Ključna beseda / dnevno
Dieta, ki bi se je morale držati po 30. letu
Ko boste zakorakale v trideseta leta, se bo vaše telo začelo spreminjati, čemur boste morale prilagoditi tudi svoje prehranske navade. Ugotovile boste, da navade, ki ste se jih držale v dvajsetih letih, ne bodo več zadovoljile potreb telesa, posledica tega pa so lahko neželeni odvečni kilogrami. Idealna dieta, ki bi se je morale držati, vsebuje polnozrnata živila, veliko sadja in zelenjave ter beljakovin.
Lahko na tak način res hitreje odkrijemo raka dojk?
V Kolumbiji že nekaj let uspešno v sistem dela uvajajo ženske z motnjami vida – zaposlujejo jih namreč v medicini kot taktilne (tipne) pregledovalke ženskih prsi. Znano je, da imajo slepi in slabovidni veliko bolj izostren občutek za otip in to njihovo prednost v kolumbijskem zdravstvu izkoriščajo za povsem neinvazivno zgodnje odkrivanja raka na dojkah pri pacientkah.
Razgaljena. Brez lasnih podaljškov, brez umetnih trepalnic, brez ličil.
"Priznam, da še dandanes kdaj popolnoma podležem temu slabemu občutku krivde, da nisem dovolj," iskreno pove Rebeka Dremelj, ki je pred kratkim izdala novo pesem 'Še verjamem', ki nosi zelo močno sporočilo. Za njo je posnela tudi videospot, s katerim želi vsem sporočiti: "Mislim, da moramo v življenju izkoristiti svoje potenciale in postati najboljša verzija sebe." Priljubljena pevka v spotu odstrani lasne podaljše, umetne trepalnice in ličila. S tem želi pokazati, da smo tudi brez tega lahko popolne, njena poteza pa je navdušila Slovenke!
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan jeste ingver?
Ingver je po zaslugi svojih neverjetnih pozitivnih učinkov, rešitev za številne zdravstvene težave. Med drugim naj bi povečal število kalorij, ki jih pokuri telo, in zmanjševal občutek lakote ter celo pospeševal kurjenje maščobe. Obenem pa je tudi začimba, s katero lahko začinite marsikateri obrok. V nadaljevanju razkrivamo 7 stvari, ki se zgodijo, če ingver vključite v svojo dnevno rutino.
Zlorabe, prisilno delo in neizvedljive norme
Ženski zapor IK-14 v avtonomni ruski republiki Mordoviji naj bi bil po poročanju nekdanjih zapornic eden najbolj zastrašujočih zavodov za prestajanje zaporne kazni na svetu. Ko ženske izvedo, da bodo morale na prestajanje kazni v to ustanovo, uporabijo tudi najbolj drastičnih metode, kot sta samopoškodovanje in rezanje okončin, da bi se rešile pred domnevnim peklom. O nevzdržnih razmerah v zaporu IK-14 se je začelo govoriti potem, ko je nekaj mesecev tam preživela članica feministične punk-rock skupine Pussy Riot Nadežda Tolokonikova, ki je o svoji izkušnji napisala javno pismo.
Ali je himalajska sol boljša od kuhinjske?
Dragi moji, na uvodnem srečanju vsako mojo novo stranko vedno povprašam, ali ima čez dan bolj potrebo po »sladki« ali »slani« hrani. Reči moram, da so bili včasih odgovori razdeljeni na polovico. Morda na strani žensk malo več odgovorov v prid sladkemu okusu in na strani moških malo več naklonjenosti slanemu. Zdaj pa vedno večkrat prejmem odgovor tako žensk kot moških, da imajo potrebo po obojem. Najprej bi pojedli nekaj sladkega in nato za tem nekaj slanega in nato zopet nekaj sladkega in tako naprej.
Njena jutranja navada je ključ za zdravo in sijočo kožo
Tokrat je svojo lepotno rutino z nami delila ambasadorka Zadovoljna.si Mojca Mitev. Priljubljena blogerka se jutranjega rituala drži tudi, kadar potuje s svojo družino, ta pa se začne že zvečer, saj Mojca skrbi za nego svoje kože in ji večkrat na teden privošči negovalno masko in piling, ki temelji na tem, da globinsko očisti kožo in pore ter s tem poskrbi, da koža lažje vpije čim več aktivnih sestavin iz maske, ki sledi.
Lepotna rutina Lane Briški, ki bi si je želela vsaka
Ambasadorka Zadovoljna.si Lana Briški se zaveda, da je jutranja rutina zelo pomembna za uspešen in produktiven dan. Zaupala nam je, da svoj lepotni ritual vedno začne s kozarcem vode, s katerim poskrbi, da je njena koža sijoča in zdrava, k temu pa veliko pripomorejo tudi kozmetični izdelki, s katerimi jo dnevno neguje.
