Ključna beseda / telesno
Ko si rečeš: 'Nič več takšna!'
Preden greste na strogo dieto, ker imate na svojem trebuhu že kar nekaj 'šlaufkov', ugotovite, za kaj ste jih sploh dobili. Je res krivo zgolj in samo prenajedanje? Kakorkoli že, dejstvo je, da v kolikor na svoj trebuh niste najbolj ponosne, ker ni izklesan, kot bi si želele, to posledično vpliva na vašo samozavest in samopodobo. Ključ do sreče pa tako ali tako vemo, da se skriva v nas samih, torej je še kako pomembno, da se v svoji koži dobro počutimo.
Kaj bomo nosile v 2014?
Novo leto prinaša svežino na številnih ravneh našega življenja, tudi v modi. Letos bo tako kot kaže v ospredju ženstvenost, ki smo jo v preteklih sezonah kar malo pogrešali, moda pa bo poleg tega postajala vse širša. Kaj bomo torej nosile v prihajajočih mesecih?
Trije enostavni triki za ohranjanje idealne telesne teže
Izguba telesne teže je dolg in za marsikoga precej težek proces, ki zahteva veliko discipline in dolgoročno pomeni korenito spremembo načina življenjskih navad. Za razliko od nemogočih diet, po katerih dekleta tako rada posegamo, vam zdaj ponujamo tri preproste nasvete, ki se jih boste zlahka držale, na drugi strani pa vam bodo v pomoč, ko si boste želele nazaj svojo idealno postavo.
Tinine solze: Je res glavni krivec za njen neuspeh?!
Tina Maze, naša najboljša alpska smučarka, je bila še lani na belih strminah praktično nepremagljiva, v letošnji sezoni pa je zgodba precej drugačna. V nekaterih slovenskih revijah so že pred časom pričeli ugibati, kaj je glavni razlogi za to, da naša Tina ni več tista Tina, ki smo jo še lani občudovali in zanjo stiskali pesti praktično vsak konec tedna. Po njihovem mnenju je glavni krivec za to povečana mišična masa, ki naj bi jo smučarka pridobila med pripravami na novo sezono. Pa je temu res tako?
Je za vaše odvečne kilograme kriva genetika?
Se kljub redni telovadbi in strogemu režimu prehranjevanja ne morete znebiti odvečnih kilogramov? Če vam je močnejša postava zapisana v genih, se boste po mnenju ameriških znanstvenikov prekomerne teže težko znebili. Do te ugotovitve so raziskovalci prišli s pomočjo mutiranega gena, ki so ga preizkusili na belih miših. Teža teh naj bi se v le nekaj tednih celo podvojila.
La Toya: Stopila je svoje maščobne obloge!
Naša najbolj znana pornesa La Toya je pred časom svoje oboževalce presenetila s precej drugačno podobo, kot smo jo bili do sedaj vajeni. Ker so se ji kilogramčki v zadnjem času pridno kopičili, se je odločila, da bo temu naredila konec. Plačala si je drag tretma in si najela osebnega trenerja, za dodatno motivacijo pa je poskrbel kar njen izvoljenec iz Italije, ki jo je ves čas vzpodbujal.
Nad kilograme z zelenimi zrni
Prazniki so tik pred vrati in preden bomo sedli za bogato obložene mize si vsaka izmed nas prizadeva izgubiti še kakšen odvečen kilogramček ali dva. A samo odločitev ni dovolj. Izbrati je treba tudi najučinkovitejšo metodo topljenja kilogramov, ki bi naj bila čim bolj enostavna, poceni in pri kateri se nam ne bi bilo treba ničemur odrekati. Čudežnega sredstva za hujšanje sicer ni in ga verjetno še lep čas ne bo, zadnji hit, po katerem posega tudi vse več zvezdnic svetovnega formata, pa je ekstrakt zrn zelene kave, s pomočjo katerih naj bi hitro ter učinkovito izgubile odvečne kilograme, se znebile maščobnih oblog ter uravnavale raven glukoze v krvi.
