Ključna beseda / nog
Vadba, ki bi jo morali delati vsak dan!
Kako se znebiti maščobnih obročkov okoli pasu, je vprašanje, ki si ga v mesecih pred začetkom poletja zastavlja skoraj vsaka pripadnica nežnejšega spola. Za raven in izklesan trebuh je pomembnih več dejavnikov, ena najučinkovitejših vaj pa so zagotovo počepi. Da, prav ste slišale! Zato je zdaj zadnji čas, da dvignete svojo zadnjico in se do poletja spravite v formo, ki vam jo bodo vsi zavidali. 3, 4, zdaj ... akcija!
Lahko se jih znebite trajno – in to kar doma!
Gladke noge brez nadležnih dlačic so predvsem v toplejših mesecih najbolj zaželen ženski 'modni dodatek', a kaj ko dlačice tako hitro spet pokukajo na plano. Medtem ko nekatere še danes prisegajo na staro dobro britvico, se je več pripadnic nežnejšega spola moderniziralo in uporabljajo IPL-naprave, ki dlačice odstranjujejo s pomočjo intenzivne pulzirajoče svetlobe, veliko pa jih prisega tudi na uporabo epilatorja. Gre za dve priljubljeni tehniki odstranjevanja dlačic, ki zagotavljata trajno zmanjšanje rasti. Lahko rečemo, da je tako kot vse ostalo tudi lepota končno postala pametna.
Nekateri se zgražajo, drugi jo občudujejo ...
Najožji pas na svetu naj bi imela 168 centimetrov visoka in okoli 40 kilogramov težka Ioana Spangenberg, katere obseg pasu meri le 50 centimetrov. Romunki številni očitajo, da ima motnje hranjenja, a vztrajno zanika, da bi bila anoreksična, saj zaužije tri obroke dnevno.
3 vaje za lepe in izklesane noge
Prihajajo topli in sončni dnevi, ko bomo iz omare znova lahko potegnile kratka krila in pokazale noge, za katere si vsaka želi, da bi bile izklesane. Naslednje 3 različne vaje za oblikovanje nog lahko izvajate na fitnesu ali pa kar doma.
Pokažite noge: mini krila se vračajo!
Sodeč po kolekcijah modnih oblikovalcev, kot so Alexander Wang, Rachel Zoe in mnogi drugi, se mini krila letos znova vračajo v modo.
Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo!
Znebite se odvečne maščobe, ki se je nabrala po pustovanju in valentinovih pregrehah! Prihajajo toplejši pomladni meseci in z njo čas za spremembe, aktivnosti na prostem in lahkotnejša oblačila. Načinov za oblikovanje postave je malo morje …
Z eno vadbo do ravnega trebuha in čvrste zadnjice
Če ste tudi ve v novo leto prinesle nekaj odvečnih kilogramov, ki so posledica prazničnih dobrot, potem je sedaj pravi čas, da se jih znebite. Predstavljamo vam vadbo, s katero boste utrdile trebušne mišice, zadnjico in stegna, za njo pa potrebujete le nekaj minut dnevno. Navdušila bo predvsem vsem tiste, ki prisegajo na plankanje, saj gre za obrnjeni plank.
Nad tem ste se včasih zgražale, danes pa je to eden izmed trendov
Malokatera modna odločitev je do sedaj sprožila toliko polemik, na primer kombinacija sandalov in hlačnih nogavic. Medtem ko nekateri modni stilisti še vedno vztrajajo pri tem, da sta to dva modna kosa, ki nikakor ne pašeta skupaj, pa je bilo v zadnjem času opaziti kar nekaj zvezdnic, ki so se odločile, da na hlačne nogavice obujejo sandale s paščki. Če je ta modna kombinacija všeč tudi vam, potem bi se morale držati naslednjih pravil ...
Sedite s prekrižanimi nogami? Potem to morate vedeti!
Kako najraje sedite? Večina nas med sedenjem rada prekriža noge in zdravstveni strokovnjaki že vrsto let opozarjajo, da sedenje s prekrižanimi nogami škodi zdravju, poškoduje živce ter vpliva na nastanek krčnih žil in celulita. Najnovejša raziskava pa je pokazala, da ta položaj sedenja postane škodljiv le kadar v njem ostanemo predolgo časa.
Takšno je v resnici njihovo življenje!
Ko služiš milijone samo z dihanjem zraka, ga lahko tudi brez skrbi zapravljaš. Primer tega so hollywoodski zvezdniki. Konec koncev, ga lahko v trenutku zaslužijo nazaj. Poleg tega, da ga zapravljajo za luksuzne avtomobile, razkošne vile, eksotične počitnice in draga dizajnerska oblačila, ga veliko potrošijo tudi za svoje otroke. Suri Cruise, Harper Beckham, Blue Ivy Carter in otroci Angelie Jolie in Brada Pitta je le nekaj slavnih otrok, ki že od malega uživajo v privilegijih.
