Ključna beseda / energije
Ojoj! In to kar v mini krilu in visokih petkah!
Ženske v visokih petkah so nekaj, čemur se lahko upre le malokateri moški. A večina pripadnikov moškega spola se ne zaveda, kako boleča je lahko hoja v petkah. To je še do nedavnega veljajo tudi za priljubljenega radijskega voditelja in stand up komika Klemna Bučana – vse dokler jih ni moral obuti tudi sam!
Česa takšnega še niste videli!
Za marsikatere moške oči ni lepšega prizora, kot je pogled na zapeljivo žensko telo, ki se spretno vrti okrog droga. Večina ob tem niti ne pomisli, koliko kondicije, treninga in volje je potrebno za to, da lahko ženska s plesom ob drogu buri domišljijo močnejšega spola. No, priljubljen radijski voditelj Klemen Bučan sedaj ve, kako to gre, saj se je pred dnevi tudi sam zavrtel okrog droga!
Telovadite tudi v času menstruacije!
Telesna aktivnost v času mesečnega perila je dokazano eden izmed najboljših načinov, kako izboljšati počutje, dvigniti raven energije in obenem pokuriti nekaj kalorij. In zakaj bi se morali v tem času odreči užitkom svobodnega gibanja? Razgibajte svojo dnevno rutino in se za spremembo lotite nečesa novega. Privoščite si tek v naravi, naučite se plesati salso ali pa poletite skozi zrak kot rojene akrobatke. Naj življenje postane zabavno, vznemirljivo in brez skrbi o neprijetnih nezgodah – tudi med menstruacijo.
7 trikov za enostavno hujšanje
Vsaka dieta zahteva veliko vztrajnosti in požrtvovalnosti, kamor spada tudi nadležno štetje kalorij. Hujšanje bo uspešno le, če boste vnos kalorij v svoje telo uspešno omejili, zato vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov, ki bodo kmalu postali navada in bodo povsem nezavedno vaše telo razrešili dodatnih 500 kalorij dnevno. Vas zanima, kako?
Po 10 letih je znova oblekla bikini in poglejte jo sedaj ...
Le kdo se ne spomni nekdanje najstniške zvezdnice, ki je zaslovela z vlogo čarovnice Sabrine v priljubljeni seriji iz 90 let. Melissa Joan Hart je še nedolgo nazaj razkazovala svoje izklesano telo, o katerem danes ni več ne duha ne sluha.
Recept za popolno postavo v 90 dneh
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki so v formi, živijo dlje časa. Gre za neizpodbitno dejstvo, ki mu ni moč oporekati. Kljub temu pa je za marsikoga, ki se zaveda tega, da bi moral svoje telo oklestiti odvečnih kilogramov, to lažje reči kot storiti. Kje začeti? Kako telovaditi? Kakšna so pravila fitnesa za začetnike? To so vprašanja, ki si jih pogosto zastavljamo in zaradi katerih večkrat obupamo, še preden smo sploh začeli. Morda pa se ti nasmehne sreča. THE Nutrition strokovni Team je pripravil poseben natečaj. Izbrali bodo 1 žensko in 1 moškega, ki bosta pod njihovim strokovnim nadzorom v 90 dneh naredila popolno telesno preobrazbo. Projekt se imenuje X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba. Prijavi se ZDAJ!
Uau, zvezdnica navdušila z neverjetno preobrazbo!
Čudežnega recepta, s pomočjo katerega bi odvečni kilogrami kopneli, medtem ko bi vi ležali na kavču, na žalost ni. Uspešno izgubljanje teže in izoblikovanje telesa zahtevata veliko odrekanja, a končni rezultat je brez dvoma vreden vsakega napora in truda. THE Nutrition strokovni Team je pripravil poseben natečaj. Izbrali bodo 1 žensko in 1 moškega, ki bosta pod njihovim strokovnim nadzorom v 90 dneh naredila popolno telesno preobrazbo. Projekt se imenuje X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba. Prijavi se ZDAJ!
Do sanjske postave v 90 dneh!
V želji, da bi svoje telo oklestili odvečnih kilogramov, se nekateri vse življenje poslužujejo mučnih in strogih diet, ki ne prinesejo želenih učinkov. Vsak, ki se je že kdaj lotil hujšanja, se je v nekem trenutku vprašal, zakaj redna telesna vadba in pravilna prehrana sami po sebi včasih nista dovolj za učinkovito izgubljanje kilogramov. Za Saro je bila rešitev X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba, s katero ji je pod nadzorom strokovnih trenerjev iz THE Nutrition Teama v 90 dneh uspelo izklesati svoje telo. THE Nutrition se je odločil projekt ponoviti, zato ne izgubljajte časa in se prijavite še danes!
