Ključna beseda / zdravo
Ojoj, kakšno sramoto si je naredila!
Na nedavni modni reviji, ko je prestižna modna hiša DKNY praznovala svoj 25. rojstni dan, se je kar trlo znanih obrazov. Pevka Rita Ora, manekenke, kot so Karlie Kloss in Joan Smalls, pa seveda 27-letna Nicole Trunfio, ki je z izbrano obleko uspešno zasenčila vse zbrane lepotice.
Ko se čustva ohladijo ...
Zdravo, Brane! Najprej bi rad pohvalil tvojo rubriko, v kateri vedno izvem kaj novega. Kar nekaj časa sem premišljeval, ali ti naj pišem, sedaj pa sem se končno odločil. Star sem 20 let in imam punco, s katero sva skupaj 4 leta. Za oba je to prva ljubezen, vendar pa se v mojih mislih v zadnjem času vse pogosteje pojavljajo dvomi, če je prava, ali pa bi bilo morda bolje, da se razideva. Tudi moja čustva niso tako trdna kot prej. Zanima me tvoje mnenje, kajti sam ne vem, kaj naj naredim. Ne vem, če je ona tista, s katero bi rad preživel preostanek življenja. Poleg tega pa tudi če nehava, ne vem, kako naj ji povem, da je konec, ne da bi jo preveč prizadel. Prosim, Brane, pomagaj! Lep pozdrav, Miran
Vse to potrebuje ženska
Z leti smo postale ženske vse bolj enakovredne moškim kolegom. Pri številnih se tako skrbi za družino pridružuje tudi gradnja kariere in doseganje poslovnih ciljev. Za premagovanje vsakodnevnih naporov v službi in doma žensko telo potrebuje veliko vitaminov in mineralov, ki skrbijo za zdravje in dobro počutje. Za vas smo zbrali nekaj najbolj pomembnih in dopisali še, z uživanjem katerih živil boste zadovoljili dnevno potrebo po teh za telo ključnih sestavin.
'Umaknila se bom iz javnega življenja'
Nina Kos je ime temnolase lepotice, ki ji je pred kratkim uspelo osvojiti naziv Miss Earth 2013. Manekenka, ki se vsak dan spopada s sladkorno boleznijo, bo svoj mandat poskušala čim bolje unovčiti in si pridobiti čim več izkušenj, ki ji bodo pomagale pri uresničevanju njenih ciljev za prihodnost. Odločena, da osvoji poslovni svet, Nina pravi, da se bo po izteku njenega lepotnega naziva umaknila iz javnega življenja.
To je mogoče tudi v poslovnem svetu
Hiter tempo življenja, stresno delo in nepravilna prehrana lahko zelo negativno vplivajo na naše zdravje in videz, ki je tudi v poslovnem svetu še kako pomemben. Ženske smo si resda izborile svoje mesto v pretežno moški sferi, a ob tem smo še vedno tudi matere, žene in gospodinje. Zato ni čudno, da nam velikokrat enostavno zmanjka časa za redno in zdravo prehranjevanje. Pa je to res ali gre za še eno v nizu laži, s katerimi upravičujemo kopičenje kilogramov?
Katja Mihelčič
Hladna jutra napovedujejo jesen, ki bo pokrajino odela v tople rjavkaste odtenke ter ji podarila novo podobo. Z novim mesecem pa se v novo podobo odeva tudi naša spletna stran, ki jo septembra krasi simpatična Katja Mihelčič.
Neverjetno! Vitkejša v le 15-ih minutah
Le kdo jih ne pozna? Vabljivih plakatov, na katerih dekleta in fantje z na videz popolnimi izklesanimi telesi vabijo v fintes center, ker naj bi prav tam vsak izmed nas v le nekaj tednih bil videti natanko tako popoln. Avstralska osebna trenerka Melanie Ventura je imela te navidezne perfekcije in zavajanja ljudi dovolj, zato je razkrila vse skrivnosti popolne linije s plakatov.
Se dolgočasite? Nikar ne planite nanjo!
Ste se kdaj spraševale, koliko bi pravzaprav pojedle, če bi po hrani dejansko posegle samo takrat, ko ste zares lačne in bi prenehale jesti, ko bi vam želodec sporočil, da ima dovolj? Če izvzamemo dneve, ko se ženske soočamo s PMS ali ko smo v hudem stresu, bi ob teh predpostavkah jedle veliko manj in veliko bolj zdravo. Najbolj zanimiv pa je podatek, da se ne prenajedamo, ker bi bile dejansko lačne, temveč predvsem zato, ker nam je dolgčas.
