Ključna beseda / nog
Kaj o vama razkrivajo spalni položaji?
Eden od modrih rekov pravi: povej mi, kako spita, in povem ti, kakšen odnos imata. Spalne navade so lahko precej povezane s tem, kako blizu sta si partnerja in kakšna je njuna potreba po telesni bližini. Ste vedeli, da ženske v dolgotrajnih partnerskih odnosih hitreje zaspijo in se tudi manj pogosto zbujajo ponoči v primerjavi s samskimi ženskami? Eden od razlogov naj bi bil občutek varnosti, ki zniža raven stresnega hormona in poveča nivo oksitocina, ljubezenskega hormona. V nadaljevanju razkrivamo, kaj o vama govorijo spalni položaji, dotaknemo pa se tudi teme o spanju v ločenih spalnicah.
8 vaj, ki jih lahko delate doma, da bi se znebile trebuha
Trebuh je eden tistih delov telesa, ki povzroča največ preglavic tako ženskam kot moškim. In čeprav so pred nami meseci, ko bomo maščobne obroče okoli pasu lahko skrili pod plastjo oblačil, je obenem zdaj tudi najboljši čas za to, da začnete skrbeti, da bi se jih do poletja znebili. Obstaja kopica vaj, ki so se pri tem izkazale za zelo učinkovite, in marsikatero od njih lahko delate doma.
Zala in Julija (De Liri): Česa takšnega Slovenija še ni videla
Ste si kdaj predstavljali, da bi poslušali glasbene hite, kot sta Poker Face (Lady Gaga) ali Ledena (Siddharta) ob spremljavi harfe? Morda na prvi pogled nekoliko neobičajna glasbena kombinacija, ki pa se je izkazala za pravo izbiro, saj pričara pravo glasbeno poslastico. Zala Kores in Julija Bratec Veleski, mladi glasbenici iz Maribora, ki nastopata pod imenom De Liri, sta se odločili, da združita svojo ljubezen do glasbe in pričarata nekaj, česar Slovenija še ni videla.
Takšne ljubezenske izkušnje imajo novi kandidati Ljubezni po domače
To nedeljo, 30. avgusta, bomo ob 20.00 na POP TV obudili spomine na kandidate, ki bodo svojo dušo dvojčico iskali v 4. sezoni šova Ljubezen po domače. Njihove ljubezenske peripetije bomo spremljali vsako jesensko nedeljo ob 20.00, še prej pa vam podeželske junake (in junakinji!) predstavljamo tudi mi.
Na fotografijah popolna, v živo nerazpoznavna
Lahko bi rekli, da je balkanska zvezdnica Andrea Bulgaria tipična 'Insta bejba'. Njene fotke so obdelane do potankosti, blodinka pa je na vseh videti brezhibno, v zapeljivih oblačilih in seksi pozah. Toda, to kar lahko vidimo na njenih družbenih omrežjih, ni realno stanje.
Vam zaradi pomanjkanja železa izpadajo lasje?
Naše telo nujno potrebuje železo, saj brez njegove zadostne količine ne more pravilno delovati. Železo ima ključno vlogo pri tvorjenju rdečih krvnih celic, delovanju srca in skeletnih mišic, odzivu na okužbe, ohranjanju ravni energije in normalnem delovanju možganov. Pomanjkanje železa se pojavlja pri kar tretjini svetovnega prebivalstva, zato je ozaveščanje o tem izjemno pomembno.
Fitnes inštruktorica navdušuje s 'prosecco pilatesom'
Prosecco, ki ga Slovenci najbolje poznamo kot italijansko peneče vino, bo očitno v prihajajočem poletju nov vadbeni pripomoček, ki pri pilatesu ne sme manjkati. Za to je zaslužna 41-letna fitnes inštruktorica Kelly Ravenscroft, ki splet navdušuje z vadbo – in kozarcem prosecca.
Ženske, povejte po resnici ... Kako urejene ste v karanteni?
Ker smo že nekaj tednov doma in samoizolirane, se je spremenila tudi naša lepotna rutina. Večina v teh dneh ne nosi ličil, nekatere zjutraj uredijo le frizuro, spet tretje pa so povsem opustile tudi britje nog. Zato smo pripravili anketo, v kateri nam zaupajte, kako skrbite za svoj videz v teh dneh!