3 večerne navade za uspešno hujšanje
Zdi se, da se vedno, kadar se odločimo, da bomo telo oklestili odvečnih kilogramov, pojavi neskončna vrsta mamljivih stvari, ki se jim je skoraj nemogoče upreti. Najbolj mučni so ponavadi večeri, ko se po napornem dnevu v službi končno lahko sprostimo na domačem kavču in ob dobrem filmu, kar je preverjen recept za grešitev. Le kako se upreti sladkim in slanim prigrizkom? Razkrivamo tri večerne navade, ki se jih morate držati, da bi izgubili odvečne kilograme.
Se ji je uspelo rešiti iz krempljev hude bolezni?!
Nicole Scherzinger je znana predvsem kot pevka, žirantka v resničnostnem šovu 'X Factor' in spremljevalka dirkača Formule 1 Lewisa Hamiltona. A je tudi ženska, ki se je morala boriti s hudimi motnjami v prehrani, kar je dodobra zaznamovalo njena dvajseta leta. Sedaj je končno zbrala pogum in o tej travmatični izkušnji tudi javno spregovorila.
Po vseh teh letih je na dan končno prišla resnica!
Ko so se odzvale z odgovori, kot sta 'sproščujoče' in 'terapevtsko', je marsikdo verjetno pomislil, da opisujejo vikend v spaju, v resnici pa so opisovale gospodinjska opravila. Nedavna študija je namreč razkrila, da kar tretjina žensk uživa v pospravljanju stanovanja in ostalih gospodinjskih opravilih, za katere porabijo kar leto in pol življenja. Se morda prepoznate v rdečelasi Bree iz ameriške nanizanke Razočarane gospodinje, pod v vašem stanovanju pa je tako čist, da bi s tal lahko jedli? Potem sodite v kategorijo super čistilk in morda je napočil trenutek, da to spremenite in si vzamete več časa zase!
Izgubila je vso željo po seksu!
Pozdravljen, Brane! Redno berem tvojo rubriko, zato se obračam po pomoč, ker imam tudi jaz težavo in prosim za pomoč - nasvet. S partnerjem sva v zvezi 11 let, imava 2 otroka (5 let in skoraj 3 leta), kot partnerja funkcionirava odlično, težava in tudi največji problem pa je spolnost. Meni sploh ni do spolnosti. Enostavno, sploh nimam želje, potrebe po seksu. Občasno, ko se spomnim in pomislim na seks, nikoli ni priložnosti, ker je kup drugih obveznosti (služba, otroci …). Zvečer pa enostavno zmanjka in časa in energije, ter komaj čakam samo, da grem spat. Zjutraj tudi ni možnosti, ker pa sploh nisem jutranji tip in že tako vstajamo zgodaj. Ne vem, kaj se sicer dogaja, ampak bolj ko prebiram stvari, razmišljam ter ugotavljam, kaj bi lahko bil vzrok, poskušam rešiti zadevo, manj imam odgovorov in rešitev. Kot sem brala že v enem tvojem odgovoru, je očitno problem z nizkim libidom, ki ga imajo nekatere ženske. Pred otroci niti ni bil tak problem, je kar nekako šlo, zdaj po dveh porodih pa je katastrofa. Že sama sebi grem na živce, ker glede na svojo starost (31) bi morala biti na vrhuncu, ne pa tu, kjer sem, brez želje. Imam tudi mireno, za katero mi je tudi ginekolog povedal, ko sem mu omenila težavo s spolnostjo, da ima čedalje več žensk težave s spolnostjo po vstavitvi mirene. Torej, kaj lahko naredim, da rešim svojo težavo, ker je samo še vprašanje, koliko časa bo partner še zdržal oziroma me prenašal, ker zveza je že na koncu. Pregledala sem tudi ščitnico, ki bi lahko vplivala hormone in je vse ok. Torej, kako naj odpravim svojo težavo, prosim za pomoč. Hvala in lp. B.
Jutranji seks za lepši začetek dneva
Če sodite med ženske, ki, čim odprejo oči, odbrzijo v kopalnico, da bi se uredile in naličile, ker bognedaj, da bi vas partner videl v naravni izvedbi, potem vam moramo razkriti kruto resnico: zapravljate najlepši del dneva. Prikrajšate se za vroče trenutke, sijoč obraz, napeta lica, zapeljiv pogled in seksi razmršeno frizuro.