Pa samo preobleči se je hotela ...
Zdi se, da so se ji iztisnjeni sadni sokovi in strog telovadni režim zelo obrestovali. Avstralska televizijska voditeljica in manekenka Lara Bingle je v bikiniju med svojim zadnjim fotografiranjem pokazala omamne obline in zavidljivo linijo, za nekaj sekund pa je paparacem ponudila celo pogled na svoje razgaljeno oprsje, medtem ko si je preoblačila kopalke. Za nastale fotografije so ji danes nadvse hvaležni. Kakorkoli že, glede na njeno samozavestno poziranje je povsem očitno, da se Lara v svojem telesu počuti zelo udobno.
Že od daleč se je videlo ...
... kako zelo gibčna je! Vedno bolj slavna hčerka igralskega para Aleca Baldwina in Kim Basinger, Ireland Baldwin je odločena, da bo ohranila svojo formo in vitko linijo. Dolgonoga lepotica je maksimalno izkoristila sončen dan in svojo vsakodnevno vadbo joge opravila kar na plaži. Svoje poze je obeležila tudi z mobilnim telefonom in jih z veseljem delila s prijatelji prek spleta.
'Healthies' – nov zvezdniški fenomen!
Če so še preteklo leto zvezdnice na družbenih omrežjih objavljale fotografije sebe v avtu, kopalnici ali na divjih ter bolj ali manj razvratnih zabavah, pa se je trend v zadnjih mesecih očitno obrnil v popolnoma drugo smer. Miranda Kerr, Bar Rafaeli, Gisele Bundchen in Heidi Klum so le nekatere predstavnice sveta znanih in bogatih, ki so v zadnjih tednih na svojih profilih Twitter in Instagram objavile fotografije, na katerih telovadijo, se zdravo prehranjujejo ali razkazujejo svoje mišičasto telo. Postale so torej prave 'Healthies'.
Njam, tudi tako lahko pridete do vitke postave!
Jogurt je odličen vir proteinov in kalcija, ker pa vsebuje veliko beljakovin, vitamina A in B ter fosforja, je uporaben tudi za zdravljenje glivičnih okužb. Redno uživanje jogurta z dodatkom L-karnitina in koencima Q10 vas lahko popelje do znatnega zmanjšanja kilogramov. Zato si vsak dan privoščite osvežilni obrok, bogat z vitamini in aktivnimi probiotičnimi bakterijami, ki vam bo pomagal do ravnega trebuha ter poskrbel, da bo vaša koža sijoča in gladka.
Želela je otroka, zato je hčerko prisilila v nosečnost
Britanka v srednjih letih, ki je bila krušna mati trem posvojenim hčeram, si je obupno želela še četrtega otroka, zato je pristojne službe zaprosila za še eno posvojitev. Ker so ti njeno prošnjo zaradi neustreznega finančnega stanja zavrnili, se je odločila ubrati drugo, veliko bolj nehumano pot. Najstarejšo med svojimi tremi posvojenkami je prisilila, da se je pustila umetno oploditi s semenom, ki ga je mati preko spleta naročila v eni izmed danskih bank sperme.
Zakaj si jih včasih tako močno želimo?
Se vam je že kdaj zgodilo, da ste si nenadoma zaželili prigrizniti nekaj slanega ali sladkega? Ali včasih tudi vi ne morete nadaljevati z delom, dokler ne popijete skodelice kave? Verjetno je ni dame, ki se ne bi že kdaj znašla v krempljih čipsa, čokolade in omamno dišeče kave, le redke pa vedo, da so vse te 'pregrehe' v bistvu posledica situacije, v kateri smo se znašli ali načina življenja. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj vzrokov, ki lahko predstavljajo past ter vam obenem ponujamo še učinkovite alternative, s pomočjo katerih boste preprečile kopičenje kilogramov.
Koširjeva žena: za njo so trije otroci in 7 let dojenja
V sklopu svetovnega tedna dojenja se je o tej temi odločila razpisati tudi žena nekdanjega smučarja in mama treh otrok, Alenka Košir. Preko družabnega omrežja je svoje izkušnje z dojenjem delila z vsemi mamami, v upanju, da bo kateri izmed njih tudi pomagala. Sama je velika privrženka dojenja in pravi, da je za njo nekaj najlepšega, sicer pa se zveda, da je to stvar posameznice in da vsaka mama najbolje ve, kaj je za njo in njenega otroka dobro.
