Ključna beseda / kakovostno
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Ko boste to prebrali, boste spali več!
Spanec je pomembnejši, kot si marsikdo predstavlja. Njegovo pomanjkanje nam lahko vzbuja občutek lakote tudi, ko smo siti. Telo, ki je nenaspano, počasneje prebavlja ogljikove hidrate, kar vodi do višjih vrednosti sladkorja v krvi. To lahko vodi do shranjevanja telesne maščobe in inzulinske odpornosti, kar je kritični korak k razvoju diabetesa. Če spimo kakovostno, s čim manj prebujanja, se bomo bolje počutili, laže se bomo učili in celo hitreje izgubili kilograme. Ne verjamete?
Priljubljena pevka ima novega!
Fotografije, posnete s pametnim telefonom, so prevzele svet. To dokazuje podatek, da vsako minuto nastane več kot tri milijone fotografij po svetu – skoraj 90 odstotkov prav s pametnim telefonom. Ta je postal nepogrešljiv del življenja marsikaterega posameznika, ki z njim lovi trenutke in pripoveduje svojo zgodbo, za snemanje in ustvarjanje osupljivih fotografij pa ga uporablja tudi vedno več znanih Slovencev. Med drugim pevka Nina Pušlar, poklicni fotograf Aleš Bravničar in raper Zlatko, ki bo z njim posnel svoj novi videospot. Neverjetno, kajne?
Vam izpadajo lasje? To je olje, ki ga morate uporabljati!
Vsaka ženska sanja o bujnih, zdravih in sijočih laseh, vendar za svoj naglavni okras ne želi odšteti celega premoženja. Večkrat pozabljamo, da se recept za najboljšo nego naših las skriva prav v naravnih sestavinah. Jojobino, ricinusovo, olivno, kokosovo ali olje čajevca so naravne alternative, ki obnavljajo lasišče in spodbujajo rast, treba je le še ugotoviti, katerega izmed njih potrebujejo vaši lasje.
Slovenka bi rada kakovostno zadovoljila moža, toda ...
Pozdravljen Brane. Rada te spremljam! Pa pojdiva kar k problemu. Mož dela v tujini, zelo ga imam rada in on mene tudi. Kmalu pride za 5 dni domov, jaz pa imam svetovan strog počitek od zdravnika (gre za ginekološke stvari). Eden bolj kot drugi sva žalostna zaradi tega, saj si ga tako zelo želim ... Kako bi ga lahko kakovostno zrajcala, zadovoljila, če pa moram ležati bolj kot ne na miru?? Nama svetuješ sploh kaj spolnosti ali naj tokrat izbereva kakšne druge nama drage hobije? Povedala sem mu že, da tokrat je zdravje na prvem mestu, a me žre, razganja ... rada bi ga presenetila vsaj s kako vročo malenkostjo. V spolnosti sva zelo odprta, tako da naj ti ne bo nerodno predlagati kar koli, hihi. Samo poljubi dvomim, da naju bodo zadovoljili ...
Kakšen čevelj izbrati za nepozabno silvestrovanje
Vsi se že pripravljamo na zadnjo zabavo v letu 2016. Najdaljša noč v letu bo za vsakega izmed nas napisala nove nepozabne spomine.
Zakaj je pletenina najboljša izbira za kožo?
Ali bolje rečeno, zakaj je kakovostna pletenina dobra za kožo? Kljub porastu kožnih bolezni z raznimi ekcemi, še vedno premalo pozornosti polagamo na kakovost oblačil, ki jih nosimo. Koža je največji organ, ki uravnava toploto in pomembno je, da smo pozorni na to, kaj oblečemo in omogočimo, da koža diha. Prehitro nas zamika in na hitro kupimo izdelek, ki koži ni prijazen. Zavedati se moramo, da so cenena oblačila pogosto narejena iz cenenih materialov, ki so prepojeni z različnimi kemikalijami. Sama se s kemijo ukvarjam že več kot 10 let in vem, kaj si proizvajalci privoščijo z našimi oblačili. Zato tudi vem, komu zaupati glede kvalitete.
TREND letošnje jeseni: gležnjar!
V hladnejših in deževnih jesenskih dneh so najbolj modna in hkrati praktična izbira gležnjarji. S pravo kombinacijo oblačil in modnih dodatkov dosežete privlačen in moden jesenski videz, primeren tako za službo kot za prosti čas.
V 5 minutah do popolnega mejkapa za vsakdan!