Ansambel Stil: Veseljaki, kot smo Slovenci, jih daleč okoli ne najdeš!
"Zdi se nam, da je mladina vedno bolj osveščena glede alkohola in ta ni razlog za obisk veselice," so nam v intervjuju zaupali člani narodno-zabavnega ansambla Stil. Glede na trenutno situacijo se bo letošnja sezona gasilskih veselic verjetno začela malo kasneje, se jim je pa v njihovi desetletni glasbeni karieri na koncertih zgodilo že marsikaj. "Od tega, da je ženin v napadu veselja želel priti na oder in je podrl vse ozvočenje in instrumente." Kot vse kaže, pa fantom ne manjka tudi strastnih oboževalk!
Zakaj se ženske počutijo pod pritiskom, ko pride do telesnih dlačic?
Kdaj so se ženske začele briti? Odgovor sega stoletja v preteklost. Odstranjevanje dlak je oblikoval spolno dinamiko, služil kot označevalec razreda ter določal pojme ženskosti in "idealnega telesa".
Vaja, ki je boljša od planka in bi jo morala delati vsaka
Plank velja za eno izmed najučinkovitejših vaj za okrepitev jedra telesa, a ni najlažja. Če tudi same že nekaj časa iščete vaje s podobnim učinkom, ki jih lahko delate doma, vas bo naslednja vaja navdušila.
Top vaje, ki jih morate delati za lepe noge
Premalo telesne vadbe, nepravilna prehrana, hormonski vpliv in slaba cirkulacija so glavni razlogi, da naše noge niso take, kot bi si želele. Če ste se tudi ve odločile, da v leto 2020 zakorakate bolj fit, vam svetujemo, da si prenesete naš brezplačni načrt za 30-dnevno izvajanje vaj za noge, ki je odlična dopolnitev vajam za zadnjico in trebuh.
Gaja Prestor v obleki, ki je vse pustila odprtih ust
Mlada pevka Gaja Prestor svoje oboževalke že nekaj časa navdušuje s svojim modnim stilom. Obleka, ki jo je pred nekaj dnevi izbrala za svečan dogodek, pa je vse pustila brez besed!
'Če bi mi 3 leta nazaj rekli, da bom pustila službo in obrnila življenje na glavo, bi vas povprašala po zdravju!'
Motor. Obleke. Osebna rast. Kako grejo te tri besede skupaj v isti stavek? Kako se povežejo? Pravzaprav enostavno, z eno samo besedo, celo imenom: Hermina. To sem jaz, v meni so ti 3 pojmi neločljivo povezani, prepleteni, dihajo skupaj. In vse se je začelo z motorjem. Pri tridesetih.
Najbolj brano 2019: Kavbojke, ki smo jih nekoč oboževale, so nazaj!
Trend, ki je bil v 70. in 90. letih preteklega stoletja absolutni 'must have' v garderobi vsake ženske, se letos vrača. Hlače na zvon zakrivajo vse vaše pomanjkljivosti in glede na način, kako jih kombinirate, so odlična izbira za 'casual' in svečane priložnosti.
Slovenski pevec pred težko preizkušnjo
Simpatični David Amaro v letošnji sezoni šova Znan obraz ima svoj glas iz tedna v teden navdušuje s preobrazbami, v 2. tednu je kot Jim Carrey iz filma Maska celo odnesel tedensko zmago. Ves čas šova pa ni skrival želje po preobrazbi v Ceco, ki jo obožuje. To nedeljo se mu bo želja uresničila, a saj veste, stari pregovor pravi: 'Pazi, kaj si želiš'.
Se spomnite 'bigbrotherjevke' Jeanine Čoh? To počne danes!
Simpatične Jeanine se mnogi spominjajo po udeležbi v šovu Big Brother, a nihče ne ve, da je šla njena življenjska pot od takrat strmo navzgor. Vsako stvar v življenju sprejema z veliko mero hvaležnosti, zato je prav danes tam, kjer si je želela biti že od nekdaj – nad oblaki in to dobesedno. Je namreč vrhunska stevardesa, kar so bile že njene otroške sanje, zato je videla že kar lep kos sveta. Preverite, kaj nam je zaupala o svojem poklicu.