Je to najboljši način za topljenje kilogramov?
Kot otroci smo verjetno vsi kdaj skakali čez kolebnico in če je bila to takrat nedolžna otroška igra, s katero ste si krajšale čas, je danes lahko oblika vadbe, s pomočjo katere boste izgubile odvečne kilograme in učvrstile svoje telo. Na voljo vam je veliko različnih tehnik preskakovanja, ob katerih se lahko odlično zabavate in obenem topite maščobe. Odlično, kajne?
Tako hujšajo zvezdnice!
Hollywood je domovanje lepih, slavnih, bogatih, privlačnih … in vitkih. Predvsem s slednjim ima zvezdniški svet veliko težav, saj je za njihov 'poklic' še kako pomembno, da so na vsakem koraku videti kot iz škatlice. Številne zvezdnice so ključ do vitke linije odkrile v ekstraktu zelenih kavnih zrn, s pomočjo katerih lahko vsaka izmed nas hitro in učinkovito izgubi odvečne kilograme, se znebi maščobnih oblog ter uravna raven glukoze v krvi.
Estradnici izsesali za več kot 10 kilogramov maščobe!
Pevka Danijela Vranić je imela v preteklem letu kar nekaj zdravstvenih težav, vključno s psihičnimi, o katerih so srbski mediji že večkrat pisali. To naj bi bil tudi ključen razlog, da je v tem času pridobila kar nekaj odvečne telesne teže, s katero se je zadnje tedne neuspešno spopadala. Za kratek čas se je zaradi svojega groznega videza, s katerim roko na srce, ni bila niti sama najbolj zadovoljna, umaknila z medijev. Zdaj po opravljeni liposukciji pa je nared za veliko vrnitev.
So res krivi sodelavci?
Ameriški raziskovalci so odkrili, da naj bi bili za prekomerno telesno težo večine zaposlenih v ZDA krivi njihovi sodelavci, saj naj bi s stalnim prinašanjem piškotov in sladic v službo, stalnimi vabili na kosilo ter popoldanski 'čvek' ob kavi in prigrizkih uničevali brezhibno postavo kolegic in kolegov. Učinek je še hujši, če so tudi sami nagnjeni k debelosti ali če je hrana njihova največja razvada.
Enostavni nasveti za vitko linijo
Poletje je že zdavnaj mimo, vi pa se še vedno borite z odvečnimi kilogrami? Tokrat izbor živil, ki jih boste zaužili med hujšanjem, prepuščamo vam. Ponujamo pa vam nekaj trikov, ki vam bodo olajšali pot do cilja.Vse, kar morate storiti, je, da sledite tem enostavnim praktičnim priporočilom, ki vam bodo pomagala brez posebne stroge diete vzdrževati želeno telesno težo in vitek pas.
V tednu dni minus 5 kilogramov!
Ne samo kaj jemo, ampak predvsem kdaj jemo, naj bi imelo pomemben vpliv na našo težo. Prav na tem načelu temelji 8-urna dieta, ki sta jo sestavila David Zinczenko in Peter Moore. Avtorja zagotavljata, da lahko ob striktnem upoštevanju njunih nasvetov v samo enem tednu izgubite tudi do pet kilogramov. V čem je skrivnost?
Alkohol naj bi povečeval tveganje za nastanek raka dojk
Rak dojk že dolgo ni le domena starejših žensk, odstotek bolnic, ki se borijo s to zahrbtno boleznijo, pa z vsakim letom narašča. Kljub temu se zadnja leta smrtnost zaradi raka v razvitem svetu zmanjšuje. Razlogi za to so organizirano iskanje simptomov pri najbolj ogroženih ženskah, uvajanje novih, učinkovitejših načinov zdravljenja ter vse večji poudarek na raziskovanju vzrokov za nastanek raka. Prav v eni izmed zadnjih raziskav so strokovnjaki na Univerzi v Washingtonu ugotovili, da naj bi vsakodnevno uživanje alkoholnih pijač pri mladih ženskah povečevalo tveganje za nastanek malignih obolenj.
