Ključna beseda / 20 minut
Z jogo ne boste shujšali!
Vitke zvezdnice pogosto v medijih razglašajo, da so vitke zaradi tega, ker redno vadijo jogo. Med njimi sta tudi priznana manekenka Christy Turlington in filmska igralka Trudie Styler, ki je poročena s pevcem Stingom. Ravno zaradi tega se mnoge ženske pogosto odločajo za jogo, ki pa k porabljanju maščobnih zalog ne pripomore veliko.
Znebite se ogrcev in mozoljev
Akne in ogrci so v puberteti nekaj vsakdanjega in doletijo skoraj vsakega mladostnika, ko pa se časovni trak nagne čez prvo polovico četrtletja, bi marsikdo pričakoval, da bodo najstniške težave že zdavnaj pozabljene. Vendar ni tako. Kot ugotavljajo dermatologi, ima vsak deseti odrasel človek težave z mastno in nečisto kožo.
VIDEO: Prvi koraki v tek 2. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve, vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
VIDEO: Prvi koraki v tek – 4. del
Tek je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Koristen je za nabiranje kondicije, za hujšanje, krepitev mišic ter za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in počutja. S tekaškim trenerjem Blažem Kavčičem in Špelo Grošelj, ki je že vrsto let Nikov obraz in je velika oboževalka teka, Nike tekaških oblačil in obutve vas bomo postopoma vpeljali v čudoviti svet teka.
Sanela je mesto prepustila Saši Polajnar
Prvi del akcije Postani boginja teka, ki jo pripravljamo v sodelovanju z Nike Slovenija, je za nami. Med 90 prijavljenimi kandidatkami smo izbrali 5 boginj, ki se bodo s tekaškima trenerjema Blažem Kavčičem in Miho Jurečičem 7 tednov pripravljale na Ljubljanski maraton, oblečena pa bodo v oblačila in obutev najnovejše Nike kolekcije za tek. Ena izmed izbranih kandidatk Sanela Ćorović je iz osebnih razlogov odpovedala sodelovanje. Namesto nje smo izbrali novo kandidatko, 20-letno Sašo Polajnar, ki je izziv sprejela z navdušenjem in ki vam jo zdaj tudi predstavljamo. Dekletom se bo na pripravah pridružila tudi ekipa portala Zadovoljna.si, ki bo na maratonu, ta bo 23.oktobra, tekla 10 kilometrov.
Presenečenje večera
Hmmm, kje naj začnem ? Že ob sami misli na vso stvar se mi na ustnice prikrade nagajiv nasmeh. Minilo je že kar nekaj let od tega dogodka, ampak vseeno je še vedno prisoten v mislih, kot bi se zgodilo včeraj.
Z doma pripravljenimi maskami do brezhibne kože!
Pot do brezhibne polti je čisto preprosta. S pomočjo organskih sestavin, kot so sveže sadje, semena, olja in zelenjava, lahko svojo kožo popolnoma osvežite in obnovite. Ne podcenjujte krepilne in zdravilne moči naravnih sestavin, ki lahko zlahka zamenjajo drage kozmetične izdelke, ki jih kupujete v drogerijah.
Ko prijateljstvo postane vroče
Kakšen dolgčas! Že cel teden takšna grozna vročina, ko pa se vreme končno malce umiri pa že nastane nevihta in spet ti ne preostane drugega kot samevanje doma in opazovanje kapljic, ki polzijo po oknu. Mogoče pa bi lahko poklicala kakšnega prijatelja, da si skupaj ogledava film ali kaj podobnega. Ni slaba ideja, že imam nekoga v mislih.
Nekaj minut zame
Ne spominim se kdaj sem nazadnje imela nekaj minut zase. Minute, ki bi bile samo moje in počela tisto, kar si želim. Ko pride ta trenutek se nikakor ne morem odločiti. Toliko stvari bi rada naredila. Popravila slike? Končno končala seminarsko? Pregledala emaile? Kaj naj izberem? Preprosto! Vržem se na posteljo.
Najboljši prijatelj
Marsikdo pravi, da je prijatelj večno samo prijatelj. Tudi jaz sem mislila tako, dokler me nekega dne ni zapeljal z vročimi poljubi in pristala sva v njegovi postelji. Najino skrito ljubimkanje se vleče že leta in leta. Pšttttt ...
Najdražja mesta na svetu Oslo, Zürich in Ženeva
Glede na košarico 122 proizvodov in storitev, v katero sicer niso zajete najemnine, so najdražja mesta na svetu Oslo, Zürich in Ženeva, je pokazala raziskava švicarske banke UBS, imenovana Cene in plače - kupna moč v svetu, ki se osredotoča na življenje v 73 mestih po svetu.
Kaj je japonski 'hara hachi bu'
Prehranjevanje po načelu 'hara hachi bu' oziroma 'jej, dokler ne občutiš, da si 80-odstotno sit', je način, kako ostati vitek. Sicer pa ima vsaka kultura svoje skrivnosti za zdravo in dolgo življenje. Tradicionalna zdravila in navade, kot so pitje zeliščnega čaja ali pa dodajanje posebnih začimb obrokom, so po mnenju nekaterih morda nepomembna opravila, pa vendar lahko pripeljejo do velikih sprememb. Poglejmo, kako za zdravo in dolgo življenje poskrbijo na Japonskem, v Rusiji, na Nizozemskem, v Indiji, Grčiji in Panami.
RESNIČNA ZGODBA: Spila 11 litrov vode na dan in skoraj umrla
Resda je voda najpomembnejša sestavina v telesu, saj predstavlja kar 69 do 75 odstotkov našega telesa, a vseeno s pitjem vode ne gre pretiravati. Človek, ki na dan spije preveč vode, lahko postane 'vodoholik'. To se je zgodilo Angležinji Joanne Jarvis, ki je zaradi pitja prevelikih količin vode, celo ogrozila svoje življenje.