Spomladanske jakne, ki vas bodo navdušile
Kljub temu, da so pomladni sončni popoldnevi že prijetno topli, je v jutranjih in večernih urah jakna še vedno obvezna oprema. Modne navdušenke imamo v tem letnem času pravzaprav srečo, saj lahko med seboj kombiniramo skoraj karkoli, pa naj gre za večno usnjeno klasiko, jeans jakno, nekoliko debelejšo jopico ali kakšen bolj športen kos, praktično z ničemer ne moremo zgrešiti.
Mojca Mitev: Za lepimi trenutki se pogosto skriva manj lepa resničnost!
Mojca Mitev je ustanoviteljica priljubljenega lifestyle in popotniškega bloga Dream Team Travel Note in ambasadorka Zadovoljna.si. Popotnica iz okolice Maribora nam je zaupala, da je po duši avanturistka in da ne mine dan, ko ne bi razmišljala o novih zanimivih mestih za preživljanje lepih dni. Na družbenem omrežju Instagram ima že skoraj 50 tisoč sledilcev, kar je tudi posledica tega, da svoje delo jemlje resno. "Ključ do uspeha je vedno enak: vztrajnost in trdo delo," pravi in doda: "Zavedam se, da s svojimi objavami vplivam na določen del ljudi in na njihovo mišljenje, zato se trudim deliti kar se da realne fotografije, poučne vsebine ter pozitivne misli."
Alya navdušila v svoji dnevni sobi
Alya navdušila v svoji dnevni sobi Leto dni pred obeležitvijo dveh desetletij na slovenski glasbeni sceni je Alya izdala nov album z naslovom Iz dnevne sobe. Nanj je uvrstila svoje navečje hite, ki jih je preoblekla v nove ritme ter jim dodala še bolj sproščen pridih. Predstavnikom sedme sile in številnim glasbenim kolegom jih je sinoči predstavila v Siti teatru, kjer je vnovič dokazala, da je oder resnično njen dom, v katerem kraljuje njena velika ljubezen do glasbe.
Voda s kumaro, limono in meto: navdušeni boste!
Dragi moji, čas je, da spregovorimo o še eni zelo pomembni temi. In to je hidracija našega telesa oziroma pitje tekočin.
Zdaj je čas, da zablestiš v novem spotu Nike Zorjan! Prijavi se!
Energična, nasmejana in talentirana je le nekaj besed, s katerimi bi lahko opisali Niko Zorjan. 26-letna pevka, ki se je marsikdo spomni iz prve sezone šova Slovenija ima talent, v katerem je nastopila pred devetimi leti, danes velja za eno najpriljubljenejših slovenskih pevk. "Že kot majhna deklica sem vedela, da si želim postati pevka," nam je zaupala v intervjuju in dodala, da je glasbeni oder kraj, kjer zablesti. Najbolj je srečna, ko vidi svoje oboževalce, ki na ves glas prepevajo njene hite, in kmalu nas čaka nova uspešnica. To bo Nika posnela v duetu z Isaacom Palmo, za pesem pa bosta posnela tudi videospot, del katerega si lahko tudi ti.
Debele laži o hujšanju, ki jim verjamemo
Nikakor ne jejte pozno zvečer, ne kombinirajte maščob in ogljikovih hidratov, zmanjšajte vnos sladkorja ... Vse to so nasveti za pomoč pri hujšanju. Žal so nekateri le delno resnični, drugi pa sploh ne.
Napake, za katere se sploh ne zavedate, da jih delate
Večina žensk ličila uporablja vsakodnevno, vendar ob tem mnoge pogosto naredijo različne napake, ki videzu ne naredijo usluge. Lepotni strokovnjaki so zato razkrili nekaj nasvetov, čemu se moramo pri ličenju izogniti.
Top oblačila za vse, ki imate obline!
Verjetno ste tudi ve že kdaj pomislile, da so modni trendi namenjeni samo suhicam. Težko si je predstavljati kaj drugega, ko pa na večini fotografij, ki dnevno preplavljajo družbena omrežja, opazujemo vitka in visoka dekleta. A dejstvo je, da lepota prihaja v vseh velikostih in oblikah, in tudi med najbolj vročimi modnimi trendi te pomladii jih je kar nekaj, v katerih bodo blestela tudi dekleta z oblinami!
Ines Juranovič: ko boste videli, kako uživa, ji boste zavidali
Se še spomnite Ines Juranovič, nekdanje tekmovalke resničnostnega šova Big Brother? Svetlolaska je pred leti polnila naslovnice slovenskih medijev, potem pa se povsem umaknila iz javnosti in danes živi življenje, o katerem večina le sanja! Ne verjamate?
