Ključna beseda / poletja
Trije top trendi tega poletja!
Čas gre naprej in mi z njim. Če želiš tudi letos zasijati na poletnih zabavah ali pa zgolj med poležavanjem na plaži, pusti napihljivega flaminga doma ... To so trije trendi, ki jim moraš slediti!
Vadba, ki bi jo morale delati, če vas boli hrbet
Ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katero se spopadajo pripadnice ženskega spola ne glede na starost, so zagotovo bolečine v hrbtu in križu. K sreči pa obstaja zelo preprosta rešitev. Gre za vadbo, ki je v zadnjih letih postala velik hit in jo lahko izvajate tudi same doma!
Kako športna aktivnost spremeni vaše telo?
Dejstvo je, da se preoblikovanje telesa ne začne v fitnesu, ampak v vaši glavi, zato si, preden se odločite, da svoje življenje podredite zdravemu življenjskemu slogu, vzemite čas za temeljit premislek, čemu ste se pripravljeni odpovedati, da bi dosegli zastavljen cilj.
Poletni festivali, ki jih ne smete zamuditi!
Tako kot vsako poletje bo tudi letošnje minilo v znamenju številnih prireditev in festivalov, ki se bodo odvijali po vsej Sloveniji. Medtem ko so nekateri dobro poznani tudi že v tujini in razprodani že nekaj mesecev prej, obstajajo tudi številni drugi, bolj lokalni festivali, za katere do sedaj morda še niste slišale, a bi se jih morale to poletje udeležiti!
Vadba, s katero boste pokurile več kalorij kot s tekom!
Pohodništvo je eden najbolj učinkovitih načinov, kako izklesati in okrepiti svoje telo, obenem pa je to tudi ena najbolj prijetnih oblik športnih aktivnosti in sprostitve. Zato ni prav nič čudnega, da je pohodništvo že od nekdaj najbolj priljubljena oblika rekreacije med Slovenci. Če sodite med tiste, ki jim znojenje v fitnesu ne predstavlja užitka, so prihajajoči sončni dnevi kot nalašč za izlet v bližnje gore. Preden se povzpnete na bližnji hrib, pa je dobro upoštevati nekaj nasvetov, ki bodo vsem začetnikom prišli zelo prav.
Modno presenečenje letošnjega poletja so ...
Poletje je čas živih barv, lahkotnih oblek, golih ramen in razmršenih pričesk. Nepogrešljiv modni dodatek na popoldanskem sprehodu po mestu ali pobegu na bližnjo plažo pa je letos torbica, ki se je zagotovo spomnite še od svoje mame ali babice. Modni hit letošnjega poletja je namreč cekar. Vrnil se je v različnih oblikah in barvah, kombinirati je možno celo različne materiale.
Ideja za 'outfit': 12.6.2018
Tudi ve že razmišljate, kaj boste jutri zjutraj oblekle za v službo? Glede na to, da se bodo temperature dvignile do 30 stopinj Celzija, vam priporočamo lahkotna poletna oblačila, da bo izbira lažja pa imamo za vas nekaj predlogov!
Boljše od trebušnjakov! Najbolj preprosta vaja za raven trebušček!
Raven in čvrst trebušček je zagotovo nekaj, po čemer še posebej pred poletjem hrepenijo številne ženske. Če niste še začeli treningov in se niti ne držite morebitne novoletne zaobljube, da boste naredili kaj zase, je morda način, ki je pred vami, tisti pravi. Gre namreč za verjetno najbolj preprost način, kako poskrbeti za raven trebušček.
Sandali z debelim podplatom so modni hit poletja!
Eden izmed najbolj vročih modnih trendov to poletje so zagotovo sandali z ravnim in debelim podplatom, nad njim pa so se navdušile tudi številne Slovenke!
Zaradi tega ne shujšate!
So ljudje, ki so ves čas na dieti, pa vendar ne shujšajo niti grama. Strokovnjaki sicer trdijo, da je za uspešno hujšanje dovolj, da manj jemo in več telovadimo. Pa vendar nam prav drobni grehi preprečujejo, da bi dosegli cilj.
Prozorni sandali so hit tega poletja!
Prozorne čevlje so prve začele nositi sestre Kardashian-Jenner in ni minilo dolgo, ko so jim sledile modne navdušenke po vsem svetu. Po gležnarjih in škornjih iz prozornega materiala je to poletje čas za sandale s prozornimi plaščki in prozorne salonarje!