Stereotip: je zajtrk lahko kriv za debelost?
Zajtrk naj bi bil najpomembnejši obrok dneva, saj naj bi nam zagotovil vitamine in minerale, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje. A pretiravati očitno ne velja, sploh po objavi rezultatov raziskave o vsakodnevni prehrani, ki so jo izvedli na univerzi v Münchnu. Raziskovalci so namreč odkrili, da je lahko (pre)obilen jutranji obrok kriv za prekomerno telesno težo, saj naj bi v telo vnesli višjo energijsko vrednost, kot jo dejansko potrebujemo.
Nič več debelušna princesa!
Vesela, nasmejana, srečna in sproščena, vse to bi lahko rekli za britansko princeso Beatrice, ki se te dni zabava v družbi svojega izbranca Davida Clarka in prijateljev na jahti v mondenem St. Tropezu, kjer je pred meseci že počitnikovala s slavnim parčkom Milo Kunis in Ashtonom Kutcherjem. Bolj kot vse ostalo pa so mnogi ob pogledu na simpatično princeso najprej opazili, da se je med zimo otresla kar nekaj kilogramov. Nad njeno novo podobo pa so vse bolj navdušeni tudi paparaci, ki vedno radi vidijo princeske v kopalkah.
Zakaj se kilogrami kljub vadbi nočejo stopiti?
Številni si prizadevajo odvečne kilograme izgubiti na kar se da naraven način, zato se neutrudno potijo v fitnesih, na skupinskih vadbah ali se redno posvečajo teku. A velikokrat se zgodi, da se kilogrami, namesto da bi se topili, le še dodatno nabirajo. Razkrivamo, zakaj lahko pride do tega.
Kako do lepih prsi?
Lepe prsi naj bi bile srednje velike, napete, okrogle in čvrste – tudi brez push-up modrčka. A žal je bila kar se tega tiče mati narava radodarna le do redkih predstavnic ženskega spola, vse druge pa se, vsakič, ko se pogledamo v ogledalo, moramo soočiti z golo resnico: naše prsi so povešene, dojki nista usklajeni, dekolte pa je v vseh oblačilih tako neprivlačen, da bi najraje vse poletje okrog hodile kar zapete do vratu. Še huje je pred odhodom na dopust, ko se še kako dobro zavedamo, da bomo slej ko prej morale skočiti v kopalke in lahne precej dekoltirane poletne oblekice. Razloga za preplah ni: lepe prsi namreč niso odvisne le od genetskega materiala in velikosti košarice. Z nekaj vajami za krepitev prsih mišic in optičnimi triki lahko tudi ve postanete ponosne lastnice lepih in čvrstih prsi.
Kate Moss: Male breskvice ji niso bile prav nič všeč!
Manekenka Kate Moss je v enem zadnjih intervjujev za revijo Allure odkrila, da je bial na začetku svoje manekenske kariere precej nesamozavestna in nezadovoljna s svojim telesom. Zaradi tega, ker se je v svoji koži slabo počutila, se ji je bilo precej nelagodno razgaliti pred fotografskim objektivom kar naj bi se po njenem mnenju poznalo tudi na kakovosti posnetkov iz tistih časov.
Vsi so se obračali za znano Slovenko!
Sanja Grohar, nekoč najlepša Slovenka, danes pa v prvi vrsti pevka, se znova lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Čeprav se je zadnje čase v svoji kože čedalje slabše počutila, ker so se tudi njej počasi začeli kopičiti kilogramčki, se je odločila, da bo bolj zdravo jedla in se več gibala. In rezultat je tu!
Rebekina Nupo zgodba!
Drage bralke, dragi bralci ali naj raje rečem, drage nupovke in nupovci! :-) Od kar je v medijih odjeknila novica o mojem hujšanju, dnevno dobivam tako na facebook profil, kot na mail vaša vprašanja kaj, kako, zakaj.....
Kako do čudovite zadnjice?