Edini mejkap trik, ki bi ga morala obvladati vsaka
Zapeljive oči ne potrebujejo naličenih vek. Povsem dovolj bo tanka črna črta, ki bo poudarila linijo oči in odprla pogled. Govorimo o tekočem črtalu, na katerega so prisegale že dive iz petdesetih let, danes pa to dekorativno lepotilo velja za nepogrešljiv del vsake kozmetične torbice. Razkrivamo vam skrivnosti tekočega črtala.
Napitek, na katerega ste pozabile, a pozdravi vse tegobe
Znan je po veliki vsebnosti vitaminov C, A in K, prav tako pripomore k boljši odpornosti, kar je v teh dneh še kako zaželeno, obenem pa organizmu vrača energijo, čisti kri in izboljšuje splošno počutje. Govorimo o šipkovem čaju, ki se lahko pohvali s številnimi pozitivnimi učinki in bi si ga morali privoščiti večkrat!
Najboljši način, kako do poletja izgubiti odvečne kilograme
Poletni dnevi so lahko popolnoma brezskrbni, če se ne obremenjujete z odvečnimi kilogrami in maščobnimi blazinicami. Še pred poletjem postavite sebe na prvo mesto in si brezplačno privoščite osebnega trenerja in nutricionista, da se boste počutili naravnost čudovito. Pomanjkanje časa ni več izgovor. Za vas imamo rešitev, o kateri več razkrivamo v nadaljevanju.
Brane Kastelic iskreno: Prej ko ga boš zapustila, bolje zate!
Brane, pozdravljen! Že dolgo te berem in tvoji odgovori se mi zdijo vrhunski, zato sem se odločila, da ti pišem tudi jaz in ti opišem svojo situacijo. Stara sem 29 let in imam partnerja, ki je star 26 let. Skupaj sva 5 let. On ima službo od ponedeljka do petka od 6. do 14. ure, jaz pa delam troizmensko, vikende in praznike. Mesečno imam tudi prek 200 delovnih ur (zdravstvo). Prostih dni imam bolj malo, ko sem doma, pa ima moj partner večino časa druge obveznosti. Letno si privoščiva sedm dni dopusta (morja). Izleti, enodnevna kopanja in podobno pri nama odpadejo, ker kadarkoli to omenim, mi očita, da bi samo okoli hodila in da nimam obstanka doma. Ampak če sva doma, se on posveča drugim stvarem. Nikoli nisem jaz na prvem mestu. Ali pridejo kolegi ali so gasilci, vedno je nekaj. Ko mu rečem 'Daj, jaz sem doma, prosim, bodi z mano', mi pribije, da sem napačni dan prosta in da mu to nalašč delam. Jaz si urnika ne sestavljam sama. Seksava mogoče dvakrat na mesec, on pa mi očita, da zaradi mene, da sem jaz kriva. Skupaj še ne živiva, ampak jaz preživim večino časa pri njem. On k meni ne hodi rad (razloga ne vem). V eni sobi sva pri si pri njih doma naredila neke vrste dnevno sobo, ostalo imamo skupno. Moj partner nima niti interesa, da bi bila čez čas kaj več in ves čas govori, da bova že. Jaz sem stara 29 let. Čakam že tri leta, da imava kaj. Pa še vedno nič. Leta 2017 me je nagnal in se tudi fizično znašal nad mano, češ da ima dovolj, da mu ves čas težim s tem, da naj se zmenijo doma, da bi midva kaj imela. Da sem mu dvignila živce, da naj izginem. Pri njih doma se je tudi fizično znesel name, potem sva končala za en mesec, pisal mi je takšne SMS-e, da me nikoli ni ljubil, da sem mu kolegica .... Kasneje se je jokal, da mu je žal, da me najbolj ljubi in da sem mu vse. Pa sem se vrnila ... Bilo je vse v redu dobre štiri mesece, potem pa spet vse isto. Z mano ne gre nikamor rad, ven hodi samo s kolegi in kolegi gasilci, ko jaz rečem, da bi šla, pa je to brezveze, pa kam bi jaz spet šla! Od kolegov punce so najboljše punce, doma na kmetiji pomagajo, so vrhunske (naj omenim, da ta punca dela 4 ure zaradi otrok). Pred mano govori drugemu kolegu, kako je lahko srečen za takšno punco ... Veš, kako se jaz počutim? Ko mi po glavi hodi, da delam narobe. Ko sem pri njih, vedno pomagam pri vsem. Prisežem, da se trudim ... V kinu nisva bla še nikoli, ko mu omenim, da me nima rad, mi govori, da si izmišljujem, da bi se ga rada znebila, da imam druge moške ... Pa nimam jih, res ne. Vsak dan se 144 km v eno smer vozim v službo, zaradi njega! Pa mi ne bi bil problem, če bi pri nama vse bilo super. Peljem se iz nočne, peljem se iz popoldanske in zjutraj nazaj v dopoldansko. Ja, peljem se! On mi govori, da to ne delam zaradi njega, da meni tako paše ... Če jaz ne bi imela njega, verjemi, da bi živela bližje službi, ki jo obožujem! Rada bi zbrala pogum in odšla, ampak res ne vem, kako. Kaj delam narobe, da je takšen? Kaj? Pa trudim se, res se! Pa sem na koncu z močmi. Enostavno ne vem ... Prosim te za iskren nasvet!