Naredi sama: Odenite jih v mavrične odtenke!
Poletje je čas živahnih barvnih odtenkov, pozitivne energije in veselja. Zakaj se to ne bi vizualno poznalo tudi na vašem obrazu? Razkrivamo vam enostaven trik, kako svoje oči odeti v mavrične odtenke!
So to najbolj vroče znane slovenske 40-letnice?!
Marsikdo je ob pogledu na vroče fotografije, na katerih se s šampanjcem polivajo Tina Gorenjak, Metka Albreht in Milanka Močnik, ostal odprtih ust. Čeprav so vse tri mame z uspešno kariero in so 20. leta že za njimi, so dokazale, da so še vedno v vrhunski formi. »Sploh se ne sprašujem ali so 40. nova 30. leta,« nam je zaupala Muca Maca Tina Gorenjak.
Poletje z GoOpti-jem
Z mislijo na tiste, ki se še nimajo izbrane lokacije za poletne počitnice in ne želijo zapraviti celega premoženja (tudi za prevoz), smo se pogovarjali z Markom Gučkom, direktorjem podjetja TM Vista d.o.o., bolj znanim po GoOpti prevozih.
Bi rada izklesala telo? Dviguj uteži!
Miganje je vedno dobro, ne glede na to, v katerem delu dneva si vzamete čas zanj in s skrbno izdelanim načrtom lahko dosežete marsikaj. Premalo se zavedamo dobrobiti, ki jo vsakodnevna fizična aktivnosti in redna vadba zagotavljata že sami po sebi. Fitnes je brez dvoma ena od najbolj priljubljenih oblik vadbe in mnogi strokovnjaki za fitnes trdijo, da z dvigovanjem uteži lahko izgubite več kilogramov kot s tekom ali kolesarjenjem.
Minus 100 kilogramov in 116 centimetrov manj v pasu
Pred tremi meseci je deset srečnežev, ki so se prijavili na natečaj 'Slim&Fit po ločevalno', pričelo hujšati po 90-dnevni ločevalni dieti. Po treh mesecih je napočil dan, ko smo izvedeli, kako uspešni so bili pri topljenju kilogramov.
'Ves čas hoče biti na hrbtu'
Živjo, Brane! Naj najprej pohvalim tvojo rubriko, ki je super! Sedaj pa k mojemu problemu. V zvezi sem že štiri leta, s fantom je bil seks super, ni nobenih prepirov, razumeva se, veliko skupnega časa preživiva skupaj, smejiva se skupaj. Po dveh letih sva se skupaj odločila za naraščaj, potem pa sem opazila, da je med mojo nosečnostjo postal nekako "len". Vedno se je zgovarjal, da se boji za otroka, da ga ne bo poškodoval, stisnil moj trebuh ... tako da sem bila v zadnjih mesecih nosečnosti vedno jaz zgoraj. Saj ne rečem, da mi položaj, ko sem jaz zgoraj, ni všeč, vendar se to nadaljuje tudi sedaj, ko je najin sinko že mali pobalin. Tega "problema" pred mojo nosečnostjo ni bilo. Večkrat me je zadovoljil, me crkljal, on je bil velikokrat zgoraj, reden seks ... Vem, da se seksu predajava lahko večkrat na teden, nama obema paše, vendar on vedno leži na hrbtu, jaz pa sem zgoraj. "Navadila" sva se (se je), da ga najprej zadovoljim oralno, potem pa včasih greva še do konca. Vse to me nekako žuli, kot da ni več zanimanja za seks, oziroma da bi se on potrudil, bil zgoraj, zadovoljil tudi mene ... Vem, da mu oralna potešitev paše tudi če je utrujen od službe, če pa se kak dan "ne spravim na njega", mi očita, da sem lena, da nimam volje za seks. Tudi meni bi pasalo, da najprej obdela mene in potem nadaljujeva! Ne reci, sva se pogovorila tudi o tem, potem pa sledi 1 x, 2 x me zadovolji (oralno, on zgoraj, muckanje ...), potem pa cel mesec pozabi na zadevo in sem spet zgoraj jaz in obtoževanje, če kak dan "pozabim" na njegovega junaka. Ne vem, kaj naj storim, da bi dobil več zagona? Da bi bilo lahko tako, kot pred rojstvom najinega sončka? obupana Jagoda
Jasna, časa ni več prav veliko ...