Tretjič ji je uspelo!
23-letna Diana Čonč iz Ljubljane je ena izmed deklet, ki jih bomo spoznali v tretji sezoni priljubljenega šova TOP4 s Tjašo Kokalj, ki se že septembra vrača na POP TV. V šov se je tokrat prijavila že tretjič in verjame, da pregovor 'v tretje gre rado' v njenem primeru drži.
Zaradi tega je še bolj seksi!
Spadate med nizkorasle posameznice in si želite daljših nog, da boste lahko pravično konkurirale svojim vitkim visokim tekmicam? Nič lažjega! Poslužite se nekaj manjših trikov oblačenja, ki vas bodo optično podaljšali in skrili kakšno odvečno maščobno oblogo, ve pa boste kar naenkrat 'štrlele' iz sivega povprečja – ne glede na dejansko višino.
Vadba za čvrsto zadnjico, ki vas bo navdušila
Velike žoge niso le odličen pripomoček za pravilno držo pri sedenju, ampak so tudi nepogrešljiv rekvizit pri doseganju željenih rezultatov kar se tiče oblikovanja telesa. Tokrat vam predstavljamo dve vadbi z žogo, ki vam bosta pomagali do čvrste in izklesane zadnjice.
Zvezdniški nasveti za fit poletje na plaži
Dopustovanje na plaži naj bi bilo sicer v prvi vrsti namenjeno sprostitvi. A poleg pridobivanja zagorele polti bi lahko urico ali dve na dan vseeno porabili za kakšne fizične aktivnosti. Misija nemogoče? Niti slučajno! Šport je lahko zabava – in to celo v slogu hollywoodskih zvezd!
Zvezdniški trener razkriva: kako do seksi nog Blake Lively
Blake Lively nas vedno znova preseneti z lepo izoblikovanim in vitkim telesom, do katerega ji je pomagal zvezdniški osebni trener Bobby Strom. Ta je razkril, kaj je Blake jedla ter katere vaje je izvajala. Skrivnost, kako do telesa, kot ga ima Blake, je torej razkrita!
10 trikov za seksi stegna
Eden izmed glavnih trendov letošnjega poletja so zagotovo kratke hlače, ki pa si jih veliko žensk enostavno ne upa obleči. Za ta modni kos je namreč potrebno imeti lepo oblikovane noge brez kančka celulita, kar pa premorejo le redke. Vendarle pa ni nobene potrebe, da svoje noge skrivate v dolgih hlačah in se kuhate v vročini. Ponujamo vam namreč 10 trikov, kako svoje noge v le nekaj dneh pripraviti na 'hot pants'.
Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo!
Vaš morski oddih je vedno bližje, ve pa še niste začele hujšati za misijo 'bikini poletje'? Brez panike, še vedno je čas, da se znebite kakšnega kilograma in učvrstite telo. Načinov za oblikovanje postave je malo morje, in čeprav se vsi dobro zavedamo, da je telovadba eden izmed ključnih dejavnikov uspešnega kurjenja kalorij, je to mogoče tudi brez nje. Hujšanje brez telovadbe? Sliši se skoraj predobro, da bi bilo res, a poznamo rešitev, zaradi katere se bodo maščobe začele hitro topiti, ve pa boste iz dneva v dan bolj vitke.
Pomaga proti zatekanju nog, zabuhlosti obraza in napihnjenosti!
Vsaka pripadnica ženskega spola si želi, da bi se v svojem telesu počutila dobro in da bi se lahko po plaži sprehajala samozavestno. Verjetno ste tudi ve že večkrat slišale, da voda, ki zastaja v telesu, poskrbi za nekaj 'navideznih' odvečnih kilogramov, posledica pa je tudi zatekanje nog, zabuhlost obraza in napihnjen trebuh. Z izgubo odvečne vode v telesu boste najhitreje shujšale, obenem pa se znebile tudi toksinov, ki se zadržujejo v telesu in zaradi katerih je bilo hujšanje v preteklosti neuspešno.
Na najlažji način do izklesanega telesa!
Plavanje je ena izmed najbolj priljubljenih poletnih športnih aktivnosti, s katero se ne boste le ohladile, ampak tudi izklesale svoje telo na njegovih najbolj 'težavnih' predelih. In če je vaš dopust še daleč, vas pa že mika, da bi skočile v vodo, je najboljša izbira kakšen bazen, vodno mesto ali kopališče, kjer se lahko vsaj za hip spočijete, se naužijete sonca in zaplavate.
To počnejo ženske po celem svetu! Poglejte zakaj!
Na priljubljenem omrežju Facebook se je pojavila skupina, v kateri ženske delijo fotografije svojih razgaljenih nog v podporo študentki iz Alžirije, ki so ji na univerzi prepovedali opravljanje izpita, ker se je na njem pojavila oblečena v mini krilo.
Velja za eno izmed najlepših žensk na svetu, v resnici pa ...