Naredi sama: maska proti aknam in mozoljem
Ena od najbolj priljubljenih lepotnih svetovalk iz YouTuba, Andrea D. Brooks se je tokrat pozabavala s problemom nečiste kože. Vsem mladim damam in ženskam, ki jim hormončki še vedno radi sem ter tja pošteno ponagajajo, je priporočila izvrstno masko za obraz, ki jo lahko naredite same, pa še povsem naravna je. Z njo boste odmrle celice nežno odstranile s svoje kože, obenem pa se boste poslovile tudi od drugih nečistoč, ki se rade pojavijo na obrazu.
10 živil, ki bi jih morale jesti, če hujšate
Za izgubo prekomerne telesne teže ni treba, da zapravite vso plačo ali kupujete drage telovadne naprave. Za začetek ni treba niti, da se spotite. Glavni krivec za maščobne obloge na vašem telesu namreč leži v hladilniku. Zato tega napolnite s hrano, ki vam bo pomagala do boljšega počutja in izgube kilogramov.
Zato bi morale vsako jutro dan začeti s tem ...
Marsikdo zjutraj zaživi šele po tem, ko si je privoščil veliko skodelico kave, obstaja pa še en način, ki prebudi celotno telo in vas napolni z energijo. To je jutranja telovadba, ki prinaša številne pozitivne učinke.
9 največjih napak, zaradi katerih ne shujšate
Za uspešno hujšanje sta nujno potrebna dobra motivacija in nasvet strokovnjaka, ki nam bo povedal, kako rešiti težave ter česa ne smemo narediti, ko smo na dieti.
'Britanska kraljica' na oskarjih najljubša
Britanski dvor, še posebej pa njihovi ekscentrični posamezniki, bodisi poznani po svojem uspešnem kraljevanju, ljubezenskih aferah ali pa po svoji krutosti, so vedno predstavljali hvaležen material za pretvorbo v filmsko ali televizijsko različico. Vsekakor jih ljudje na ekranih radi spremljajo, pa naj gre za televizijski prikaz življenja dinastije Tudorjev, pri katerih so njihova dejanja in odločitve glede na prikazano vedno segale v skrajnosti, ali pa filmski prikaz "velikih" kraljic britanske zgodovine, ki so pri ljudeh kot človeške figure zelo priljubljene oz. vzbujajo zanimanje.
Peganska dieta: zanimanje za njo je v zadnjem letu naraslo za 337 %
Kaj dobite, če združite paleo dieto in veganski način prehranjevanja? Trenutno zelo priljubljen prehranjevalni načrt, ki so ga poimenovali peganska dieta. To je leta 2014 predstavil dr. Mark Hyman in združuje koristi obeh omenjenih diet. Tisti, ki se zanjo odločijo, jedo živila, kot so oreščki, sadje, zelenjava, meso, ribe in jajca, izogibajo pa se živilom, kot so mlečni izdelki, žitarice, stročnice, sladkor in predelana hrana. Ker gre za eno bolj striktnih diet, je peganska dieta na dolgi rok lahko velik izziv.
Izračunajte, koliko časa potrebujete za izklesan trebuh
Družbena omrežja, kot je Instagram, dnevno preplavi tisoče fotografij žensk, ki se hvalijo z izklesanimi trebušnimi mišicami. A do njih se ni ni tako enostavno 'dkopati' in potreben je čas. Koliko časa? To je odvisno od vsakega posameznika, k sreči pa obstaja način, s pomočjo katerega lahko izračunate, ali vam bo do poletja uspelo izklesati trebuh, če začnete danes.
Strokovnjaki potrdili: to je najboljša dieta na svetu!
Zdrava, hranljiva, varna in učinkovita. To je le nekaj ključnih pogojev, ki so jih morale izpolnjevati najboljše diete na svetu. In na sam vrh seznama so ameriški strokovnjaki že sedmo leto zapored uvrstili DASH dieto.
Tjaša Dobravec: 'Nagrada bo šla za novo znanje!'
V sinočnjem finalu Slovenija ima talent je bilo napeto do zadnjega trenutka. Po seriji vrhunskih nastopov sta se v superfinale uvrstila Tilen Lotrič in Tjaša Dobravec, slednja pa je s svojo edinstveno točko na spiralastem drogu tudi odnesla naziv zmagovalke in 50.000 evrov. Preteklost je za njo, pravi, zdaj je čas za svetlo prihodnost.