Le še dober teden dni loči Polono, Saro, Metko in priljubljeno voditeljico Jasno Kuljaj do zaključka 30-dnevnega programa hujšanja s pomočjo paketa 30-Days Slim in telesa punc so vse bolj čvrsta, kilogramov pa je vse manj. Pred dnevi smo jih obiskali med treningom z osebno trenerko Branko Pungerčar in poudariti velja, da so bile punce kljub vročini izredno motivirane, kar kaže na to, da so resnično spremenile svoj način življenja.
7 načinov, kako še pred poletjem odpraviti maščobo okrog trebuha
Bi se tudi vi, preden skočite v kopalke, radi znebili maščobe okrog trebuha? Zdaj je še čas, da se je znebite, tako da boste poleti s ponosom razkazovali svoj izklesan trebušček. Preberite si 7 načinov za izgubo maščobe, ki zanesljivo delujejo!
Naj zelene alge obogatijo našo prehrano
Z algami lahko odlično obogatimo vsakdanjo prehrano, ki je nemalokrat premalo raznovrstna ali pa osiromašena s posameznimi hranili.
Zakonca Zeneli naredila nekaj, česar ni pričakoval nihče!
Se ju spomnite? Bila sta glavni zvezdi zvezdniškega Big Brotherja, ki se je pred leti odvijal na naši televiziji. Takrat sta pred kamerami delovala dokaj usklajeno, kasneje pa so njun zakon načele prevelike razlike, zaradi katerih sta se po enajswtih letih zakona leta 2011 tudi ločila.
Opa, Jasna, kaj pa je to?!
Pred dobrim tednom dni se je Jasna Kuljaj trem izbranim kandidatkam akcije 'Jutri pa res začnem', Sari, Poloni in Metki, pridružila na poti zvezdniškega topljenja kilogramov, ki je del priprav na skok v poletje ter predvsem v kopalke. Čeprav je simpatična voditeljica na prvem posvetu pri nutricionistki priznala, da ji številne obveznosti niso dopuščale, da bi se dosledno držala navodil v knjižici, ki je priložena paketu '30-Days Slim', pa je bila nad številko, ki se je izpisala na tehtnici, kljub temu prijetno presenečena.
'Kdo vam daje pravico, da žalite?!'
Pevec Werner je pred dnevi v svojem stilu objavil na družabnem omrežju objavil počitniško fotografijo z Maldivov, kjer se je zadnje tedne mudil s svojo družino že 15 leto. Niti v sanjah pa si ni mislil, da bo zaradi njegovih belih kopalk, ki so mimogrede lepo poudarile njegovo bogastvo med nogami, tarča grdih napadov in ostrih kritik.
Seks v spalnici STROGO prepovedan!
Poletje se neustavljivo bliža in treba bo znova povsem razkriti svoj telešček. Prenekatera izmed vas se zagotovo sprašuje, kako na prijeten in čim hitrejši način izgubiti nekaj odvečne zimske maščobe? Je kaj bolj prijetnega kot dieta, v kateri dejansko uživate?
Lisca z vami v poletje
Poletna sezona je pred vrati in toplo sonce že nagajivo prebuja naše misli o sproščenih poletnih dneh, morskih dogodivščinah in uživanju nekje s pogledom na morje.
Za to 'packarijo' si zaslužita nagrado!
Avstralska manekenka Miranda Kerr ni edina, ki je ponosna članica tako imenovanega kluba 'mile-high'. Seks v letalu je priznala tudi manekenka Chrissy Teigen in dodala, da si zanj z možem zaslužita nagrado.
Končno polni energije!
Počasi se poslavljamo od debelih zimskih oblačil in se veselimo sončnih dni, ki jih bomo preživeli v prebujajoči se naravi. Sedaj je pravi čas, da iz zimskega spanca prebudimo tudi naše telo in si z zdravo mero aktivnosti in zdrave prehrane zagotovimo dovolj energije za vsakdanjik.
Kakšna je vaša idealna shujševalna dieta?
Ali obstaja popolna shujševalna dieta? Ne, vsako telo je specifično, zato je treba poiskati primerno dieto, ki ustreza konkretnemu človeku, njegovim življenjskim navadam, začetni telesni teži in shujševalnim ali zdravstvenim ciljem, ki si jih je zastavil. Kakšna dieta je torej prava zate?