14-minutna vadba za najboljšo zadnjico na plaži
Številne že odštevajo dneve do poletnega dopusta, le da nekatere to počnejo z veseljem, druge pa z grozo v očeh. A brez skrbi, če bi rade do takrat še malo učvrstile svojo zadnjico imate še nekaj časa. S pomočjo vaj, ki jih je pripravila nutricionistka in trenerka Rebecca Luise, za to potrebujete le 14 minut na dan!
To bi morala pred poletjem narediti vsaka
Vroči dnevi trkajo na vrata in vse več skrbi je, da bo kmalu videti več gole kože. Zato je še kako pomembno, da smo, tudi ko se razgalimo, videti kot iz škatlice. Ko govorimo o negovanem telesu, je ena izmed prvih idej prav gotovo gladka in sijoča koža, seveda pa ne smemo pozabiti niti na nego stopal. Preden skočite v poletna oblačila, zato najprej odstranite odmrlo povrhnjico s telesa in osvežite videz vaše kože s solnimi pilingi v kombinaciji s posebnimi razvajanji, ki so kot nalašč za pripravo na toplejše dni.
Ali redno jeste ta živila? Odlično!
Bolj siti, bolj zdravi in vitkejši. Trije cilji, ki jih želi doseči vsaka ženska. Predstavljamo vam živila, ki vam bodo pomagala izgubiti nadležne kilograme, urediti prebavo in zaradi katerih ne boste segale po nočnih prigrizkih in čokoladi.
Ko boste videli, kaj ji je podarila, boste ostali brez besed
Kaj kupiti nekomu, ki ima vse, kar si zaželi?
Ne boste verjeli, koliko kilogramov ima!
Kourtney Kardashian bo kmalu praznovala svoj 40. rojstni dan, a še nikoli ni bila videti bolje. V eni od zadnjih epizod priljubljenega resničnostnega šova Keeping up with the Kardashian je mama treh otrok razkrila svojo težo in s številko marsikoga pustila brez besed!
Dieta, na katero prisega tudi Kate Middleton!
Dieta, s pomočjo katere sta hujšali tudi Pippa in Kate Middleton in po kateri naj bi se prehranjevalo čez 1,5 milijona Francozinj, zaupajo pa ji tudi številne zvezdnice, med drugimi manekenka Gisele Bundchen in pevka Jennifer Lopez, je t. i. Dukanova dieta, ki jo je izumil francoski nutricionist in 'shujševalni guru' Pierre Dukan.
KVIZ: Katera dieta je zate?
Ko se odločamo za dieto, je najpogostejši problem, s katerim se pri tem srečujemo, odločitev, katero dieto izbrati. Ni namreč vsaka dieta primerna za vsakogar, zato smo sestavili kviz, ki vam bo pomagal ugotoviti, katera je najboljša za vas!
Kako se znebiti celulita? Uporabite bezeg!
Pomlad je čas, ko cveti bezeg – rastlina, ki so jo zaradi številnih pozitivnih učinkov uporabljale že naše babice. Ta namreč ni odličen samoza pripravo okusnega napitka, ampak ga mnoge uporabljajo tudi kot orožje proti celulitu.
3 vaje, ki jih lahko izvaja vsaka
Danes vam predstavljamo 3 super vaje, ki jih lahko vključite v svoj vadbeni režim, če jih seveda že pridno ne izvajate!
Najboljši napitki za hitrejšo izgubo odvečnih kilogramov
Čisti jabolčni kis velja za odlično orožje proti maščobnim oblogam. Že dve žlički pred glavnim obrokom bosta naredili čudeže, saj ta vsebuje naravne kisline, ki razgradijo in dobesedno odplavijo vse strupe in neprebavljeno hrano iz našega črevesja. Če pa vam okus jabolčnega kisa ni najboljši, se lahko odvečnih kilogramov poskušate znebiti tudi s spodnjimi napitki!
Maščoba na trebuhu, bokih, stegnih? Ni panike!
Zanimivo in po mnenju številnih je nepravično, da se nam, čeprav smo enako visoke in nam tehtnica pokaže identično število kilogramov, maščoba po telesu razporeja drugače, in tako se razlikujejo tudi naše postave. Nekaterim se vsak gram obesi na zadnjico, druge imajo težave s kopičenjem sala okoli trebuha, spet tretjim sive lase povzročajo tako imenovane 'perutničke'. Mnoge se v želji po izklesanem telesu lotevajo strogih diet, celo stradajo in telovadijo do onemoglosti, pa na kritičnih predelih skorajda ni sprememb, a kot pojasnjuje dr. Max Tomlinson, so za nabiranje maščobe na točno določenih delih telesa krivi hormoni, zato je treba najti ustrezno obliko vadbe in način prehranjevanja.