Gwyneth Paltrow je končno spregovorila
Ameriška igralka Gwyneth Paltrow rada deli nasvete o zdravem načinu življenja, ki včasih zvenijo skoraj preveč dobro, da bi lahko delovali. Dejstvo je, da je zvezdnica pri svojih štiridesetih letih videti naravnost odlično, kar pripisuje predvsem do potankosti izdelanemu načinu prehranjevanja, od katerega ne odstopa, preostale skrivnosti njene brezhibne postave pa je skrbno skrivala pred mediji. Do sedaj. Pred dnevi pa je enemu izmed britanskih medijev vendarle izdala, čemu gre zahvala za vitko in zdravo telo.
Slovenska atletinja bo kmalu postala mamica!
Novice, da bosta postala starša, sta se Marija Šestak in njen partner Matija neznansko razveselila. Ker nosečnice ni dajala nobena slabost niti se ni slabo počutila, je bil pregled pri zdravniku toliko večje presenečenje. Da je noseča, so ji povedali kar mimo grede, ko je šla na krvne preiskave pred operacijo stopala.
Njene zagotovo niso naravne!
Britanska zvezdnica Gemma Atkinson se je na svojem družabnem omrežju Twitter pohavlila s svojo izklesano linijo, za katero se lahko zahvali zdravi prehrani in redni telovadbi. V roza bikiniju sta do izraza najbolj prišla njen neverjetno izklesan trebušček in dobro stoječe oprsje, ki je brez dvoma silikonsko. Marsikdo bi se strinjal, da ob pogledu na njeno telo, težko odvrne pogled!
Od kdaj je pa tako sramežljiva?
Ruska manekenka irina Shayk je znova dokazala, da sodi med najlepše lepotice na svetu. Svoje do popolnosti izklesano telo je na ogled postavila v oranžnem bikiniju, ki ga je nosila med uživanjem na plaži v Miamiju.
Kako ubežati maščobam?
Dejstvo je, da smo maščobam v kulinariki izpostavljeni na vsakem koraku, saj skorajda ni jedi, ki je ne bi vsebovala. Seveda s tem ne bi bilo nič narobe, če bi pretežno uživali samo zdrave maščobe, ki jih denimo najdemo v ribah in avokadu, a žal smo vse bolj navezani na tiste, ki lahko v povečanih količinah škodujejo zdravju. Na srečo obstaja cela vrsta drobnih trikov, s pomočjo katerih lahko kuhate z manj maščobami, brez da bi popolnoma spremenili prehranjevalne navade. Najboljše pri vsem pa je, da tako zaužijemo precej manj kalorij in morda celo izgubimo kak kilogram ali dva.
Vsi so se obračali za znano Slovenko!
Sanja Grohar, nekoč najlepša Slovenka, danes pa v prvi vrsti pevka, se znova lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Čeprav se je zadnje čase v svoji kože čedalje slabše počutila, ker so se tudi njej počasi začeli kopičiti kilogramčki, se je odločila, da bo bolj zdravo jedla in se več gibala. In rezultat je tu!
Kako do lepih nog?
Lepe, čvrste in negovane noge so okras, ki bi ga poleti rada razkazovala vsaka ženska. A premalo telesne vadbe, hormonski vpliv in slaba cirkulacija krvi so velikorat krivi za to, da jih tudi v vročih poletnih dneh skrivamo pod dolgimi hlačami. Da vam nog ne bo več potrebno 'kuhati' v vročini in jih na plaži skrivati pod pareom ali dolgo obleko, vam ponujamo nekaj nasvetov in pravil, kako jih učvrstiti in narediti še bolj zapeljive.
Hitra hrana nas stara
To, da sonce in kajenje povzročata gube, že vemo, a da nas lahko vidno postarata tudi hitra hrana in čokoladni rogljički, večina do sedaj ni vedela. V nadaljevanju vam razkrivamo, kako močno naše prehranjevalne navade vplivajo na proces staranja in kaj je potrebno jesti, da bo naša koža kar najdlje mladostna in napeta.
Bajke in povesti o učinkoviti izgubi kilogramov
Maslo ali margarina? Krompir ali vendarle raje riž? Zamrznjeno ali sveže? Vse več ljudi se zaveda pomena pravilnega in zdravega prehranjevanja, a kaj, ko pri prebiranju nasvetov vedno znova naletimo na protislovja, ki nas popolnoma zmedejo. Prav zato v nadaljevanju predstavljamo nekaj trditev, ki so daleč od resnice in s pomočjo katerih boste lahko končno začele zdravo živeti.
Lili Žagar: silikonski joški in 45 kg - to ni seksi!