'Po tem dogodku sem dolga leta hotela umreti, nato sem našla svoj smisel ...'
Petra Strelec danes živi s sinom, ki pridno raste, in partnerjem, ki jo ljubi. Čeprav rada opravlja delo sestre v Slovenski vojski in skrbi za pilote in vojake, je vedno čutila, da je njeno poslanstvo več kot le to. Zato se je pri 40 letih odločila za študij psihosocialne pomoči. Bolj kot vse drugo si namreč želi pomagati tistim, ki jih hromi strah in ki so izgubili svojo pot v življenju. To je spoznala, ko je pisala svojo prvo knjigo, ki ji je pomagala spremeniti tudi odnos do sebe in zaceliti stare rane. Kolikor se te lahko zacelijo. Petrino življenje namreč ni bilo lahko. Kot najstniško dekle je postala žrtev posilstva in dolga leta iskala pot iz obupa in teme, v katero jo je potisnil tragičen dogodek. Zaprla se je vase, se borila za anoreksijo in padla v hudo depresijo, iz katere se je s težavo izvlekla šele nekaj let po napadu. "Ko se mi je po dolgoletnih borbah uspelo izvleči iz krize, sem zaživela polno življenje," prizna in nadaljuje: "Danes sem hvaležna za vsako solzo, vsak padec, kot tudi nasmeh, zlomljeno srce, ponižanje, zavrnitev, udarce, vsako bolečino, saj sem prav zaradi vsega tega danes to, kar sem."
Ana Dežman: Ne moti me, da me poznajo kot hčer Elde Viler!
Je že res, da odlično operno pevko Ano Dežman, ki se je pred leti nekajkrat preizkusila celo na Emi, marsikdo pozna kot hčer Elde Viler, s katero sta večkrat skupaj tudi nastopili, a naredili bi ji veliko krivico, če bi jo označili zgolj tako. Dežmanova je operna pevka, ki je s številnimi predstavami gostovala tudi v tujini, med drugim so jo spoznali v Nemčiji, Parizu in celo versajski kraljevski operi. A kot pravi sama, je drugi del, ki jo izpolnjuje, popularna glasba in tega ne bi mogla dati stran. "Kot da bi en del mene umrl," slikovito pripomni in pove, da je pred njo kar nekaj projektov, ki se jih zares veseli.
Natalija Bratkovič iskreno o načrtih za poroko
Kmetija je lani poskrbela za pravo evforijo, zdaj pa nas le še nekaj dni loči do trenutka, ko bo Kmetija – tokrat na novi lokaciji, a še vedno v Prekmurju – dobila nove stanovalce. Voditeljica Natalija Bratkovič je za portal Zadovoljna.si ekskluzivno spregovorila o tem, kaj naj pripravljajo, seveda pa nismo mogli niti mimo njene zaroke, ki se je pred dnevi zgodila prav na njen rojstni dan.
Lucija Ćirović v Las Vegasu: Ona je fejst baba, kile gor al' dol in ona to ve.
Odprem oči, jutro je. Zunaj sonce. Kar ni presenečenje, glede na to, da sem v puščavi. Pa pojdimo v akcijo! Prvi sprehod po ameriških tleh. Dnevni vtisi o Las Vegasu? Vročina. 43 stopinj. Celzija. V fahrenheitih je to 110, kar se sliši še huje. Zunanji bazen mora bit hlajen, ker bi se kopalci drugače zblanširali v njem. Vročina zunaj, ampak peklenski mraz notri. Ni redek prizor, ko vidim v casinoju ljudi, ki so oblečeni v zimske bunde. Vsi hoteli so prepredeni z igralnimi avtomati, hodniki, vodnimi kanali, labirinti, bleščečo scenografijo kot nekakšni lunaparki za odrasle.
Dekle Jurija Zrneca objavilo njune zasebne fotografije
Priljubljeni igralec Jurij Zrnec nikoli ni preveč rad delil svojega zasebnega življenja z javnostjo, tokrat pa je njegova dolgoletna izbranka Aleksandra Ilijevski naredila izjemo in na družbenem omrežju Instagram, delila nekaj foto utrinkov z njunih počitnic!
