Ključna beseda / zdrave
Prihaja zima – poskrbite za svoje lase!
Jesensko-zimski dnevi poleg nestabilnega vremena prinašajo nižje temperature, ki jih omilimo s toplimi oblačili in ogrevanjem prostorov. Vendar prijetna toplina prav tako ustvarja izredno suh zrak in s seboj prinaša številne nevšečnosti, ki med drugim lahko prizadenejo tudi naše lase. Ti postanejo suhi, brez življenja, sijaja in vitalnosti. Da bi preprečili njihovo slabljenje, moramo poskrbeti za primerno zimsko nego, ki jo med drugim lahko zagotovimo že s pravilno izbranim šamponom in balzamom.
15. oktober je dan zdravih dojk
Bolezen raka dojk vsako leto prizadene več kot 1.100 Slovenk, s to boleznijo pa se pri nas trenutno bori okoli 12.500 žensk. Obolele so vedno mlajše, zato je toliko bolj pomembno, da se ženske vseh starosti ozavešča o tej bolezni. 15. oktober je dan zdravih dojk, Mojca Senčar, predsednica slovenskega združenja za boj proti raku dojk Europa Donna, opozarja, da bi morale ženske z rednim samopregledovanjem za svoje dojke skrbeti vse od najstniških let pa do konca življenja.
S tabletami za hujšanje si je podpisala smrtno obsodbo
Kot mnoge ženske je tudi Michelle menila, da ji bo za številko manjša konfekcijska številka povečala samozavest. Četudi je tehtala le komaj kakšen kilogram preveč, je želela izgubiti maščobne blazince na predelu trebuha. V iskanju hitre rešitve je preko spleta naletela na tablete, namenjene hujšanju. Zaradi škodljive glavne sestavine, imenovane efedrin, ima Michelle pred sabo le še 10 let življenja.
S konopljo v boj proti izsušeni koži
Konoplja je ena od prvih znanih domačih rastlin, ki je med ljudmi že v davnih časih slovela kot zdravilna zel. Čeprav jo številni povezujejo z drogo s psihoaktivnimi učinki, jih od približno dva tisoč znanih vrst kar 90 odstotkov vsebuje zgolj zelo nizko stopnjo opiata tetrahidrokanabinola (THC), njena vlakna in semena pa uporabljajo za zdravila in kreme, znan pa je tudi pozitiven učinek konopljinega olja.
LEA ADAMIč
Dovolj je bilo posedanja na kavču in izgovorov, da je za rekreacijo preprosto prevroče. Čas je za spremembo, čas je za tek! Pet srečnic bo prejelo modno in funkcionalno športno opremo Nike ter se pod budnim očesom profesionalnega trenerja pripravljalo na 10 kilometrsko progo na Ljubljanskem maratonu, ki bo 28. oktobra 2012. Predstavljamo vam eno izmed potencialnih kandidatk akcije Postani boginja Nike desetke.
Ruska manekenka razkrila šokantne podrobnosti
Vitke manekenke na modnih brveh spreminjajo ideale popolne ženske. Njihova podoba narekuje vedno vitkejše telo, ki pa še zdaleč ni odraz zdravega videza. Zahtevana konfekcijska številka 'size zero' je težko dosegljiv cilj, česar se zavedajo tudi brhka dekleta. Ruska manekenka Kira Dikhtyar je razkrila šokantne podrobnosti, kako manekenke vzdržujejo svoja boleče vitka telesa.
6 napitkov za zdravje in vitalnost
Vse, kar vnesemo v telo, v veliki meri vpliva na naše razpoloženje, videz in samo počutje. Tokrat beseda ne teče zgolj o hrani, temveč predvsem o dragoceni tekočini, ki jo prav tako potrebujemo za normalno delovanje organizma. Če želimo ohraniti vitalnost, mladosten videz in z napitki posledično vplivati tudi na odvečno težo, se moramo podučiti še o šestih najbolj priporočljivih pijačah.