1 mesec zvečer ni jedla in zgodilo se je to!
Bodimo iskrene, večina nas tik pred spanjem še vedno odpira hladilnik in išče prigrizke, a tega ne počnemo zaradi lakote, ampak zato, ker nam je dolgčas, se počutimo razočarane, jezne, ... Dejstvo je, da se večina žensk bori z odvečnimi kilogrami zaradi čustvenega prenajedanja, ki je največji problem v večernih urah. Zato se je ena ženska odločila, da en mesec ne dve uri pred spanjem ne bo jedla in čeprav ni bilo vedno enostavno, se je izplačalo!
Plitvička jezera letno obišče milijone turistov. To je razlog, zakaj!
Narodni park Plitvice je največji tovrstni park na Hrvaškem in eden najstarejših narodnih parkov v jugovzhodni Evropi. Čeprav začetki turizma na tem območju segajo v leto 1861, je park pravi razcvet začel doživljati šele po drugi svetovni vojni. Danes ga letno obišče na milijone turistov z vsega sveta, med njimi je tudi vse več petičnežev, ki bodo od letošnjega poletja lahko svoje bogastvo zapravljali v luksuznih namestitvah.
To je napitek, ki topi maščobo!
Poleg smoothiejev za razstrupljanje telesa obstaja tudi napitek, ki pomaga topiti kilograme. Da, prav ste prebrale. Ta 'čudežni' smoothie vam bo pomagal pri kurjenju kalorij, obenem pa bo pospešil vaš metabolizem in telo prečistil toksinov. Kaj torej še čakate, pripravite si ga še danes!
Živila, ki povzročajo celulit
Celulit na stegnih, celulit na trebuhu, celulit na zadnjici … Je sploh še kakšen del telesa, kamor se ta nadloga ni naselila? Dejstvo je, da je celulit rezultat številnih dejavnikov, od genetike do ravni hormona estrogena, starosti, telesne vadbe in seveda prehrane. Če bi vam obljubljali, da se ga boste znebile čez noč in popolnoma, bi vam lagali, lahko pa ga omilite. Tudi tako, da s svojega jedilnika črtate naslednja živila!
Adijo, celulit!
Verjetno ste do sedaj tudi same že ugotovile, da čudežnega zdravila, ki bi odpravil celulit, ni. Bodimo realne, če ga imajo zvezdnice in svetovno znane manekenke, kot je Kendall Jenner, ki imajo na voljo vsa možna sredstva in 'čudežne' terapije za boj proti celulitu, potem nam, navadnim smrtnicam, ni pomoči. Kozmetika, šport, recepti, masaže … To je nekaj načinov, s katerim celulit lahko omilite!
Vaja, ki lahko zamenja vse druge!
Jennifer Lopez se pri 48 letih lahko pohvali s telesom, ki ji ga zavida marsikatera 20-letnica. Da pa je njeno telo izklesano do popolnosti, se zvezdnica večkrat tedensko poti v fitnesu pod budnim očesom njenega osebnega trenerja Davida Kirscha. Ta sedaj razkriva eno izmed najbolj intenzivnih vaj za jačanje mišic, zlasti zgornjega dela telesa.
Enostavna navada, ki pomaga pri hujšanju
Ste mislili, da delate nekaj dobrega zase, če zjutraj pojeste sicer zdrav, a majhen obrok? Ali pa zajtrk celo preskočite? Vedno znova študije dokazujejo, da s tem delate le napako. Zajtrk naj bo zdrav, a tudi obilen. Da bi shujšali, ni treba stradati. Pravzaprav tako dolgoročno zagotovo ne boste uspešni.
Laura izgubila 58 kg s pomočjo vadbe, ki se ji ženske izogibajo
32-letna Laura Micetich je bila stara 22 let, ko je dosegla najvišjo težo v svojem življenju – 142 kilogramov. To je bil trenutek, ko je spoznala, da bo morala v svojem življenju narediti korenito spremembo, če se želi izogniti zdravstvenim težavam, kot sta diabetes in visok krvni pritisk. Namesto stroge diete ali operacije želodca je Laura izbrala fitnes in vadbo, ki se ji večina žensk izogiba!