si to, kar ješ, zato je toliko bolj pomembno, da nas hrana, ki jo zaužijemo, ne postara. Ja, prav ste razumeli, hrana vpliva na to, kako hitro se starate in kako ohranjate svojo mladost. Zato se nikar ne čudite, če uporabljate kakšno super kremo za obraz, učinkov pa ni in ni. Morda pa uživate hrano, ki vašemu organizmu prej škodi, kot koristi.
Tanja Žagar: Zaljubljena sem v življenje!
Tanja Žagar se s pevskimi odri srečuje že 17 let, a kljub temu pravi, da je šele na začetku, saj svojo samostojno kariero pelje 'šele' osmo leto. Navdušenja nad ustvarjanjem glasbe in nastopi ji ne zmanjka, saj ji energijo dajejo vsi, ki prihajajo na njene koncerte, svojim poslušalcem je dala tudi ime – 'žagarji'. Pevka se pripravlja na izid četrtega albuma, medtem pa mediji ugibajo, kdo je tisti, zaradi katerega ji je zadnje čase zelo vroče. Sama pravi, da je preprosto zaljubljena v življenje.
Ojoj, kako se je oblekla ...
Courtney Love si je v zadnjih letih ustvarila sloves ekscentrične zvezdnice, ki je znana predvsem po svojem bizarnem obnašanju, temu pa se je zdaj pridružil tudi njen okus za modo. Nekdanja žena pokojnega pevca Kurta Cobaina se je po New Yorku sprehodila brez kančka ličil, v kavbojkah, iz katerih je gledal njej trebuh, v roki pa je držala cigareto. S svojim slabim okusom za modo ji je uspelo pritegniti kar nekaj pozornosti, spodrsljaj pa so zabeležili tudi paparaci.
Meni se vendar to ne more zgoditi ... a se je!
Svet je poln negativnih dogodkov, zgodb, informacij. Človek dobi občutek, da se lepe stvari sploh ne dogajajo več. Zato smo se na zadovoljna.si odločili, da spodbudimo vse pogumne ženske, ki ne klonejo pred ovirami, ki jih prednje postavlja življenje, da z nami delijo svoje pozitivne zgodbe in morda navdahnejo vse tiste, ki jim v življenju primanjkuje optimizma. V slogu 'ženske zmoremo vse...' Svojo zgodbo nam je zaupala bralka Tjaša Poropat.