Ključna beseda / sladkorja
Kako izbrati primerno penino za skok v novo leto?
Pred nami je le še nekaj uric leta 2011 in mnoge izmed nas moramo opraviti še zadnje nakupe za nepozabno silvestrsko večerjo in ležeren skok v novo leto s prijatelji ali sorodniki. Ti poleg hrane zajemajo tudi pijačo in pri marsikateri se ravno tu pojavi težava, saj je v zares obilni ponudbi težko najti tisto nekaj, kar še najbolj zahtevnega gosta ne bo pustilo ravnodušnega. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj namigov, ki vam bodo morda pomagali pri izbiri prave penine – ali kakšne druge pijače.
Praznične pojedine redijo
Prazniki so dnevi, ko nas na vsakem koraku obkrožajo slastne jedi, ki so največkrat, na našo žalost tudi redilne. Čeprav zagovarjamo, da si med prazničnimi dnevi lahko malce pogledamo čez prste, vseeno niso odveč podatki, kako se lahko izognemo nabiranju odvečnih kilogramčkov!
Mojca je s 'čudežno' gobo shujšala 40 kilogramov!
Skoraj vsaka sodobna ženska se v določenem življenjskem obdobju obremenjuje s svojim videzom in kilogrami. V poplavi raznovrstnih diet, vadb, čarobnih tablet in čajev je včasih težko ločiti zrno od plevela, zato je še toliko bolj zanimiva zgodba 37-letne Mojce Kotnik. Gospodinja iz Lukovice je rešitev za odvečne kilograme in zdravstvene težave našla v napitku z zanimivim imenom – kombuča.
Nad diabetes s 3 minutami vadbe na teden
20-sekundna intenzivna vadba na sobnem kolesu zadostuje za uravnavanje nivoja sladkorja v krvi, so pokazale nove raziskave, znanstveniki pa so prepričani, da bi lahko s kratkimi intenzivnimi treningi sladkorno bolezen tipa 2 preprečili ali celo zdravili.
Izgubite kilograme s francosko dieto
Francoz, doktor Pierre Dukan, ki je pred dobrimi desetimi leti svetu predstavil danes dobro znano Dukanovo dieto in izdal istoimensko knjigo, katere prodaja je dosegla rekordne številke, še vedno navdušuje številne ljudi. Danes naj bi se po njej prehranjevalo čez 1,5 milijona Francozinj, zaupajo pa ji tudi številne zvezdnice, med drugim manekenka Gisele Bundchen in pevka Jennifer Lopez.
Z vitamini v boj s kilogrami!
Vitamini imajo v boju z odvečnimi kilogrami veliko vlogo, vendar se to ne nanaša na različne vitaminske tablete, s katerimi bi lahko po hitri poti izgubili kilograme. Govorimo o uživanju hrane, ki je bogata z vitamini in vam omogoči najbolj varen in zanesljiv način hujšanja. Preberite, kateri so bistveni vitamini in kje se nahajajo ter hujšajte na zdrav način!
Čudežni sadež – banana!
Banane veljajo za enega izmed najbolj priljubljenih in dostopnih sadežev na planetu. So cenovno ugodne, obenem pa imajo vrsto pozitivnih učinkov na telo in zdravje. Z uživanjem banan bomo med drugim bolj srečni, lažje bomo pregnali mačka, pa še za lepoto bomo poskrbeli.
VIDEO: Boginje teka pretekle Ljubljano
16. Ljubljanski maraton že trka na vrata. Nekaj dni pred tradicionalno športno prireditvijo smo si z boginjami teka, petimi dekleti, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija in ki so prejele najnovejšo Nike tekaško opremo ter se s trenerjema Pulz športa pridno pripravljale na 10-kilometrsko preizkušnjo, ogledali traso za 10-kilometrski rekreativni tek. Ustavili smo se na nekaj ključnih točkah.