Le katera ženska si ne želi čvrste in zapeljive zadnjice, ki je dobro videti tako v kopalkah kot tudi v kavbojkah? Z malce telesne vadbe lahko mlahavo zadnjo plat kaj hitro spremenite v lepo izoblikovano ritko, zato vam razkrivamo nekaj preprostih trikov in vaj za preoblikovanje tega dela telesa.
Adijo, menstrualni krči!
Verjetno ste že slišali, da seks ugodno vpliva na kožo, kuri maščobe, nas dela mladostne in skrbi za našo telesno kondicijo, le malokdo pa ve, da se s posteljnimi aktivnostmi lahko uspešno borimo tudi proti menstrualnim krčem in glavobolu. Zato naj 'teta s Krvavca' nikar ne bo več izgovor za odrekanje spolnim užitkom.
Naj avtomat s hrano ne bo del vsakdana
Družba in neugodne gospodarske razmere so do večine uslužbencev vse bolj zahtevne. Veliko ljudi kopico naloženega dela le stežka opravi v normalnem delovnem času, zato si nekateri ne vzamejo časa niti za konkretno malico ali kosilo. Ko lakota postane nevzdržna, na hitro skočijo do avtomata s hrano, ki pa ponavadi ponuja zgolj sendviče, oreščke in sladke prigrizke. A obilica dela ne sme biti razlog za kopičenje kilogramov in maščobne obloge. Tudi s pravilno izbiro sendvičev in prigrizkov namreč lahko zdravo živite in celo shujšate.
Odkrili bakterijo, ki pripomore k zmanjšanju telesne teže
Znanstveniki so med raziskavami na miših odkrili bakterijo, ki živi v črevesju in ki lahko pripomore k zmanjšanju telesne teže, prav tako pa tudi k zdravljenju diabetesa tipa 2. Znanstveniki domnevajo, da bakterija spremeni stene črevesja in s tem tudi način absorpcije hrane, danes poroča britanska medijska mreža BBC.
Slovenci smo telesno nedejavni
Vse večji del prebivalstva vseh starosti je telesno nedejaven, opažajo v Zavodu za zdravstveno varstvo (ZZV) Koper. Ob svetovnem dnevu gibanja tako poudarjajo, da imamo od gibanja številne koristi tako na telesni kot duševni ravni. Predstavnica zavoda Manica Remec svetuje, naj si izberemo takšno telesno dejavnost, ob kateri uživamo.
23-letna študentka umrla zaradi tetovaže
23-letna italijanska študentka si je omislila tetovažo, ki jo je po vsej verjetnosti stala življenja. Le dan po tem, ko je obiskala salon, je namreč dobila visoko vročino, padla v komo in umrla. To ni bila dekletova prva tetovaža, študentka jih je oboževala in bila je zvesta enemu tetovatorju. A tokrat je nekaj šlo hudo narobe.
Bi ga prepoznali?
Ameriški modni oblikovalec Marc Jacobs je poznan predvsem po svojem uspešnem delu za znamko Louis Vuitton in tudi po svojem privlačnem videzu. Postaven oblikovalec je ravno dopolnil 50 let, kaže pa jih veliko manj, saj svojemu videzu posveča veliko pozornosti. Vendar ni bilo vedno tako. Pred desetletjem je bil namreč bolj okrogel in neurejen.
Savinina stotka: 12. teden za veliki zeleni izziv
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Ko je shujšala 83 kilogramov, jo je čakalo razočaranje
Ljudje, ki se spopadajo z debelostjo, so prepričani, da bi bilo življenje veliko lažje in lepše, če bi bili vitki. Ena izmed njih je bila tudi Jen Larsen, ki je nekoč tehtala 143 kilogramov. Prepričana je bila, da se vitkost enači z lepoto in življenjem, polnim veselja in sreče. Da bi izgubila odvečne kilograme, se je odločila za operacijo želodca in izgubila 83 kilogramov. Vendar zadovoljstva in sreče ni dočakala ...