Ključna beseda / učinkovito
Zgodovina aerobike – začelo se je z Jane Fonda
Aerobika je ena najpopularnejših oblik športa v Ameriki, vedno bolj pa se uveljavlja tudi pri nas. Za eno največjih promotork te oblike rekreacije velja ameriška igralka Jane Fonda, ki je sredi osemdesetih let prejšnjega stoletja na trg poslala videokasete in priročnike o novi obliki vadbe – aerobiki. Od takrat so telovadnice in športni studii polni žensk (pa tudi moških), ki si želijo izgubiti težo in učvrstiti svoje telo.
Obutev za dvoranski šport
Ob hladnejših mesecih leta se športna aktivnost iz travnikov, polj in drugih kotičkov narave običajno preseli v notranjost telovadnic, kjer so tla opremljena z umetno podlago. Ker gre za drugačno podlago, kot smo jo vajeni zunaj je zato temu potrebno prilagoditi tudi športno obutev, ki mora združevati dober oprijem, udobje in moden izgled.
Zgodovina aerobike – začelo se je z Jane Fonda
Aerobika je ena najpopularnejših oblik športa v Ameriki, vedno bolj pa se uveljavlja tudi pri nas. Za eno največjih promotork te oblike rekreacije velja ameriška igralka Jane Fonda, ki je sredi osemdesetih let prejšnjega stoletja na trg poslala videokasete in priročnike o novi obliki vadbe – aerobiki. Od takrat so telovadnice in športni studiji polni žensk (pa tudi moških), ki si želijo izgubiti težo in učvrstiti svoje telo.
Do –15 kg v 60 dneh: Komisija je imela težko delo!
Nagradna akcija "Do minus 15 kg v 60 dneh", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo, je doživela ogromen odziv, saj smo na uredništvo prejeli več kot 500 prijav. Ker smo imeli resnično težko nalogo, smo se po natančnem pregledu vseh prijav odločili, da bomo 12 kandidatk povabili na osebni pogovor, nato pa je 4-članska strokovna komisija izmed njih izbrala 4 finalistke.
Vsak dan nov obraz
Umetnica ličenja Annamarie Tendler predstavnice nežnejšega spola širom po svetu vsak dan navdušuje s fotografijami, ki jih dosledno objavlja na spletu na svojem blogu. S svojimi spretnimi rokami svoj obraz spreminja v umetniško platno in prikazuje različne podobe: vse od pop arta do črnega laboda, Kleopatre in še marsikaj drugega.
Ne znate parkirati? Poglejte rešitev!
Običajno pravijo, da so ženske tiste, ki ne znajo parkirati svojega jeklenega konjička. Nekateri menijo, da imajo predstavnice nežnega spola težave predvsem z bočnim parkiranjem. Da ne omenjamo, kako težko je parkirati vozilo na ozek parkirni prostor. Kakor koli, za vse, ki imate težave s parkiranjem, bo zanimiva rešitev, do katere se je dokopala skupina najstnikov. Poglejte, kako parkirati vozilo, kadar je parkirni prostor še posebej ozek.
Kako geni vplivajo na hujšanje
Odvečni kilogrami niso odvisni zgolj od stresnega življenjskega sloga, nepravilne prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Geni namreč k razvoju debelosti prispevajo kar od 40 do 70 odstotkov, kar potrjuje tudi dejstvo, da se rezultati dobro znanih množičnih diet med seboj močno razlikujejo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo zato upoštevati individualni genetski zapis, s pomočjo katerega lahko izgubimo kar 2- do 3-krat več kilogramov kot pri običajni dieti.
Za 258 evrov na uro nudi spolne usluge svojim pacientom
Njeno ime je ... Deva. Padma Deva. Padma je vitka, osupljivo lepa 31-letna šolana seks terapevtka, ki moškim z resnimi seksualnimi problemi, kot sta prezgodnji izliv in spolna nemoč, nudi diskretno in po njenem učinkovito pomoč, odkar je postala seks 'surogatka'. Ker ne 'zdravi' zastonj ali prek državnega zdravstva, jo imajo mnogi za pripadnico najstarejše obrti.
Okrepite kritične predele telesa
Osebni trener Primož Raspotnik je v zadnji videovadbi predstavil tri vaje, ki se izvajajo na podlagi lastne teže. Gre za koncept preprostih vaj, ki je primeren tako za ženske kot moške, dotika pa se najbolj problematičnih področij – trebuha, zadnjice, hrbta, nog in rok. Vaje lahko izvajate v telovadnici ali doma, število ponovitev pa prilagodite svoji telesni pripravljenosti.