FOTOGALERIJA: Boginje teka pretekle maraton
16. ljubljanski maraton že trka na vrata. Nekaj dni pred tradicionalno športno prireditvijo smo si z boginjami teka, petimi dekleti, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija, ki so prejele najovejšo Nike tekaško opremo in se s trenerjema Pulz športa pridno pripravljale na 10-kilometrsko preizkušnjo, ogledali traso za 10-kilometrski rekreativni tek. Ustavili smo se na nekaj ključnih točkah.
S psihološkimi triki nad lakoto
Rek, da so oči večje od želodca, je le eden tistih, ki potrjuje, da psihološke potrebe niso vedno usklajene s signali, ki nam jih pošiljajo naši možgani. Največkrat smo prav sami krivi, da ne prisluhnemo potrebam svojega telesa in ga začnemo prepričevati, da potrebujemo večjo količino hrane. Znanstvene raziskave so pokazale, da se občutka lakote med drugim lahko znebimo tudi s preprostimi psihološkimi triki.
Lahko sadni sok poveča tveganje za raka?
Raziskave so pokazale, da sadni sokovi, ki niso narejeni iz stoodstotnega sadnega deleža, vsebujejo presenetljivo količino sladkorja, ki lahko ob rednem uživanju povečajo tveganje za rakom. Avstralski raziskovalci so prepričani, da je vsebnost sadnega deleža popolnoma zanemarljiva, saj naj bi vitamini in minerali med pakiranjem izgubili svojo vrednost.
Zlati nasveti za učinkovito dieto
Končno ste se odločili za dieto, vendar se globoko v sebi zavedate, da jo boste prej ali slej tudi prekinili. Vsak spremenjen režim prehranjevanja namreč predstavlja svojevrsten izziv za telo, zato za izvedbo potrebujete zadostno mero motivacije. Iz tega razloga smo za vas pripravili nekaj pomembnih nasvetov, ki bodo pripomogli k uspešnejši dieti in boljši motivaciji. Naj se vojna s kilogrami začne!
Komu je bolj podobna? Victorii ali Davidu …
Ponosna mamica Victoria Beckham je svojo dvemesečno hčerkico Harper odpeljala naravnost v središče mode – v New York. Tam se začenja teden mode, ki ga slavna Britanka nikoli ne izpusti, tako je komaj dva meseca po porodu, vitka in v formi kot prej, odšla čez lužo, s seboj pa odpeljala tudi svojo malčico.
Vas zanima, kako žensko jajčece ujame spermij
Mednarodna skupina raziskovalcev je uspešno identificirala specifično vrsto molekule sladkorja, ki je zaslužna, da je ovoj jajčne celice še posebej 'lepljiv'. Te molekule pomagajo jajčecu in spermiju, da se uspešno spojita. V študiji so sodelovali znanstveniki s prestižnih univerz iz Velike Britanije, ZDA, Hongkonga in Tajvana, ugotovitve pa so objavili v strokovni reviji Science.
Skrivno orožje
Z okna se mi je odpiral čudovit razgled. Niso bile cvetoče rože, tiste, ki so me očarale, ne piš vetra, ki mi je nosnice polnil z vonjem po morski soli. Zagledala sem ga, ko je rdeča jutranja zarja prekrivala nebo in takoj sem si ga zaželela.
Odkar ni veganka, ima spet seksi obline
Ameriška igralka Megan Fox, ki se je pred kratkim znašla v središču medijske pozornosti zaradi nenavadnih izjav o vzrokih, zakaj si je dala odstraniti tetovažo Marilyn Monroe, je spet v stari dobri formi. Še pred nekaj meseci so namreč krožile govorice, da ima pretirano suha igralka najverjetneje težave z anoreksijo. Megan, ki po novem spet ponosno kaže svoje ženstvene obline, je v nekem intervjuju pojasnila, da je bila leto in pol veganka in je zaradi tega preveč shujšala. Zato se igralka zdaj spet prehranjuje normalno.