Hollywoodska zvezdnica Cameron Diaz že od nekdaj sodi v sam vrh najlepših žensk na svetu, kamor se ji je uspelo uvrstiti s pomočjo njenih neskončno dolgih nog, modrih oči in velikega nasmeha. Na rdeči preprogi nas vedno znova osupne s svojo lepoto, kadar ne nosi ličil, pa je situacija bistveno drugačna.
Želite popolnoma gladke noge?
Vroči dnevi trkajo na vrata in vse več skrbi je, da bo kmalu videti več gole kože. Zato je še kako pomembno, da smo, tudi ko se razgalimo, videti kot iz škatlice. Ko govorimo o negovanih nogah, je ena izmed prvih idej prav gotovo gladka koža. Če vam torej odstranjevanje dlak še ni prišlo v navado, se potrudite, da se to spremeni še to poletje. Večina pripadnic lepšega spola nadležne dlačice odstranjuje s puljenjem, britjem, depilirno kremo ali pa voskom. Vendar niti ena od naštetih metod ni trajna. Na srečo obstaja tudi veliko bolj učinkovita metoda, na katero prisega tudi hrvaška pevka Severina.
Tina naredila konec ugibanjem in razkrila ...
Naša smučarska šampionka Tina Maze je končno naredila konec ugibanjem in v sporočilu javnosti razkrila, da se za eno leto poslavlja z belih strmin. Po šestnajstih dolgih in uspešnih sezonah si počitek vsekakor zasluži, kot je razkrila že pred nekaj dnevi, pa bo ta čas posvetila študiju.
Prigrizek, ki topi maščobo na predelu trebuha
Dandanes imajo mnoge težave z izgubljanjem maščobe na predelu trebuha. Pravzaprav je pri ohranjanju lepe postave najtežje obdržati raven trebušček. V pomoč pri tem vam bodo mandlji, okusen in zdrav prigrizek, ki ne le zavira lakoto, ampak sodeč po najnovejši raziskavi tudi topi maščobo na predelu trebuha.
Kakršen oče, takšni tudi otroci!
Primož Peterka je v svoji karieri smučarskega skakalca dosegel številne zavidljive uspehe, po zaključku športne kariere pa se je odločil, da se zaposli kot pomočnik trenerja ženske skakalne ekipe. Šport je že od nekdaj velik del njegovega življenja, zaradi česar z njim odraščajo tudi njegovi trije otroci, ki že kažejo prve znake športne nadarjenosti.
Preden jih pokažete, poskrbite za nego!
Sončni dnevi počasi kličejo po lahki obutvi, ki razkriva prste, zato je skrajni čas, da ustrezno poskrbite za svoje noge. Če bi rade prihranile nekaj časa in denarja, si nego privoščite kar doma. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov za domačo pedikuro in nego stopal.
Z eno vadbo do popolne zadnjice!
Trditev, da aktiven življenjski slog zagotavlja tudi daljše in bolj zdravo življenje, je vsem dobro znana. Vseeno pa se premalo zavedamo dobrobiti, ki jo vsakodnevna fizična aktivnosti in redna vadba zagotavljata že sami po sebi. Ker je poletje pred vrati, se pripadnice ženskega spola že mrzlično pripravljajo na čas, ko bo treba znova obleči kopalke in v mini bikiniju pokazati postavo. In ko boste našle vadbo, pisano na vašo kožo, bo projekt 'plaža 2015' postal mačji kašelj!
Do izklesanega telesa popolnoma brezplačno
Vsak dan znova ugotavljamo, kako malo naredimo za svoje zdravje in dobro počutje. Tako malo je treba, pa vendar nam ne gre vedno najbolje od rok. Dejstvo je, da za fit telo in dobro počutje ni treba hoditi v fitnes in se udeleževati različnih skupinskih vad, telovadite lahko sami in to popolnoma zastonj!
Znana Slovenka s čutnim plesom do izklesanega telesa
Ples ob drogu je že nekaj časa ena izmed najbolj priljubljenih vadb tudi med znanimi Slovenkami. Gre namreč za izredno učinkovito obliko vadbe, ki aktivira prav vse mišice telesa in ženskam pomaga do zavidanja vrednih trebušnih mišic. Nad njimi se je navdušila tudi manekenka Daša Podržaj, ki pravi, da je to eden izmed najbolj zabavnih športov, kar jih je kdaj poskusila!
Ženska, ki se ne boji izzivov!
Galya Morell je večino svojega dosedanjega življenja preživela na mrzli Arktiki. Je otrok sibirskega nomadskega ljudstva, do mrzlega severa jo je pripeljalo delo novinarke v Sovjetski zvezi. Danes je ena najbolj znanih polarnih raziskovalk in odlična fotografinja, ki v objektiv lovi umetnine ledene pokrajine. Svoje življenje je posvetila informiranju sodobne civilizacije o življenju narodov na severnem polu, saj je odločena, da se njihov glas mora slišati v vsakem kotičku sodobne družbe.