'Dobil nogo' in se iz debeluščka prelevil v postavnega mladca
Če ostanete samski, to ni nujno slabo. Čeprav se večina ljudi, ki jim kdo stre srce, za nekaj časa zapre vase in začne nabirati kilograme, je bolje, da obrnete življenje na bolje in naredite nekaj koristnega zase. Tega načela se je oprijel tudi potrti Thomas Shane, ki se je v nekaj mesecih spremenil v pravega postavneža in začel živeti na novo.
Likanje ni bilo nikoli tako hitro
Krajši čas likanja z zagotovljenim rezultatom – nemogoče? V današnjem času ne gre več brez nove in zmogljive parne likalne postaje Tefal, ki ji ne primanjkuje niti adutov niti praktičnih zvijač.
NIVEA Pure Effect za čisto in negovano kožo
Trije novi izdelki, ki globinsko odpravljajo nečistoče in zagotavljajo blago nego, za čisto kožo z mat učinkom.
Lepotne skrivnosti, ki osvajajo svet
Krema za hemoroide odstranjuje podočnjake, lak za nohte fiksira ličila, zobna pasta z učinkom beljenja pa uspešno odstranjuje lise, ki nastanejo ob nanosu kreme za porjavitev. Pametne ženske svojih lepotnih skrivnosti nikoli ne izdajo svoji boljši polovici, mi pa smo pripravili nekaj bizarnih, a učinkovitih nasvetov, ki jih brez skrbi lahko delite s svojimi prijateljicami.
Lak za nohte nadomestil šminko?!
Kljub svetovni finančni krizi kozmetična industrija beleži kar 37-odstotno rast prodaje lakov za nohte, ki so prehiteli tudi dolga leta nepremagljivo prodajo rdečil. Gre za izdelek, ki zaradi svoje cenovne dostopnosti navdušuje ženske po svetu, ki si ga privoščijo (skoraj) vsakokrat, ko se odpravijo v drogerijo, za njegov uspeh pa je zaslužen predvsem lak z učinkom razpok.
Je to res lažen trebušček?
30-letna pevka Beyonce je odgovorila na provokacije, da nosi umeten nosečniški trebušček. V kratki in tesno oprijeti modro-črni oblekici se je namreč pojavila na ulici v New Yorku in s tem pomirila zlobne jezike, ki so ji pripisali lažno nosečnost. Kljub blaženemu stanju pa si je zvezdnica nadela zapeljivo kratko oblekico in vrtoglavo visoke pete.
Britanska terapevtka svoje paciente zdravi s seksom
Padma Deva je terapevtka, ki se s strankami ne sestanee v pisarni ali na pijači, temveč najpogosteje kar v hotelski sobi. Srečanje, ki običajno traja po dve uri, poteka tako, da se tako terapevtka kot klient najprej slečeta, se masirata in božata, pogosto pa seanso zaključita tudi s seksom. In namen? Pomagati moškim s seksualnimi težavami.
Nosi noseča Beyoncé pod obleko blazino?
Odkar je Beyoncé Giselle Knowles sporočila javnosti, da s partnerjem Jay-Z-jem pričakuje otroka, veselo razkazuje trebušček, kjer koli se ponudi priložnost. Njena nosečnost je v medijih sicer že večkrat sprožila dvome, saj je bil po mnenju mnogih njen trebušček na podelitvi nagrad MTV, kjer je sporočila veselo novico, večji, kot kasneje na dopustu na Hrvaškem. Mediji pa so se o njeni nosečnosti znova razpisali po intervjuju v oddaji "Saturday Night". Ko je pevka sedla na stol, naj bi se trebušček nenavadno 'deformiral'.
Preproste vaje za seksi trebušček
Bi rade rekle "adijo" maščobnim oblogam na svojem trebuščku? Do lepe in skladne postave vam bo pomagal osebni trener Primož Raspotnik, ki vam v seriji videoprispevkov svetuje, kako učinkovito do sanjskih oblin. Tokrat si oglejte vaje, ki jih priporoča za čvrst trebušček.
Vaje za čvrsti trebušček, ki ga boste rade pokazale
Verjetno je bolj malo predstavnic nežnejšega spola, ki si ne želijo lepe in skladne postave. Osebni trener Primož Raspotnik vam v seriji video prispevkov svetuje, kako učinkovito do sanjskih oblin. Tokrat se je osredotočil na trebušček.
Čvrsta zadnjica? Brez težav!
Sanjate o lepi zadnjici? Zagotovo ste že marsikaj prebrale o tem, kaj bi lahko vašim zadnjičnim mišicam koristilo, da bi postale bolj čvrste. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo v videoprispevku pokazal učinkovite vaje za lepo oblikovano ritko.