Manj kot uro na dan za hranjenje
Nove raziskave, ki so jih opravili v Veliki Britaniji, so pokazale, da v povprečju ljudje danes prehranjevanju namenijo manj kot uro na dan. Zajtrku namenijo najmanj časa, ženske pa obroke pogosto preskakujejo.
Okrogla gospodična se poteguje za naslov najlepše
Kdo pravi, da se ženske, ki imajo na kosteh nekaj več mesa, ne morejo potegovati za laskavi naziv najlepše? V sosednji Italiji, kjer je trenutno največji odstotek otrok s čezmerno telesno težo v Evropi, bodo letos že 22. izbrali najlepšo debeluško (in debeluha, seveda) v državi.
Vas zanima pornič Marilyn Monroe?
Šestminutni pornič, ki so ga posneli leta 1946 v črno-beli tehniki, ko je bila Marilyn Monroe stara komaj 20 let, prodajajo na dražbi z izklicno ceno 500 tisoč dolarjev, prodajalec posnetka pa je prepričan, da bodo lahko iztržil dvojno ceno. Gre za drugo od dveh kopij filma, ki je nastal pred 65 leti, ponudbe pa že prihajajo iz vsega sveta, saj je interesentov za porno izvedbo slavne igralke ogromno.
Učiteljica obtožena spolne zlorabe 15-letne učenke
Med letoma 2005 in 2006 naj bi imela 38-letna učiteljica Suzanne Harrison razmerje s takrat komaj 15-letno učenko. Obtožena je zlorabe položaja in spolnega napada na mladoletno osebo, zagovarjati pa se bo morala kar na vrhovnem sodišču.
Bila je zabuhla in nesrečna, zdaj pa je prava 'mačka'
Britney Spears je več kot očitno zadovoljna s svojim novim videzom. Na odre se je vrnila v polni formi – postavna in samozavestna ter tudi njeni nastopi so spet energični kot nekoč. Kako ji je uspelo spet priti v tako formo?
Bela kivijeva torta
Torta, ki jo lahko pripravimo v vsakem letnem času. Ker je ohlajena, najbolj prija poleti.
Škampovi repki na buzaro
Znana dalmatinska specialiteta s škampi, ob kateri se priležeta kozarec dobrega vina in domači kruh.
Zvezdniški trener razkriva, kako do seksi nog Blake Lively
Blake Lively je v novem filmu Green Lantern presenetila z lepo izoblikovanim in vitkim telesom, do katerega ji je pomagal zvezdniški osebni trener Bobby Strom. Ta je razkril, kaj je Blake jedla ter katere vaje je izvajala. Skrivnost, kako do telesa, kot ga ima Blake, je torej razkrita!
Palačinke s špinačo
Palačinke z bogatim nadevom iz špinače, bučk, skute in z vonjem po timijanu.
Fusilli sedmih dišavnic
Mali svedrčki v paradižnikovi omaki z obilico zelišč, ki poskrbijo za fantastičen okus.
Angelska torta
Rahla bela torta, ki jo spečemo iz posebne, zelo fino mlete moke in premažemo z belo beljakovo glazuro.
Spektakularen prihod Pippe Middleton
Pippa Middleton, sestra bodoče britanske kraljice, ki je številnim ostala v spominu kot dekle s popolno zadnjico, se je udeležila tekmovanja na 50 kilometrov teka in kolesarjenja.
Ajdov kruh
Ajdov kruh dolgo ostane svež, ker v sebi zadržuje vlago. Za posebne priložnosti v testo vmešamo nekaj pesti prebranih in nasekljanih orehov. Ajdovo moko mešamo s pšenično, delež ajdove je od 30 do 70 odstotkov, običajno pa 50 odstotkov.
Jagode – za zdravje in lepoto
Gojili so jih že v antičnem Rimu, saj so verjeli, da pomagajo lajšati simptome melanholije, omedlevice, vseh vnetij in številnih bolezni. Rimljanke so jih že takrat uporabljale kot lepotno sredstvo za kožo. Govorimo o jagodah, sadežu, ki je bogat z vitaminom C, je močan antioksidant in blagodejno deluje na telo, ne glede na to, ali jih pojeste ali pa jih nanesete na obraz kot masko. Vsebujejo vlaknine in koristno vplivajo na prebavo, znižujejo holesterol v krvi, zmanjšujejo tveganje srčnih obolenj, obenem pa so tudi odlično sredstvo v boju proti prostim radikalom in celulitu. Zaradi vseh teh lastnosti jih pogosto uporabljajo tudi v kozmetiki.
Skrivnostno je umrla med potopom
Shelley Tyre in njen soprog David Swain sta si privoščila dolgo pričakovane počitnice na Karibskih otokih in kot navdušena potapljača se nista mogla upreti raziskovanju morskega dna. A med zadnjim potopom je nekaj šlo močno narobe in Shelley ni bilo več pomoči. Žrtvini starši so bili prepričani, da je njihovo hčer umoril njen mož, a oblasti se s tem niso strinjale.
Papricirane piščančje perutničke
Ta teksaško-mehiška klasika je zasvojila Američane. Sladke in lepljive ali pekoče. Izberite si omako in potopite se v čare jedi z žara.
S kokosom do mehkih las
Kokosu zaradi blagodejnih lastnosti pravimo tudi drevo življenja, saj ima njegov sok enako elektrolitsko ravnovesje kot naša kri. Njegovo mleko skriva zakladnico mineralov in vitaminov, poleg majhne kalorijske vrednosti pa lahko priljubljen tropski sadež uporabljamo tako za prehrambne kot za lepotne namene.