5-minutna vadba za čvrste noge brez celulita
Lepe noge brez celulita so želja vsake predstavnice ženskega spola, da bi te sanje uresničile, pa se je potrebno zdravo prehranjevati in seveda telovaditi. V nadaljevanju razkrivamo nekaj nasvetov, ki jih je dobro upoštevati ...
Navdušila z iskrenostjo: Leta in leta sem se pakirala v pajkice, medtem ko mi je švic tekel v oči ...
Priljubljeno radijsko voditeljico in stand up komičarko Tanjo Kocman mnogi poznajo kot žensko brez dlake na jeziku. Mariborčanka je bila vedno zelo iskrena in brez težav pove in napiše, tako kot je. Pred kratkim je na družbenem omrežju delila zapis, v katerem smo prepričani, da se bo našla marsikatera pripadnica ženskega spola. Nas je navdušila in vse kar lahko rečemo je: 'Bravo, Tanja!'
Zato pred depilacijo ne bi smele piti kave
Začela se je sezona razgaljenih nog, kar pomeni, da se bomo v prihodnjih mesecih spet bolj posvečale odstranjevanju dlačic, ki smo jih v hladnejši polovici leta skrivale pod oblačili. Verjetno ste tudi ve že slišale vsaj enega od mitov, ki krožijo že vrsto let in sodeč po katerih, pred depilacijo z voskom ne bi smele piti kave, britje odstrani tudi porjavelost ali pa, da so dlake po njem močnejše in temnejše. Kaj je res in kaj ne?
Tako nevarna je lahko priljubljena poletna obutev
Japonke so tako rekoč obvezni del poletne opreme. Priljubljena obutev je kot nalašč za dopustniške dni, saj lahko v njej brezskrbno uživamo v sprehodih in zabavi. Niti malo pa se ne zavedamo, da so ti natikači za naše zdravje lahko celo nevarnejši kot visoke pete. Tako vsaj trdijo strokovnjaki in zdravniki ter dodajajo, da so japonke daleč od idealne poletne obutve.
Objavila fotografijo svojih stopal in šokirala
Slavna raperka Cardi B je na družbenem omrežju Instagram objavila fotografijo svojih oteklih nog in marsikoga šokirala. "Zamislite si, kako je videti moje telo," je zapisala pod fotografijo in dodala, da so ji zdravniki zaradi tega svetovali, da odpove svoje prihajajoče koncerte.
Znebite se maščobnih oblog še pred dopustom
Poletje je tako rekoč tik pred vrati, vaše maščobne blazinice pa se še vedno čvrsto držijo trebuha, nog ter zadnjice in vas spravljajo v obup? Brez skrbi, še vedno imate dovolj časa, da še pred poletnim dopustom izgubite nekaj kilogramov in tako bolj samozavestno smuknete v kopalke ali najljubšo oblekico. A pozor! Nikar se ne lotevajte drastičnih diet in ne pretiravajte s treningi, sploh ne pri visokih temperaturah, saj si boste tako naredile več škode kot koristi. Kako že pravijo – ključ je v zdravi meri in pravem pristopu.
Tako boste zagotovo učvrstile kožo na stegnih, trebuhu in rokah
Pozdravljena! Pred leti sem izgubila kar nekaj kilogramov in posledica tega je povešena koža na stegnih, trebuhu in rokah. Sedaj pridno hodim na fitnes skoraj vsak dan po eno uro. Veliko sem na kolesu in steperju in orodjih za krepitev mišic nog in rok. Zanima me, če mi lahko odgovorite, katere vaje je najbolje izvajati za oblikovanje telesa, na splošno stegen in trebuha. Koliko vaj in koliko časa na določenih orodjih? Me pa zanima, ali vadba sploh lahko kaj pripomore k temu, da izgubim vsaj nekaj kože, ki mi je ostala. Na koncu pa naj še povem, da nekih diet ne prakticiram že leta in svojo težo imam kar večinoma enako. Hvala za odgovor in lep pozdrav!
Skupina Alter Ego pleše že od malih nog
Predstavljamo skupino Alter Ego, ki se je s svojim plesnim nastopom uvrstila v veliki finale tekmovanja S plesom do zvezd. "Za doseganje odličnih plesnih rezultatov sta pomembna predvsem predanost in veliko trdega dela," so nam zaupale članice in povedale, da je enako pomembna tudi zunanja podoba.