Lepe in zdrave ob termalnih vrelcih
V svetu, ki se vrti s stresno hitrostjo, sta umirjenost duha in krepko telo esenci zdravja in lepega videza, a hkrati krhki dobrini v občutljivem ravnovesju, ki je nenehno na preizkušnji. Poskrbite zanju tudi takrat, ko ste polni moči ali kadar vam telo le nežno prišepne, da potrebuje več pozornosti.
Leana Tomič
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
Miti o zdravi prehrani
Dandanes se mnogi zavedajo pomena zdrave prehrane in vse več ljudi sledi tovrstnemu načinu prehranjevanja. Vendar pa obstaja ogromno mitov o zdravi prehrani, ki se jih nekateri zmotno strogo držijo. Trditve, kot so: nizkokalorični solatni preliv je boljši od majoneze, uživanje maščobe redi in sadja ni nikoli dovolj, ne držijo. Preverite, ali živite v zmoti tudi vi!
S hrano do ploskega trebuščka
Napete in lepo vidne trebušne mišice niso omejene zgolj na čas, ki ga preživimo v telovadnici ali na tekaški stezi, temveč se odražajo tudi skozi samo prehrano. Pravilno izbrana živila in smiselno razporejeni obroki bodo v kombinaciji z redno vadbo tvorili osupljive rezultate, kljub napisanemu pa je treba poudariti, da bodo tovrstne želje uresničljive le, če se bomo odpovedali sladkorju, nezdravim maščobam in alkoholu.
Kaj imajo skupnega Špela, Nina, Špelca, Jerica in Tinkara?
Prepogosto že slišimo frazo, da je debelost rak sodobnega časa in se moramo pred tem ubraniti. Vendar kako? Pomanjkanje časa nam pogosto ne dopušča priprave zdravih in uravnoteženih obrokov, stres, ki ga doživljamo ob današnjem hitrem tempu življenja, pa nas demotivira pri vzdrževanju redne telesne aktivnosti. V takšnih trenutkih se pogosto vprašamo, kako to uspeva drugim. Nekaj znanih Slovenk smo vprašali, kako skrbijo za svojo postavo in ohranjajo zapeljive obline.
Poglejte, s kom si deli kad znana Slovenka
Poletje je tako rekoč že za vogalom, zato se predstavnice nežnejšega spola še toliko bolj posvečajo svojemu telesu, v želji, da bi čim bolj pripravljene vstopile v najtoplejše mesece leta. Tudi primorska estradnica Suzana Jakšič je želela kožo čim bolje pripraviti na sončne žarke, zato si je privoščila prav posebno kopel, v kateri si je kad delila s turškimi ribicami Garra rufa. Slednje se sicer uporabljajo za zdravljenje luskavice, dandanes pa jih pogosto koristijo tudi za piling kože. Jakšičeva je prvič preizkusila tovrstni tretma in bila nad malimi bitjeci navdušena!
V dvoje je lepše – tudi hujšanje!
V dvoje je lepše. Tudi hujšanje in telesna vadba sta bolj učinkovita in veliko bolj prijetna, kadar se ju lotimo v paru. To dobro vedo naši pari, ki hujšajo v akciji 'Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice'. Za vse tiste, ki boste sledili njihovemu vzoru in hujšali v dvoje, smo skupaj z Ano Kroflič, mag. farmacije, zbrali nasvete, ki vam bodo olajšali zadano nalogo.
Cime zanika vpletenost v erotično afero Urške Čepin!
Nogometaš Sebastjan Cimirotić se je nič hudega sluteč znašel sredi škandala, ki ga je pred 14 dnevi sprožil videoposnetek, na katerem Urška Čepin spolno zadovoljuje starejšega poslovneža. Prostori, kjer je svetlolasa starleta opravljala svoje usluge, so namreč na isti lokaciji kot stanovanje ljubljanskega športnika, zato so določeni mislili, da je v sumljiv posel vpleten tudi Cime. Sam to odločno zanika in trdi, da Urške ni videl že celo leto!
Zakonca Jelinčič shujšala v dvoje
Medtem ko je naša akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice" v polnem teku, smo poklepetali s parom, ki skupaj vzdržuje zdrav način življenja in je lahko za vzor vsem tistim, ki želite hujšati v dvoje. To sta zakonca Zmago in Monika Jelinčič, ki sta v zadnjem času korenito spremenila prehranjevalne navade in v življenje vpeljala več športnih aktivnosti. Monika je shujšala sedem, Zmago pa več kot deset kilogramov. Vas zanima, kako jima je uspelo?