Priljubljena televizijska voditeljica Lili Žagar je pred nekaj tedni drugič postala mamica in medtem ko večino svojega časa posveti sinu Tilnu in novorojenki Inji, ob prostih trenutki vseeno rada veselo 'tvita'. Lili je na priljubljenem družabnem omrežju zelo aktivna, v zadnjih dneh pa se je razpisala tudi na temo zdrave prehrane otrok ter delila nekaj svojih dopustniških ugotovitev, kot jim pravi sama.
Zagorela polt je 'out'
Ali je vaša polt kljub prijetnemu božanju sončnih žarkov še vedno bleda? Ali še vedno nosite dolge hlače samo zato, da skrijete svoje skoraj bele noge? Potem je skrajni čas, da si nehate delati skrbi, saj naj bi bila po mnenju zvezdniških lepotnih mojstrov zagorela polt tako ali tako popolnoma 'out'. Vse več zvezdnic namreč prisega na 'plemenito' bledico, kar je prav gotovo več kot dober razlog, da se pred močnim poletnim soncem zatečete v senco in ponosno pokažete svojo jogurtovo polt.
Seks – kaj je že to?!
Zdravo, Brane! S partnerjem sva poročena in imava 2 otroka (1,5 in 3 leta), oba sva stara okrog 27 let. Problem je v tem, da si on sploh ne želi več seksa z mano. Seksava samo še enkrat ali dvakrat na teden, čeprav sva še pred pol leta imela spolne odnose skoraj vsak dan. Res je, da sem vedno prevzemala pobudo jaz, vendar sem vse večkrat naletela na zavrnitev. Zelo jasno sem mu povedala, da si želim večkrat skočiti med rjuhe in da ne razumem, kaj se je zgodilo z njim. Poskusila sem tudi s seksi perilom in podobnimi triki – to je 'palilo', vendar si tega pač ne morem privoščiti vsak dan. Odgovor na pogovor je vedno enak: da se bo potrudil, da res manj seksava in da se preveč obremenjujem s tem. Sem 99% prepričana, da nima druge ženske. Enostavno se mi ne da več stalno prositi za vsak seks. Z njegove strani ni nobene strasti več, nikoli ne pokaže, da si me želi. Razumela bi, če bi se fizično zelo spremenila, vendar se nisem. Če kam grem, je okrog mene vedno polno moških. Zaradi njegove pasivnosti se je tudi moja spolna sla občutno zmanjšala. Na začetku upadanja sem se samozadovoljevala (to je tudi vedel), sedaj pa se mi ne da več. Želim si obuditi strast v najini zvezi, vendar ne vem, kako. Vedno je vse z moje strani, rada pa bi, da bi včasih kaj prispeval tudi on. Že v naprej se ti najlepše zahvaljujem za odgovor. AKA
Patricia Peklar
Ljudje vse življenje stremimo k zadovoljstvu in občutek, da nam je uspelo, je kombinacija nepopisne sreče in motivacija za določanje in doseganje novih ciljev. Teh prav gotovo ne manjka zadovoljni meseca julija Patricii Peklar, ki se trudi življenje zajemati z veliko žlico. Je ambiciozna študentka prava in finalistka izbora Miss Earth Slovenije, veliko svoje energije pa vlaga tudi v skrb za okolje in dobrodelnost.
Ne boste verjeli, kako je bila Alenka videti pred 25 leti ...
Priljubljena pevka Alenka Godec je na slovenski glasbeni sceni prisotna že 25 let, 11. junija 1988 je nameč prvič stala na odru, to pa je bil le začetek nadvse uspešne glasbene kariere, ki še vedno traja. V teh dveh desetletjih pa se ni razvijala in spreminjala le njena glasba, temveč tudi Alenka, tako karakterno kot tudi vizualno. S pomočjo zdravega načina življenja ji je že pred leti uspelo izgubiti kar 15 kilogramov in Alenka je danes videti bolj mladostna kot kdajkoli prej. Ob pogledu na fotografije iz njenega arhiva in tiste danes, je kar težko verjeti, da gre za isto osebo.
Znana Slovenka pripravljena na velik korak
"Ja, zdaj pa res že odštevam dneve do poroda, saj je do tja le še mesec dni. Izjemno se veselim rojstva svoje prvorojenke, komaj čakam, da jo spoznam," nam je navdušeno povedala pevka Maša Medik, ki se je med samo nosečnostjo odlično počutila. Ponagajale ji niso niti najbolj tipične nosečniške težave, nakopičili so se le kilogramčki, kar pa je za zdravo nosečnico nekaj povsem običajnega.