Manj je več, je eno izmed vodil, ki ga je treba upoštevati pri poslovnem ličenju, pa naj gre za razgovor za službo ali pa za že ustaljeno delovno mesto. Ličila naj poudarjajo naravno lepoto in zakrivajo nepravilnosti, hkrati pa ne smejo delovati preveč vsiljivo, opazno ali ceneno. Izogibamo se tudi uporabi močnih parfumov ali losjonov, ki bi s svojo sestavo ali dodatki, kot so bleščice, kvarili našo celotno podobo.
Pod tušem jo uporablja večina, a je lahko zelo škodljiva
Priljubljen pripomoček v kopalnici marsikatere ženske so mehke, penaste gobice, ki nam omogočajo, da si privoščimo odličen piling, še posebej v poletnem času, ko je odmrle kože po sončenju še nekoliko več.
Goriške razglednice
Srečanje z lokalnim vodnikom, s katerim bomo pričeli spoznavati zanimivosti goriške. Najprej bomo obiskali muzej Aleksandrink, ki so bile posebnost teh krajev.
Razmišljaš o novem tatuju? To je ta hip najbolj 'in'!
"90 odstotkov ljudi s tetovažami spada v kategorijo neustvarjalnih ljudi. Nimajo hobijev, v življenju se niso naučili ničesar specifičnega, znajo pa posedati po lokalčkih in se nastavljati s tetovažami. So izjeme, ampak večina, ki jih poznam, so hipsterji," je še ne dolgo nazaj nekdo zapisal na spletu. Pa poglejmo, kje smo s tetovažami danes ...
Zanimiva pomladna potovanja
V času prvomajskih praznikov si privoščite izvirno in kakovostno potovanje!
Tako se lahko za vedno znebite očal ali leč
Sem Anita. Stara sem 31 let in že kot otrok sem imela težave z očmi. Prva rešitev so bila seveda očala, na fakulteti sem se odločila za leče. A oba pripomočka sta me ves čas opominjala, da sem drugačna, da je z mano nekaj narobe. Nato sem sprejela najboljšo odločitev v svojem življenju in se odpeljala do Zagreba, kjer so mi strokovnjaki pomagali, da sem ponovno spregledala – brez očal, brez leč.
Privlačno spodnje perilo, ki ga morate imeti
Perilo je zares dobro in kakovostno takrat, ko pravzaprav ne čutimo, da ga nosimo. Ali, ko se v ključnih trenutkih v njem počutimo samozavestno. Ko ga z lahkoto vzdržujemo in nam služi tako dolgo, da smo že pozabili, kdaj smo ga sploh kupili.
Moški jih obožujejo ...
Ženske običajno obožujejo ličila in so rade videti zapeljive. Morda zato, da bi jim ženske prijateljice zavidale ali pa si želijo pozornosti pripadnikov močnejšega spola. Moški naj sicer ne bi marali premočno naličenih žensk, vseeno pa jih z določenimi triki ličenja lahko spravite ob pamet ...
Ali veste, zakaj je zelo pomemben?
Zajtrkuj kot kralj, kosi kot meščan in večerjaj kot berač – zagotovo poznate to ljudsko modrost, ki pa se je večina prepogosto ne drži. Zajtrk je pomemben, ker zjutraj telo oskrbi s potrebno energijo in hranilnimi snovmi, pomemben pa je tudi zaradi vpliva na dnevni ritem prehranjevanja. Pogosto se žal zatakne že na začetku in marsikdo si ob vsem skupaj misli le 'Kdaj naj jem, če se mi mudi, sploh pa – kaj naj pojem?'
Tjaša se pripravlja na veliki dogodek
Tjaša Kokalj se bo kot gostujoča žirantka udeležila jutrišnje oddaje Popolna poroka, sredi priprav na poroko pa je tudi sama. Pri samem načrtovanju velikega dogodka pravi, da ji pomaga tudi njen izbranec Klemen, sicer pa si za ta dan želita, da bi lahko predvsem čim bolj uživala!
Juhu, shujšala sem ...
Priznali ali ne, sezona hujšanja je tu. Vse, kar nas obkroža - od lastne podobe v zrcalu, suhic v revijah, televizijskih programov do interneta - vse nas napeljuje na dejstvo, da bo treba izgubiti kakšen kilogram.
Znana slovenska igralka osupnila!
Igralka Iva Krajnc in njen partner Aljoša Bagola sta lani postala ponosna starša deklice Sofie, te dni pa se je Iva že vrnila na delo. Ne le, da je zaposlena s snemanjem filma, nastopa tudi v gledališki predstavi in dela ji zagotovo ne manjka. In aktivno življenje je igralki pomagalo, da se je v nekaj mesecih po porodu znebila vseh odvečnih kilogramov in se danes lahko pohvali z zavidljivo linijo.