V 60 dneh shujšale 60, 9 kilograma!
Ker se pozimi in predvsem med novoletnimi prazniki mnogim nakopičijo odvečni kilogrami, smo v začetku letošnjega leta na našem portalu Zadovoljna.si organizirali akcijo Do minus 15 kg v 60 dneh, v kateri smo 4 ženskam ponudili pomoč pri hujšanju. Med več kot 500 prijavljenimi kandidatkami smo izbrali 4 finalistke, ki so 60 dni hujšale s prehrano Nupo. Rezultati so bili presenetljivi, dekleta pa več kot navdušena!
Zmote in resnice o hujšanju
Verjetno se je skoraj vsakdo v življenju vsaj enkrat podal na shujševalno dieto in se znašel pred dilemo, kako se lotiti hujšanja, da bo čim bolj učinkovito in da se kilogrami po koncu hujšanja ne bodo spet takoj vrnili. Nekateri prisegajo na uživanje zgolj beljakovin, drugi izločijo vse maščobe, tretji drastično zmanjšajo vnos hrane … Predstavljamo vam nekaj zmot in resnic o hujšanju.
Ko je ženska prikrajšana za otroka
Že pred dvema letoma je osramočena in za vedno zaznamovana Uzbekistanka Saodat Rakhimbajeva svetu poskušala sporočiti, da ženske v tej od boga pozabljeni državi ob porodu prikrito sterilizirajo brez njihove vednosti, a zdelo se je, da je takrat ni slišal ali ni hotel slišati prav nihče. Pred dnevi je na hudo kratenje pravic žensk ponovno opozorila mlada 24-letna Adolat in javnost je ponovno množično skočila v zrak. Žal pa to očitno ne gane odgovornih in tistih, ki imajo moč, da bi te ženske zaščitili. Politični interesi so (tako se vsaj zdi) še vedno pred osnovnimi pravicami do svobodne odločitve in spoštovanja osebnosti žensk. Do kdaj še? Kdaj bodo ti ljudje končno ugotovili, da tudi njih ne bi bilo na tem svetu, če ne bi bilo zdravih in plodnih žensk?
Iz Branetove erotične delavnice: Seks polepšuje, pomlajuje, podaljšuje …
Britanska revija Zdrava ženska enkrat na leto naroči raziskavo o seksualnih navadah Otočank, ki vedno ponuja zanimivo in koristno branje. Koristno tudi za moške, ki vse premalo ali preveč površno berejo te vrste čtivo. Če bi ga bolj resno brali, bi dobili veliko manj 'seks košaric', o katerih se tako radi pritožujejo.
Vau, kakšna razlika!
Janet Jackson je znana po tem, da se že vse življenje ukvarja s svojimi kilogrami. Z ene diete preskakuje na drugo, vedno znova pa jo preseneti jo-jo učinek. Tokrat naj bi shujšala s pomočjo posebnega načina prehranjevanja, ki ga sedaj tudi propagira, svoje vitko in čvrsto telo pa je pokazala v novem reklamnem spotu.
Shujšale več kot 60 kilogramov v 60 dneh!
Marinka Piskar, Daniela Bejo, Martina Račič in Tamara Goričanec so skupaj z Nino Maurovič Blatnik uspešno prestale 60-dnevno hujšanje s prehrano Nupo in dosegle odlične rezultate. Ob zaključku akcije so na ljubljanskem gradu ponosno stopile pred občinstvo, postavile na ogled svojo novo podobo in postale prave misice.
Je debelost res dedna?
Debelost postaja po vsem svetu resen zdravstveni problem. Kar 15 odstotkov ljudi v Sloveniji naj bi bilo debelih, kar pomeni, da imajo ITM nad 30. Do debelosti mnogokrat privedejo slabe prehranjevalne navade, telesna neaktivnost in stres, za hujšanje, ki bi moralo biti celovito, pa je potrebno veliko volje in moči. Pred začetkom hujšanja se je najbolje posvetovati z zdravnikom, ki lahko pomaga stopiti na pravo pot. Pogovarjali smo se s strokovnjakinjo za prekomerno težo in debelost dr. Tino Sentočnik, specialistko interne medicine.