Skrivnost intimne nege
Čistoča je prvi pogoj za urejenost intimnih predelov, ki so občutljivi in običajno zahtevajo blago in skrbno nego ter je obenem pogoj za zdravo počutje, samozavest in zdravje. Umivanje intimnega predela pa kljub zahtevani čistoči ne sme biti prepogosto, saj na ta način lahko povsem nevede porušimo ravnovesje naravne vaginalne flore, kar pa lahko privede do draženja in okužb.
Zlati nasveti za učinkovito dieto
Končno ste se odločili za dieto, vendar se globoko v sebi zavedate, da jo boste prej ali slej tudi prekinili. Vsak spremenjen režim prehranjevanja namreč predstavlja svojevrsten izziv za telo, zato za izvedbo potrebujete zadostno mero motivacije. Iz tega razloga smo za vas pripravili nekaj pomembnih nasvetov, ki bodo pripomogli k uspešnejši dieti in boljši motivaciji. Naj se vojna s kilogrami začne!
Srbi, srbi, srbi … da niso uši???
Marsikaterega starša ob prvem srečanju z naglavnimi ušmi pri otroku obide panika in strah, kako se učinkovito spopasti s to težavo. Čeprav je večini poznano dejstvo, da uši niso znak slabe higiene, sram in tabuji povezani s to temo le počasi bledijo …
Vas zanima, kako žensko jajčece ujame spermij
Mednarodna skupina raziskovalcev je uspešno identificirala specifično vrsto molekule sladkorja, ki je zaslužna, da je ovoj jajčne celice še posebej 'lepljiv'. Te molekule pomagajo jajčecu in spermiju, da se uspešno spojita. V študiji so sodelovali znanstveniki s prestižnih univerz iz Velike Britanije, ZDA, Hongkonga in Tajvana, ugotovitve pa so objavili v strokovni reviji Science.
Karitejevo maslo: Kleopatrina skrivnost večne mladosti
Njegove lepotilne, hranilne in zdravilne učinke afriški zdravilci uporabljajo že tisočletja, medtem ko ga je Evropa spoznala šele pred kratkim. Karitejevo maslo je pogost dodatek negovalni kozmetiki, ki je primerno predvsem za nego kože. Njegova bogata sestava temeljito vlaži, neguje in skrbi za prožnost, zato izdelke s karitejem pogosto uporabljajo prav nosečnice. Primeren je tudi za ljudi z zelo občutljivo in suho kožo, najbolj učinkovita pa bo predvsem njegova naravna različica.
Fotografije Kate Middleton na spornih spletnih straneh razburjajo kraljevo družino
Na britanskem dvoru vlada jeza. Na spornih ameriških spletnih straneh, ki promovirajo anoreksijo, se je kot ženska, ki naj bo vzornica mladim, poleg nekaterih drugih zvezdnic pojavila tudi vojvodinja cambriška Catherine Middleton.
10 preprostih napotkov za raven trebuh
Večina žensk se poleti obremenjuje zaradi oblike telesa, s katerim je le redkokatera predstavnica nežnejšega spola zadovoljna. Še posebej občutljiv del je navadno trebuh. Predstavljamo vam 10 napotkov za bolj raven in napet trebuh.
'Lepe in sladke' s čokolado!
Med hrano, ki ima na vaše telo in videz pozitivne učinke, se ne uvršča le zelena solata, ki k lepemu videzu sicer veliko pripomore, temveč tudi sladka pregreha imenovana čokolada. Vendar pa je pri izbiri čokolade treba vedeti, katera je tista prava, s pozitivnimi učinki, sicer boste z uživanjem čokolade le kopičili odvečne kilograme.
S preprostimi triki do večjih ustnic
V akciji L'Oréal Paris zaupno – Skrivnosti ličenja nas bo priznana L'Oréalova vizažistka Nataša Zajc popeljala skozi čudovit svet ličenja. Na različnih ženskih obrazih naših bralk bo razkrila vrsto skrivnosti in nas korak za korakom učila, kako s pravilno izbiro ličil poudariti naravno lepoto in skriti pomanjkljivosti. L'Oréalova nagrajenka Lea Bizjak je bila tokrat deležna pomladnega ličenja, ki ga je Nataša začinila z oranžno šminko.
Suzana Jakšič drastično shujšala
Zvezdnica resničnostnih šovov Suzana Jakšič je v zadnjih treh mesecih shujšala kar 12 kilogramov in na Facebooku objavila, da je z le 59 kilogrami za svojo višino zdaj že presuha. Njena skrivnostna dieta je prehranjevanje glede na krvno skupino.