Vrhunci milanskega tedna mode
V začetku tega tedna se je spektakularno, z modnimi revijami priznanih modnih znamk Prada, Fendi in Marni, zaključil teden mode v Milanu. Mi smo pozorno spremljali dogajanje šestdnevne italijanske modne pravljice in za vas na enem mestu zbrali najbolj vroče trende pomladi in poletja 2015.
Kakšna je vaša idealna shujševalna dieta?
Ali obstaja popolna shujševalna dieta? Ne, vsako telo je specifično, zato je treba poiskati primerno dieto, ki ustreza konkretnemu človeku, njegovim življenjskim navadam, začetni telesni teži in shujševalnim ali zdravstvenim ciljem, ki si jih je zastavil. Kakšna dieta je torej prava zate?
Da sta velika prijatelja družine Jolie-Pitt smo vedeli, toda to ...
.. da bosta Angelina in Brad prav po njuni zaslugi mogoče že v kratkem obiskala Slovenijo, si nismo upali napovedovati vse do sedaj. Tanja Ribič in Branko Đurić - Đuro sta bila dolgo časa mnenja, da si tudi Slovenija zasluži dober filmski festival, kjer bi svetovnim ustvarjalcem pokazali naš košček raja na Zemlji in filmsko ustvarjanje, ki je doma velikokrat premalo cenjeno, v tujini pa prepoznano kot zelo kakovostno. Povabila k sodelovanju dveh blejskih entuzijastov Marka Gajiča in Daniela Utješanovića, da skupaj pripravijo mednarodni filmski festival sta se zato neznansko razveselila. Zanimanje zanj pa je že ob sami oznanitvi, da se bo junija odvijal na Bledu, veliko. Morda Slovenijo sedaj končno obišče tudi Brangelina.
Danes si ga morate privoščiti!
Različnim evropskim dnevom se bo morda v prihodnosti pridružil tudi evropski dan domačega sladoleda. Skupina evropskih poslancev je namreč že lani dala pobudo v obliki pisne izjave, da se 24. marec razglasi za evropski dan domačega sladoleda.
Kako do lepih nog?
Lepe, čvrste in negovane noge so okras, ki bi ga poleti rada razkazovala vsaka ženska. A premalo telesne vadbe, hormonski vpliv in slaba cirkulacija krvi so velikorat krivi za to, da jih tudi v vročih poletnih dneh skrivamo pod dolgimi hlačami. Da vam nog ne bo več potrebno 'kuhati' v vročini in jih na plaži skrivati pod pareom ali dolgo obleko, vam ponujamo nekaj nasvetov in pravil, kako jih učvrstiti in narediti še bolj zapeljive.
Lepi nohti so rezultat pravilne nege
Strokovnjaki v kozmetičnih salonih so prepričani, da bi morali negi nohtov na nogah in rokah nameniti vsaj toliko pozornosti in časa, kot ju namenjamo negi obraza. A velikokrat se zatakne že pri pravilnem čiščenju dlani, ki so pravo gnezdo bakterij, zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako pravilno negovati vaše dlani in nohte, da jih boste z veseljem pokazale vsakomur.
Zvezdnica orgazme doživljala devet ur!
Diane Keaton je nedavno nastopila v pogovorni oddaji Ellen Show, kjer je promovirala novo romantično komedijo 'The Big Wedding', v kateri nastopa skupaj z odličnim Robertom De Nirom. V pogovoru z voditeljico Ellen Degeneres in ob kozarcu vina se je igralka popolnoma sprostila in zaupala kopico intimnih podrobnosti.
11.april - svetovni dan parkinsonove bolezni
11. april, ki ga obeležujemo kot svetovni dan parkinsonove bolezni, je namenjen podpori obolelim, njihovim skrbnikom in ozaveščanju javnosti o tej bolezni. Po vsem svetu je 6,3 milijona ljudi s parkinsonovo boleznijo, 1,2 milijona jih je v Evropi, v Sloveniji pa je bolnikov z različnimi vrstami parkinsonizma več kot 6.000. Ob 11.aprilu je Društvo Trepetlika organiziralo srečanje članov, ki se ga je udeležil tudi predsednik Republike Slovenije Borut Pahor.
Savinina stotka: 5. teden za sladice, ki ne redijo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Savinina stotka: 4. teden je v znamenju zdravega spanja
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.