Revolucionarna metoda! Gube so ji zgladili brez botoksa!
Koža je naš največji organ, zato je smiselno, da ji posvečamo vso pozornost, ki jo potrebuje. Sijoča, gladka in napeta koža je odraz zdrave ženske, zato smo se z našo nagrajenko akcije Prebudi lepoto v sebi Lili Brezovnik odpravili na ljubljansko tržnico, da bi preverili, katere stvari iz vašega domačega hladilnika še pripomorejo k lepši koži.
Shujšajte z mislimi
Ženske v želji, da bi izgubile odvečne kilograme, preizkusijo številne diete in zapravijo ogromno denarja v fitnesih ter za različne shujševalne pripomočke. Kljub temu število ljudi s čezmerno težo narašča in mnogi pozabljajo, kje je glavni vzrok za debelost. Verjeli ali ne, skrivnost hujšanja se ne skriva v tem, kaj jemo in koliko telovadimo, bistvo se skriva v glavi in načinu razmišljanja.
Pred hujšanjem se posvetujte s strokovnjakom
Debelost je dandanes po vsem svetu zelo resen zdravstveni problem. Številni se hujšanja lotevajo tako, da na internetu izbrskajo po možnosti nepreverjeno dieto, ki se jim zdi najbolj 'simpatična', a žal mnogokrat takim shujševalnim dietam sledi dobro poznani 'jojo efekt', s katerim se običajno vsi kilogrami vrnejo. Da bi bilo hujšanje karseda uspešno, je prav, da se tega podviga lotimo celostno – spremenimo prehranjevalne navade, poskrbimo za telesno aktivnost, preden se zadeve lotimo, pa se moramo nujno posvetovati z za to usposobljenimi strokovnjaki.
Svetovni dan boja proti raku letos pod sloganom 'Skupaj zmoremo'
Rak je bolezen, ki lahko vznikne v vseh tkivih in organih človeškega telesa. Če ga nekoč tako rekoč niso poznali, je danes obolelih vse več. Na srečo je tudi odstotek tistih, ki to zahrbtno bolezen premagajo, vedno višji. Ob svetovnem dnevu boja proti raku je potrebno posebej poudariti, pomen boja proti 'sodobni kugi'. Tempo življenja vsakega izmed nas je namreč hud in prav to je eden izmed razlogov, da za rakom zboli vse več ljudi. Veliko lahko naredimo že s tem, da poslušamo, kaj nam sporoča naše telo in si privoščimo sprostitev in počitek.
Christina Applegate: Bolezen je premagovala s smehom
Rak je bolezen, ki lahko vznikne v vseh tkivih in organih človeškega telesa. Če ga nekoč tako rekoč niso poznali, je danes obolelih vse več. Ne prizanaša nikomur, niti svetovno znanim estradnicam in estradnikom. Skozi to težko življenjsko preizkušnjo je šla tudi ameriška igralka Christina Applegate, ki danes prisega na zdrav način življenja in uživa v vsakem podarjenem trenutku.
Kako geni vplivajo na hujšanje
Odvečni kilogrami niso odvisni zgolj od stresnega življenjskega sloga, nepravilne prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Geni namreč k razvoju debelosti prispevajo kar od 40 do 70 odstotkov, kar potrjuje tudi dejstvo, da se rezultati dobro znanih množičnih diet med seboj močno razlikujejo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo zato upoštevati individualni genetski zapis, s pomočjo katerega lahko izgubimo kar 2- do 3-krat več kilogramov kot pri običajni dieti.
Praznične pojedine redijo
Prazniki so dnevi, ko nas na vsakem koraku obkrožajo slastne jedi, ki so največkrat, na našo žalost tudi redilne. Čeprav zagovarjamo, da si med prazničnimi dnevi lahko malce pogledamo čez prste, vseeno niso odveč podatki, kako se lahko izognemo nabiranju odvečnih kilogramčkov!