Victoria spet vitka in brez grama maščobe
Victoria Bechkam, ki je nedavno rodila hčerko Harper Seven, je naznanila datum, ko se bo prvič po proodu pokazala v javnosti spet v stari formi, brez odvečnih kilogramov, ki jih je prinesla nosečnost. V dveh mesecih naj bi namreč z odrekanjem in trdo vadbo z zvezdniško trenerko prišla nazaj v staro formo.
10 preprostih napotkov za raven trebuh
Večina žensk se poleti obremenjuje zaradi oblike telesa, s katerim je le redkokatera predstavnica nežnejšega spola zadovoljna. Še posebej občutljiv del je navadno trebuh. Predstavljamo vam 10 napotkov za bolj raven in napet trebuh.
Za buteljko belega vina iztržili 80.800 evrov
V Veliki Britaniji so po rekordni ceni prodali 200 let staro buteljko belega vina iz Bordeauxa. Gre za vino Chateau d'Yquem iz leta 1811, buteljko pa je za 75.000 funtov (80.800 evrov) kupil francoski zasebni zbiratelj Christian Vanneque.
Neverjetna 14-dnevna dieta, ki dela čudeže
Za shujševalno dieto se ženske odločimo predvsem v obdobju pred in med poletjem. Vsaka si namreč želi, da bi se v kopalkah dobro počutila in seveda tudi dobro izgledala. Če smo se za dieto odločile pred kratkim, čudežev ne moremo pričakovati, vseeno pa lahko že z dvotedensko dieto naredimo opazne spremembe, tako na svojem telesu kot tudi na počutju.
Rižev puding
Okusno in enostavno pripravljen rižev puding, ki je kot sladica ali za zajtrk zelo priljubljen pri Špancih. Že sam vonj pričara Špancem objem doma in spomine na otroštvo.
Ovseni piškoti
Privoščite si polnovreden posladek in uživajte v grižljajih zdrave hrane.
Bela kivijeva torta
Torta, ki jo lahko pripravimo v vsakem letnem času. Ker je ohlajena, najbolj prija poleti.
Zvezdniški trener razkriva, kako do seksi nog Blake Lively
Blake Lively je v novem filmu Green Lantern presenetila z lepo izoblikovanim in vitkim telesom, do katerega ji je pomagal zvezdniški osebni trener Bobby Strom. Ta je razkril, kaj je Blake jedla ter katere vaje je izvajala. Skrivnost, kako do telesa, kot ga ima Blake, je torej razkrita!
Angelska torta
Rahla bela torta, ki jo spečemo iz posebne, zelo fino mlete moke in premažemo z belo beljakovo glazuro.
Jagodni tiramisu
Tiramisu z jagodami in nežna maskarpone krema. Odlična kombinacija, če bi radi presenetili svoje goste.
Jagodni tiramisu
Tiramisu z jagodami in nežna maskarpone krema. Odlična kombinacija, če bi radi presenetili svoje goste.
Ajdov kruh
Ajdov kruh dolgo ostane svež, ker v sebi zadržuje vlago. Za posebne priložnosti v testo vmešamo nekaj pesti prebranih in nasekljanih orehov. Ajdovo moko mešamo s pšenično, delež ajdove je od 30 do 70 odstotkov, običajno pa 50 odstotkov.
Jogurtova strnjenka z jagodami
Nežna jogurtova krema v objemu sočnih jagod, ki šarmira že s svojo žametno rdečo barvo. Okus je imeniten, prepustite se mu.
7 trikov za lažje hujšanje
Poletne počitnice so pred vrati, vi pa bi radi shujšali. Da vam bo topljenje odvečnih kilogramov šlo lažje od rok, vadite pred zajtrkom, ne uživajte industrijsko predelane hrane, dovolj spite, nikar ne pretiravajte z vadbo, predvsem pa ne sedite predolgo ter pospešite metabolizem, so nasveti, ki jih za uspešno hujšanje ponuja My health news daily.